История о том, как моя высокая самооценка помешала мне вырасти.
Есть в психологии такая волшебная таблетка от всех недугов — высокая самооценка.
Доход.
Удовольствие от жизни.
Отношения.
Буквально ВСЁ выйдет на новый уровень, когда начнёшь считать себя офигенным!
Но давайте покажу на собственном примере, почему высокая самооценка нам вредит.
Я сейчас пошла учиться на майндфулнесс тренера, грубо говоря человека, который учит осознанности.
Основная часть учебы — медитации.
И вот идёт третья неделя и я до сих пор никак не могу включится на 100%.
Иногда из двух обязательных медитаций в день могу сделать только одну, не всегда сдаю отчеты вовремя или сдаю для галочки.
Ничего критичного в этом нет, я делаю достаточно, чтобы получить диплом.
Но я реально давно хотела погрузиться в это и учусь не для корочки.
Села думать че такое то: время есть, желание тоже.
И нашла потрясающую установку, которая позволяет мне стараться в полсилы: я и так осознанна.
Моя высокая самооценка: мы знакомимся с основами, а я уже все это знаю, видимо, эта информация для тех, кто вообще ни разу не медитировал.
На самом деле: когда устала/мне лень я иду на поводу у своих импульсов и не медитирую
Это и есть НЕСОЗНАННОСТЬ.
То есть из-за того, что я считаю себя осозанной, я упускаю возможность стать осознаннее.
И так всегда. Если человек, считает себя супер профи, он будет в своих ошибках винить клиентов, подрячиков, руководство и др. А значит упускать возможность стать профессиональнее.
Какой выход? Культировать низкую самооценку? Прокачивать «адекватную»?
Ничего из этого.
Вам вовсе не нужно работать с самооценкой, если интересно почему — ставьте 🔥
Есть в психологии такая волшебная таблетка от всех недугов — высокая самооценка.
Доход.
Удовольствие от жизни.
Отношения.
Буквально ВСЁ выйдет на новый уровень, когда начнёшь считать себя офигенным!
Но давайте покажу на собственном примере, почему высокая самооценка нам вредит.
Я сейчас пошла учиться на майндфулнесс тренера, грубо говоря человека, который учит осознанности.
Основная часть учебы — медитации.
И вот идёт третья неделя и я до сих пор никак не могу включится на 100%.
Иногда из двух обязательных медитаций в день могу сделать только одну, не всегда сдаю отчеты вовремя или сдаю для галочки.
Ничего критичного в этом нет, я делаю достаточно, чтобы получить диплом.
Но я реально давно хотела погрузиться в это и учусь не для корочки.
Села думать че такое то: время есть, желание тоже.
И нашла потрясающую установку, которая позволяет мне стараться в полсилы: я и так осознанна.
Моя высокая самооценка: мы знакомимся с основами, а я уже все это знаю, видимо, эта информация для тех, кто вообще ни разу не медитировал.
На самом деле: когда устала/мне лень я иду на поводу у своих импульсов и не медитирую
Это и есть НЕСОЗНАННОСТЬ.
То есть из-за того, что я считаю себя осозанной, я упускаю возможность стать осознаннее.
И так всегда. Если человек, считает себя супер профи, он будет в своих ошибках винить клиентов, подрячиков, руководство и др. А значит упускать возможность стать профессиональнее.
Какой выход? Культировать низкую самооценку? Прокачивать «адекватную»?
Ничего из этого.
Вам вовсе не нужно работать с самооценкой, если интересно почему — ставьте 🔥
🔥109❤9😎7😢1
Жесткая правда про страх проявлять свои таланты
Сколько раз вы составляли план будущего, мечтали как все будет идеально?
А потом выгорание, прокрастинация и решение сдаться после после первых сложностей...
Принесла вам разбор, думаю он жизненный для многих из нас.
Посмотрите видео.
Даже если не знаете, кто эти люди — посмотрите.
Девушка крутой дизайнер и хочет развивать свое агентство, но не делает это.
Отликается?
Сейчас будет горькая правда.
Я уверена, что после этого разбора девушка так и не сделала свой проект.
Она и дальше не сможет реализовывать себя, пока при страхе проявлять себя миру, у неё такие завышенные требования к своему успеху.
Сколько раз я слышала «я чувствую, что внутри меня огромный потенциал, но ничего не делаю!».
В этом потенциале и есть проблема.
Очень удобно: сидя на диване придумывать идеальную картинку, на что мы способны.
Неудобно: делать реальные шаги и сталкиваться со своей неидеальностью.
И это замкнутый круг.
Сначала мы недовольны собой и ставим себе высокую планку, ожидаем от себя успеха с первого раза. Эти мечты помогают нам чувствовать себя просто офигенно...
