Себя хвалить нельзя.

Недавно у меня произошла очень показательная история в банке.

Мне попалась очень вежливая сотрудница. Она быстро закрыла все мои запросы и вернула деньги за услугу, которую мне подключили случайно.

Это был бы самый обычный поход в банк, если бы не сказанное в конце с улыбкой: «Глафира Игоревна, вам сегодня-завтра позвонят и попросят оценить мою работу. Если вам не сложно, поставьте, пожалуйста, высокие оценки!»

И тут мое отношение полностью изменилось.

До последней её фразы: я воспринимаю её поведение как должное. Это её работа помогать мне.

После фразы: я осознала, что она действительно очень мне быстро помогла, улыбалась и сэкономила мне деньги и теперь я ХОЧУ поставить ей высокую оценку

Обычно такие люди быстро растут по карьерной лестнице, получают лучшие предложения, а люди их ценят и уважают.

Все потому что они не ждут, когда их хорошо оценят другие, они сами говорят, что они молодцы.

Нас с детства учат — не высовывайся, себя хвалить нельзя.

Это рождает зависимость от чужого мнения, потому что в ходе этого мы отдаём право оценивать нашу личность другим людям.

Людям, которые вообще то мало что замечают.

И пока мы сами им не скажем, что мы классные, люди не будут так думать.

Но для того, чтобы транслировать — нужно иметь внутреннюю сильную опору и признать, что ты реально классный профессионал и, самое главное, уметь выдержать, если кто-то с этим будет не согласен, а это обязательно будет происходить.

Природа всех психологических проблем

В ходе своей практики я осознала один главный баг в психике людей. Именно с этим багом я работаю в личной работе и на группах.

Он отвечает на все типичные вопросы к психологу:
— Не могу реализовать свой потенциал
— Знаю, как делать, но не делаю
— Выгорания, апатия, скачки настроения
— Не могу отстаивать свои границы, сильная эмпатия, вина, стыд
— Критика себя, тревога, сомнения, страх взять ответственность
итд.

Если соберем 100 🔥 — запишу об этом подробное видео)

Вчера случилось то, что я вообще не ожидала…

Во-первых, каждый третий человек поставил 🔥, я в шоке, насколько оказалась актуальна эта тема. Сегодня сниму для вас видео.

Во-вторых, я, наконец-то, добралась до ныряния в прорубь!

Я еще тут не рассказывала, но уже несколько месяцев стою под ледяным душем. А вчера 50 секунд в проруби, ощущения непередаваемые 👌🏽

А как развлекаетесь вы? 😀

Нет энергии: в чём причина? ч.1

Всех благодарю за отзывы и фидбек по вчерашнему видео 🙏🏻

Те, кто не смотрел — рекомендую.

В ближайшие две недели я хочу со всех сторон для вас раскрыть, как работа именно с внутренней опорой решает все психологические проблемы: от самокритики до выстраивания личных границ. И что с этим всем делать.

И начнём мы, как мне кажется, с самого главного бича 21 века — отсутствия энергии.

Расскажите в комментариях, как у вас с ней дела? Бывают ли спады и подъёмы? Выгорания? Апатии? Депрессии? Какие есть проблемы? Или наоборот всё супер?

«Я просыпалась с утра без сил, не хотела жить этот день»

С такими словами С. зашла ко мне в группу реализации потенциала.

Собрали 150+🔥, так что рассказываю кейс:

За 5 мес до этого С. сделала смелый шаг: уволилась с нелюбимой работы, стала Reels-продюсером и начала зарабатывать 50-60к

Вроде классный шаг, но это не добавило энергии и ощущения счастья.

Вывод, который ей подсказывал разум: я несчастна, потому что у меня хреновые клиенты, а еще надо зарабатывать минимум х3.

И так часто бывает, когда наша опора вовне: кажется, что другие обстоятельства сделают нас счастливыми, вот «когда буду зарабатывать 300к, тогда и счастье и буду на энергии» или «когда найду новую работу, вот тогда...»

Но на самом деле у нас у всех уже есть всё, чтобы быть счастливыми и энергичными.

Но мы это гасим, потому что не делаем то, что нам реально нужно.

Например С. надо было:
— поднять чек
— выстроить корректно границы с клиентами

Все эти действия улучшили бы её жизнь, но вызывали тревогу и она прокрастинировала.

Энергия всё сливалась и сливалась... И дошло до полной безвыходности, апатии и самокопания.

За 2 месяца мы поработали:
1. С вниманием: перевели фокус с негатива и того, что еще "недо" на успехи
2. Со самообвинением, которое отбирало энергию
3. С тревогой, которая мешала остаивать границы с клиентами
4. С мотивацией, чтобы она была К чему-то хорошему, а не из-за попыток убежать.

