щас всё вывезем | психолог Глаша
3.35K subscribers
506 photos
20 videos
1 file
132 links
психолог для умных и амбициозных

здесь все о том, как уверенно вывозить эту жизнь и реализовать свой потенциал

как со мной поработать? 🔽
https://psihotrenajorka.tilda.ws/page143284426.html

Чтобы записаться на сессию, пишите слово «сессия»: @deglape
Download Telegram
Успех в любимом деле: как за 2 месяца поверить в себя и вырасти x5 в доходе

Ребят, пост большой, но уверена, будет многим полезен.

Основано на реальных событиях ученицы с нашего наставничества, где мы объединились с профи маркетологом.

Кристина — классный эксперт в сфере, где она органична, как снег зимой.
Но при этом у нее было ощущение «я где-то застряла и не могу никак выбраться».

Когда мы познакомились она была в точке:
— Доход 15к, стоимость услуги 5к/мес с одного клиента
— в блоге нет отклика, хотя давала кучу пользы
— упахивалась, была подавленой, сидела дома.

В тот момент перед Кристиной стоял выбор: бросить все, уйти вновь в найм или что-то менять?

Важно понять: когда у нас что-то не получается это значит, что мы делаем НЕправильные действия.

НО! Даже когда человек "все знает", далеко не всегда получается это делать из-за установок в голове.

Что мы обнаружили у Кристины?
— неправильно транслировала о себе в соц. сетях
— тратила уйму времени на клиентов и разработку продуктов
— сильно переживала и критиковала себя, если что-то шло не так, испытывала чувство вины
— боялась продавать и перед озвучиванием цен прямо менялась в голосе и замирала.

У этого всего было одна первопричина:
Убеждение — только если я буду идеальной, меня будут любить и считать интересной, умной и тд.

И поэтому привет, самозванец, страх ошибки и ожидание быстрых результатов.

Если не решить это как можно быстрее, то:
1. Продолжаете много вкладываться в работу
2. Не получаете никакой обратки в виде денег и клиентов
3. Выгорание, упадок сил и прокрастинация

Что с этим делать?
Самый оптимальный способ —
определить эффективные действия + развивать осознанность

Осознанность — это штурвал от нашей жизни, если мы не работаем с нашим состоянием, то неосознанные процессы управляют нашей жизнью.

А эффективные действия, в случае с экспертами — это правильные шаги, с точки зрения продаж и маркетинга.

Для этого я и соединилась с маркетологом 😉
И очень рада, кстати, что есть маркетологи, которые понимают всю важность работы с психикой человека и берут себе в компаньоны психологов. Так результаты достигаются без надрыва, эффективнее и долгосрочнее.

Как это сработало?
После того, как Кристина начала совершать целевые действия, параллельно прорабатывая страх "неидеальности":
— пошел отклик от аудитории
— на второй же неделе окупила программу наставничества
— увидела ценность своего продукта и в 6 раз подняла чек на свою работу и с легкостью его называет
— стала больше проявляться в обществе, появились новые друзья, коллаборации, новые проекты
— еще и отношения с мужем улучшились, потому что стала более легкой и расслабилась (да, работаем в профессиональной точке зрения, но те же навыки распространяются и на отношения)

Не представляю, чтобы было, если бы при первых трудностях Кристина подумала "если есть сложности — это не мое" или "сложности — это нормально, надо просто продолжать еб@шить".

Сложности в процессе реализации себя — это окей, но это индикатор, что что-то нужно менять.

Поделись с тем, кому будет важно это услышать 🤍
❤53🔥19😍5❤‍🔥2
Боюсь, что останусь без денег

Отменяется клиент, переносится старт проекта или долго нет новых предложений и всё…

Тревога начинает нашептывать:
«больше к тебе никто не придет и ты умрешь голодной смертью».

А кому-то пока что это только в кошмаре снится и становится последним гвоздем в крышке гроба «мечты уйти из найма».

Рассказываю свой опыт)

Июнь у меня выдался потрясающий!

Я гуляла по 10 тыс шагов в день, много читала, ходила на спа процедуры.

И работала — занималась развитием канала и придумывала проекты на лето-осень.