А потом бездействуем, потому что мозг понимает, что мы столкнёмся с реальными собой и загрызём себя критикой.
Единственная возможность вырваться из этого — это работать над своим мышлением, снижать цену попытки и действовать. Неидеально.
Это тоже будем прорабатывать на группе по критику, осталось 2 места — пишите в личку, первый раз решила сделать очень доступные цены, в след. раз будет дороже.
Сколько раз вы составляли план будущего, мечтали как все будет идеально?
А потом выгорание, прокрастинация и решение сдаться после после первых сложностей...
Принесла вам разбор, думаю он жизненный для многих из нас.
Посмотрите видео.
Даже если не знаете, кто эти люди — посмотрите.
Девушка крутой дизайнер и хочет развивать свое агентство, но не делает это.
Отликается?
Сейчас будет горькая правда.
Я уверена, что после этого разбора девушка так и не сделала свой проект.
Она и дальше не сможет реализовывать себя, пока при страхе проявлять себя миру, у неё такие завышенные требования к своему успеху.
Сколько раз я слышала «я чувствую, что внутри меня огромный потенциал, но ничего не делаю!».
В этом потенциале и есть проблема.
Очень удобно: сидя на диване придумывать идеальную картинку, на что мы способны.
Неудобно: делать реальные шаги и сталкиваться со своей неидеальностью.
И это замкнутый круг.
Сначала мы недовольны собой и ставим себе высокую планку, ожидаем от себя успеха с первого раза. Эти мечты помогают нам чувствовать себя просто офигенно...
А потом бездействуем, потому что мозг понимает, что мы столкнёмся с реальными собой и загрызём себя критикой.
Единственная возможность вырваться из этого — это работать над своим мышлением, снижать цену попытки и действовать. Неидеально.
Это тоже будем прорабатывать на группе по критику, осталось 2 места — пишите в личку, первый раз решила сделать очень доступные цены, в след. раз будет дороже.
❤58🔥10
Я все же идеальный психолог для перфекционистов)))
Накосячила сильно с предыдущим постом.
И поняла это, когда уже посмотрели 300 чел, а репостнули 11 чел.
Сначала я перепутала местами видео, всё исправила.
Потом вообще поменяла концепцию поста и смонтировала видео в один видос, как сейчас.
Ошибаемся и не паримся, ребята, всем неидеального понедельника ✌🏻
Накосячила сильно с предыдущим постом.
И поняла это, когда уже посмотрели 300 чел, а репостнули 11 чел.
Сначала я перепутала местами видео, всё исправила.
Потом вообще поменяла концепцию поста и смонтировала видео в один видос, как сейчас.
Ошибаемся и не паримся, ребята, всем неидеального понедельника ✌🏻
❤70😁18
Друзья, у меня затык.
Есть одна офигительная история о том, как я сначала потеряла, а потом вернула 500.000 рублей.
Но все никак не могу её вам рассказать, как-то стремненько 🙂
Поэтому давайте вы сейчас подержите меня огнями, а я завтра выложу этот пост?
Обещаю, будет полезно и интересно 🔥
Есть одна офигительная история о том, как я сначала потеряла, а потом вернула 500.000 рублей.
Но все никак не могу её вам рассказать, как-то стремненько 🙂
Поэтому давайте вы сейчас подержите меня огнями, а я завтра выложу этот пост?
Обещаю, будет полезно и интересно 🔥
🔥210❤🔥12🤔6❤3🙉3😱1
История о том, как я сначала потеряла 0,5 миллиона, а потом вернула их за 1 сообщение (часть 1)
Рекорд по огням, спасибо вам за подержку, придётся рассказывать)))))
В сентябре мы с партнером решили открывать оффлайн-бизнес в Ижевске.
Проанализировали рынок, продумали маркетинговую стратегию, заплатили 500.000 рублей за одну услугу.
В течении нескольких недель произошли изменния, которые нам дали сигнал: не надо, задолбаетесь.
Ну ниче — мы люди гибкие, тут же придумали, что будем делать в Ижевске другое и с подрядчиком услуги состоялся следующий разговор:
— мы, мол, передумали, услугу не надо, давай деньги обратно
— не, деньги не вернём, у нас в регламенте есть строчка, что возвратов за услугу не предоставляем, ой, а мы его не отправили заранее, вот он, сейчас тогда прочитайте, идите хоть в суд, хоть куда, я всё-равно выиграю.
Ситиуация тупая. Услуга не была предоставлена и возврат сделать можно.
Но у челика огромная аудитория, поэтому мы поверили ему, что не сможем никак вернуть деньги.
Но всё же решили попробовать это сделать с помощью юристов.
Отправляли юридические претензии, официальные письма и всё бестолку.
