От чего зависит счастье? Как его достичь?

За прошлый пост меня поблагодарили сразу несколько моих клиентов 🙂

Поэтому продолжу делиться тем, как оптика психолога помогает мне жить мою обычную жизнь.

Поделюсь актуальной историей последних 6 месяцев:

Весной я была вынуждена вернуться в свой родной город на пару месяцев, но из-за обстоятельств осталась на полгода. Друзей у меня здесь нет, нормальные мероприятия раз в месяц.
Целыми днями сижу дома и очень много работаю. А живу у знакомых/родственников, одним словом на птичьих правах.
Да, представьте, в родном городе мне негде жить, потому что при разводе родители продали нашу квартиру… не подумали о родной дочери!

Чувствуете вселенскую тоску и приступ «жертвы обстоятельств»?
Кажется, что выхода нет и рассвета не предвидится.

Но я осознанно выбираю другой фокус и беру ответственность за всё, что происходит.

Да, ответственность — это не просто скучное взрослое занятие. Это очень эффективный способ сделать жизнь по-настоящему счастливой.

И чтобы проиллюстрировать это расскажу, что я на самом деле думаю об этом периоде:

В апреле я приняла решение вернуться в Ижевск. Этот мой шаг помог мне восстановиться, накопить подушку безопасности и провести время с семьей. Я выбираю много работать, чтобы расти как профессионал. И, да, иногда я устаю. Но всё, что я делаю, ведёт меня к моим целям и мне это нравится. Когда я испытываю скуку, я знаю, что «веселить себя» – моя задача, я нахожу варианты, как мне это сделать или просто принимаю, что пока – так. Потом будет иначе.

И это звучит уже намного лучше, да? Кажется, что перед вами уверенный в себе человек, который сам управляет своей жизнью.

Хотя обстоятельства одни и те же. А вот фокус внимания – разный. В первом случае "Я" виню во всем обстоятельства, во втором понимаю, что все, что со мной происходит череда моих решений.

И в этом очень много силы. Только когда я вижу свою ответственность, я могу влиять на ситуацию. В противном случае я «жертва обстоятельств».

Принимайте ответственность каждый раз, когда у вас случается приступ «жертвы обстоятельств». Противопоказание одно — вы постадали от преступления и насилия (тут вы не виноваты).

И помните, счастье — это не особенные яркие события, а наш фокус и интерпретации обычной жизни.

«Господи, какая же я тупая…»
Или 1000 других фраз внутреннего критика.

Косякнули — нужно поругать себя. Верно?
Ведь так делали всегда: в детском садике, в школе и т.д.

Как-будто только так мы можем стать идеальной версией себя.

Но идеальными мы хотим быть, чтобы… больше не было причины ругать себя и чувствовать вину 🙄

Видите парадокс?

На самом же деле:
ругать себя — это тратить энергию на две задачи одновременно: придумывать оскорбления и защищаться.

Поэтому критика — это очень неприятное и пустое занятие. И оно вредит вам и вашему росту в долгосрочной перспективе.

Замените критику на самосострадание. Подумайте, как бы вы отреагировали, если в этой ситуации оказался любимый вам человек.
Что бы вы сказали ему/ей?
Скажите это и себе.

Только не начинайте после этого поста критиковать себя за то, что критикуете себя)))

Почему стоит решиться на перемены?

Многие люди дооолго принимают важные решения, потому что бояться потерять то, что уже имеют.

Это окей с эволюционной точки зрения. Чтобы выжить важно опираться на стратегию «лучше синица в руках, чем журавль в небе».

Но сейчас времена изменились.
И пока мы пребываем в ожидании лучшего момента, теряем самый ценный ресурс — ВРЕМЯ.

Куда мы инвестируем время — такую жизнь и получаем.

Если мы вкладываем его в то, что не любим, этого становится в нашей жизнь все больше.

1. Живем в нелюбимом городе — все больше пускаем в нем корни

2. Остаёмся на нелюбимой работе — развиваемся, растём в доходе и нарабатываем связи там, где не хотим

3. Общаемся с «не своими» людьми — все глубже погружаемся в интересы и образ жизни, которые нам не откликаются

Мы ждём идеального момента, чтобы начать жить жизнь нашей мечты…

Но правда в том, что, чем дольше мы ждём этого «безболезненного» ухода от старого, тем труднее нам уйти.

Помни об этом, когда принимаешь важные жизненные решения 🤍

💭Рубрика: небольшое напоминание от психолога

Когда мы устаем, часто начинаем думать негативно…
О себе
Об окружающих
О нашей жизни

Не доверяйте этим мыслям, они могут привести к разрушительными действиями и точно не помогут восстановится.

🌝 Помните, что это пройдёт, как только мы наберём ресурс.

P.S. Ставьте реакцию, если такие мимолетные посты тоже вам заходят

Мем недели

к разговору о том, что все надо делать вовремя 😌

Вчера от моего канала отписалось 2 человека

Это я к чему!
Даже жизненный мем с собачкой и без мата не может угодить всем.

А мы, люди, зачем то пытаемся!

Помни, что попытки избежать критики — это всего лишь создание рамок для нас самих, в которых нам тесно и некомфортно.

Людей, которым мы нравимся, больше не станет. А вот жизнь наша может перестать нравится нам.