Когда все планы летят к чертям
Сгоняла в Карелию. Прокатилась на знаменитом Рускеальском экспрессе, увидела Шхеры, сьела мильон калиток...
И прошла тренинг по стрессоустоичивости 😄
Только почувствуйте этот вайб: закат где-то на берегу Ладоги, до города 15 км, вокруг ни души и даже не ловит сеть...
а нам срочно нужно вызвать такси и через 1 час сидеть в Ласточке до Петербурга.
Все что остается в этой ситуации — это стопить тачку и надеяться, что мы не останемся в Сортавале на еще одну ночь.
Раньше бы я впала в тревогу 🙃 Но за годы психотерапии научилась не стрессовать.
Когда ты всегда на чиле, приходит понимание: путешествия портят не изменения в планах, а только твоя реакция.
А это можно менять!
Сгоняла в Карелию. Прокатилась на знаменитом Рускеальском экспрессе, увидела Шхеры, сьела мильон калиток...
И прошла тренинг по стрессоустоичивости 😄
Только почувствуйте этот вайб: закат где-то на берегу Ладоги, до города 15 км, вокруг ни души и даже не ловит сеть...
а нам срочно нужно вызвать такси и через 1 час сидеть в Ласточке до Петербурга.
Все что остается в этой ситуации — это стопить тачку и надеяться, что мы не останемся в Сортавале на еще одну ночь.
Раньше бы я впала в тревогу 🙃 Но за годы психотерапии научилась не стрессовать.
Когда ты всегда на чиле, приходит понимание: путешествия портят не изменения в планах, а только твоя реакция.
А это можно менять!
❤81🔥23❤🔥14
Я говорю клиенту, что просмотр контента и еда — это не лучший способ отдохнуть после тяжелого дня и лучше выбрать другой досуг
Как меня видит клиент:
Как меня видит клиент:
😁94🤣37❤9🔥3🫡3
АААА!!!! Я ниче не успеваю, почему в сутках не 48 часов???
А для вас цейтнот это тоже не термин из шахмат, а образ жизни?
Глядишь такой на количество дел в планере и вздыхаешь…
Как всё успевать?
Печальная правда, что никак.
Современный мир огромный и изменчивый: в нем столько всего!
Это настоящий шведский стол в лучшем турецком отеле.
И важнее тут не пытаться запихнуть в себя все десерты, а подумать: почему я вообще хочу попробовать все?
Я думаю, что я что-то упущу?
Боюсь, что если возьму что-то одно, то «проиграю»?
Или же пока дают надо брать, а то потом не предложат?
Это типичные проявление страха упустить что-то, оно же ФОМО, оно же Fear of Missing Out.
Лично я, когда понимаю, что пытаюсь набрать в свою «тарелку» всё, что попадается на глаза, наоборот замедляюсь.
Задаю себе вопрос: действительно ли мне это нужно?
Выбираю из всего многообразия 1-2 главных вещей и отметаю все лишнее. Даже если очень страшно, что что-то упущу.
Обычно ниче ужасного не происходит. Зато именно это помогает расти быстрее и без насилия над собой.
Если вас интересует, почему чем больше ты спешишь, тем сильнее ты отстаешь — ставьте 🔥
А пока расскажите, как у вас с расстановкой приоритетов? На что обычно не хватает времени? На что уходит больше всего?
А для вас цейтнот это тоже не термин из шахмат, а образ жизни?
Глядишь такой на количество дел в планере и вздыхаешь…
Как всё успевать?
Печальная правда, что никак.
Современный мир огромный и изменчивый: в нем столько всего!
Это настоящий шведский стол в лучшем турецком отеле.
И важнее тут не пытаться запихнуть в себя все десерты, а подумать: почему я вообще хочу попробовать все?
Я думаю, что я что-то упущу?
Боюсь, что если возьму что-то одно, то «проиграю»?
Или же пока дают надо брать, а то потом не предложат?
Это типичные проявление страха упустить что-то, оно же ФОМО, оно же Fear of Missing Out.
Лично я, когда понимаю, что пытаюсь набрать в свою «тарелку» всё, что попадается на глаза, наоборот замедляюсь.
Задаю себе вопрос: действительно ли мне это нужно?
Выбираю из всего многообразия 1-2 главных вещей и отметаю все лишнее. Даже если очень страшно, что что-то упущу.
Обычно ниче ужасного не происходит. Зато именно это помогает расти быстрее и без насилия над собой.