Очень не хотелось доводить всё до суда, потратить столько денег и сил, но вариантов уже не было.
А потом меня как перещекнуло.
Я увидела ситуацию с другой стороны.
Я написала ему одно большое сообщение. И через пару дней отвечает его команда и переводит деньги.
Мы два месяца пытались вернуть деньги, сами писали ему, юристы писали, отправляли юридические претензии — игнор.
А тут всего одно сообщение и вопрос решился!
Завтра расскажу то осознание, которое без проблем помогло решить эту ситуацию 🔥
Рекорд по огням, спасибо вам за подержку, придётся рассказывать)))))
В сентябре мы с партнером решили открывать оффлайн-бизнес в Ижевске.
Проанализировали рынок, продумали маркетинговую стратегию, заплатили 500.000 рублей за одну услугу.
В течении нескольких недель произошли изменния, которые нам дали сигнал: не надо, задолбаетесь.
Ну ниче — мы люди гибкие, тут же придумали, что будем делать в Ижевске другое и с подрядчиком услуги состоялся следующий разговор:
— мы, мол, передумали, услугу не надо, давай деньги обратно
— не, деньги не вернём, у нас в регламенте есть строчка, что возвратов за услугу не предоставляем, ой, а мы его не отправили заранее, вот он, сейчас тогда прочитайте, идите хоть в суд, хоть куда, я всё-равно выиграю.
Ситиуация тупая. Услуга не была предоставлена и возврат сделать можно.
Но у челика огромная аудитория, поэтому мы поверили ему, что не сможем никак вернуть деньги.
Но всё же решили попробовать это сделать с помощью юристов.
Отправляли юридические претензии, официальные письма и всё бестолку.
Очень не хотелось доводить всё до суда, потратить столько денег и сил, но вариантов уже не было.
А потом меня как перещекнуло.
Я увидела ситуацию с другой стороны.
Я написала ему одно большое сообщение. И через пару дней отвечает его команда и переводит деньги.
Мы два месяца пытались вернуть деньги, сами писали ему, юристы писали, отправляли юридические претензии — игнор.
А тут всего одно сообщение и вопрос решился!
Завтра расскажу то осознание, которое без проблем помогло решить эту ситуацию 🔥
❤61🔥56🐳5
История о том, как я сначала потеряла 0,5 миллиона, а потом вернула их за 1 сообщение (часть 2)
Ну, что пришло время рассказать что мне помогло вернуть деньги.
Годный лайфхак, контректная формулировка или скрипт сообщения… всё это я бы очень хотела вам дать, но этого не существует 😀
Зато на примере этой ситуации у меня появилось обьяснение почему у нас есть проблемы, которые всё никак не могут решиться.
Я считаю, что безвыходная ситуация — это когда лежишь в морге. Все остальное решаемо.
Помните, я написала про тяжелый октябрь и безвыходную ситуацию? Так вот это было про это.
Как я видела ситуацию: человек человеку — волк.
Передо мной злодей, который не отдаёт деньги и по всем показателям побеждает. Медийный человек, с большим количеством ресурсов, который в своих аудио нам только и говорит «никакие деньги вы не вернете даже в суде, забудьте».
Это мешало мне говорить на равных и вообще хоть как-то эффективно коммуницировать.
Как на самом деле выглядила ситуация: это не враг, это человек со своими потребностями и уязвимыми местами.
И у нас есть общее — нам не нужны разборки, это трата энергии и др. ресурсов.
И когда я смогла увидеть ситуацию с такой стороны, уже не было вопроса «а что писать?»
Я построила своё сообщение в самой выигрышной позиции: на равных, подсвечивая последствия для него, с полной уверенностью в том, что у нас общая цель.
И это сработало. И я знала, что это сработает.
Именно на этой идее я, например, строю свои разовые консультации: исследую иллюзию клиента, которая создала проблемы, помогаю ему увидеть реальность и занять позицию на равных. И это всегда работает: проблемы либо решаются, либо отпадают.
Ну, что пришло время рассказать что мне помогло вернуть деньги.
Годный лайфхак, контректная формулировка или скрипт сообщения… всё это я бы очень хотела вам дать, но этого не существует 😀
Зато на примере этой ситуации у меня появилось обьяснение почему у нас есть проблемы, которые всё никак не могут решиться.
Я считаю, что безвыходная ситуация — это когда лежишь в морге. Все остальное решаемо.
Помните, я написала про тяжелый октябрь и безвыходную ситуацию? Так вот это было про это.
Как я видела ситуацию: человек человеку — волк.
Передо мной злодей, который не отдаёт деньги и по всем показателям побеждает. Медийный человек, с большим количеством ресурсов, который в своих аудио нам только и говорит «никакие деньги вы не вернете даже в суде, забудьте».
