щас всё вывезем | психолог Глаша
3.35K subscribers
507 photos
20 videos
1 file
132 links
психолог для умных и амбициозных

здесь все о том, как уверенно вывозить эту жизнь и реализовать свой потенциал

как со мной поработать? 🔽
https://psihotrenajorka.tilda.ws/page143284426.html

Чтобы записаться на сессию, пишите слово «сессия»: @deglape
Download Telegram
Как перестать плодить сомнения?

Когда у нас возникает идея чаще всего мы двигаемся по плану:
➡️ загорелись
➡️ надумали кучу проблем
➡️ отодвинули в долгий ящик.

Знакомо?)

И это не потому что идея плохая. Или ты что-то там не умеешь/недостоин и тд.

А потому что у нашего мозга, как у органа, есть 1 единственная функция: производить мысли.

А вот что он будет производить...
1. решать реальные задачи
2. фантазировать и накручивать сомнения

зависит от нас.
И чаще всего мы выбираем второе.

Почему?
Потому что сомнения — это попытка прожить и понять всё заранее. Типа безопасно, без неудачных попыток, все просчитав...

Звучит хорошо, но не работает. Ведь многие вещи в этом мире можно понять только действием.

Вспомните детей, они не сидят и не размышляют о природе кубике, о его предназначении, не пытаются угадать мягкий он или тяжелый.

Они берут, трогают, роняют, пробуют на вкус.

И только через опыт понимают, как всё устроено.

Если хочешь перестать застревать в сомнениях, нужно дать мозгу реальную задачу, а не абстрактные страх.

Хочешь выступить?
Не думай «готов(а) ли я».
Возьми контакт организатора и напиши.

Хочешь повышения?
Не рассуждай «что нужно делать, чтобы меня заметили».
Назначь встречу и узнай критерии.

Хочешь запустить проект?
Не пытайся угадать «что нужно людям»
Покажи идею 5 людям и собери обратку.

Сомнения исчезают не от размышлений, а от первого результата.

Сделал(а) → получил(а) опыт → сформулируй следующую понятную задачу → действуй дальше.

Если откликнулось — ставьте 🔥
🔥52❤21
Тоскливый вечер воскресения

Я недолго проработала в найме — 3 недели, но до сих пор помню эту воскресную хандру.

Выходные закончились и начались мысли:

— я нифига не отдохнул(а)
— о, нет завтра опять работать и так 5 дней
— почему я не успел(а) сделать важные для себя вещи

Самое опасное, что тут можно сделать это начать это избегать и глушить: сериал, телефон, домашнее дела.

Лишь бы не замечать, что что-то в жизни не нравится.

Придётся чувствовать эту тоску и очень много что менять.

Но помните, что чувства это не какая-то хрень и они никуда не испаряться от бокала вина и куска торта.

А вот что точно испариться — это возможность прожить жизнь, так как вам хочется.
1❤42❤‍🔥10🕊10🔥5⚡1
В детстве всегда мечтала путешествовать огромной команией.

Ну знаете, как в фильмах, снимать большие виллы с бассейном и обьезжать страну с друзьями на минивене.

Приятно стать взрослой и реализовывать эти хотелки.

Мы уже так делали:
Ереван, Грузия, Мурманск, Япония.

И вот — пятая поездка.
Самая захватывающая, на самом деле.

14 человек. 14 дней.
Другой конец света.
Новый для всех нас континент.

Но сейчас мне впервые страшно, это довольно опасная страна.

Есть идеи, куда мы в этот раз?)
❤30🔥20
Я в Южной Африке!

Как некоторые из вас угадали — я в ЮАР 🇿🇦

Это самая дальняя точка, куда я добиралась и самая опасная страна из тех, где я была.

Если ты оставляешь что-то в машине и находишься на улице после заката — ты приманка для воров.

Но боже мой как же мне нравится Африка, уже 5 день кайфовую от харизмы африканцев, плаваю в холодном Атлантическом океане, ем вкуснейшую еду.

Буду скоро рассказывать вам про поездку. Есть что-то что вам интересно?
🔥51❤24
На меня напали обьязьяны, я утонула в океане, меня посадили в африканскую тюрьму?

Куда я пропала и почему я ни слова не пишу о своем отпуске?

Я уже вернулась в Россию чему бесконечно рада! Наконец-то можно поработать и пожить свою рутинную жизнь 😄

В процессе отпуска поймала себя на том, что ужасно сложно писать "неполезные" посты.