Если вас интересует, почему чем больше ты спешишь, тем сильнее ты отстаешь — ставьте 🔥
А пока расскажите, как у вас с расстановкой приоритетов? На что обычно не хватает времени? На что уходит больше всего?
🔥102❤15❤🔥9
Как получать лучшее?
Я снова в путешествии. Зацените мои виды на ближайшие 2 недели.
Кто узнаёт город?
Из приколов кочевника: поняла, что последние полгода каждый полёт меня садят на места повышенной комфортности, вместо моего эконома.
Что это за везение?
Тут бы могла быть вставка про визуализацию успеха и аффирмации на удачу, но на самом деле тут все очень логично.
Я всегда приезжаю в аэропорт за 1 час до вылета и одна из последних прохожу регистрацию на рейс 👌🏽
Отсутствие спешки даже здесь мне помогает… Хотя я думаю так работает не всегда 🌝
А у вас есть истории, когда вы на чилле в итоге получали лучшее?
Я снова в путешествии. Зацените мои виды на ближайшие 2 недели.
Кто узнаёт город?
Из приколов кочевника: поняла, что последние полгода каждый полёт меня садят на места повышенной комфортности, вместо моего эконома.
Что это за везение?
Тут бы могла быть вставка про визуализацию успеха и аффирмации на удачу, но на самом деле тут все очень логично.
Я всегда приезжаю в аэропорт за 1 час до вылета и одна из последних прохожу регистрацию на рейс 👌🏽
Отсутствие спешки даже здесь мне помогает… Хотя я думаю так работает не всегда 🌝
А у вас есть истории, когда вы на чилле в итоге получали лучшее?
❤40🔥18
Стой на месте и успевай все
Обещала вам рассказать почему пытаться успеть все — это отстой.
Когда мы верим в мысли «я ничего не успеваю» или «я упускаю возможности» — это вызывает тревогу.
Чтобы не чувствовать тревогу мы хватаемся за все на свете и пытаемся успеть все.
Вроде логично: если будем спешить мы обгоним всех в забеге под названием Жизнь!
И, возможно, это все классно работает на коротких дистанциях, но в долгую мы получаем:
— расфокус
— зарытие в мелких делах
— ниче толком не доделано
— выгорание 👍🏼
Мой выбор быть черепахой на скейте.
Черепашка слышит себя и идет с своем темпе.
А скейт — это фокусировка на том, что сейчас важно, именно это помогает быстрее приходить к результатам.
Отправь тому, кому это важно услышать 🤍
Обещала вам рассказать почему пытаться успеть все — это отстой.
Когда мы верим в мысли «я ничего не успеваю» или «я упускаю возможности» — это вызывает тревогу.
Чтобы не чувствовать тревогу мы хватаемся за все на свете и пытаемся успеть все.
Вроде логично: если будем спешить мы обгоним всех в забеге под названием Жизнь!
И, возможно, это все классно работает на коротких дистанциях, но в долгую мы получаем:
— расфокус
— зарытие в мелких делах
— ниче толком не доделано
— выгорание 👍🏼
Мой выбор быть черепахой на скейте.
Черепашка слышит себя и идет с своем темпе.
А скейт — это фокусировка на том, что сейчас важно, именно это помогает быстрее приходить к результатам.
Отправь тому, кому это важно услышать 🤍
❤114🔥22❤🔥10
Хочешь стать лучшей версией себя? Создай условия.
Я сейчас в Сочи, и тут у меня живет папа.
По этому поводу сегодня будет моя любимая рубрика «Глаша познает мир через бытовуху».
Меня всегда удивляло, что папа готовит еду сразу на несколько дней. В том числе режет много салата.
Зачем салат то? Ну его порезать 5 минут?
Но поняла я эту философию, когда уставшая после сессий, была готова приготовить только бутерброды и чай с конфетами.
И вот в чем её суть: хочешь привить привычку — создай условия.
Хочешь больше пить — поставь воду около рабочего места.
Хочешь заниматься спортом — купи абонимент в зал ближе с домом.
Хочешь больше читать — скачай себе книги на телефон.
Это супер важный совет, которому мы постояно пренебрегаем.
Часто мы пытаемся вЫстроить нашу жизнь около привычек, а не встроить привычки в нашу жизнь.
И иногда это будет работать. Например, когда я энергичная и бодрая — я приготовлю себе ужин (возможно даже с удовольствием).
Но это все непременно поломается, когда я устану или у меня не будет времени.