Это мешало мне говорить на равных и вообще хоть как-то эффективно коммуницировать.
Как на самом деле выглядила ситуация: это не враг, это человек со своими потребностями и уязвимыми местами.
И у нас есть общее — нам не нужны разборки, это трата энергии и др. ресурсов.
И когда я смогла увидеть ситуацию с такой стороны, уже не было вопроса «а что писать?»
Я построила своё сообщение в самой выигрышной позиции: на равных, подсвечивая последствия для него, с полной уверенностью в том, что у нас общая цель.
И это сработало. И я знала, что это сработает.
Именно на этой идее я, например, строю свои разовые консультации: исследую иллюзию клиента, которая создала проблемы, помогаю ему увидеть реальность и занять позицию на равных. И это всегда работает: проблемы либо решаются, либо отпадают.
❤38🔥10😎4🤔3🫡2😢1💩1
Я использую будильник как личный дневник.
После того, как придумала писать, ради чего я встаю, завожу будильники с удовольствием.
Как видите — сегодня я встала в нереальную для себя рань, чтобы пойти на тренинг, на который очень давно хотела.
Вадим Демчог это тот, который играл Купитмана в Интернах. Следите сейчас за его творчеством? Он по всему миру проводит актерско-психологические тренинги.
Позже расскажу свои впечатления 🔥
После того, как придумала писать, ради чего я встаю, завожу будильники с удовольствием.
Как видите — сегодня я встала в нереальную для себя рань, чтобы пойти на тренинг, на который очень давно хотела.
Вадим Демчог это тот, который играл Купитмана в Интернах. Следите сейчас за его творчеством? Он по всему миру проводит актерско-психологические тренинги.
Позже расскажу свои впечатления 🔥
❤46🔥32❤🔥9
Эзотерика и научная психология. Найди отличия.
Вернулась с тренинга. Осознала про себя то, что поможет мне вырасти как профессионалу. Начну делать действия в эту сторону и поделюсь с вами.
А сегодня хочу рассказать о совершенно другом.
В комментариях к предыдущему посту про Демчога возникли обвинения в том, что он эзотерик. Не буду с этим спорить 😄
На самом деле все, что призвано сделать жизнь человека лучше — психотерапия, религия и даже эзотерика имеют в основе общие приниципы.
И этот тренинг не исключение.
Всё, что говорили тренера, я говорю своим клиентам, но только привязываю это к теориям человеческого поведения, а они к идее, что мы все играем роли и надо уметь ими управлять.
Но по сути это все про осознанность, прилипшие ярлыки, ограничения нашей головы.
Вывод из этого напрашивается один.
Каждый выбирает ту упаковку, которая ему ближе всего.
Раньше я, например, была резко против религий, эзотерики, духовных практик.
А оказалось — это просто не мой способ познавать мир.
Сейчас же я намерено исследую этот взгляд на реальность.
Я по прежднему не верю в Бога, энергию и чакры: для меня это классная метафора к уже доказаным наукой процессам.
И скорее всего наука докажет еще много-много вещей, которые сейчас считаются шизотерической херней. Например, визуализация и дневники благодарности — у этого всего есть научное обоснование, хотя выглядит это все странно.
Да и вообще какая нафиг разница, если это реально помогает людям, которые никогда не придут к такому структурному рациональному психологу типа меня?
Но опять же, есть моменты, в которых я резко против эзотерики, писала об этом тут.
А вы, что думаете на этот счет?
Вернулась с тренинга. Осознала про себя то, что поможет мне вырасти как профессионалу. Начну делать действия в эту сторону и поделюсь с вами.
А сегодня хочу рассказать о совершенно другом.
В комментариях к предыдущему посту про Демчога возникли обвинения в том, что он эзотерик. Не буду с этим спорить 😄
На самом деле все, что призвано сделать жизнь человека лучше — психотерапия, религия и даже эзотерика имеют в основе общие приниципы.
И этот тренинг не исключение.
Всё, что говорили тренера, я говорю своим клиентам, но только привязываю это к теориям человеческого поведения, а они к идее, что мы все играем роли и надо уметь ими управлять.
Но по сути это все про осознанность, прилипшие ярлыки, ограничения нашей головы.
Вывод из этого напрашивается один.
Каждый выбирает ту упаковку, которая ему ближе всего.
Раньше я, например, была резко против религий, эзотерики, духовных практик.
А оказалось — это просто не мой способ познавать мир.
Сейчас же я намерено исследую этот взгляд на реальность.
Я по прежднему не верю в Бога, энергию и чакры: для меня это классная метафора к уже доказаным наукой процессам.