И что в итоге?
С. стала счастливым человеком, теперь просыпается с энергией и интересом. Начала выбирать себя, любить себя, корректно отстаивать свои интересы, а не отвечать клиентам 24/7.

И это новое состояние дало твердые результаты: она окупила группу в 1 мес, парень сделал предложение, заработок 200к+, делегировала много рутины.

Ну, и самое главное, начала кайфовать от своего дела и начала активно вести свой блог.

Кайф? Кайф!
На самом деле у меня много таких прекрасных кейсов, не успеваю рассказывать 😀🙏🏻

Давайте устроим интерактив в комментариях:
пишите вопросы по поводу внутренней опоры, энергии — а я поотвечаю войсами 🔽

«Хочу перестать делать себе голову, проще ко всему относиться»

Если вы упахиваетесь и постоянно живете в тревоге и вам кажется, что есть люди, которые живут проще — вам не кажется.

Разум многих действительно любит усложнять там, где не нужно.

Я называю это состояние «мозг, который решает проблемы».

Он виртуозно находит проблему везде: от непомытой кем-то из близких чашки, до ушедшего в отпуск коллеги.

Любой момент, когда что-то меняется или не соответствует нашим ожидания — вызывает тревогу или раздражение.

А если проблемы нет, то….
Мозг решает её создать с помощью сравнения себя с другими и возвращения в прошлое ✅

Из-за этого мы перманентно живем в напряжении. Чтобы «расслабиться» важно развивать внутреннюю опору.

В жизни всегда все будет идти не по плану, но если мы умеем ориентироваться на себя, то вам Окей с любыми ситуациями.

Мы не можем контролировать реакции других людей и результаты наших действий.

Но мы можем менять нашу реакцию. Этого уже достаточно, чтобы жить счастливо и спокойно.

Завтра дам анонс эфира, где как раз поговорим об этом. Буду много отвечать на ваши вопросы.

Кстати, на некоторые ответила вчера в комментах под предыдущим постом, было полезно, рекомендую глянуть 😉

Что общего у Павла Дурова, Инстасамки и вашего любимого блогера?

Они все проявляются в мир без оглядки на общество, ощущая себя свободно. И это возможно благодаря внутренней опоре.

Почему?

Потому что именно внутренняя опора помогает уверенно нести свои идеи в массы и выдерживать хейт.

Потому что именно благодаря внутренней опоре эти люди не залипают в рилсиках и не идут убираться в квартире в тысячный раз, а делают ключевые шаги, даже когда страшно.

А еще не критикуют себя, не останавливают свой порыв, несмотря на мнение окружающих.

Если вы хотите реализовывать свой потенциал, то жду вас на вводной консультации

1. Как перестать без остановки оглядываться на мнение окружающих и испытывать: вину, страх, тревогу, стыд, неловкость.

2. Обрести энергию и, наконец-то, начать делать то, что хочется глубоко внутри.

👉🏻 Записывайтесь сейчас — https://deglape.taplink.ws/

Я еще ни разу подобные эфиры в этом тг-канале не проводила. Но все, с кем работала на тему реализации и внутренней опоры выросли и в деньгах, и в коммуникации с людьми, и в энергии и в состоянии счастья 🔥

Культура отмены, Ивлеева, кот Твикс: как это влияет на нас?

Когда была голая вечеринка у Ивлеевой — я ничего не прокомментировала, ну потому что люди там при связях и бабках, они уж как-то справятся.

Но вот сейчас ситуация: проводница выкинула из поезда кота, общество на неё жестко накинулось и собрали уже 150 тыс подписей за реальный уголовный срок.

Тут я уже не могу молчать и решила вставить свои 5 копеек.

Подобные общественные движения — это отстой. Они направлены не для того, чтобы исправить человека, а для того, чтобы растоптать, чтобы другие боялись.

Но, Глаша, она же выкинула котика из поезда! Как вегетарианец с 9-летним стажем скажу: любовь к животным не должна достигаться через ненависть к людям.

А как психолог: поведение разворачивается в контексте, а мы видим только сотую его часть.

А контекст может быть такой: проводница это обычный человек, у которого нет 24/7 внутреннего ресурса на альтруизм и времени на рефлексию своих ценностей и этических норм, а здесь бездомный кот — реальная возможность получить по шапке от главного и штраф.

Когда ты находишься в бездушной системе, ты делаешь бездушные вещи. Ты думаешь о своем комфорте, потому что о твоем комфорте не думает никто.

Подобные новости в ленте создать у человека перманентный страх облажаться, ошибиться и быть высмеянным. Из-за этих страхов мы долго планируем, прокрастинируем и не реализуем себя.