Все, что нам сложно дается, нужно упрощать.
Искать в каждом деле то, что требует минимум усилий, как порезанный салат, который нужно просто заправить.
Я сейчас в Сочи, и тут у меня живет папа.
По этому поводу сегодня будет моя любимая рубрика «Глаша познает мир через бытовуху».
Меня всегда удивляло, что папа готовит еду сразу на несколько дней. В том числе режет много салата.
Зачем салат то? Ну его порезать 5 минут?
Но поняла я эту философию, когда уставшая после сессий, была готова приготовить только бутерброды и чай с конфетами.
И вот в чем её суть: хочешь привить привычку — создай условия.
Хочешь больше пить — поставь воду около рабочего места.
Хочешь заниматься спортом — купи абонимент в зал ближе с домом.
Хочешь больше читать — скачай себе книги на телефон.
Это супер важный совет, которому мы постояно пренебрегаем.
Часто мы пытаемся вЫстроить нашу жизнь около привычек, а не встроить привычки в нашу жизнь.
И иногда это будет работать. Например, когда я энергичная и бодрая — я приготовлю себе ужин (возможно даже с удовольствием).
Но это все непременно поломается, когда я устану или у меня не будет времени.
Все, что нам сложно дается, нужно упрощать.
Искать в каждом деле то, что требует минимум усилий, как порезанный салат, который нужно просто заправить.
❤114🔥31❤🔥15
Как быть счастливым, когда вокруг одни проблемы?
Мой октябрь точно встал не с той ноги. Все планы на осень рухнули и забрали с собой деньги и нервы.
Как я помогаю себе когда «вообще все плохо»?
Начнем с того, что я верю, что ни одно событие в жизни нельзя отметить как «плохое».
Именно поэтому после станции «отрицание» я следую на станцию «благодарность» без остановок.
Например:
Год назад я не поступила в магистратуру.
Я много потратила времени на подготовку, прекрасно знала материал и уже подбирала жилье в Нижнем Новгороде.
Но мне не хватило пару баллов из-за чего мои планы на ближащие 2 года разрушились.
Получается, я растраивалась ровно один вечер)))
А на следующий день подумала: раз меня ничего не держит в России, то я буду зимовать на Шри-Ланке.
Нужно ли говорить, что мое настроение тут же улучшилось? 😀
Я смотрю на мир через призму: всегда, когда закрывается одна дверь, открывается другая.
И если долго оплакивать запаяный замок, мы поигнорируем возможности.
Я не отбитый оптимист и понимаю, что в некоторых проблемах плюсов нет.
Если интересно, что делаю в таких ситуациях — ставьте 🔥 и разберу на личных примерах.
Мой октябрь точно встал не с той ноги. Все планы на осень рухнули и забрали с собой деньги и нервы.
Как я помогаю себе когда «вообще все плохо»?
Начнем с того, что я верю, что ни одно событие в жизни нельзя отметить как «плохое».
Именно поэтому после станции «отрицание» я следую на станцию «благодарность» без остановок.
Например:
Год назад я не поступила в магистратуру.
Я много потратила времени на подготовку, прекрасно знала материал и уже подбирала жилье в Нижнем Новгороде.
Но мне не хватило пару баллов из-за чего мои планы на ближащие 2 года разрушились.
Получается, я растраивалась ровно один вечер)))
А на следующий день подумала: раз меня ничего не держит в России, то я буду зимовать на Шри-Ланке.
Нужно ли говорить, что мое настроение тут же улучшилось? 😀
Я смотрю на мир через призму: всегда, когда закрывается одна дверь, открывается другая.
И если долго оплакивать запаяный замок, мы поигнорируем возможности.
Я не отбитый оптимист и понимаю, что в некоторых проблемах плюсов нет.
Если интересно, что делаю в таких ситуациях — ставьте 🔥 и разберу на личных примерах.
🔥180❤21
Как вам жить эту жизнь: инструкция
К прошлому посту прилетел отличный комментарий. Отвечаю 👇
Нет ничего такого, что подходит всем.
Я вот, например, говорю «достигаторство — это плохо». А Илон Маск и mr Beast работают свою 100 часовую неделю и попадают в списки Форбс.
«Слезайте с эмоциональных качель» — то, что я никогда не посоветую блогерам, артистам или реперам. Они знамениты благодаря своей эмоциональности и импульсивности.
Делают ли они это из-за огромной пустоты внутри?
Я убеждена, что да.