Именно так мой критик называет любые посты, где нет грубокой психологической мысли, чтобы вы тут же все перестали бояться и проработали маму.

Но хорошо, что я знаю как уживаться с этим внутренним редактором.

Поэтому ждите завтра интересный пост про 5 самых ярких впечатлений от Африки.

А впечатлений и мыслей путешествие действительно прибавило, думаю осмысять это буду не один месяц!
❤39🐳10🤯5
5 главных впечатлений о Южно-Африканской Республике

Это самая дальняя точка на моём глобусе 🌍

Моя первая африканская страна и вот какой я её увидела.

1. Харизма национальная черта

Типичный понедельник: заходишь в магазин Lacoste, а продавцы поют и танцуют так, будто это их личная вечеринка.

Местные африканцы безумно зашли по вайбу: шутят, улыбаются, легко идут в контакт.

Чувствуется внутренняя свобода: людям не стыдно быть громкими и живыми. Я такое обожаю!)

2. Европа и Африка в 10 метрах друг от друга

Европейская архитектура, английские интерьеры, идеальные газоны и закрытые жилые комплексы с охраной.

И буквально через дорогу — бараки, проволока и совсем другая человеческая судьба.

Все это последствия того, что ЮАР много веков была колонией.

И да, большая часть богатства страны по-прежнему сосредоточена у белого населения.

3. Ад для тревожника

В стране очень высокая преступность. После заката лучше не гулять, не светить телефоном, передвигаться только по безопасным маршрутам.

В крупных городах действительно некомфортно ходить пешком.

Повсюду заборы, охрана, сигнализации.

Интересно, что после прихода Нельсона Манделы преступность долго снижалась.

Но после ковида показатели резко выросли, и ЮАР снова попала в списки самых опасных стран.

4. Еда и вино

Должна сказать, что еда очень вкусная.

Свежие морепродукты, отличные завтраки, вино мирового уровня.

Но традиционной кухни практически нет. В меню классические европейские или азиатские позиции. Для меня это скорее минус.

Интересный момент: поесть в кафе и купить продукты в магазине стоит примерно одинаково.

5. National Geographic, но в живую

Природа здесь настоящее «вау».

Пингвины, обезьяны, страусы, морские котики —
они здесь не в зоопарке, а просто живут.

Как у нас голуби во дворе.

Кстати, голуби тут будто прокачанные:
глянцево-фиолетовые, с красной «подводкой», как будто собрались на вечеринку 😃

Природа — мощная, насыщенная, кинематографичная. Даже деревья супер необычные.

Африка — это кайф. Очень ярко и везде чувствуется масштаб. От степей, до атлантического океана.

Но лично для меня именно ЮАР страна на один раз.

Из-за колониального прошлого её самобытность кажется размытой.

А меня больше цепляют места, где культура ощущается цельной и глубокой. В Японии в этом плане было намного круче.

Кому интересно ещё прочитать, про ЮАР ставьте🔥
🔥66❤14❤‍🔥11
Важный вопрос назрел

Я же не одна замечаю как в соц. сетях начинают разворачиваться настоящие гендерные войны?

«Мужик должен зарабатывать 1 млн»,
«не готовишь — недоженщина» и тд

Вроде всегда было, но в последние года прямо с новой степенью гиперболизации и абсурда.

Хочу свериться с вами, тыкнуть и написать свой комментарий можно в опросе ниже 🔽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13💔1
Должен ли мужик зарабатывать 500к+???
А должна ли женщина готовить и работать???

Спасибо за участие в опросе! Мнения разделись.

50 % видят взрыв гендерного воинственного безумия

50% не смотрят рилсы 🤣
=> не видят все эти бесконечные ред флаги и грифлаги мужчин и женщин…

И в связи с этим у меня к вам вопрос.

Я долгое время занималась гендерной психологии, писала диплом у лучших преподов РФ в этой теме.

В своей работе ежедневно вижу, как гендерные стереотипы добавляют тревожку и портят жизнь и мужчинам, и женщинам.

Поэтому мне много что есть сказать:
— кто платит
— кто готовит
— кто прав, кто виноват
— а главное что делать…

Честно, проехаться хочется по всем, сил уже нет от тупости с обеих сторон 🤣

Если интересен мой взгляд ставьте 🔥
Увижу отклик — сделаю серию постов про это!)
🔥127❤13