И скорее всего наука докажет еще много-много вещей, которые сейчас считаются шизотерической херней. Например, визуализация и дневники благодарности — у этого всего есть научное обоснование, хотя выглядит это все странно.
Да и вообще какая нафиг разница, если это реально помогает людям, которые никогда не придут к такому структурному рациональному психологу типа меня?
Но опять же, есть моменты, в которых я резко против эзотерики, писала об этом тут.
А вы, что думаете на этот счет?
❤34🔥13🤔4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему нельзя критиковать своё прошлое: разбираю на примере Моргенштерна
«Ой, каким же дураком я был в прошлом, сейчас всё иначе».
Вроде круто, что мы растем и развиваемся, признаем свои ошибки, но подобный взгляд на прошлое имеет негативные последствия.
1. Когда клеймим себя прошлого «плохим человеком» это снимает с нас ответственность.
Очень легко дать прошлому себе характеристику, которая объясняет проблемы. Сложнее признать, что это зона роста и подумать, как не допустить подобное в иных ситуациях.
2. Когда мы себя в настоящем считаем «не таким идиотом как в прошлом» это мешает нам признавать ошибки настоящего. Потому что сказать, что я был дураком раньше легко. А признать, что я им остался никому не хочется.
Это и наблюдаем в интервью Моргенштерна у Собчак.
Для тех, кто не смотрел, быстро введу в контекст:
— Сначала Алишер говорит, что не умел распоряжаться деньгами, доверял всем подряд и давал заработать на своем имени. И жестко хейтит себя прошлого.
— Но ближе к концу Собчак подсвечивает факты о его нынешнем окружении, где мы видим похожие стратегии. Схожесть историй он, конечно же, отвергает. Потому что хейтить себя настоящего сложно.
Так что, жду видео через 2-3 года, где Алишер вновь считает прошлого себя идиотом.
Как же мыслить по отношению к своим ошибкам эффективно?
Перестать себя критиковать за неверные стратегии, а создать пространство безоценочного исследования ситуации:
Окей, я так сделал и мне это навредило. Что же мною руководило тогда? Что сделать, чтобы не допустить это в будущем?
Так мы сможем быстро учиться, меняться и становится идеальной версией себя.
Я к себе прошлой всегда отношусь с пониманием.
Какую бы кринжатину я не сделала — это было правильно в тех условиях. Это мне позволяет признавать ошибки, а не жить в иллюзии своей идеальности.
А вы как относитесь к прошлому себе?
«Ой, каким же дураком я был в прошлом, сейчас всё иначе».
Вроде круто, что мы растем и развиваемся, признаем свои ошибки, но подобный взгляд на прошлое имеет негативные последствия.
1. Когда клеймим себя прошлого «плохим человеком» это снимает с нас ответственность.
Очень легко дать прошлому себе характеристику, которая объясняет проблемы. Сложнее признать, что это зона роста и подумать, как не допустить подобное в иных ситуациях.
2. Когда мы себя в настоящем считаем «не таким идиотом как в прошлом» это мешает нам признавать ошибки настоящего. Потому что сказать, что я был дураком раньше легко. А признать, что я им остался никому не хочется.
Это и наблюдаем в интервью Моргенштерна у Собчак.
Для тех, кто не смотрел, быстро введу в контекст:
— Сначала Алишер говорит, что не умел распоряжаться деньгами, доверял всем подряд и давал заработать на своем имени. И жестко хейтит себя прошлого.
— Но ближе к концу Собчак подсвечивает факты о его нынешнем окружении, где мы видим похожие стратегии. Схожесть историй он, конечно же, отвергает. Потому что хейтить себя настоящего сложно.
Так что, жду видео через 2-3 года, где Алишер вновь считает прошлого себя идиотом.
Как же мыслить по отношению к своим ошибкам эффективно?
Перестать себя критиковать за неверные стратегии, а создать пространство безоценочного исследования ситуации:
Окей, я так сделал и мне это навредило. Что же мною руководило тогда? Что сделать, чтобы не допустить это в будущем?
Так мы сможем быстро учиться, меняться и становится идеальной версией себя.
Я к себе прошлой всегда отношусь с пониманием.
Какую бы кринжатину я не сделала — это было правильно в тех условиях. Это мне позволяет признавать ошибки, а не жить в иллюзии своей идеальности.
А вы как относитесь к прошлому себе?
❤61🔥19❤🔥4
Много идей, но ничего не делаю
Когда я работала школьным психологом мой мозг постоянно генерил гениальные идеи уроков. Практически ни один из них я так и не провела.
Я боялась допустить ошибку. И завидовала людям, которые могут сразу же реализовать любую задумку. И им пофиг, даже если это не будет идеально.
А сейчас я незаметно для себя стала такой же.