Плохо ли это? Нет, это их путь и он их устраивает.
Каждому свое. Мои приоритеты — счастье, познание себя и свобода.
То, что я пишу подойдет не всем. Это вектор, который приведет вас к гармонии с собой. Но туда нужно не всем.
Да и даже, если нам по пути, то предупреждаю: путь не будет простым.
Чтобы научить наш пессимистичный разум не портить нам жизнь нужно ежедневно отлавливать свои реакции и заменять их.
Кому это даётся сложнее, кому-то легче.
Но у меня это тоже не происходит на автоматизме.
Это навык.
К прошлому посту прилетел отличный комментарий. Отвечаю 👇
Нет ничего такого, что подходит всем.
Я вот, например, говорю «достигаторство — это плохо». А Илон Маск и mr Beast работают свою 100 часовую неделю и попадают в списки Форбс.
«Слезайте с эмоциональных качель» — то, что я никогда не посоветую блогерам, артистам или реперам. Они знамениты благодаря своей эмоциональности и импульсивности.
Делают ли они это из-за огромной пустоты внутри?
Я убеждена, что да.
Плохо ли это? Нет, это их путь и он их устраивает.
Каждому свое. Мои приоритеты — счастье, познание себя и свобода.
То, что я пишу подойдет не всем. Это вектор, который приведет вас к гармонии с собой. Но туда нужно не всем.
Да и даже, если нам по пути, то предупреждаю: путь не будет простым.
Чтобы научить наш пессимистичный разум не портить нам жизнь нужно ежедневно отлавливать свои реакции и заменять их.
Кому это даётся сложнее, кому-то легче.
Но у меня это тоже не происходит на автоматизме.
Это навык.
❤87❤🔥10🔥4🫡4
Что делать с проблемами, в которых ни плюсов и ни решений?
Итак, ситуация следующая:
1. Вы набрали большое количество огней про этот вопрос. Спасибо! 🤍
2. Но проблемка — мне стало влом писать этот пост 🙂 Вернее, я не хочу вновь мусолить проблемы. Чёт устала.
А нафиг что-то делать через силу, правильно?
Поэтому решила, как истинный психолог, узнать ответ у вас 🔽
Поделитесь, что вы делаете в трудные периоды? Как спасаетесь, когда проблема не решаема?
Итак, ситуация следующая:
1. Вы набрали большое количество огней про этот вопрос. Спасибо! 🤍
2. Но проблемка — мне стало влом писать этот пост 🙂 Вернее, я не хочу вновь мусолить проблемы. Чёт устала.
А нафиг что-то делать через силу, правильно?
Поэтому решила, как истинный психолог, узнать ответ у вас 🔽
Поделитесь, что вы делаете в трудные периоды? Как спасаетесь, когда проблема не решаема?
❤31🔥6
Глаша против всех
Поняла, что на канале просто просится рубрика, где я конструктивно разношу всякие приколы общества.
И сегодня Глаша против коллабы Дудя и Синхронизации.
Мой внутренний маркетолог ликует — оффер потрясающий. Идеально отражает потребности общества, где нельзя ни секунды потратить на бесцельное времяпрепровождение 👌🏽
Но как психолог я просто охрениваю. Сначала капитализм делает из нас тревожных комочков, а потом ещё на этом зарабатывает.
На самом деле постоянное желание учиться и развиваться (особенно вместо отдыха) — это очередная баллада вашей тревоги «я недостаточно хорош, мне нужно быть лучше». Непревзойденный шлягер!
Прикол в том, что даже если вы выучите имена всех греческих богов и сможете отличить стоиков от эпикурейцев — ничего не выйдет.
Ваша тревога продолжит напевать вам то, что вы ещё «недо», но уже в чем-то другом. Благо всегда есть к чему стремиться.
Поняла, что на канале просто просится рубрика, где я конструктивно разношу всякие приколы общества.
И сегодня Глаша против коллабы Дудя и Синхронизации.
Мой внутренний маркетолог ликует — оффер потрясающий. Идеально отражает потребности общества, где нельзя ни секунды потратить на бесцельное времяпрепровождение 👌🏽
Но как психолог я просто охрениваю. Сначала капитализм делает из нас тревожных комочков, а потом ещё на этом зарабатывает.
На самом деле постоянное желание учиться и развиваться (особенно вместо отдыха) — это очередная баллада вашей тревоги «я недостаточно хорош, мне нужно быть лучше». Непревзойденный шлягер!
