Глаша, как отдыхать?
Раньше я вообще не понимала, когда говорят «я не умею отдыхать»
А в январе словила такой сильный фокус на работе, что даже когда отдыхала, не могла до конца расслабиться.
Закрываешь глаза во время медитации и продолжаешь работать.
Тогда я решила, что надо себя как-то вытаскивать и планировать отдых.
Вот мой топ5 видов отдыха
1. Игра на глюкофоне (на 3 видео)
2. Лепка или рисование по номерам
3. Баня, ванна, бассейн все что связано с водой
4. В чайной пить китайский чай
5. Прогулка по городу или на природе
Если у вас нет привычки отдыхать — отдых надо планировать. Каждый день выбирать 3 дела, которые приносят удовольствие.
Ваша жизнь — это не только победы, результаты и успехи.
Она состоит из таких мелочей ❤️
P.S. хороших всем выходных, скажите честно, отдыхаете или опять доделываете то, что не сделали за неделю?
Раньше я вообще не понимала, когда говорят «я не умею отдыхать»
А в январе словила такой сильный фокус на работе, что даже когда отдыхала, не могла до конца расслабиться.
Закрываешь глаза во время медитации и продолжаешь работать.
Тогда я решила, что надо себя как-то вытаскивать и планировать отдых.
Вот мой топ5 видов отдыха
1. Игра на глюкофоне (на 3 видео)
2. Лепка или рисование по номерам
3. Баня, ванна, бассейн все что связано с водой
4. В чайной пить китайский чай
5. Прогулка по городу или на природе
Если у вас нет привычки отдыхать — отдых надо планировать. Каждый день выбирать 3 дела, которые приносят удовольствие.
Ваша жизнь — это не только победы, результаты и успехи.
Она состоит из таких мелочей ❤️
P.S. хороших всем выходных, скажите честно, отдыхаете или опять доделываете то, что не сделали за неделю?
❤63🔥15
Почему 99% проектов проваливаются
Сейчас с головой ушла в Конфетенбург— наш семейный бизнес, мы открываем шоколадную фабрику с экскурсиями и мастер-классами.
И принесла вам важнейшее осознание.
Сейчас много обедаю и разговаривать с успешными предпринимателями, кто может помочь нам в реализации проекта.
Презентую им нашу концепцию.
Как поступала бы Глаша 2-3 года назад:
как минимум очень вяло, неуверенно рассказывала о нашей идее, а как максимум вообще бы сливалась с таких встреч.
«Сначала результаты — а потом уже уверенно говорить о чем-то» — думаю, что именно эта установка есть у каждого из нас.
Как я действую сейчас:
С огнем глазах рассказываю всем подряд о том, что наш бренд будет знать вся Россия.
У какой версии Глаши больше вероятность успеха 🧐
Та, что ждет результатов, чтобы начать рассказывать?
Или та, что заражает своей уверенностью ещё на этапе «котлована»?
Думаю, ответ очевиден.
Если ты хочешь стать кем-то — прямо сейчас будь этим человеком и результаты появятся.
А большинство поступают наоборот: не верят в себя в свой проект => и им никто не верит
🔥 если мысль зашла
Сейчас с головой ушла в Конфетенбург— наш семейный бизнес, мы открываем шоколадную фабрику с экскурсиями и мастер-классами.
И принесла вам важнейшее осознание.
Сейчас много обедаю и разговаривать с успешными предпринимателями, кто может помочь нам в реализации проекта.
Презентую им нашу концепцию.
Как поступала бы Глаша 2-3 года назад:
как минимум очень вяло, неуверенно рассказывала о нашей идее, а как максимум вообще бы сливалась с таких встреч.
«Сначала результаты — а потом уже уверенно говорить о чем-то» — думаю, что именно эта установка есть у каждого из нас.
Как я действую сейчас:
С огнем глазах рассказываю всем подряд о том, что наш бренд будет знать вся Россия.
У какой версии Глаши больше вероятность успеха 🧐
Та, что ждет результатов, чтобы начать рассказывать?
Или та, что заражает своей уверенностью ещё на этапе «котлована»?
Думаю, ответ очевиден.