Сначала мы требуем сурового наказания для других, а потом думаем, почему мне так сложно высказывать своё мнение без страха, заявлять о своих потребностях, выстраивать границы?

Психика у нас закрепляет идею «у меня нет права на ошибку» и живем в постоянной тревоге.

Если ты хочешь избавить от тревоги, велком на консультацию — https://deglape.taplink.ws/

Как на меня обрушился хейт и я потеряла 50 подписчиков за сутки

Неделю назад меня спросили: «а бывает такое, что тебе страшно что-то выкладывать в блог?»

И я задумалась.

Я вложила в рекламу уже больше 500к, с каждым днем вас тут становится все больше.

Я пишу посты, которые однозначно вызовут эмоции, рассказываю о своей жизни.

Делаю то, что хотят многие, но не разрешают себе. И делаю это с удовольствием.

Я тогда ответила: «нет, мне абсолютно окей». Но на днях вышел этот пост про проводницу и кота Твикс.

Я естественно понимала, что это вызовет отписки и хейт в том числе в мою сторону.

Но объем и количество комментариев меня все же поразили))

Загналась, распереживалась и пожалела, что выложила этот пост — такая бы реакция у меня была раньше.

Раньше я бы даже блог не вела, потому что боялась осуждения других.

Сейчас же в моих комментариях впервые портал в ад, а для меня по эмоциям это обычный понедельник 😀

И я вам сейчас расскажу, почему мне пофиг на негатив:

Возьмем эту ситуацию с проводницей.

Люди, которые знали 1% информации, надевали мантию судьи и писали такое:
«Отвратительно. Мерзко. Никаких оправданий и прощения быть не может. Потому что это пиздец и живодерство»

Ух.
И знаете что....

Сегодня мне отправили статьи, где подтверждается, что проводница сделала всё возможное, пытаясь найти хозяина, но сам хозяин не признавал кота.

Я сейчас не раздуваю снова этот спор.

Я показываю, что это ровно тот самый контекст, который люди не видят.

Люди не знают эту проводницу, не знают хозяина, не видели людей, которые просили убрать бездомного кота.

Но уверены в своей правоте будто ехали на соседней полке.

Мой посыл в посте был именно такой: «не знаешь — не суди». Но людей не переделать.

Поэтому меняйте себя.

Осуждать будут всегда, это я вам гарантирую. Но если вы будете прокачивать опору на себя — вам будет от этого ни тепло, ни холодно.

Если хотите управлять вашей тревогой, то жду вас на личной консультации https://deglape.taplink.ws/

Трудоголизм — новая религия

Людям всегда надо опереться в вопросе «Как жить эту жизнь?»

Современное общество предлагает свое решение: заройся в работу, заработай все деньги мира и тогда все будет офигенно: отношения, счастье, любовь к себе.

А на деле единственное, что вы гарантировано получите это ряд новых запросов к психологу:

1. я мало отдыхаю, выгораю на работе
2. стараюсь все сделать так, чтобы никто не прикопался
3. слишком много планирую дел на день, а потом чувствую себя тревожно
4. чувствую, что жизнь проходит мимо
5. я постоянно думаю о работе, плохо сплю
6. постоянно недоволен собой и сравниваю себя с другими.

Под «трудоголизмом» я подразумеваю фокус на работе. Это когда ты даже на спорт ходишь, чтобы быть энергичный и… лучше работать.

А когда идёшь гулять, гуляешь максимально продуктивно, чтобы лучше разгрузиться и вернуться к проектам обновлённым.

Вообще вся наша культура про это, у людей пропадает пространство, где я не работаю. Дом, кафе и парки — раньше были местом отдыха, сейчас возможностью поработать в новом месте.

Мы можем позволить себе работать меньше, но стали работать всегда.

Трудоголизм — это следствие отсутствие внутренней опоры, когда мы считаем мои успехи = я.

И можно развиваться без него.

Я сейчас тоже в приоритет ставлю работу: развиваю практику и открываю оффлайн-бизнес в Ижевске. Это большое количество работы, но это не значит, что вся остальная часть жизни стоит на паузе.

Работа — это инструмент достижения моих творческих задумок, исследования мира, развития профессионализма, получения денег на мои хобби.

Это не сама цель. Не то, что меня определяет.

Самое парадоксальное, что часто именно трудоголизм мешает нам зарабатывать и расти.

Хотите расскажу почему?
Ставьте 🔥

Одна из самых болезненных тем — вера в себя.
Или почему большинство людей годами не решают свои проблемы.

