This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤37🔥15🤔6🕊2
Убей свои мечты на корню и стань успешным.
Кто уже поставил цели на 2025? Позвольте испортить такой торжественный момент своим профессиональным мнением 😁
Цели — это прекрасно, но среди них есть самозванцы под кодовым именем «эх было бы неплохо…»
Звучат они по разному:
— начать больше читать
— скинуть 10 кг
— доделать ремонт на балконе,
но объединяет их следующее:
Вы их ставите каждый год и никак не продвигаетесь к их воплощению.
Признавайтесь, у кого есть такие?
Я абсолютно безжалостна к этим желанием, потому что:
1. Они сбивают фокус с важного
2. Обвиняют вас в том, что вы безвольный лентяй
Но по факту, есть одна очень важная мудрость:
Если вы годами что-то не делаете, значит не время. Или не так уже они важны и вам просто хочется результат, но не путь.
Не относитесь к этим целям серьезно, создайте отдельный список «было бы неплохо…», закиньте туда этих и отстаньте от себя.
Выделите 2-3 фокуса на год и бейте в эту точку.
Но если вы чувствуете, что прокрастинируете реально важные темы, то лучше разобрать с этим в личной работе. А не надеятся на новогоднее чудо ❤️
Кто уже поставил цели на 2025? Позвольте испортить такой торжественный момент своим профессиональным мнением 😁
Цели — это прекрасно, но среди них есть самозванцы под кодовым именем «эх было бы неплохо…»
Звучат они по разному:
— начать больше читать
— скинуть 10 кг
— доделать ремонт на балконе,
но объединяет их следующее:
Вы их ставите каждый год и никак не продвигаетесь к их воплощению.
Признавайтесь, у кого есть такие?
Я абсолютно безжалостна к этим желанием, потому что:
1. Они сбивают фокус с важного
2. Обвиняют вас в том, что вы безвольный лентяй
Но по факту, есть одна очень важная мудрость:
Если вы годами что-то не делаете, значит не время. Или не так уже они важны и вам просто хочется результат, но не путь.
Не относитесь к этим целям серьезно, создайте отдельный список «было бы неплохо…», закиньте туда этих и отстаньте от себя.
Выделите 2-3 фокуса на год и бейте в эту точку.
Но если вы чувствуете, что прокрастинируете реально важные темы, то лучше разобрать с этим в личной работе. А не надеятся на новогоднее чудо ❤️
❤🔥47❤22🔥14⚡1
У меня случился в жизни необычный опыт...
Я если куда-то уезжаю путешествовать, то:
— минимум на месяц
— небольшой компанией до 4х людей
— самостоятельно, то есть без всяких туров итд
И обычно в тёплые края 🌴☀️🌊
А тут всё случилось наоборот!
1. Поехали в Мурманск и Териберку, чтобы вкусно есть и любоваться Северным Ледовитым Океаном
2. Поехали компанией из 12 друзей — это оказывается мега удобно и весело, воспоминаний на всю жизнь
3. Поехали с авторским туром. За нас было продумано местным гидом, который влюблён в север и влюбил в него нас.
4. Всего 3 дня на тур + 2 свободных дня — это оптимально, чтобы не устать и насытиться впечатлениями
Из того, что максимально понравилось: айсфлоатинг, баня с прорубью, нереальные виды на снежные просторы. Всем рекомендую!🔥
Я если куда-то уезжаю путешествовать, то:
— минимум на месяц
— небольшой компанией до 4х людей
— самостоятельно, то есть без всяких туров итд
И обычно в тёплые края 🌴☀️🌊
А тут всё случилось наоборот!
1. Поехали в Мурманск и Териберку, чтобы вкусно есть и любоваться Северным Ледовитым Океаном
2. Поехали компанией из 12 друзей — это оказывается мега удобно и весело, воспоминаний на всю жизнь
3. Поехали с авторским туром. За нас было продумано местным гидом, который влюблён в север и влюбил в него нас.
4. Всего 3 дня на тур + 2 свободных дня — это оптимально, чтобы не устать и насытиться впечатлениями
Из того, что максимально понравилось: айсфлоатинг, баня с прорубью, нереальные виды на снежные просторы. Всем рекомендую!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47🔥32❤🔥9
Один паттерн, преодоление которого поможет увеличить доход.
Самый важный пост в твоей ленте на сегодня, прочитай⬇
Недавно ко мне пришёл клиент на первую сессии со знакомым мне запросом "хочу зарабатывать в 2 раза больше".
Такое желание уже давно: более 5 лет на одном месте, а рост дохода не обгоняет инфляцию.