Если ты хочешь стать кем-то — прямо сейчас будь этим человеком и результаты появятся.
А большинство поступают наоборот: не верят в себя в свой проект => и им никто не верит
🔥 если мысль зашла
🔥106❤15❤🔥12
Моя главная мотивация по жизни.
Последние 2 года каждый месяц иду в новые вызовы.
Раньше это было в блоге, сейчас — оффлайн бизнес.
Честно, я как кайфожор иногда жалею, что вписалась в Конфетенбург.
Думаю «блин, ну могла бы сейчас нежиться около океана где-нибудь на Бали, почему Ижевск, почему товарный и пищевой бизнес?».
Мною не движет ни слава, ни деньги.
И я считаю, что подобные виды мотивации вообще бесполезны — они не дают регулярность.
Вы должны болеть делом, только тогда вы сможете бежать на длинные дистанции.
Я вот болею, но только страсть моя не сладости, а человеческий потенциал.
Мне важно постоянно получать новый опыт и сталкиваться с трудностями, так я познаю и прокачиваю себя.
Я исследователь, который на своём примере изучает, как мозг создаёт нам проблемы и как это возможно пофиксить. Ментальный хакер.
Это то, почему я занимаюсь всем в своей жизни: психология, блог, духовность и теперь вот бизнес.
То, ради чего я иду в трудности и что поднимает меня с кровати каждый день.
А что мотивирует тебя?
Последние 2 года каждый месяц иду в новые вызовы.
Раньше это было в блоге, сейчас — оффлайн бизнес.
Честно, я как кайфожор иногда жалею, что вписалась в Конфетенбург.
Думаю «блин, ну могла бы сейчас нежиться около океана где-нибудь на Бали, почему Ижевск, почему товарный и пищевой бизнес?».
Мною не движет ни слава, ни деньги.
И я считаю, что подобные виды мотивации вообще бесполезны — они не дают регулярность.
Вы должны болеть делом, только тогда вы сможете бежать на длинные дистанции.
Я вот болею, но только страсть моя не сладости, а человеческий потенциал.
Мне важно постоянно получать новый опыт и сталкиваться с трудностями, так я познаю и прокачиваю себя.
Я исследователь, который на своём примере изучает, как мозг создаёт нам проблемы и как это возможно пофиксить. Ментальный хакер.
Это то, почему я занимаюсь всем в своей жизни: психология, блог, духовность и теперь вот бизнес.
То, ради чего я иду в трудности и что поднимает меня с кровати каждый день.
А что мотивирует тебя?
🔥45❤🔥11😎8❤5
В чем успех Дурова?
Нашумевшее интервью глазами психолога
В 21 год создать самую знаменитую соц. сеть в СНГ, а потом составить конкуренцию WhatsApp.
Это сильно.
Внутренний критик так и тянется за розгами под названием «а чего достиг ты?»
Но хорошо, что Дуров дал интервью и теперь мы в сотый раз убедились: чтобы достичь такого уровня надо иметь сильный старт.
Родиться в семье докторов наук, иметь хорошую генетику, врожденый талант и тысячи других качеств…
А еще все это помножить на задротство и аскетизм.
Я не обесцениваю вклад Павла в собственный успех.
Но намекаю, что если бы он родился в Северодинске в семье учительницы и водителя, то сейчас бы вряд ли бы давал интерью Такеру Карлсону.
Точка старта сильно определяет наш путь.
=> Нет смысла сравнивать себя с другими. Ни с кем. Мы все разные.
И в этом нет ничего плохого.
Плохо то, что люди всю жизнь тратят на пытки себя из-за того, что они не достигли всех высот мира, вместо того, чтобы принять свои успехи и своё развитие.
Будь собой, все остальные роли уже заняты.
Нашумевшее интервью глазами психолога
В 21 год создать самую знаменитую соц. сеть в СНГ, а потом составить конкуренцию WhatsApp.
Это сильно.
Внутренний критик так и тянется за розгами под названием «а чего достиг ты?»
Но хорошо, что Дуров дал интервью и теперь мы в сотый раз убедились: чтобы достичь такого уровня надо иметь сильный старт.
