Страшно что-то сделать, нужно еще подготовиться…

Я сама по своей природе — предприниматель. Причем в третьем поколении.

Я практически не работала в найме, очень люблю свободу и мне тяжело даже отнести себя к человеку, который живет в выстроенных кем-то рамках.

И, видимо, из-за этого получаю много запросов от тех, кто тоже хочет пойти в свободное плавание: психологи, дизайнеры, нутрициологи, айтишники итд.

Люди получают образование, может даже не одно и все никак не могут начать брать клиентов/заказы или проявляться в соц. сетях.

Сравниваются себя с профи, которые в профессии уже 5 лет и думают: ну я еще готов(а)...

Чуть больше 3-х лет назад я начала консультировать.

База у меня была хорошая — высшее образование, переподготовка, практика в школе… и я все равно думала, что я самозванец и не хотела брать клиентов даже за 1000 рублей.

Мне хотелось пройти еще несколько курсов, а только потом начать работать.

Лет в 30.

Но курсы ясности не прибавляли — я вроде узнавала что-то новое, но как это будет на практике представить было сложно.

Люди все ждут момента. Кажется, что в один из дней кто-то извне должен дать нам благословение.

Есть ощущение, что существуют прирожденные профессионалы, а мы так самоучки и надо поучится еще.

Но профессионал — это тот, кто в один момент разрешил себе делать, даже без уверенности.

И именно с практикой к нему пришло понимание: я могу это делать и делаю это классно. Невозможно, избавиться от неуверенности на старте, надо идти вместе с ней.

А если это не помогает и не работает — записывайтесь на разовую консультацию. Этого будет достаточно, чтобы начать действовать.

Я в хреновом состоянии

Недавно я обнаружила, что я постонно думаю о клиентах, Конфетенбурге, об этом канале.

Все это начинает сводить меня с ума. Теперь я даже медитирую вместо 20 минут всего 10.

Обычно, когда у нас заруженные дни, первое, что мы вычеркиваем из списка дел — это полезную рутину: спорт, хобби, медитации.

И это фатальная ошибка, потому что именно это дает нам энергию и снимает наш стресс.

Поэтому я своим клиентам говорю: когда у вас намечается тяжелая неделя вам обязательно надо планировать свой отдых.

Топ-4 что вы можете сделать для своей менталки в стрессовые времена:

1. Запланируйте дела, которые вас наполняют и приносят радость: посиделки с друзьями, лепка, чайные церемонии, танцы, рисование, чтение.

2. Переключайтесь в течении дня. Делайте перерыв каждые 50 минут. Во время перерыва делайте другие действия. Работали за компьютером — прогуляйтесь или сделайте разминку.

3. Выделяйте время на то, чтобы быть какое-то время побыть одному без никого, без чатов, социальных сетей. В тишине.

4. Если плохо чувствуете и нет сил работать, то сделайте важное и возьмите выходной. Это будет лучше, чем заставлять себя работать на последнем вдохе.

После того, как я вернула полноценные медитации, начала читать художку и продолжила рисовать картину по номерам я вновь стала кайфовать от жизни.

Вот так это просто. Да, вы скорее всего 100 раз слышали что-то подобное, но кто-нибудь пытался просто взять и сделать это? 😄

Я оказалсь на месте своих клиентов и испытала нереальный стресс

Пошла я значит недавно на занятие голосом.

Выглядят они примерно так: опытная преподавательница дает непонятные задания, а после говорит: сделай звук обьемнее, перестань говорить на связках.

И мой мозг в этот момент ломается. Я не понимаю, КАК я должна это сделать?

Дело в том, что я тот еще «головастик». Мне все нужно понять логикой и только тогда я смогу это повторить.

Но много где это невозможно.

В психологии большую часть вещей нельзя обьяснить, можно только почувствовать.

Например, нельзя обьяснить как это принять эмоцию — это можно только сделать и почувствовать. Поэтому достаточно часто "головастикам" очень сложно в кабинете психолога.

Обычно этот опыт такой: ну я был у психолога, но непонятно, чем мы занимались все 2 месяца. Мы просто разговаривали, не было никакой структуры и меня это бесило.

Я сама такое не люблю, поэтому создаю структуру, обьясняю все на языке науки, добавляю метафоры, чтобы на словах описать опыт, который должен испытать клиент.

