щас всё вывезем | психолог Глаша
3.35K subscribers
507 photos
20 videos
1 file
132 links
психолог для умных и амбициозных

здесь все о том, как уверенно вывозить эту жизнь и реализовать свой потенциал

как со мной поработать? 🔽
https://psihotrenajorka.tilda.ws/page143284426.html

Чтобы записаться на сессию, пишите слово «сессия»: @deglape
Download Telegram
В чем успех Дурова?

Нашумевшее интервью глазами психолога

В 21 год создать самую знаменитую соц. сеть в СНГ, а потом составить конкуренцию WhatsApp.

Это сильно.

Внутренний критик так и тянется за розгами под названием «а чего достиг ты?»

Но хорошо, что Дуров дал интервью и теперь мы в сотый раз убедились: чтобы достичь такого уровня надо иметь сильный старт.

Родиться в семье докторов наук, иметь хорошую генетику, врожденый талант и тысячи других качеств…

А еще все это помножить на задротство и аскетизм.

Я не обесцениваю вклад Павла в собственный успех.

Но намекаю, что если бы он родился в Северодинске в семье учительницы и водителя, то сейчас бы вряд ли бы давал интерью Такеру Карлсону.

Точка старта сильно определяет наш путь.

=> Нет смысла сравнивать себя с другими. Ни с кем. Мы все разные.

И в этом нет ничего плохого.

Плохо то, что люди всю жизнь тратят на пытки себя из-за того, что они не достигли всех высот мира, вместо того, чтобы принять свои успехи и своё развитие.

Будь собой, все остальные роли уже заняты.
❤107🔥35❤‍🔥18
Как стать супергероем, который просит открыть вторую кассу?

Приехала в Москву, сегодня по плану была съёмка подкаста 👌🏽

Обязательно расскажу об этом позже, а пока рассуждения из поезда.

Я очень хорошо умею выстраивать личные границы и говорить о своих потребностях.

Например, этой ночью я ехала в купе с мужчиной, который всю ночь храпел так сильно, что разбудил всех своих соседей.

И все просто сидели в телефоне, потому что не представляли, как можно уснуть в таких условиях.

А что сделала я…
Конечно, я начала его будить 😄

И так везде.
Могу попросить переделать блюдо в кафе или помочь прохожего перенести тяжёлые вещи.

Люди думают, что такие супергерои, вроде меня, не испытывают страх при отстаивании своих границ.

Что нам абсолютно пофиг, что о нас подумают. Но это не так.

Мне тоже стремно и страшно. Но важнее заботиться о себе, чем идти на поводу эмоций и правил типа «нельзя доставлять дискомфорт другим».

Ведь для того, чтобы говорить о своих потребностях не надо быть бесстрашным супергероем постоянно, достаточно прикинуться таким на 15 секунд 😉
❤83🔥38❤‍🔥2💩2💔2
Я не была в отпуске 3 года

Когда ты работаешь сам на себя, то такое понятие как отпуск просто отсуствует.

Например, на этой неделе я просыпалась в трёх разных столицах: Москва, Тбилиси и сейчас Ереван

Встречалась с друзьями, жила в офигенном доме с бассейном, ела вкусную еду и ездила на природу.

Но одновременно с этим разруливала дела с бизнесом, презентовала проект перед экспертами, выкладывала контент.

Последние несколько лет я практикую смену обстановки без полного выключения из работы.

Кто-то скажет, что это пипец и я просто не умею отдыхать.

Но мне офигенно: у меня нет разницы между работой и жизнью.

Обычно у людей есть чёткое разделение:
вот сейчас я работаю, отдаю своё время и получаю за это деньги, а сейчас я живу и провожу своё время как хочу.

А я всегда провожу своё время как хочу.
И работа — это часть моей жизни, без которой мне не так кайфово.

В жизни нет никаких правил «как должно быть» вы можете сами выбирать как круто для вас.
❤69🔥24❤‍🔥4💩1
Боюсь причинить неудобство другим людям. Или ранить их.

На днях попросила подругу в Тбилиси отправить на такси мой чемодан. Должна была сама заехать, но по своей вине не успевала.

Мало того, что ей пришлось тащить чемодан до такси, так ещё она из-за этого опоздала на танцы на 45 минут 🙂

Кто бы в такой ситуации сгорел со стыда и больше никогда бы ничего не просил? ✋🏼✋🏼✋🏼

Выдыхаем, у меня есть важная мысль.

Самое важное не сколько поступок — сколько реакция после.

Подумайте сами.
Если человек после того, как неудачно пошутил, нарушил договорённости или поставил вас в неудобное положение:

Искренне извинился
Компенсировал ущерб
Объяснил причину своих поступков
Сказал, что чувствует вину/стыд/тревогу за наши отношения
Или был готов выслушать ваши переживания…

То злости и обиды становится меньше. А иногда даже начинаешь человека больше уважать.

Ведь умение признать свою ошибку дорогого стоит.

Поэтому не нужно быть суперудобным — это невозможно, косяки случаются, нужно быть готовым открыто их обсуждать и меняться.

Неидеальность и умение ее признавать будет только сближать вас с человеком.

Естественно, это работает только когда у вас нет злого умысла и это нерегулярно

Согласны с этим? Прощали людей после того, как они «правильно» вели себя после?
❤61🔥22❤‍🔥11🤔7💩2
Идеальные люди из интернета нам врут

Я, как психолог, всегда поражаюсь какие завышенные требования у людей к себе.