Родиться в семье докторов наук, иметь хорошую генетику, врожденый талант и тысячи других качеств…
А еще все это помножить на задротство и аскетизм.
Я не обесцениваю вклад Павла в собственный успех.
Но намекаю, что если бы он родился в Северодинске в семье учительницы и водителя, то сейчас бы вряд ли бы давал интерью Такеру Карлсону.
Точка старта сильно определяет наш путь.
=> Нет смысла сравнивать себя с другими. Ни с кем. Мы все разные.
И в этом нет ничего плохого.
Плохо то, что люди всю жизнь тратят на пытки себя из-за того, что они не достигли всех высот мира, вместо того, чтобы принять свои успехи и своё развитие.
Будь собой, все остальные роли уже заняты.
❤107🔥35❤🔥18
Как стать супергероем, который просит открыть вторую кассу?
Приехала в Москву, сегодня по плану была съёмка подкаста 👌🏽
Обязательно расскажу об этом позже, а пока рассуждения из поезда.
Я очень хорошо умею выстраивать личные границы и говорить о своих потребностях.
Например, этой ночью я ехала в купе с мужчиной, который всю ночь храпел так сильно, что разбудил всех своих соседей.
И все просто сидели в телефоне, потому что не представляли, как можно уснуть в таких условиях.
А что сделала я…
Конечно, я начала его будить 😄
И так везде.
Могу попросить переделать блюдо в кафе или помочь прохожего перенести тяжёлые вещи.
Люди думают, что такие супергерои, вроде меня, не испытывают страх при отстаивании своих границ.
Что нам абсолютно пофиг, что о нас подумают. Но это не так.
Мне тоже стремно и страшно. Но важнее заботиться о себе, чем идти на поводу эмоций и правил типа «нельзя доставлять дискомфорт другим».
Ведь для того, чтобы говорить о своих потребностях не надо быть бесстрашным супергероем постоянно, достаточно прикинуться таким на 15 секунд 😉
Приехала в Москву, сегодня по плану была съёмка подкаста 👌🏽
Обязательно расскажу об этом позже, а пока рассуждения из поезда.
Я очень хорошо умею выстраивать личные границы и говорить о своих потребностях.
Например, этой ночью я ехала в купе с мужчиной, который всю ночь храпел так сильно, что разбудил всех своих соседей.
И все просто сидели в телефоне, потому что не представляли, как можно уснуть в таких условиях.
А что сделала я…
Конечно, я начала его будить 😄
И так везде.
Могу попросить переделать блюдо в кафе или помочь прохожего перенести тяжёлые вещи.
Люди думают, что такие супергерои, вроде меня, не испытывают страх при отстаивании своих границ.
Что нам абсолютно пофиг, что о нас подумают. Но это не так.
Мне тоже стремно и страшно. Но важнее заботиться о себе, чем идти на поводу эмоций и правил типа «нельзя доставлять дискомфорт другим».
Ведь для того, чтобы говорить о своих потребностях не надо быть бесстрашным супергероем постоянно, достаточно прикинуться таким на 15 секунд 😉
❤83🔥38❤🔥2💩2💔2
Я не была в отпуске 3 года
Когда ты работаешь сам на себя, то такое понятие как отпуск просто отсуствует.
Например, на этой неделе я просыпалась в трёх разных столицах: Москва, Тбилиси и сейчас Ереван
Встречалась с друзьями, жила в офигенном доме с бассейном, ела вкусную еду и ездила на природу.
Но одновременно с этим разруливала дела с бизнесом, презентовала проект перед экспертами, выкладывала контент.
Последние несколько лет я практикую смену обстановки без полного выключения из работы.
Кто-то скажет, что это пипец и я просто не умею отдыхать.
Но мне офигенно: у меня нет разницы между работой и жизнью.
Обычно у людей есть чёткое разделение:
вот сейчас я работаю, отдаю своё время и получаю за это деньги, а сейчас я живу и провожу своё время как хочу.
А я всегда провожу своё время как хочу.
И работа — это часть моей жизни, без которой мне не так кайфово.
В жизни нет никаких правил «как должно быть» вы можете сами выбирать как круто для вас.
Когда ты работаешь сам на себя, то такое понятие как отпуск просто отсуствует.
