Уйти нельзя остаться

Мы с вами поставили рекорд по реакциям 🔥
Видимо, эта тема вам откликается, благодарю за активность.

Когда из проектов / с работы нужно уходить?

❗️Первое, что хочу сказать, — НЕ бывает верных решений.
Есть решения, которые МЫ ХОТИМ ПРИНЯТЬ, но ссым за неприятные последствия.

Если вы уже задумались уходить, то скорее всего, это то решение, которое вы хотите принять.

Три причины почему я выбирала уходить:

1. Работа не соответствует ценностям.

Это не про то, что вы обманываете людей или усыпляете котят. Например, я ушла из школьной системы, потому что там мне было сложно реализовывать свою ценность свободы. Чтобы разобраться в своих ценностях, читай гайд.

2. Много тревоги, нервов и др. неприятных эмоций

Ваш начальник — деспот? У вас токсичные коллеги? Или клиенты? В стрессе расти сложнее! Вы слишком много времени и сил тратите на борьбу.

3. Все плюсы, которые есть в этой работе, существуют только в будущем.

Вы поставили свою жизнь на паузу и ждёте, когда, наконец-то, закончите проект, наберетесь опыта и уйдёте. Не держитесь за будущее — это призрачная картинка, которая постоянно меняется.

Важный момент!

Ваши проблемы могут быть из-за вашего восприятия работы.

Может казаться, что все вас осуждают, потому что у вас повышенная тревожность. Или все бессмысленно, потому что вы не знаете ваши ценности.

И это важно проработать, потому что если вы просто смените внешние обстоятельства, вы перенесете эти же проблемы в следующий проект.
Если хочется с этим разобраться, записывайся на диагностическую сессию.

Главная причина неуверенности в блоге, на работе и в жизни

Я не супер эксперт в этом
Мои идеи, мысли, чувства — не окей
Я неинтересная, неумная и тд…

Эти мысли возникают в голове каждого из нас и заставляют нас притворяться.

Они буквально транслируют нам: будь идеальным, а то другие осудят.

Из-за этого мы:
🔘по 100 раз переделываем текст, сториз, сообщение клиенту
🔘перерабатываем, мало отдыхаем, не просим помощи
🔘транслируем только самые светлые эмоции и моменты в жизни

На притворство уходит много энергии, но это еще ладно!
Энергия у нас уходит на каждую нашу психологическую проблему без исключений.

Главный минус притворства — это топливо нашей неуверенности.

Ну вот представьте: вы разбились в лепешку, чтобы выдать очень хороший результат.
Как итог: людям понравилось!

Вроде бы хеппи энд, но психика интерпретирует это так:

Всем понравилось, потому то я был идеальной версией себя.

Такой какой я есть сейчас недостаточно. Я должен быть лучше, прикладывать больше усилий.
Я должен перерабатывать, делать все на 11/10 и показывать только лучшее в себе.

Oh, no, мы в ловушке...

В ловушке, из который есть один выход. Работа со своим перфекционистом.
Маски не помогут.
Идеальность никому не нужна.

Отправь тому, кому важно это услышать 🤍

Что поможет решить все проблемы?

Это была непростая битва, пусть и с небольшим отрывом, босс определен — прокрастинация!

Прокрастинация — это нагло залипаю в инстике, пока дедлайн подкрадывается к горлу.

Но также и: весь день в делах, а основные задачи не двигаются с мертвой точки.

Обращаемся за помощью к гуглу и видим там советы типа:
1. Расставьте приоритеты
2. Используйте технику помидора
3. Составляйте расписание
...и они абсолютно бессмысленны, когда ты банально не можешь заметить импульс уткнуться в телефон или отказаться от бесполезных задач.

Осознанность — вот ключ к решению всех проблем.

Под осознанностью я скрываю — способность заметить, что сейчас руководит моим поведением.

Какие эмоции, мысли и импульсы возникают и куда они меня ведут?

Разберем это на примере проблемы «прокрастинация» 👇

Обычная или скрытая прокрастинация — это тратить ценный ресурс «время» на что-то НЕценное для нас сейчас (соц.сети или ненужные проекты).

Делаем мы это не из-за собственного желания (иначе бы назвали это отдыхом) а из-за мыслей и чувств, которые мы не смогли отследить и слепо пошли за ними.

Бывает другая ситуация, когда мы откладываем дела, потому что задача неважна для нас.
Тут наоборот мы пытаемся сохранить ресурс времени и саботируем действие. Это полезная прокрастинация!

Но осознать неважность задачи стоило, когда мы соглашались на неё.
Вместо этого мы слепо пошли за чувствами (вина, тревога, стыд) и создали проблемы будущему себе.

❗️Наши эмоции и мысли дают нам много важной информации, но когда мы их не слышим (читай: не осознаем) они руководят нашей жизнью.

В этом и заключается моя работа, как психолога, помочь клиентам слышать себя и творить свою идеальную жизнь, невзирая на эмоции и мысли, которые нам всем иногда мешают 😌

Отправь тому, кому это важно услышать 🤍

В догонку в посту хорошая новость для тех, кто в СПб

Наш ретрит гастролирует!

25 июня вы можете провести так:
➡ послушать мини-лекцию про связь науки и духовности
➡ с моей помощью исследовать свои паттерны на гвоздях
➡ попробовать необычную по форме медиацию

А главное прокачать свою повседневную осознанность, чтобы вы могли по максимуму реализовывать свой потенциал.

Так, что если есть кто-то с СПб, пишите сейчас в лс @deglape
У нас всего 12 мест, собираем междусобойчик из самых заинтересованных 🤍