Мне надо быть дисциплинированее.
Надо бегать по утрам. Надо держать дом в чистоте. Надо читать книги и учить языки.

Воу-воу, остановись…

Если ты не делаешь этого это НЕ значит, что ты неправильный. Просто для тебя это пока не приоритетно.

А если ты сейчас думаешь «у нормальный людей все получается держаться в приоритете!». Нет. Не получается.

Возьмём к примеру Мари Кондо — эта японка подпортила улучшила многих женщин, написав несколько книг по уборке в доме. У неё было даже собственное шоу на Нетфликсе.

Она гуру порядка и знает, как держать дом в чистоте.

Но только спустя годы она призналась, что забивает на собственные советы, потому что с рождением третьего ребёнка выдерживать идеальную чистоту стало невозможно.

На уборке построена вся её карьера и образ жизни. Уборка — это очень важно для неё.

Но не смотря на это, она перестала использовать свою систему, потому что совмещать её с воспитанием детей стало невозможно.

Я прямо представляю, как женщины по всему миру с детьми критиковали себя за то, что у них не получается воспитывать детей, работать и следовать системе Мари.

Но быть идеальным во всем невозможно.

Отстань от себя. Развивайся без насилия над собой ❤️
❤112🔥33💔4💩1
Давай станем ближе? 😏

Помните, я через кровь и слезы снимала рилсы?

Так вот я их выложила 🥳
Если вы сидите в запрещеной соц. сети, то своей подпиской и репостом вы меня очень поддержите!

К тому же, в моей инсте вы найдете:
— супер крутые видео-метафоры
— больше лайф-контента
— советами, которые помогают лично мне совмещать практику, бизнес и жизнь

Подписывайтесь: https://www.instagram.com/glasha.psy?igsh=MzRlODBiNWFlZA== ❤️‍🩹
❤31🔥8🕊3💩1
Хамство и личные границы
Нужно ваше мнение ⤵️

Ох уж этот неутихающий тренд на агрессивное отстаивание границ)))

Уже нельзя зайти в магазин — на каждой футболке «иди н@hუй» 🙄

Я лично много что могу сказать про этот способ «самообороны»: и хорошего, и плохого

Но сначала хочу послушать вас,
как вы считаете?
🕊— лучше отстаивать свои границы по-доброму
🤬 — без агрессии порой никуда
🕊115🤬35❤9💩1
Как психологи испортили целое поколение?

Продолжаем тему агрессии, вы написали очень много всего, спасибо за включённость!

На мой взгляд излишняя агрессия в обществе сейчас — побочка моды на психотерапию.

Люди, которые не могли сказать «нет» открыли для себя книги по саморазвитию и психологию. И понеслась... Теперь они отстаивают свои границы везде, со всеми и жестко.

Требуя от мира и других людей, чтобы они сотсвествествовали их ожиданиям.

И нет ничего плохо в агрессии. Просто мы должны держать в голове, что это не то, что мы должны использовать всегда.

Признаться честно, я сама раньше была очень агрессивной, пока сильно не обожглась и не поняла, что агрессия вредит не только окружающим, но и мне.

Например, она способна испортить мне отпуск, оставив меня одну, в другом городе 🥲

А еще она высасывает энергию, рушит отношения с людьми и создает ощущение, что мир враждебен и нужно постоянно защищаться.

И очень часто агрессия маркирует другие наши чувства, страх, ревность и стыд => лишает нас возможность меняться.
«Это не я недовольна своей жизню, а они мне все портят, идиоты».

В общем, рада, что у меня такая крутая аудитория.
Быть добрым — это круто, давайте создавать моду на это! 🤍
❤85🔥26🥰10💩4
Обожаю вас!!! ❤️
Кто-то поставил какашки на пост про доброту 😄😄😄

Я намерено не убираю 💩 из реакций, хочу смотреть настроения общества на разные темы.

Но сама я никогда не напишу хейтерский комментарий, потому что если меня затронуло, значит из меня что-то торчит.

И другой человек тут не причём.

А агрессия опять же мне только помешает это заметить, так как мозг оправдывает себя «проблема не в тебе, а в них».

Ставьте 💩, если согласны 😄
💩113😁21❤5🤬1
Моё детство официально вчера закончилось

Для тех, кто подписан на меня в запрещеной соц. сети уже знает, что я счастливый обладатель ипотеки двушки в топовом ЖК Ижевска.

Честно, с нынешними ценами на недвигу я похоронила идею иметь что-то свое, но тут подвернулся очень хороший вариант.

Плюс, я настолько устала вести кочевнический образ жизни и со всеми вещами переезжать по 4 раза за год, что уже захотелось куда-то приткнуться.

А своя квартира в списке желаний еще с тех времен, когда я жила в 6 корпусе МСГ — межвузовский студ. городок в Петербурге.

В общем, вроде все офигенно! Исполнила давную мечту, подняла свой уровень жизни, успешный успех и красота.

Но только «счастья» в этом нет абсолютно.

Многие считают, что именно внешние обстоятельства и осуществление желаний приносят удовлетворение, но нет.

С начала 2024 года я чувствововала себя в проф. застое. Не покидало ощущение, что я создана для большего и дни проходят мимо.

Сейчас начинаю из этого выбираться, хорошо, что знаю как.

Кто чувствовал и понимает о чем я?

💔— если проживаете это прямо сейчас
🕊— если в прошлом проживали подобное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔127🕊46❤‍🔥15❤9🤔2🐳1