Прикол в том, что даже если вы выучите имена всех греческих богов и сможете отличить стоиков от эпикурейцев — ничего не выйдет.
Ваша тревога продолжит напевать вам то, что вы ещё «недо», но уже в чем-то другом. Благо всегда есть к чему стремиться.
❤🔥78❤20🔥20🤔1
Как мы сами себе усложняем путь к цели?
Недавно закончился второй поток группового коучинга по эффективному достижению целей без достигаторства, выгораний и ебшь 24/7.
И в процессе ведения словила необычное состояние —самокритику.
Такое тянущее чувство недовольства собой и мысли «можно было лучше».
И причина тому — еженедельные групповые созвоны.
У меня было ощущение, что всё можно сказать структурнее и интереснее.
И я решила поделиться этим с участниками группы.
Я понимала, что им будет полезно получить опыт, как я замечаю и свободно говорю про свои проколы.
Ведь мы все неидеальные.
Но полезно это стало для меня! Потому что никто ничего негативного не заметил 😀
Все, наоборот, восторгались моим умением структурировать встречи.
И я тут реально офигела))))
Критик звучал так убедительно, будто это абсолютная правда для всех.
А на деле даже участница-психолог сказала, что вынесла для себя много фишек по ведению групп.
Ух.
Из забавного:
Критик типа помогает нам не делать глупостей в глазах других. Но постоянно фокусируется на мелких проколах, которые другие даже не заметили.
Из незабавного:
Он очень сильно останавливает нас.
Нам постоянно кажется, что мы еще недостаточно хороши и другие думают о нас плохо.
Но единственный, кто думает плохо о нас — это мы сами.
Если бы я слушала своего критика, то я бы ничего не делала.
Не консультировала, не вела канал, группы бы не запускала, потому что страшно сделать неверный шаг и подумать о себе плохо.
А как у вас с этим?
🔥 — если критик не останавливает вас от действий
🤬 — если критик мешает вам расти
Недавно закончился второй поток группового коучинга по эффективному достижению целей без достигаторства, выгораний и ебшь 24/7.
И в процессе ведения словила необычное состояние —
И причина тому — еженедельные групповые созвоны.
У меня было ощущение, что всё можно сказать структурнее и интереснее.
И я решила поделиться этим с участниками группы.
Я понимала, что им будет полезно получить опыт, как я замечаю и свободно говорю про свои проколы.
Ведь мы все неидеальные.
Но полезно это стало для меня! Потому что никто ничего негативного не заметил 😀
Все, наоборот, восторгались моим умением структурировать встречи.
И я тут реально офигела))))
Критик звучал так убедительно, будто это абсолютная правда для всех.
А на деле даже участница-психолог сказала, что вынесла для себя много фишек по ведению групп.
Ух.
Из забавного:
Критик типа помогает нам не делать глупостей в глазах других. Но постоянно фокусируется на мелких проколах, которые другие даже не заметили.
Из незабавного:
Он очень сильно останавливает нас.
Нам постоянно кажется, что мы еще недостаточно хороши и другие думают о нас плохо.
Но единственный, кто думает плохо о нас — это мы сами.
Если бы я слушала своего критика, то я бы ничего не делала.
Не консультировала, не вела канал, группы бы не запускала, потому что страшно сделать неверный шаг и подумать о себе плохо.
А как у вас с этим?
🔥 — если критик не останавливает вас от действий
🤬 — если критик мешает вам расти
🤬117🔥40❤4🤔2
Главная ошибка в борьбе с критиком
Воу, судя по вашим реакциям, критик очень актуален 🔥.
Я давно вынашиваю идею собрать группу по работе с критиком. Может пора?
Вред самокритики огромен.
Расскажу по секрету: если вы не растете в доходе, мало отдыхаете, не защищаете свои границы, то скорее всего тут замешан критик 🕵🏽♀️
Как же его побороть?
Первое, что нужно сделать — перестать с ним бороться.
В комментах вы пишете, что можно с ним классно спорить (см скрин). Звучит логично, но, к сожалению, это подходит далеко не всем.
Поэтому если вы вечно проигрываете в этих дебатах — это ок, потому что:
1. Критик — не внешняя угроза. Это вы сами.
2. Он «знает» ваши слабые места
3. Это нерациональная часть: логичными доводами не возьмёшь. Да, его аргументы тоже нелогичны.
4. Чем больше с ним споришь, тем больше новых агрументов он накидывает. И так до бесконечности.