В чём же причина?
Давайте я вам намекну, а вы сами подумайте:
Клиент-сммщик, у него уже есть обеспеченные клиенты, которые готовы ему давать деньги на тестирование гипотез.
Несколько месяцев назад он договорился с ними о съёмке рилс.
Результаты были очень хорошие: рилсы сразу же начали приносить лиды, но он не стал развивать это направление дальше.
Сейчас он партнер в медиа-стартапе, который в потенциале может принести ему деньги и славу в его городе и закрыть протребность в проектах на долгие годы.
Я: Что надо сделать, чтобы начать больше зарабатывать?
К: Надо начать вести свой блог с нуля!
Нееее, вы не подумайте. С К. все окей, просто наш мозг любит выбирать очень сложные и долгие способы.
Ведь привычные способы вызывают вину, тревогу, стыд или скуку.
Зачем идти в сопротивление?
Лучше начну что-то новое, а потом снова упрусь в сложности и так несколько лет не буду расти в доходе.
Эта база для нас всех.
И если вы сидите с мыслью "ой, я вот не усложняю, у меня реально все сложно" — у меня для вас отличные новости 😀
На самом деле МОЖНО ПРОЩЕ.
Просто вы не знаете как, но на то и нужны мы, специалисты по карьере, которые могут сэкономить вам пару десятков лет усложнений.
Кто хочет скорректировать свои цели и сделать рывок в 2025 году, велком в работу
Самый важный пост в твоей ленте на сегодня, прочитай
Недавно ко мне пришёл клиент на первую сессии со знакомым мне запросом "хочу зарабатывать в 2 раза больше".
Такое желание уже давно: более 5 лет на одном месте, а рост дохода не обгоняет инфляцию.
В чём же причина?
Давайте я вам намекну, а вы сами подумайте:
Клиент-сммщик, у него уже есть обеспеченные клиенты, которые готовы ему давать деньги на тестирование гипотез.
Несколько месяцев назад он договорился с ними о съёмке рилс.
Результаты были очень хорошие: рилсы сразу же начали приносить лиды, но он не стал развивать это направление дальше.
Сейчас он партнер в медиа-стартапе, который в потенциале может принести ему деньги и славу в его городе и закрыть протребность в проектах на долгие годы.
Я: Что надо сделать, чтобы начать больше зарабатывать?
К: Надо начать вести свой блог с нуля!
Нееее, вы не подумайте. С К. все окей, просто наш мозг любит выбирать очень сложные и долгие способы.
Ведь привычные способы вызывают вину, тревогу, стыд или скуку.
Зачем идти в сопротивление?
Лучше начну что-то новое, а потом снова упрусь в сложности и так несколько лет не буду расти в доходе.
Эта база для нас всех.
И если вы сидите с мыслью "ой, я вот не усложняю, у меня реально все сложно" — у меня для вас отличные новости 😀
На самом деле МОЖНО ПРОЩЕ.
Просто вы не знаете как, но на то и нужны мы, специалисты по карьере, которые могут сэкономить вам пару десятков лет усложнений.
Кто хочет скорректировать свои цели и сделать рывок в 2025 году, велком в работу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Анкета записи на кастдев
Приветствую, на связи Глаша, автор канала про психологию "щас всё вывезем | психолог Глаша", спасибо, что откликнулись!
Если вы открыли эту анкету, значит у вас есть запросы, с которыми я могу помочь. Ответьте, пожалуйста, на вопросы в анкете, мне очень важно…
Если вы открыли эту анкету, значит у вас есть запросы, с которыми я могу помочь. Ответьте, пожалуйста, на вопросы в анкете, мне очень важно…
❤25🔥21⚡6🤬1
У кого из вас такая же проблема есть? 👋🏻
Это мне в личку такой вопрос прилетел...
Представляете, сколько вообще крутых проектов, бизнесов, блогов не увидели свет из-за прокрастинации!!!
Решила, что больше не могу на это смотреть, завтра дам самую понятную схему:
— 2 единственные причины лени
— 6 вопроса для поиска мотивации
— простой способ работать с сопротивлением
Ставьте 🔥, если ждёте
Ps: кстати, если что, теперь можно задать мне вопрос, на который я дам ответ тут 👌🏻
Уже больше трех лет вынашиваю идею проекта. Каждый раз прописываю план, что нужно сделать, делаю один шаг и на этом все! Не хватает каких-то внутренних сил и мотивации довести все доконца. Не могу понять, это блоки какие-то или мне вообще не надо в это идти?
Это мне в личку такой вопрос прилетел...