Итог месяца: заработала практически в 3 раза меньше, чем в мае. Не по своей воле, просто летом у психологов всегда просадка, это окей.

Раньше я бы парилась и тратила бы по 5 часов в день на мониторинг hh.ru и исправление своего резюме 😀

А сейчас кайфую и сажаю «семена», которые точно дадут свои плоды осенью.

Обстоятельства всегда будут меняться.

Если каждый раз это выбивает вас из колеи и влияет на самочувствие и самооценку, вы будете вынуждены совершать много ненужных действий, чтобы совладать с тревогой.

Из-за этого медленный рост и вечная усталость.

Мне удается быть расслабленной, потому что я:
— не приравниваю свою ценность к своей продуктивности
— не критикую себя и не катастрафизирую («ты плохой психолог, больше к тебе никто не придет!»)
— умею сама организовать свой день, даже в отсуствие «обязательных дел»
— ну и, конечно же, имею подушку безопасности

И так жить доступно всем, когда есть навыки работы со своим состоянием и внутренней опорой.

Завтра я дам возможность присоединиться в наш классный аутентичный проект по этому направлению.

Давайте вместе расти без насилия над собой 🤍
❤60🔥20❤‍🔥9
Встаю в 4 утра и медитирую по 6 часов

Нет, я не окончательно решила отлететь, я поехала на ретрит от проекта «Уроки медитации».

Это мой первый опыт около религиозного ретрита, не знаю что из этого выйдет. По жизни я на все смотрю исключительно через научную призму.

В любом случае, я здесь, чтобы получить новый опыт и развить свой разум.

Ставьте ❤️ если смотрите этот Ютуб канал и/или интересно послушать про мой опыт здесь.
❤42🔥8🕊8🤔5❤‍🔥3
Чувствую, что внутри меня есть большой потенциал!

Но не реализую его из-за:

— Страхов, сомнений в себе и перфекционизма
— Лени и отсутствии энергии
— Нехватки времени и денег
— Отсутствия поддерживающего окружения
— Непонимания, а что именно нужно делать

…если это про вас, читайте дальше 🔽

В каждом из нас огромный потенциал, но наш разум зачастую мешает его раскрыть.

Как так получается? Наш мозг — как компьютер, он выдаёт только ранее закаченные программы и информацию. «Программы» от родителей, общества: как надо, что ты должен, как правильно.

3 года я помогаю талантливым людям (читай: всем) услышать и принять себя.
Это то, что помогает расти без насилия над собой.

А для быстрых результатов нужна не только психология, а еще и эффективные действия.

И когда речь идёт о проявлении себя в современном мире, важно понимать маркетинг и продажи.

Именно поэтому мы объединились с крутым маркетологом, которая помогла 50+ экспертам, в том числе и мне, в продвижении и реализации себя.

И это нужно не только предпринимателям, но и людям в найме тоже.

В найме мой партнер, например, с помощью умения продавать себя, за 3 месяца выросла от асссистента, до партнёра инвестиционного фонда.

В июле мы возьмем 5-7 чел в двухмесячную личную работу по развитию себя в трёх ключевых сферах: реализация, финансы и отношения, 3 места уже заняты.

Это будет не просто «вот вам гора инструментов и живите с этим как хотите», а изменение неэффективных «программ».

Результат: Начнёшь меняться, вырастешь в доходе не из страданий, а через любовь к себе. Научишься самостоятельно вывозить эту жизнь и делать крутые результаты.

Если интересно — заполняй анкету, пообщаемся, сделаем бесплатный разбор твоей ситуации и поймем, сможем ли поработать вместе, если да, то как. В проект очень верю, т.к. у всех участников первого потока классные результаты.