Чтобы понять несостоятельность этой стратегии, представьте, что вы спорите с вспыльчивым, глупым, пугающем вас бугаем... который к тому же знает про вас все и живет вместе с вами 😄
Короче, вы поняли. Силы не на вашей стороне. Бороться бесполезно.
Хотите сделаю лонгрид о критике: как он мешает и что с ним делать?
Ставьте 🔥
Воу, судя по вашим реакциям, критик очень актуален 🔥.
Я давно вынашиваю идею собрать группу по работе с критиком. Может пора?
Вред самокритики огромен.
Расскажу по секрету: если вы не растете в доходе, мало отдыхаете, не защищаете свои границы, то скорее всего тут замешан критик 🕵🏽♀️
Как же его побороть?
Первое, что нужно сделать — перестать с ним бороться.
В комментах вы пишете, что можно с ним классно спорить (см скрин). Звучит логично, но, к сожалению, это подходит далеко не всем.
Поэтому если вы вечно проигрываете в этих дебатах — это ок, потому что:
1. Критик — не внешняя угроза. Это вы сами.
2. Он «знает» ваши слабые места
3. Это нерациональная часть: логичными доводами не возьмёшь. Да, его аргументы тоже нелогичны.
4. Чем больше с ним споришь, тем больше новых агрументов он накидывает. И так до бесконечности.
Чтобы понять несостоятельность этой стратегии, представьте, что вы спорите с вспыльчивым, глупым, пугающем вас бугаем... который к тому же знает про вас все и живет вместе с вами 😄
Короче, вы поняли. Силы не на вашей стороне. Бороться бесполезно.
Хотите сделаю лонгрид о критике: как он мешает и что с ним делать?
Ставьте 🔥
🔥167❤13
Давайте совместно бороться с вашим критиком ✌🏻
Лонгрид сделаю, группу для тех, кто хочет быстро расти без балласта в виде критика организую.
Я сейчас переехала в родной Ижевск и буду тут ближайшие месяцы.
А здесь ходить особо некуда, как в Спб, так что лучшее время реализовывать все хотелки. Тем более с пользой для общества 😌
Смотрите, мы уже установили, что критик часто вредит.
А может быть от него есть польза?
Как вам кажется, если убрать критику, то что случится с человеком?
Пишите в комментарии, что думаете 🔽
P.s. чем больше вы будете активными, тем больше у вас эта тема будет в фокусе, тем быстрее вы её решите 🙏🏻
Лонгрид сделаю, группу для тех, кто хочет быстро расти без балласта в виде критика организую.
Я сейчас переехала в родной Ижевск и буду тут ближайшие месяцы.
А здесь ходить особо некуда, как в Спб, так что лучшее время реализовывать все хотелки. Тем более с пользой для общества 😌
Смотрите, мы уже установили, что критик часто вредит.
А может быть от него есть польза?
Как вам кажется, если убрать критику, то что случится с человеком?
Пишите в комментарии, что думаете 🔽
P.s. чем больше вы будете активными, тем больше у вас эта тема будет в фокусе, тем быстрее вы её решите 🙏🏻
😁35❤13🤣1
По правде говоря, я скучная и глупая
Знаете, что самое грустное в работе психологом?
Это когда перед тобой сидит офигенный, талантливый, интересный человек, который считает, что он полное г…
Слова критика сильнее любых рациональных доказательств.
Да что там.
Я и сама в это все верила.
👧🏽 Глаша-школьница
Сильно тревожилась, когда с ней разговаривали ребята старше и популярнее, она даже избегала общения с ними.
Казалось, что все вот-вот поймут, что она скучная.
👩🏽 Глаша-студентка
Очень хотела быть в центре внимания и общаться с преподавателями и классными ребятами из университета…
Но каждый раз испытывала из-за этого жгучий стыд.
Казалось, она всегда говорила что-то не то.
👩🏽💼Школьный психолог Глафира Игоревна
9 мес пребывала в тревоге, что её осудят коллеги и ученики.
Ей было сложно предлагать свои идеи. Казалось, она совершенно ничего не знает и не может.
В те времена критик постоянно говорил мне, что со мной что-то не так и мешал мне действовать
...но при этом сам же ругал меня за то, что я нереализованная лентяйка
Мне казалось, нужно стать умнее, интереснее и профессиональнее, чтобы жить, как я хочу.
Но сейчас я понимаю: я упускала полезные контакты, интересные впечатления и опыт только из-за мыслей в своей голове.