✔️ Месяц назад я собрала 8 прекрасных участниц на группу по критику.
Ничего не планировала, увидела отклик на тему критика в канале, сделала несколько анонсов и все.
✔️ За 3 дня я провела 2 оффлайн мероприятия в Ижевске. Суммарно на 20 человек.
От идеи до реализации каждого прошло 3 дня и пару часов подготовки.
Если вы сейчас читаете это и внутри вас возникает критика «блин, ну почему она может, а я нет» — выдыхайте.
Эти мысли и есть причина почему вы не приступаете к действиям.
Я тоже раньше:
— много требовала от себя
— боялась, что подумают люди
— тянула все на себе и все контролировала
Естественно, при таком раскладе я вылизывала идеи до идеала и тратила много времени на планирование.
Пародоксально, что когда я разрешила себе быть улиткой —> я стала проще относиться к проектам —> ушло напряжение —> пропала пропасть между идей и реализацией.
Поэтому проблемой тут является не ваша лень или медлительность, а мысли, которые вас в этом обвиняют.
Никуда не спешить и расти без насилия👌🏽
Когда я работала школьным психологом мой мозг постоянно генерил гениальные идеи уроков. Практически ни один из них я так и не провела.
Я боялась допустить ошибку. И завидовала людям, которые могут сразу же реализовать любую задумку. И им пофиг, даже если это не будет идеально.
А сейчас я незаметно для себя стала такой же.
✔️ Месяц назад я собрала 8 прекрасных участниц на группу по критику.
Ничего не планировала, увидела отклик на тему критика в канале, сделала несколько анонсов и все.
✔️ За 3 дня я провела 2 оффлайн мероприятия в Ижевске. Суммарно на 20 человек.
От идеи до реализации каждого прошло 3 дня и пару часов подготовки.
Если вы сейчас читаете это и внутри вас возникает критика «блин, ну почему она может, а я нет» — выдыхайте.
Эти мысли и есть причина почему вы не приступаете к действиям.
Я тоже раньше:
— много требовала от себя
— боялась, что подумают люди
— тянула все на себе и все контролировала
Естественно, при таком раскладе я вылизывала идеи до идеала и тратила много времени на планирование.
Пародоксально, что когда я разрешила себе быть улиткой —> я стала проще относиться к проектам —> ушло напряжение —> пропала пропасть между идей и реализацией.
Поэтому проблемой тут является не ваша лень или медлительность, а мысли, которые вас в этом обвиняют.
Никуда не спешить и расти без насилия👌🏽
❤74🔥20🫡2💔1
У тебя столько же часов в сутках, как у Бейонсе
И куда же ты их тратишь, чел?
⬆️ Это популярная в Америке мотивационная фраза.
Посыл: задумайся, почему ты до сих пор не достиг успеха? у тебя столько же времени как у красотки-миллионерши!
Ничего тупее не слышала))
➡️ Астрономические часы не равно часы, которые ты можешь посвятить саморазвитию.
Бейонсе тренируется и творит по 12 часов в день благодаря тому, что у неё есть персонал для всех бытовых задач.
Обычный человек готовит, убирает, занимается детьми, 8 часов выполняет задачи для других. Так на саморазвитие и творчество остается 1 час в день.
В год эта разница достигает 2717 часов и это я только рабочие дни учитываю.
Так что да, у тебя не столько же часов как у Бейонсе. И точно не нужно сравнивать свою продуктивность с продуктивностью мировых звезд.
Но рациональное зерно в этой фразе есть.
Чем успешнее человек, тем он более уважительно относится к своему времени:
✅ Не тратит время на чужие просьбы и ненужные вещи
✅ Делегирует задачи
✅ Уделяет достаточно времени своему состоянию
И это доступно каждому, просто на своем уровне.
Вот, например, что делегирую я:
❌ Бытовые задачи: клининг раз в дне недели, готовая еда — освободилось минимум 3 часа в день.
❌ Рабочие задачи: дизайн, копирайтинг больших статей, рекламу.
Люди думают: «вот станут успешным и богатым и тогда буду заниматься только важными делами, а остальное делегировать».
Но, вообще, все в точности наоборот — сначала ты начинаешь ценить свое время, а потом становишься успешным и богатым.
И куда же ты их тратишь, чел?
⬆️ Это популярная в Америке мотивационная фраза.
Посыл: задумайся, почему ты до сих пор не достиг успеха? у тебя столько же времени как у красотки-миллионерши!
Ничего тупее не слышала))
➡️ Астрономические часы не равно часы, которые ты можешь посвятить саморазвитию.
Бейонсе тренируется и творит по 12 часов в день благодаря тому, что у неё есть персонал для всех бытовых задач.