P.s. Анкета ни к чему не обязывает, не стесняйтесь, заполняйте, просто пообщаемся, в любом случае, будет крайне полезно. Но моим действующим клиентам, увы, нельзя — смешение ролей.
❤25🔥10❤‍🔥8
Давайте устроим выборы на этом канале

У меня есть две идеи для хороших постов:

1. Мои инсайты от разговора с монахом на ретрите, а этот человек медитирует уже 13 лет

2. Небанально о тревоге: почему возникает тревога и что с этим делать

Кто за первый пост ❤️
Кто за второй пост 🔥

P.s. анкету из предыдущего поста заполнили 28 человек, потихонечку будем всем отвечать, не ожидала такого ажиотажа 🤍
🔥90❤68
Пришла к вам с тревогой 😬

Вижу по реакциям, как тема тревоги актуальна, поэтому сразу к сути!

Тревога — это фантазия нашего мозга про будущее. Ужасный сценарий вашей жизни.

И появляется она тогда, когда мы не можем контролировать то, что хотим.

Тревога рядом с малознакомыми людьми:
Мы очень хотим нравиться людям, но еще не понимаем их границы и интересы —> рисуем себе сценарий, где о нас думают плохо.

Тревога за будущее:
Например, мы очень хотим отдохнуть заграницей, но не факт, что нам выдадут визу. Мы не можем на это влиять, остаётся только тревожиться.

Тревога на работе:
Нам важно классно реализовать проект, но результат зависит от других подразделений.

Сюда же тревога за здоровье, за свою или чужую жизнь, из-за денег.

Все это мы не можем контролировать, но очень хотим. И разум разгоняет панику.

Плохая новость: мы правда мало, что можем контролировать и снизить тревогу уговорами "все окей" невозможно.

Хорошая новость: мы можем контролировать самое главное — наш фокус.

У нас есть выбор не фокусироваться на тревоге.

Если случиться плохое — мы это вывезем. И нет смысла переживать об этом сейчас.

Мы можем делать то, что сейчас важно.
Проводить время с семьей, заботиться о себе, работать.

То есть делать то, что я действительно могу контролировать — это принесет больше пользы.

Поделись с тем, кому это полезно 🤍
❤60🔥16
Есть кто живет в Ижевске или окресностях?

Провожу В Удмуртии мероприятие в эти выходные, вдруг, кому-нибудь из вас будет актуально 😉

Напишите в лс @deglape
🔥9❤5😍3
Сегодня родился самый важный человек в моей жизни

Мне 25 лет 🥳

Лучший подарок — это поделиться моим постом с другом

Вам в помощь праздничный топлист:

👉 Самое большое количество репостов
Гайд-история клиентки от апатии до жизни в кайф

👉 Пост с самым большим количеством 💩
Не смотрю развлекательный контент. Не пью алкоголь...

👉 Пост с самым большим количеством реакций
Боюсь, что останусь без денег

👉 Пост, который принес мне больше всего подписчиков
Пошаговый план избавления от самозванца

👉 Пост, идею которого мне подсказала мама
Почему я так сильно устаю и работаю медленно?

👉 Самый популярный подкаст
Эзотерика: путь к просветлению или уродование личности

👉 Пост с самими красивыми фотографиями
Ну что ж я возвращаюсь в Россию

👉 Самый любимый пост
Глаша, ты же мелкая! Как ты можешь кому-то помочь как психолог?

Читайте и растите без насилия над собой 🤍
❤52🎉25🔥6❤‍🔥4
Уже поздно начинать, много конкурентов

Поздно открывать бизнес, начинать вести свой блог, идти учиться на психолога/айтишника/кого-угодно. Уже много конкурентов. Надо было 2 года назад это делать.

🔼 Если вы так думаете, значит вам кажется, что ниша — это ограниченное пространство.
И успех ждёт того, кто зашёл в эту «комнату» первым.

Но только жизнь показывает нам обратное:

Вспомните, на кого вы были подписаны в 2018 году? Вы сейчас подписаны на этих людей? Помните как их зовут? Я — нет 😄

Бизнесы-пионеры могут проигрывать стартапам (помянем Skype)

Топовые специалисты уходят из ниши или становятся консультантами/преподавателями/бизнесменами.

Да и сами ниши растут.
Сравните спрос на психологов в 2013 году и в 2023 году.
Это одно десятилетие, но показатели различаются в десятки раз.

«Уже поздно» — это то, что говорит вам внутренний паникёр, который неуверен в вас. Ему кажется, что вы не справитесь, не выдержите конкуренцию.