Очень убедительных, но неправдивых.
Мне понадобилось 7 лет, чтобы понять это. Это немного за возможность быть собой, но можно и быстрее.
И обязательно покажу вам как: готовлю для вас лонгрид про то, как это исправить и дописываю программу групп по работе с критиком.
Всем роста без насилия над собой ✌🏼
Знаете, что самое грустное в работе психологом?
Это когда перед тобой сидит офигенный, талантливый, интересный человек, который считает, что он полное г…
Слова критика сильнее любых рациональных доказательств.
Да что там.
Я и сама в это все верила.
👧🏽 Глаша-школьница
Сильно тревожилась, когда с ней разговаривали ребята старше и популярнее, она даже избегала общения с ними.
Казалось, что все вот-вот поймут, что она скучная.
👩🏽 Глаша-студентка
Очень хотела быть в центре внимания и общаться с преподавателями и классными ребятами из университета…
Но каждый раз испытывала из-за этого жгучий стыд.
Казалось, она всегда говорила что-то не то.
👩🏽💼Школьный психолог Глафира Игоревна
9 мес пребывала в тревоге, что её осудят коллеги и ученики.
Ей было сложно предлагать свои идеи. Казалось, она совершенно ничего не знает и не может.
В те времена критик постоянно говорил мне, что со мной что-то не так и мешал мне действовать
...но при этом сам же ругал меня за то, что я нереализованная лентяйка
Мне казалось, нужно стать умнее, интереснее и профессиональнее, чтобы жить, как я хочу.
Но сейчас я понимаю: я упускала полезные контакты, интересные впечатления и опыт только из-за мыслей в своей голове.
Очень убедительных, но неправдивых.
Мне понадобилось 7 лет, чтобы понять это. Это немного за возможность быть собой, но можно и быстрее.
И обязательно покажу вам как: готовлю для вас лонгрид про то, как это исправить и дописываю программу групп по работе с критиком.
Всем роста без насилия над собой ✌🏼
❤97🔥33❤🔥15😢2
Как перестать критиковать себя?
Ну что, 3 дня безвылазного сидения дома и лонгрид по критику готов ✅
Получилось очень терапевтично, не поленитесь, прочитайте.
У большинства людей цели и желания, так и остаются только в мыслях из-за неуверенности и сомнения в себе.
Рассказала, почему так происходит и какой способ с критиком самый эффективный.
Читайте, ставьте реакции, делитесь с теми, кому это полезно🤍
https://teletype.in/@deglape/3E1Xitej1gf
Ну что, 3 дня безвылазного сидения дома и лонгрид по критику готов ✅
Получилось очень терапевтично, не поленитесь, прочитайте.
У большинства людей цели и желания, так и остаются только в мыслях из-за неуверенности и сомнения в себе.
Рассказала, почему так происходит и какой способ с критиком самый эффективный.
Читайте, ставьте реакции, делитесь с теми, кому это полезно🤍
https://teletype.in/@deglape/3E1Xitej1gf
Teletype
Как перестать критиковать себя?
В этой статье:
❤44🔥30
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚡️Главная причина из-за чего люди не достигают целей
Обязательно посмотрите это видео, поймёте, что мешает именно вам.
Наглядно показываю подробную схему и объясняю, что с этим делать 👌🏽
И не важно вы в найме, в собственном бизнесе или на фрилансе — это будет актуально всем
Обязательно посмотрите это видео, поймёте, что мешает именно вам.
Наглядно показываю подробную схему и объясняю, что с этим делать 👌🏽
И не важно вы в найме, в собственном бизнесе или на фрилансе — это будет актуально всем
❤45🔥11🫡3
С тобой все окей. Давай покажу?
Открываю набор на группу по критику
2 из 10 мест уже заняты.
Формат:
Индивидуально-групповая работа.
В группе у нас будут проходить 2-часовые встречи раз в неделю + общение в чате, где мы совместо исследуем критика и осваиваем ряд психологических инструментов.
А самостоятельно вы делаете целевые и эффективные действия, которые давно откладывали из-за критика.