Обычный человек готовит, убирает, занимается детьми, 8 часов выполняет задачи для других. Так на саморазвитие и творчество остается 1 час в день.
В год эта разница достигает 2717 часов и это я только рабочие дни учитываю.
Так что да, у тебя не столько же часов как у Бейонсе. И точно не нужно сравнивать свою продуктивность с продуктивностью мировых звезд.
Но рациональное зерно в этой фразе есть.
Чем успешнее человек, тем он более уважительно относится к своему времени:
✅ Не тратит время на чужие просьбы и ненужные вещи
✅ Делегирует задачи
✅ Уделяет достаточно времени своему состоянию
И это доступно каждому, просто на своем уровне.
Вот, например, что делегирую я:
❌ Бытовые задачи: клининг раз в дне недели, готовая еда — освободилось минимум 3 часа в день.
❌ Рабочие задачи: дизайн, копирайтинг больших статей, рекламу.
Люди думают: «вот станут успешным и богатым и тогда буду заниматься только важными делами, а остальное делегировать».
Но, вообще, все в точности наоборот — сначала ты начинаешь ценить свое время, а потом становишься успешным и богатым.
❤77🔥22🤔9❤🔥2🎉2🫡1
Русский язык лучше, чем английский
с точки зрения психологии 👀
На русском мы говорим «я плохо танцую»
А чтобы сбежать с танцпола по-английски, вы скажете «я плохой танцор».
Вроде мелочь, а с точки зрения психологии различие существенное.
Я плохой танцор — ярлык, который не поддаётся изменениям.
Я плохо танцую — это поведение и навык, который можно улучшить.
Конечно, далеко не каждый русскоязычный человек смотрит на это так, но почва для этого создана.
Поэтому пришла вам напомнить:
1. Наше поведение ≠ мы
2. Если вы сейчас чего-то не умеете — это не значит вы будете не уметь это всегда
3. Мы каждый день разные, ярлыки — это ограничения
Всем хорошего дня и роста без насилия над собой 🤍
с точки зрения психологии 👀
На русском мы говорим «я плохо танцую»
А чтобы сбежать с танцпола по-английски, вы скажете «я плохой танцор».
Вроде мелочь, а с точки зрения психологии различие существенное.
Я плохой танцор — ярлык, который не поддаётся изменениям.
Я плохо танцую — это поведение и навык, который можно улучшить.
Конечно, далеко не каждый русскоязычный человек смотрит на это так, но почва для этого создана.
Поэтому пришла вам напомнить:
1. Наше поведение ≠ мы
2. Если вы сейчас чего-то не умеете — это не значит вы будете не уметь это всегда
3. Мы каждый день разные, ярлыки — это ограничения
Всем хорошего дня и роста без насилия над собой 🤍
❤76🔥21🥰8❤🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жиза: ты работаешь в ноябре/декабре 😁
Признавайтесь кто?
Признавайтесь кто?
😁44❤9
Боже, кааааак же мне скучнооо 🥱
Мне неинтересно на работе/с людьми/по жизни. Как мне найти то, что меня заинтересует?
Если вы так ставите вопрос, то вы пытаетесь победить скуку за счет изменение обстоятельств, но эта скука ваша.
Лучший способ получить удовольствие от чего-то — вложиться в это.
Полностью посвятить свое внимание и время этому.
Приведу анти-пример из своей жизни:
Я пришла на обучающий тренинг. Одна участница привлекла мое внимание — она постоянно заглядывает в телефон. В один момент даже тихо слушает голосовое.
Её лицо выражает скуку и даже, когда она отладывает телефон её мысли все равно где-то не здесь.
Когда пришло время обсуждать с чем мы уходим она дает честную обратную связь "мне было скучно, я ничего не поняла и вообще у меня много рабочих задач, думала о них".
Что вы видим?
Человек пришел по своему желанию, заплатил деньги, выделил это время на саморазвитие, а не работу. Но в конечном итоге ни поучился, ни поработал.
И так скорее всего происходит не только на тренинге.
Здесь нарушен баланс брать-давать. Человек не готов давать, но хочет получать. Так не работает.
Интерес приходит во время нашего осознанного действия. Иначе не работает.
Мне неинтересно на работе/с людьми/по жизни. Как мне найти то, что меня заинтересует?
Если вы так ставите вопрос, то вы пытаетесь победить скуку за счет изменение обстоятельств, но эта скука ваша.
Лучший способ получить удовольствие от чего-то — вложиться в это.
Полностью посвятить свое внимание и время этому.
Приведу анти-пример из своей жизни:
Я пришла на обучающий тренинг. Одна участница привлекла мое внимание — она постоянно заглядывает в телефон. В один момент даже тихо слушает голосовое.