Со мной даже самые стойкие головастики проходят терапию со мной доконца и круто отзываются о ней.

Поэтому, если посещения психолога и работа с эмоциями для вас стресс, но жизнь менять хочется, то велкам в работу.

Как головастик головастику говорю — психотерапия может быть структурной 🤝

Люди сами себе усложняют жизнь

Я всегда хотела создать собственный бизнес.

Вот какие критерии были для моего дела:

1. это обязательно не должна быть какая-то заурядная идея типа кофейни
2. не купил дешевле-продал дороже
3. не франшиза
4. не бизнес моей мамы

Почему?

Потому что это не трушно, трушно только создать инновационный продукт и за 5 лет вырасти до размеров Яндекса. Остальное фигня.

Нужно ли говорить, что с такими требованиями у меня бы ничего не вышло?

Однажды я призналась самой себе, что эти требования существуют только для того, чтобы повесить себе на грудь медальку «трушный предприниматель, который прошёл огонь и воду».

И знаете что произошло дальше? Я смогла увидеть возможности.

Теперь я создаю новый проект на базе семейного бизнеса!

Люди очень часто запрещают себе простые пути:
— муж из тиндера это неромантично.
— поступить в вуз без громкого имени отстойно.
— начать вести свой блог прямо сейчас — «нет, сначала надо стать супер экспертом и поучиться еще примерно 3000 лет».

А потом удивляются и спрашивают, почему все вокруг живут легче, чем я?

Почему мечтать вредно?

Мечта — это карта, которая нам показывает куда мы хотим двигаться и откуда мы хотим уйти.

Мечтать очень важно.

Если вы не можете представить как бы вы хотели жить — вы продолжите жить как живете.

Но постоянная привычка фантазировать идеальную жизнь вредит нашей реальной жизни и вот почему ⬇️

Когда нам что-то не нравится в нашей жизни, мы чувствуем негативные эмоции.

Например, мы чувствуем грусть из-за того, что не реализуем свои идеи.

Эти эмоции можно перенаправить в нужно русло и начать действовать: разработать концепцию, найти финансирование и команду.

Но часто мы вместо реальных действий только представляем, как идеально мы все это реализуем.

И в этот момент мы получаем краткосрочное удовольствие от наших фантазий, снимаем напряжение и ничего не реализуем! 🤷🏻‍♀️

Потому что дофамин от идеальной картинки мы уже получили, а в реальности при реализации все будет сложно…. Далеко не так идеально, как в голове.

В общем, мечтайте правильно и растите без насилия над собой 👌🏼

😡 БЕСИТ этот тренд на легкость

Я часто говорю, что расти нужно без насилия над собой. Но это нифига не значит, что тебе будет легко.

Если вам кажется, что у других все идёт по маслу и им везёт, то вы просто не знаете всей правды.

Недавно у меня произошёл жёсткий факап, который стоил мне:
7 дней подготовки всей команды
8 часов эмоционально сложной работы подряд
20 тыс рублей
Кучу энергии

И всё это в корзину…

Если наберем 150 🔥 и расскажу что случилось, и как я проживаю трудности, которые неизбежны на пути.

Ошибки неизбежны. Как справляться?

Спасибо за такое количество реакций! 🔥

Раскрываю карты: я планирую возвращение в инсту. Это очень сложное решение для меня. Год назад я перестала вести её со словами "больше ни ногой!".

А сейчас мы с командой всю неделю готовились к сьемкам рилсов.

Сняли лучшую квартиру в Ижевске, притащили туда 7 сумок техники и реквизита, все настроили просто идеально.

Отсняли крутой материал, вы только посмотрите на эту картинку!

Но… Спустя несколько часов после съемки оператор написал, что на половине видео нет звука…

Но это ещё пол беды…

На остальной половине он записался на камеру и звучал очень плохо…

Мы до сих пор не понимаем, как вообще так вышло, вся техника показывала, что всё записывается, но факт остается фактом — всё надо переснимать.

И, конечно, я в моменте расстроилась и даже немного злилась.

Но я не стала погружаться в свои мысли о том, как это несправедливо и что все вокруг идиоты... я тут же назначила новый день съёмок.

И это было максимально эффективное действие. Обычно люди тонут в эмоциях, винят мир и сдаются.