Год назад мне написала подруга, которая помогает людям зарабатывать больше через инструменты продаж, коммуникацию, личный бренд и т.д.

Она заметила, что всегда наступает тот момент, когда hard-инструменты вообще бессмысленны. Чтобы расти дальше — нужно работать с головой.

Потому что сложно реализовывать идеи, когда не веришь в себя, утопаешь в перфекциозме и критикуешь себя за каждый неверный шаг.

И это проявляется у всех людей.
Мы боимся строить отношения, бросаем начатое, не уходим оттуда, где нам плохо. А всё что просто не верим в себя и то, что наши желания — реальны.

Тогда возникла идея — «Группа реализации потенциала».
Это проект для тех, кто, наконец-то, хочет начать действовать.

Вести блог, начать здоровый образ жизни, построить классные отношения с людьми, реализовывать свои проекты итд.

Главная суть: мы учимся работать с нашими мыслями и эмоциями => улучшаем состояние => перестаем сливать энергию => нам легко делать шаги в сторону наших целей. Без прокрастинаций, лени, тревоги итд.

Группа — это не просто созвоны, а полная моя включенность в вашу жизнь и очень поддерживающая среда амбициозных людей, где вместе находим ваши истинные цели, идем к ним, а когда не получается, разбираемся почему и находим то, что будет работать.

Вот уже 3 потока мы с подругой наблюдали как 2 месяца такого погружения меняют человека по всем сферам, оттачивали программу и искали тот самый оптимальный формат.

Это, не побоюсь этого слова, реально офигенный, продукт. Мы им очень гордимся. Ибо конверсия в результат 100% за все потоки.

Было всё: и смысл жизни находили, и рекорды по деньгам делали, и бросали плохие привычки, и выходили из некорректных отношений, и женились.

У всех были свои цели и все их достигали.
2 месяца групповой работы по результатам выглядит как полгода личной психотерапии.

И вот сейчас мы готовы официально открыть публично набор.
В одной группе осталось 2 места, в другой группе еще 6.

Заполняйте анкету, я приглашу вас на бесплатный разбор, где я покажу вам ваши точки роста и, если вам группа подойдет, приглашу в неё

P.S. так как я сейчас не беру людей в длительную работу это хорошая возможность поработать со мной в самом эффективном формате.

Знаю что делать, но не делаю. Знакомо?

Мы все очень умные, в нас огромный потенциал, у нас кучу идей.

Но есть одно но.
Это остается все внутри нас. И это еще и нас зачастую сжирает изнутри.

Почему так происходит?
На самом деле у каждого свои на то причины.

Сильная критика, нет понимания что делать, желание сделать все идеально сразу или нет сильного зачем и т.д.

Чтобы глубже разобраться, разберем это на конкретном кейсе.

Аня пришла ко мне в группу именно с такой проблемой.

В самом начале мы делаем анамнез человека, чтобы очень глубоко погрузиться в жизнь человека и быстро понять, в чем главные внутренние конфликты, без которых не будет роста.

И с Аней мы поняли, что она берет слишком много ответственности:

За клиентов
За результаты проектов
За качество своих шагов

На первый взгляд кажется, о, ну круто же, человек ответственный.

Но есть один нюанс.
Психике нужен баланс.

Если мы где-то берем много ответсвенности, где-то всплывает безответственность.

И чаще всего мы, конечно же, безответсвенны перед собой.

И из-за этого у Ани уже не оставалось ни сил, ни энергии, ни времени на себя, свои хотелки и свою собственную жизнь.

В процессе работы Аня перестала спасать клиентов и ассоциировать себя с результатом в проектах.

И качество её работы в проектах, как ни странно, улучшилось.

А дополнительно начала делать уже свои проекты: вести блог, продвигать себя.

И, честно говоря, начала просто кайфовать от жизни, от реализации своих идей и свободного времени.

Так что, если вы хотите начать делать то, что вы давно откладываете — заполняйте анкету, созвонимся, я сделаю разбор вашей ситуации и поймем, подходит ли вам группа. У нас осталось 1 место.

Перестаньте думать, что вы самый ленивый человек во вселенной, великий прокрастинатор или что-то еще, это можно исправить. И вы будете удивлены насколько быстро.

Я открываю офлайн-бизнес

Как же я ждала этого момента!
Я, наконец-то, могу раскрыть причину моего возвращения в родной Ижевск и главное дело этого года.

Мы с командой открываем бизнес.
В супер нетривиальной нише. Вы точно будете в шоке 😄

Несколько вещей, которые уже есть в смете:
1. Здание 700 кв. м.
2. Искусственная 3-метровая елка
3. Оборудование для темперирования шоколада

Как вам кажется, что это может быть? Какие идеи?))))