Её лицо выражает скуку и даже, когда она отладывает телефон её мысли все равно где-то не здесь.
Когда пришло время обсуждать с чем мы уходим она дает честную обратную связь "мне было скучно, я ничего не поняла и вообще у меня много рабочих задач, думала о них".
Что вы видим?
Человек пришел по своему желанию, заплатил деньги, выделил это время на саморазвитие, а не работу. Но в конечном итоге ни поучился, ни поработал.
И так скорее всего происходит не только на тренинге.
Здесь нарушен баланс брать-давать. Человек не готов давать, но хочет получать. Так не работает.
Интерес приходит во время нашего осознанного действия. Иначе не работает.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤57🔥20❤🔥11🫡6🤔2
Петр Осипов и метаморфозы скуки: что делать, когда задача неинтересная?
Не думала, что тема скуки настолько актуальна.
Обсуждали пост даже на группе по критике, которую я веду.
Расскажу, что делать, если ну прямо совсем неинтересно и варианта включиться нет.
И расскажу я это на примере того, как сходила на разборы к Петру Осипову.
Мероприятие не из дешевых — 10 тыс за 3ч за то, чтобы послушать как разбирают других (на мероприятии 100чел, понятно, что всех не обсудить).
И это были самые скучные 3 часа в моей жизни!
Это не камень в сторону Осипова — он для кого-то хорош и нужен, просто мне, как психологу, все эти разборы абсолютно понятны. Короче, я не ЦА.
Идет уже 2 часа, когда я слушаю, что нужно обязательно прорабатывать родителей (не нужно, ребзи). Я уже прямо не знаю, куда себя деть.
Но зато знаю, моя скука — это моя ответственность.
И у меня всегда есть 2 выхода:
1. уйти и не тратить время
2. веселить себя
Так как я заплатила 10к своих кровных, я выбираю второе 😄
И начинаю замечать не ЧТО он говорит, а КАК.
И вот тут начинается самое интересное для меня.
Я подмечала как он работает с аудиторией: как он расставляет акценты, как он двигается по сцене, какие метафоры подбирает.
Замечала его ошибки, что я бы сделала по-другому и подмечала крутые моменты. Например, как он начал петь песню Максим, чтобы усилить свою мысль.
И вуаля! Я уже не сижу-скучаю, а улучшаю свои скиллы тренера.
И это всё зависит от фокуса, а им управляю только я.
Кстати, если бы я прямо совсем не нашла для себя ничего полезного — ушла бы без сожалений и страха чего-то упустить. Важно всегда опираться на свои ощущения: они не подводят.
Ставь🔥 , если в следующий раз, когда будет скучно, ты попробуешь найти что-то, что тебя зацепит и увлечёт.
Бесплатный бот @glashapsyworkbot поможет вернуть интерес в работу и жизнь
Не думала, что тема скуки настолько актуальна.
Обсуждали пост даже на группе по критике, которую я веду.
Расскажу, что делать, если ну прямо совсем неинтересно и варианта включиться нет.
И расскажу я это на примере того, как сходила на разборы к Петру Осипову.
Мероприятие не из дешевых — 10 тыс за 3ч за то, чтобы послушать как разбирают других (на мероприятии 100чел, понятно, что всех не обсудить).
И это были самые скучные 3 часа в моей жизни!
Это не камень в сторону Осипова — он для кого-то хорош и нужен, просто мне, как психологу, все эти разборы абсолютно понятны. Короче, я не ЦА.
Идет уже 2 часа, когда я слушаю, что нужно обязательно прорабатывать родителей (не нужно, ребзи). Я уже прямо не знаю, куда себя деть.
Но зато знаю, моя скука — это моя ответственность.
И у меня всегда есть 2 выхода:
1. уйти и не тратить время
2. веселить себя
Так как я заплатила 10к своих кровных, я выбираю второе 😄
И начинаю замечать не ЧТО он говорит, а КАК.
И вот тут начинается самое интересное для меня.
Я подмечала как он работает с аудиторией: как он расставляет акценты, как он двигается по сцене, какие метафоры подбирает.
Замечала его ошибки, что я бы сделала по-другому и подмечала крутые моменты. Например, как он начал петь песню Максим, чтобы усилить свою мысль.
И вуаля! Я уже не сижу-скучаю, а улучшаю свои скиллы тренера.
И это всё зависит от фокуса, а им управляю только я.
Кстати, если бы я прямо совсем не нашла для себя ничего полезного — ушла бы без сожалений и страха чего-то упустить. Важно всегда опираться на свои ощущения: они не подводят.
Ставь
Бесплатный бот @glashapsyworkbot поможет вернуть интерес в работу и жизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥131❤21❤🔥4