Почему психологические группы топ:
⚡️структурно: не просто поговорим о проблемах, а получим и опробуем конкретные инструменты, как достигать желанных целей
⚡️эффективно: эквивалентно 4 месяца личной терапии за счет фокуса на цели и коммуникации с др. людьми
⚡️выгодно: 1250 ₽ за терапевтический час вместо 4000
С какими запросами идеально прийти на группу:
✖ не умею отдыхать, постоянно сталкиваюсь с выгоранием
тревога за будущее и ощущение, что всё уже упущено
✖ тяжело брать на себя ответственность, страшно рисковать
✖ тяжело говорить «нет» людям
✖ вечные сравнения себя с другими и недовольство собой
✖ лень, прокрастинация, часто начинаю и забиваю, нет сил и желания что-то делать
✖ незначительные проблемы выбивают меня из жизни
✖ ставлю цели и не достигаю их
✖ постоянно сомневаюсь в себе, ощущаю себя самозванцем
В общем, полезно будет всем тем, кто хочет до конца года сделать рывок, но при этом сделать это без насилия над собой.
Особенно подойдет тем, кто уже много времени что-то хочет сделать, но не делает.
Условия:
🕰 как и когда: онлайн с 6 ноября по 25 декабря
💲 сколько: 2500 рублей за встречу, оплата сразу за 8 сессий, есть рассрочка
Как принять участие:
💬 Пишите мне в личку @deglape «хочу на группу»
Дальше мы с вами созваниваемся, общаемся, я отвечаю на ваши вопросы и совместно решаем, будет ли именно в вашем случае группа полезна.
И отправляйте этот пост тому, кому важно про это узнать 🤍
Открываю набор на группу по критику
2 из 10 мест уже заняты.
Формат:
Индивидуально-групповая работа.
В группе у нас будут проходить 2-часовые встречи раз в неделю + общение в чате, где мы совместо исследуем критика и осваиваем ряд психологических инструментов.
А самостоятельно вы делаете целевые и эффективные действия, которые давно откладывали из-за критика.
Почему психологические группы топ:
⚡️структурно: не просто поговорим о проблемах, а получим и опробуем конкретные инструменты, как достигать желанных целей
⚡️эффективно: эквивалентно 4 месяца личной терапии за счет фокуса на цели и коммуникации с др. людьми
⚡️выгодно: 1250 ₽ за терапевтический час вместо 4000
С какими запросами идеально прийти на группу:
тревога за будущее и ощущение, что всё уже упущено
В общем, полезно будет всем тем, кто хочет до конца года сделать рывок, но при этом сделать это без насилия над собой.
Особенно подойдет тем, кто уже много времени что-то хочет сделать, но не делает.
Условия:
🕰 как и когда: онлайн с 6 ноября по 25 декабря
💲 сколько: 2500 рублей за встречу, оплата сразу за 8 сессий, есть рассрочка
Как принять участие:
💬 Пишите мне в личку @deglape «хочу на группу»
Дальше мы с вами созваниваемся, общаемся, я отвечаю на ваши вопросы и совместно решаем, будет ли именно в вашем случае группа полезна.
И отправляйте этот пост тому, кому важно про это узнать 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🎉2🔥1
щас всё вывезем | психолог Глаша
С тобой все окей. Давай покажу? Открываю набор на группу по критику 2 из 10 мест уже заняты. Формат: Индивидуально-групповая работа. В группе у нас будут проходить 2-часовые встречи раз в неделю + общение в чате, где мы совместо исследуем критика и осваиваем…
Мне уже ничего не поможет…
Самое тупое в критике, что он заставляет нас думать, что нас уже ничего не исправит и это просто мы такие.
Это не так.
Прочитайте результаты людей из групповой работы про то, как изменилась их жизнь, когда они перестали слушать критика.
И у каждого были сомнения.
Если вы хотите перестать хаотично расти и чувствовать недовольство собой, то пишите @deglape, договоримся о созвоне.
Если я пойму, что группа для вас неэффективна — скажу вам об этом и подскажу, что в вашем случае делать лучше.
6/10 мест уже заняты, еще 2 чел еще обдумывают. Стартуем 8 ноября. Буду рада помочь.
Самое тупое в критике, что он заставляет нас думать, что нас уже ничего не исправит и это просто мы такие.
Это не так.
Прочитайте результаты людей из групповой работы про то, как изменилась их жизнь, когда они перестали слушать критика.
И у каждого были сомнения.
Если вы хотите перестать хаотично расти и чувствовать недовольство собой, то пишите @deglape, договоримся о созвоне.
Если я пойму, что группа для вас неэффективна — скажу вам об этом и подскажу, что в вашем случае делать лучше.
6/10 мест уже заняты, еще 2 чел еще обдумывают. Стартуем 8 ноября. Буду рада помочь.
❤19🔥3