щас всё вывезем | психолог Глаша
3.34K subscribers
506 photos
20 videos
1 file
132 links
психолог для умных и амбициозных

здесь все о том, как уверенно вывозить эту жизнь и реализовать свой потенциал

как со мной поработать? 🔽
https://psihotrenajorka.tilda.ws/page143284426.html

Чтобы записаться на сессию, пишите слово «сессия»: @deglape
Download Telegram
Глаша, как отдыхать?
Раньше я вообще не понимала, когда говорят «я не умею отдыхать»

А в январе словила такой сильный фокус на работе, что даже когда отдыхала, не могла до конца расслабиться.

Закрываешь глаза во время медитации и продолжаешь работать.

Тогда я решила, что надо себя как-то вытаскивать и планировать отдых.

Вот мой топ5 видов отдыха

1. Игра на глюкофоне (на 3 видео)
2. Лепка или рисование по номерам
3. Баня, ванна, бассейн все что связано с водой
4. В чайной пить китайский чай
5. Прогулка по городу или на природе

Если у вас нет привычки отдыхать — отдых надо планировать. Каждый день выбирать 3 дела, которые приносят удовольствие.

Ваша жизнь — это не только победы, результаты и успехи.

Она состоит из таких мелочей ❤️

P.S. хороших всем выходных, скажите честно, отдыхаете или опять доделываете то, что не сделали за неделю?
❤63🔥15
Почему 99% проектов проваливаются

Сейчас с головой ушла в Конфетенбург— наш семейный бизнес, мы открываем шоколадную фабрику с экскурсиями и мастер-классами.

И принесла вам важнейшее осознание.

Сейчас много обедаю и разговаривать с успешными предпринимателями, кто может помочь нам в реализации проекта.

Презентую им нашу концепцию.

Как поступала бы Глаша 2-3 года назад:
как минимум очень вяло, неуверенно рассказывала о нашей идее, а как максимум вообще бы сливалась с таких встреч.

«Сначала результаты — а потом уже уверенно говорить о чем-то» — думаю, что именно эта установка есть у каждого из нас.

Как я действую сейчас:
С огнем глазах рассказываю всем подряд о том, что наш бренд будет знать вся Россия.

У какой версии Глаши больше вероятность успеха 🧐

Та, что ждет результатов, чтобы начать рассказывать?
Или та, что заражает своей уверенностью ещё на этапе «котлована»?

Думаю, ответ очевиден.

Если ты хочешь стать кем-то — прямо сейчас будь этим человеком и результаты появятся.

А большинство поступают наоборот: не верят в себя в свой проект => и им никто не верит

🔥 если мысль зашла
🔥106❤15❤‍🔥12
Моя главная мотивация по жизни.

Последние 2 года каждый месяц иду в новые вызовы.
Раньше это было в блоге, сейчас — оффлайн бизнес.

Честно, я как кайфожор иногда жалею, что вписалась в Конфетенбург.
Думаю «блин, ну могла бы сейчас нежиться около океана где-нибудь на Бали, почему Ижевск, почему товарный и пищевой бизнес?».

Мною не движет ни слава, ни деньги.

И я считаю, что подобные виды мотивации вообще бесполезны — они не дают регулярность.

Вы должны болеть делом, только тогда вы сможете бежать на длинные дистанции.
Я вот болею, но только страсть моя не сладости, а человеческий потенциал.

Мне важно постоянно получать новый опыт и сталкиваться с трудностями, так я познаю и прокачиваю себя.

Я исследователь, который на своём примере изучает, как мозг создаёт нам проблемы и как это возможно пофиксить. Ментальный хакер.

Это то, почему я занимаюсь всем в своей жизни: психология, блог, духовность и теперь вот бизнес.
То, ради чего я иду в трудности и что поднимает меня с кровати каждый день.

А что мотивирует тебя?
🔥45❤‍🔥11😎8❤5
Ладно, это все красивые слова.

На самом деле мой главный мотиватор мусоровозы в Ижевске 😂
😁54🤣31❤16🔥10❤‍🔥1
В чем успех Дурова?

Нашумевшее интервью глазами психолога

В 21 год создать самую знаменитую соц. сеть в СНГ, а потом составить конкуренцию WhatsApp.

Это сильно.

Внутренний критик так и тянется за розгами под названием «а чего достиг ты?»

Но хорошо, что Дуров дал интервью и теперь мы в сотый раз убедились: чтобы достичь такого уровня надо иметь сильный старт.

Родиться в семье докторов наук, иметь хорошую генетику, врожденый талант и тысячи других качеств…

А еще все это помножить на задротство и аскетизм.

Я не обесцениваю вклад Павла в собственный успех.

Но намекаю, что если бы он родился в Северодинске в семье учительницы и водителя, то сейчас бы вряд ли бы давал интерью Такеру Карлсону.

Точка старта сильно определяет наш путь.

=> Нет смысла сравнивать себя с другими. Ни с кем. Мы все разные.

И в этом нет ничего плохого.

Плохо то, что люди всю жизнь тратят на пытки себя из-за того, что они не достигли всех высот мира, вместо того, чтобы принять свои успехи и своё развитие.

Будь собой, все остальные роли уже заняты.
❤107🔥35❤‍🔥18
Как стать супергероем, который просит открыть вторую кассу?

Приехала в Москву, сегодня по плану была съёмка подкаста 👌🏽

Обязательно расскажу об этом позже, а пока рассуждения из поезда.

Я очень хорошо умею выстраивать личные границы и говорить о своих потребностях.

Например, этой ночью я ехала в купе с мужчиной, который всю ночь храпел так сильно, что разбудил всех своих соседей.

И все просто сидели в телефоне, потому что не представляли, как можно уснуть в таких условиях.