Представляете, сколько вообще крутых проектов, бизнесов, блогов не увидели свет из-за прокрастинации!!!
Решила, что больше не могу на это смотреть, завтра дам самую понятную схему:
— 2 единственные причины лени
— 6 вопроса для поиска мотивации
— простой способ работать с сопротивлением
Ставьте 🔥, если ждёте
Ps: кстати, если что, теперь можно задать мне вопрос, на который я дам ответ тут 👌🏻
🔥80❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ну что, как просто начать действовать и перестать делать себе голову?
Записала для вас урок, где без воды обьяснила:
— "Лени не существует", тогда что с тобой происходит?
— 6 вопросов, чтобы замотивировать себя делать даже то, что не хочется
— Простой способ работать со сопоротивлением
Смотрите урок, пишите ваши отклики в комменты
Когда пост набирет 70 🔥 выложу медитацию по работе со сопротивлением, которую кратко даю в видео
Записала для вас урок, где без воды обьяснила:
— "Лени не существует", тогда что с тобой происходит?
— 6 вопросов, чтобы замотивировать себя делать даже то, что не хочется
— Простой способ работать со сопоротивлением
Смотрите урок, пишите ваши отклики в комменты
Когда пост набирет 70 🔥 выложу медитацию по работе со сопротивлением, которую кратко даю в видео
🔥80❤3❤🔥1
Плодотворной недели, вывозящие!
Если весь ваш день состоит только из "надо", то это прямая дорога к тревоге, недовоству от жизни и низкой энергии.
Добавляйте в каждый свой день время для своих "хочу", если нет идей можно воспользоваться этим гайдом
Отправь, кому важно это услышать ❤️
Если весь ваш день состоит только из "надо", то это прямая дорога к тревоге, недовоству от жизни и низкой энергии.
Добавляйте в каждый свой день время для своих "хочу", если нет идей можно воспользоваться этим гайдом
Отправь, кому важно это услышать ❤️
❤32
Почему из-за тревоги я допускаю тупые ошибки?
Короче, произошло то, что я очень долго отягивала — я пошла учится на права.
Настолько долго оттягивала, что я самая взрослая в группе!!! 😄
Если узнаете, что меня подтолкнуло получать водительское удостоверение — будете смеяться)))))
Короче, я послушала истории своих клиентов и друзей, о том, что они из-за тревоги не смогли сдать экзамен.
И подумала: «интересно, а я смогу со своими знаниями по работе с тревогой совладать собой?».
Как же я люблю исследовать свою реакцию в разных жизнных ситуациях, вы бы знали...
Короче, решено проверить!
Гипотеза: если понимать, как устроена тревога — можно снизить её влияние и количество тупых ошибок.
Ответ узнаем через пару месяцев, пока только первые теоретические занятия.
Но не буду томить и уже сейчас поделюсь, почему тревога делает нас более невнимательными и "глупыми"…
По сути, когда мы делаем что-то новое, что еще не стало автоматизмом, нам нужно много что держать во внимании.
И мы справляемся с этим, когда едем с комфотным для нас инструктором.
Но если на пассажирском сидит экзаменатор, от мнения которого зависит многое, у нашего мозга появляется дополнительный фокус — его мнение.
Мы начинаем раскручивать в голове «а что он сейчас про меня подумал?», «я точно все делаю окей?», «он вздохнул — это что-то значит?»,
А так как обьем нашего внимания ограничен, то получается, что реально важные процессы мы упускаем из своего контроля и творим фигню.
И этого можно избежать!
Я, например, часто своих клиентов готовлю к собесам и экзаменам, чтобы они как раз-таки умели, несмотря на тревогу, переводить внимание на то, что сейчас важно.
Буду рада почитать как вы сдавали на права? Сильно волновались или удалось совладать со страхом?
Короче, произошло то, что я очень долго отягивала — я пошла учится на права.
Настолько долго оттягивала, что я самая взрослая в группе!!! 😄
Если узнаете, что меня подтолкнуло получать водительское удостоверение — будете смеяться)))))
Короче, я послушала истории своих клиентов и друзей, о том, что они из-за тревоги не смогли сдать экзамен.
И подумала: «интересно, а я смогу со своими знаниями по работе с тревогой совладать собой?».
Как же я люблю исследовать свою реакцию в разных жизнных ситуациях, вы бы знали...
Короче, решено проверить!
Гипотеза: если понимать, как устроена тревога — можно снизить её влияние и количество тупых ошибок.
Ответ узнаем через пару месяцев, пока только первые теоретические занятия.