«Уже поздно» — не факт реальности, а только ваша интерпретация.

И если вы продолжите верить в эти мысли — вы будете видеть закрытые двери там, где другие видят перспективы.

И через 3 года станет «поздно» то, что сегодня было ещё «возможно».
❤67🔥19🐳6❤‍🔥5
Отдыхай и зарабатывай

Да, это кликбейт 😅
Есть очень важный вопрос, отблагодарю вас за помощь 💸

Я много работаю с темой отдыха и поняла, что отдых условно можно разделить на 3 типа:

1. Наполниться новыми впечатлениями: новые места, города и игры с конкуренцией
2. Переключится: смена деятельности (просмотр контента, уборка)
3. Восстановится: занятия с минимум эмоций

У каждого отдыха своя функция. Не лучший вариант, когда ты в эмоциональной яме играть с друзьями в «Мафию». Это не поможет восстановиться.

❤️ Напишите в комментах ваши идеи как можно отдохнуть (можно и самые простые, помните неправильных вариантов нет).
Я рандомно выберу 1 человека и скину 1000 рублей.

Ну и самое крутое, я составлю гайд по вашим ответам и закину туда ещё свои заготовки 👌🏽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥47🐳4❤‍🔥1
Как понять, что психолог хороший?

Когда мне задают этот вопрос, я всегда рассказываю анекдот историю из моей жизни.

Заходят в бар в 2020 году учительница английского и школьный психолог (это я) и начинают обсуждать психотерапию.

Моя коллега делиться неудачным опытом работы с психологом: странные границы, методы и тд. Пришлось уйти после нескольких встреч.

Я поддерживающее киваю и делюсь, как мне повезло — ведь у меня с моей психотерапевткой полный мэтч.

В течение 15 минут мы обсуждаем разницу в подходах наших специалистов.

Коллега рассказывает, что было плохо, а я рассказываю, что было хорошо.

Ииии…
Под конец мы выясняем, что говорим про одного и того же психолога 😀

Одна и та же специалистка вызвала такие разные эмоции.

Мораль сей басни такова: хорош тот психолог, который подходит вам.

Если вы не чувствуете коннекта со специалистом — это повод обсудить это с ним/ней и пойти искать того самого.

P.S. Кстати, спасибо за вашу активность на прошлом посте, итоги подвела в комментариях 🔥
❤66🤣23🔥20❤‍🔥6
Творческим людям необходимо отдыхать.

Не, не потому что выгорание/усталость/прокрастинация.

А потому что без отдыха нет творчества.

На этой неделе у меня:
1. Много сессий с клиентами и наставляемыми + закуп рекламы = нет времени побакланить
2. Нет постов и идей для них

И эти факты связаны:
👉 для творчества и креатива просто необходимо иметь свободное пространство в своей голове и в своём расписании.

Лучшие идеи приходят в дУше, т.к. мозг в этот момент не занят операционкой.

Поэтому планируйте отдых, а не работу — это принесёт вам больше, чем под завязку забитое расписание.

Творческие, что скажете? Замечаете ли вы эту взаимосвязь? Как выстраиваете свой день, чтобы творить?
❤62🔥18❤‍🔥7😢1
Я очень люблю завидовать

«Завидовать — плохо, зависть — смертный грех.
Она пробуждает в нас все самое плохое…»

А для меня зависть это классный наставник в вопросах бизнеса и карьеры 😄

Это правда очень сильное чувство, но мы САМИ выбираем направить её в разрушение или в созидание.

Я завидую.
Последняя моя зависть была в сторону человека, у которого выросла аудитория в телеге.

Это подсвечивает мне, куда я хочу идти.

Или показывает то, что я переросла тот уровень, на котором сижу сейчас и мне надо идти дальше.

Как вы видите я выбрала созидание.

❌Не стала осуждать другого, придумывать план мести или фантазировать, как человек лишается всего.

☑️ А направила энергию на себя и активнее занялась маркетингом.

Растите без насилия над собой и пусть ваши чувства будут вашими союзниками ✌🏻
❤77🔥24❤‍🔥6🕊4