Например, на этой неделе я просыпалась в трёх разных столицах: Москва, Тбилиси и сейчас Ереван
Встречалась с друзьями, жила в офигенном доме с бассейном, ела вкусную еду и ездила на природу.
Но одновременно с этим разруливала дела с бизнесом, презентовала проект перед экспертами, выкладывала контент.
Последние несколько лет я практикую смену обстановки без полного выключения из работы.
Кто-то скажет, что это пипец и я просто не умею отдыхать.
Но мне офигенно: у меня нет разницы между работой и жизнью.
Обычно у людей есть чёткое разделение:
вот сейчас я работаю, отдаю своё время и получаю за это деньги, а сейчас я живу и провожу своё время как хочу.
А я всегда провожу своё время как хочу.
И работа — это часть моей жизни, без которой мне не так кайфово.
В жизни нет никаких правил «как должно быть» вы можете сами выбирать как круто для вас.
❤69🔥24❤🔥4💩1
Боюсь причинить неудобство другим людям. Или ранить их.
На днях попросила подругу в Тбилиси отправить на такси мой чемодан. Должна была сама заехать, но по своей вине не успевала.
Мало того, что ей пришлось тащить чемодан до такси, так ещё она из-за этого опоздала на танцы на 45 минут 🙂
Кто бы в такой ситуации сгорел со стыда и больше никогда бы ничего не просил? ✋🏼✋🏼✋🏼
Выдыхаем, у меня есть важная мысль.
Самое важное не сколько поступок — сколько реакция после.
Подумайте сами.
Если человек после того, как неудачно пошутил, нарушил договорённости или поставил вас в неудобное положение:
Искренне извинился
Компенсировал ущерб
Объяснил причину своих поступков
Сказал, что чувствует вину/стыд/тревогу за наши отношения
Или был готов выслушать ваши переживания…
То злости и обиды становится меньше. А иногда даже начинаешь человека больше уважать.
Ведь умение признать свою ошибку дорогого стоит.
Поэтому не нужно быть суперудобным — это невозможно, косяки случаются, нужно быть готовым открыто их обсуждать и меняться.
Неидеальность и умение ее признавать будет только сближать вас с человеком.
Естественно, это работает только когда у вас нет злого умысла и это нерегулярно
Согласны с этим? Прощали людей после того, как они «правильно» вели себя после?
На днях попросила подругу в Тбилиси отправить на такси мой чемодан. Должна была сама заехать, но по своей вине не успевала.
Мало того, что ей пришлось тащить чемодан до такси, так ещё она из-за этого опоздала на танцы на 45 минут 🙂
Кто бы в такой ситуации сгорел со стыда и больше никогда бы ничего не просил? ✋🏼✋🏼✋🏼
Выдыхаем, у меня есть важная мысль.
Самое важное не сколько поступок — сколько реакция после.
Подумайте сами.
Если человек после того, как неудачно пошутил, нарушил договорённости или поставил вас в неудобное положение:
Искренне извинился
Компенсировал ущерб
Объяснил причину своих поступков
Сказал, что чувствует вину/стыд/тревогу за наши отношения
Или был готов выслушать ваши переживания…
То злости и обиды становится меньше. А иногда даже начинаешь человека больше уважать.
Ведь умение признать свою ошибку дорогого стоит.
Поэтому не нужно быть суперудобным — это невозможно, косяки случаются, нужно быть готовым открыто их обсуждать и меняться.
Неидеальность и умение ее признавать будет только сближать вас с человеком.
Естественно, это работает только когда у вас нет злого умысла и это нерегулярно
Согласны с этим? Прощали людей после того, как они «правильно» вели себя после?
❤61🔥22❤🔥11🤔7💩2
Идеальные люди из интернета нам врут
Я, как психолог, всегда поражаюсь какие завышенные требования у людей к себе.
Мне надо быть дисциплинированее.
Надо бегать по утрам. Надо держать дом в чистоте. Надо читать книги и учить языки.
Воу-воу, остановись…
Если ты не делаешь этого это НЕ значит, что ты неправильный. Просто для тебя это пока не приоритетно.
А если ты сейчас думаешь «у нормальный людей все получается держаться в приоритете!». Нет. Не получается.