Но не буду томить и уже сейчас поделюсь, почему тревога делает нас более невнимательными и "глупыми"…
По сути, когда мы делаем что-то новое, что еще не стало автоматизмом, нам нужно много что держать во внимании.
И мы справляемся с этим, когда едем с комфотным для нас инструктором.
Но если на пассажирском сидит экзаменатор, от мнения которого зависит многое, у нашего мозга появляется дополнительный фокус — его мнение.
Мы начинаем раскручивать в голове «а что он сейчас про меня подумал?», «я точно все делаю окей?», «он вздохнул — это что-то значит?»,
А так как обьем нашего внимания ограничен, то получается, что реально важные процессы мы упускаем из своего контроля и творим фигню.
И этого можно избежать!
Я, например, часто своих клиентов готовлю к собесам и экзаменам, чтобы они как раз-таки умели, несмотря на тревогу, переводить внимание на то, что сейчас важно.
Буду рада почитать как вы сдавали на права? Сильно волновались или удалось совладать со страхом?
❤32🔥9❤🔥7⚡1
Страх новичка: бросаю начатое, после первых неудач. Что делать?
В тему про вождение прилетела важная история от читательницы. Рассказать свою историю можно здесь.
Первое, что важно понять: когда вы новичок — вы всегда будете совершать неловкие и неправильные действия.
Никто не рождается с навыком водить машину.
Вам тяжело находиться в состоянии новичка, потому что вы привязываете свою самооценку к результатам.
У меня плохие результаты = я плохая.
Я попала в ДТП = плохой водитель.
Это вообще не так...
Подруга, которую я считаю самым прекрасным водителем, в первый год своего стажа улетела в кювер из-за агрессивного вождения и серьёзно раздолбала родительскую тачку.
Но, этот случай дал ей много опыта, и, как я уже сказала выше, сейчас она прекрасно водит машину!
Что тут нужно сделать:
1. Заручитесь поддержкой мужа
Если человека постоянно называть собакой — он залает! Поэтому поговорите с мужем о том, как его критика мешает вам.
2. Перестаньте считать, что результаты = мои способности
Тут советую прочитать книгу «Гибкое сознание», прямо много что узнаете про себя!
3. Работайте с тревогой
Из-за неё вы показываете результаты хуже, потому что теряете фокус.
Самое лучшее, что есть по тревоге — консультация со мной
Успехов вам! Держим за вас кулачки.
🕊 — поддержать автора письма
В тему про вождение прилетела важная история от читательницы. Рассказать свою историю можно здесь.
Хочу начать ездить на машине. Я даже в собственном дворе судорожно сглатываю слюну, боясь, что задену рядом стоящие машины при развороте.
Получила права в 2015 году. Год поводила и бросила на 5 лет из-за критики мужа.
Потом решила взять себя в руки и наняла инструктора, он вернул меня к вождению примерно на год.
Разбила бампер и попала на дорогостоящий ремонт и снова не притрагивалась к рулю год из-за стресса.
Первое, что важно понять: когда вы новичок — вы всегда будете совершать неловкие и неправильные действия.
Никто не рождается с навыком водить машину.
Вам тяжело находиться в состоянии новичка, потому что вы привязываете свою самооценку к результатам.
У меня плохие результаты = я плохая.
Я попала в ДТП = плохой водитель.
Это вообще не так...
Подруга, которую я считаю самым прекрасным водителем, в первый год своего стажа улетела в кювер из-за агрессивного вождения и серьёзно раздолбала родительскую тачку.
Но, этот случай дал ей много опыта, и, как я уже сказала выше, сейчас она прекрасно водит машину!
Что тут нужно сделать:
1. Заручитесь поддержкой мужа
Если человека постоянно называть собакой — он залает! Поэтому поговорите с мужем о том, как его критика мешает вам.
2. Перестаньте считать, что результаты = мои способности
Тут советую прочитать книгу «Гибкое сознание», прямо много что узнаете про себя!
3. Работайте с тревогой
Из-за неё вы показываете результаты хуже, потому что теряете фокус.
Самое лучшее, что есть по тревоге — консультация со мной
Успехов вам! Держим за вас кулачки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🕊21
Я вновь студентка! Можно поздравлять!
Посмотрите на эту красотку, которая учится на философском факультете в КФУ.
Второй день хожу на пары, читаю книжки, пишу эссе и готовлю выступления.
Очень скучала по академической среде и даже бюроктраческие «надо» не портят впечатление.
Мне уже закрутило в воронку интересных знакомств, уже сплю по 4 часа. Но невероятно счастлива от всего происходящего!
Думаю для вас записать практику, которая помогает мне вывозить насыщенные периоды!) Надо? 🔥
Посмотрите на эту красотку, которая учится на философском факультете в КФУ.