А что сделала я…
Конечно, я начала его будить 😄

И так везде.
Могу попросить переделать блюдо в кафе или помочь прохожего перенести тяжёлые вещи.

Люди думают, что такие супергерои, вроде меня, не испытывают страх при отстаивании своих границ.

Что нам абсолютно пофиг, что о нас подумают. Но это не так.

Мне тоже стремно и страшно. Но важнее заботиться о себе, чем идти на поводу эмоций и правил типа «нельзя доставлять дискомфорт другим».

Ведь для того, чтобы говорить о своих потребностях не надо быть бесстрашным супергероем постоянно, достаточно прикинуться таким на 15 секунд 😉
❤83🔥38❤‍🔥2💩2💔2
Я не была в отпуске 3 года

Когда ты работаешь сам на себя, то такое понятие как отпуск просто отсуствует.

Например, на этой неделе я просыпалась в трёх разных столицах: Москва, Тбилиси и сейчас Ереван

Встречалась с друзьями, жила в офигенном доме с бассейном, ела вкусную еду и ездила на природу.

Но одновременно с этим разруливала дела с бизнесом, презентовала проект перед экспертами, выкладывала контент.

Последние несколько лет я практикую смену обстановки без полного выключения из работы.

Кто-то скажет, что это пипец и я просто не умею отдыхать.

Но мне офигенно: у меня нет разницы между работой и жизнью.

Обычно у людей есть чёткое разделение:
вот сейчас я работаю, отдаю своё время и получаю за это деньги, а сейчас я живу и провожу своё время как хочу.

А я всегда провожу своё время как хочу.
И работа — это часть моей жизни, без которой мне не так кайфово.

В жизни нет никаких правил «как должно быть» вы можете сами выбирать как круто для вас.
❤69🔥24❤‍🔥4💩1
Боюсь причинить неудобство другим людям. Или ранить их.

На днях попросила подругу в Тбилиси отправить на такси мой чемодан. Должна была сама заехать, но по своей вине не успевала.

Мало того, что ей пришлось тащить чемодан до такси, так ещё она из-за этого опоздала на танцы на 45 минут 🙂

Кто бы в такой ситуации сгорел со стыда и больше никогда бы ничего не просил? ✋🏼✋🏼✋🏼

Выдыхаем, у меня есть важная мысль.

Самое важное не сколько поступок — сколько реакция после.

Подумайте сами.
Если человек после того, как неудачно пошутил, нарушил договорённости или поставил вас в неудобное положение:

Искренне извинился
Компенсировал ущерб
Объяснил причину своих поступков
Сказал, что чувствует вину/стыд/тревогу за наши отношения
Или был готов выслушать ваши переживания…

То злости и обиды становится меньше. А иногда даже начинаешь человека больше уважать.

Ведь умение признать свою ошибку дорогого стоит.

Поэтому не нужно быть суперудобным — это невозможно, косяки случаются, нужно быть готовым открыто их обсуждать и меняться.

Неидеальность и умение ее признавать будет только сближать вас с человеком.

Естественно, это работает только когда у вас нет злого умысла и это нерегулярно

Согласны с этим? Прощали людей после того, как они «правильно» вели себя после?
❤61🔥22❤‍🔥11🤔7💩2
Идеальные люди из интернета нам врут

Я, как психолог, всегда поражаюсь какие завышенные требования у людей к себе.

Мне надо быть дисциплинированее.
Надо бегать по утрам. Надо держать дом в чистоте. Надо читать книги и учить языки.

Воу-воу, остановись…

Если ты не делаешь этого это НЕ значит, что ты неправильный. Просто для тебя это пока не приоритетно.

А если ты сейчас думаешь «у нормальный людей все получается держаться в приоритете!». Нет. Не получается.

Возьмём к примеру Мари Кондо — эта японка подпортила улучшила многих женщин, написав несколько книг по уборке в доме. У неё было даже собственное шоу на Нетфликсе.

Она гуру порядка и знает, как держать дом в чистоте.

Но только спустя годы она призналась, что забивает на собственные советы, потому что с рождением третьего ребёнка выдерживать идеальную чистоту стало невозможно.

На уборке построена вся её карьера и образ жизни. Уборка — это очень важно для неё.

Но не смотря на это, она перестала использовать свою систему, потому что совмещать её с воспитанием детей стало невозможно.

Я прямо представляю, как женщины по всему миру с детьми критиковали себя за то, что у них не получается воспитывать детей, работать и следовать системе Мари.

Но быть идеальным во всем невозможно.

Отстань от себя. Развивайся без насилия над собой ❤️
❤112🔥33💔4💩1
Давай станем ближе? 😏

Помните, я через кровь и слезы снимала рилсы?

Так вот я их выложила 🥳
Если вы сидите в запрещеной соц. сети, то своей подпиской и репостом вы меня очень поддержите!

К тому же, в моей инсте вы найдете:
— супер крутые видео-метафоры
— больше лайф-контента
— советами, которые помогают лично мне совмещать практику, бизнес и жизнь

Подписывайтесь: https://www.instagram.com/glasha.psy?igsh=MzRlODBiNWFlZA== ❤️‍🩹
❤31🔥8🕊3💩1
Хамство и личные границы
Нужно ваше мнение ⤵️

Ох уж этот неутихающий тренд на агрессивное отстаивание границ)))

Уже нельзя зайти в магазин — на каждой футболке «иди н@hუй» 🙄

Я лично много что могу сказать про этот способ «самообороны»: и хорошего, и плохого

Но сначала хочу послушать вас,
как вы считаете?
🕊— лучше отстаивать свои границы по-доброму
🤬 — без агрессии порой никуда
🕊115🤬35❤9💩1