Возьмём к примеру Мари Кондо — эта японкаподпортила улучшила многих женщин, написав несколько книг по уборке в доме. У неё было даже собственное шоу на Нетфликсе.
Она гуру порядка и знает, как держать дом в чистоте.
Но только спустя годы она призналась, что забивает на собственные советы, потому что с рождением третьего ребёнка выдерживать идеальную чистоту стало невозможно.
На уборке построена вся её карьера и образ жизни. Уборка — это очень важно для неё.
Но не смотря на это, она перестала использовать свою систему, потому что совмещать её с воспитанием детей стало невозможно.
Я прямо представляю, как женщины по всему миру с детьми критиковали себя за то, что у них не получается воспитывать детей, работать и следовать системе Мари.
Но быть идеальным во всем невозможно.
Отстань от себя. Развивайся без насилия над собой ❤️
Я, как психолог, всегда поражаюсь какие завышенные требования у людей к себе.
Мне надо быть дисциплинированее.
Надо бегать по утрам. Надо держать дом в чистоте. Надо читать книги и учить языки.
Воу-воу, остановись…
Если ты не делаешь этого это НЕ значит, что ты неправильный. Просто для тебя это пока не приоритетно.
А если ты сейчас думаешь «у нормальный людей все получается держаться в приоритете!». Нет. Не получается.
Возьмём к примеру Мари Кондо — эта японка
Она гуру порядка и знает, как держать дом в чистоте.
Но только спустя годы она призналась, что забивает на собственные советы, потому что с рождением третьего ребёнка выдерживать идеальную чистоту стало невозможно.
На уборке построена вся её карьера и образ жизни. Уборка — это очень важно для неё.
Но не смотря на это, она перестала использовать свою систему, потому что совмещать её с воспитанием детей стало невозможно.
Я прямо представляю, как женщины по всему миру с детьми критиковали себя за то, что у них не получается воспитывать детей, работать и следовать системе Мари.
Но быть идеальным во всем невозможно.
Отстань от себя. Развивайся без насилия над собой ❤️
❤112🔥33💔4💩1
Давай станем ближе? 😏
Помните, я через кровь и слезы снимала рилсы?
Так вот я их выложила 🥳
Если вы сидите в запрещеной соц. сети, то своей подпиской и репостом вы меня очень поддержите!
К тому же, в моей инсте вы найдете:
— супер крутые видео-метафоры
— больше лайф-контента
— советами, которые помогают лично мне совмещать практику, бизнес и жизнь
Подписывайтесь: https://www.instagram.com/glasha.psy?igsh=MzRlODBiNWFlZA== ❤️🩹
Помните, я через кровь и слезы снимала рилсы?
Так вот я их выложила 🥳
Если вы сидите в запрещеной соц. сети, то своей подпиской и репостом вы меня очень поддержите!
К тому же, в моей инсте вы найдете:
— супер крутые видео-метафоры
— больше лайф-контента
— советами, которые помогают лично мне совмещать практику, бизнес и жизнь
Подписывайтесь: https://www.instagram.com/glasha.psy?igsh=MzRlODBiNWFlZA== ❤️🩹
❤31🔥8🕊3💩1
Хамство и личные границы
Нужно ваше мнение ⤵️
Ох уж этот неутихающий тренд на агрессивное отстаивание границ)))
Уже нельзя зайти в магазин — на каждой футболке «иди н@hუй» 🙄
Я лично много что могу сказать про этот способ «самообороны»: и хорошего, и плохого
Но сначала хочу послушать вас,
как вы считаете?
🕊— лучше отстаивать свои границы по-доброму
🤬 — без агрессии порой никуда
Нужно ваше мнение ⤵️
Ох уж этот неутихающий тренд на агрессивное отстаивание границ)))
Уже нельзя зайти в магазин — на каждой футболке «иди н@hუй» 🙄
Я лично много что могу сказать про этот способ «самообороны»: и хорошего, и плохого
Но сначала хочу послушать вас,
как вы считаете?
🕊— лучше отстаивать свои границы по-доброму
🤬 — без агрессии порой никуда
🕊115🤬35❤9💩1