Это уже давно начали эксплуатировать псевдо-коучи и вешать лапшу на уши про жизнь в легкости.

Любое новое и маштабное — это риск провала и сложная перестройка.

Трудности — это нормальная часть пути. И важно уметь выдерживать и не бояться их, иначе трудной станет вся ваша жизнь.

Обществу вообще пофиг на тебя

По правде, ему выгодно, чтобы у тебя были проблемы.

Твоему руководителю выгодно, чтобы у тебя была тревога и трудоголизм. Так ты будешь перерабатывать.

Фармакологическим компаниям выгодны твои болезни и проблемы с головой.

Другим бизнесам выгодно, что у тебя есть неудовлетворённость жизнью, зависть к людям из инсты и озабоченность своим внешнем видом. Ведь так тебе можно продать ненужный хлам.

Можно подумать, что я против капитализма, но я просто за контакт с реальностью.

Твоё счастье нужно только тебе. И это факт, с которым нет смысла бороться.

Зато можно взять ответственность за свою жизнь. Перестать делать то, что делаешь годами и это не работает. Самосовершенствоваться. И заражать людей вокруг.

И когда каждый человек в этой жизни будет уважать себя, реализовывать себя и не соглашаться на меньшее, тогда мир измениться. Не наоборот.

Я чувствую в этом свою большую миссию. Каждое моё действие направлено на то, чтобы таких людей было больше.

Свободных, счастливых и реализованных✌🏻И если вы здесь, то вы уже на пути.

Что делать, когда тревожно?

Подышать
Переключиться на то, что важно
Лечь спать
Поменьше читать новости — это разгоняет вашу тревогу, а пользу приносит только новостным каналам в виде больших просмотров.

Не разменивайте собственное спокойствие на иллюзию контроля за ситуацией 💔

Всех обнимаю!

Спасибо. Как оторваться от думстролинга? Чувство вины за то что я спокойствие сохранять буду(сейчас я в полном в шоке и тревожно)

МИНИ-ПРАКТИКА: самосострадание

Именно дружеское отношение к себе помогает нам рисковать. брать ответственность и быть смелыми.

Когда использовать практику:
1. Когда вы чувствуете стыд, вину, тревогу
2. Когда в жизни много трудностей и вам нужна поддержка.
3. Регулярно, чтобы развить сочувствующую часть к себе

До практики вам важно знать:
1. мы будем работать с сложными жизненными ситуациями — не берите слишком тяжелые
2. дышите естественно (тут мы не делаем фокус на дыхании)

Сделайте эту практику своей главной привычкой и вы увидите как через время вы станете смелее 🤍

Давайте-ка нормально горевать

Всегда, когда происходит общественное потрясение, открывается портал в ад обсуждение, как нужно реагировать на это.

— Кто-то говорит, что нужно жить дальше.
Продолжает проводить мероприятия, радоваться жизни, ценить общение с близкими, отмечать др и прочее.

— Кто-то ставит жизнь на паузу.
Отменяет все развлекательные события, отправляется возлагать цветы, погружается в сострадание.

— Кто-то уходит в агрессию или тревогу.
Читает новости, смотрит все видео, спорит в Интернете.

И все бы ничего... Кроме одного но...
Зачастую люди из одного лагеря учат других, как им правильно реагировать. Обвиняют других в малодушие или черезмерной эмоциональности.

На самом деле: любая реакция — нормальна. И её отсутствие тоже.
Проблемой это становится только тогда, когда это вредит самому человеку и окружающим.

Поэтому давайте не винить себя за реакцию, не обьяснять другим, как правильно и реагировать так, как вам хочется (если это экологично)

Я нечестна с вами

Я люблю свою канал за то, что в первую очередь говорю о том, что проживаю сама.
Но сейчас я упускаю огромную часть себя, так как понимаю, что это далеко не всем будет откликаться...

И эта часть — психология продвижения личного бренда, продаж и пресловутой проявленности)))

Скажите, много ли среди вас экспертов, блогеров, предпринимателей, которые хотят или уже прокачивают свой личный бренд?

У меня много таких клиентов, я знаю, как им помогать, но есть ощущение, что если я буду здесь об этом писать, то многим это не актуально. Хочу разобраться! 🙏🏻