Второй день хожу на пары, читаю книжки, пишу эссе и готовлю выступления.
Очень скучала по академической среде и даже бюроктраческие «надо» не портят впечатление.
Мне уже закрутило в воронку интересных знакомств, уже сплю по 4 часа. Но невероятно счастлива от всего происходящего!
Думаю для вас записать практику, которая помогает мне вывозить насыщенные периоды!) Надо? 🔥
🔥69❤25❤🔥18😁1
«Любви в нашей жизни неуютно…»
— говорит преподавательница по социальной философии, перебирая свои конспекты для лекции.
«…в мире рыночных отношений и индивидуализма очень сложно любить».
Как часто я вижу людей, которые требуют от партнёра, чтобы он идеально удовлетворял потребности и давал гарантии.
И как редко людей, которые понимают, что любовь — это про НАШИ действия.
Сейчас я на сессии в Казани и в этом городе в каждом своём действии пытаюсь выразить любовь.
Улыбаюсь прохожим, делаю комплименты бариста, даю бодяге 100 рублей. Всё с огромной любовью.
И она только прибавляется и растёт во мне, ибо не скудеет рука дающего.
Вывозящие, с Днём всех влюблённых! ❤️
Помните, что любви очень неуютно в нашем мире.
Делитесь ей, потому что без её неуютным станет весь наш мир!
— говорит преподавательница по социальной философии, перебирая свои конспекты для лекции.
«…в мире рыночных отношений и индивидуализма очень сложно любить».
Как часто я вижу людей, которые требуют от партнёра, чтобы он идеально удовлетворял потребности и давал гарантии.
И как редко людей, которые понимают, что любовь — это про НАШИ действия.
Сейчас я на сессии в Казани и в этом городе в каждом своём действии пытаюсь выразить любовь.
Улыбаюсь прохожим, делаю комплименты бариста, даю бодяге 100 рублей. Всё с огромной любовью.
И она только прибавляется и растёт во мне, ибо не скудеет рука дающего.
Вывозящие, с Днём всех влюблённых! ❤️
Помните, что любви очень неуютно в нашем мире.
Делитесь ей, потому что без её неуютным станет весь наш мир!
❤72❤🔥17
Audio
Двигатель внутреннего страдания
Наконец-то, скидываю, вам обещанную мою авторскую медитацию для успокоения! Бесплатно!
Вы набрали много 🔥 , так что Рада вам быть полезной!)
Вообще, хочу поделиться личным…
Прямо сейчас у меня период «ааа ниче не успеваю» из-за сессии в КФУ, работы с клиентами и много неопределенности.
И, чтобы, даже в такие периоды быть спокойной и продуктивной — надо научиться глушить двигатель внутреннего страдания.
А всякие мысли по типу:
— я должен все успеть или сделать идеально
— почему я раньше это не сделал/не подумал/не учёл?
— блин, теперь они во мне разочаруются и все будет ужасно
⬆️ Именно они делают из непростого периода НЕВЫНОСИМЫЙ.
Останавливать «двигатель» помогает 1 простое правило: быть себе другом, а не надзирателем.
— разрешить себе отдохнуть, недоделать, забить
— простить себя за то, что срываешь дедлайны и ошибаешься
— быть на своей стороне, когда вызываешь раздражение у окружающих
А медитацию прикрепила к посту, возвращайтесь к ней, когда у вас будут сложные периоды 🤍
И, конечно, делитесь с друзьями!)
Наконец-то, скидываю, вам обещанную мою авторскую медитацию для успокоения! Бесплатно!
Вы набрали много 🔥 , так что Рада вам быть полезной!)
Вообще, хочу поделиться личным…
Прямо сейчас у меня период «ааа ниче не успеваю» из-за сессии в КФУ, работы с клиентами и много неопределенности.
И, чтобы, даже в такие периоды быть спокойной и продуктивной — надо научиться глушить двигатель внутреннего страдания.
А всякие мысли по типу:
— я должен все успеть или сделать идеально
— почему я раньше это не сделал/не подумал/не учёл?
— блин, теперь они во мне разочаруются и все будет ужасно
⬆️ Именно они делают из непростого периода НЕВЫНОСИМЫЙ.
Останавливать «двигатель» помогает 1 простое правило: быть себе другом, а не надзирателем.
— разрешить себе отдохнуть, недоделать, забить
— простить себя за то, что срываешь дедлайны и ошибаешься
— быть на своей стороне, когда вызываешь раздражение у окружающих
А медитацию прикрепила к посту, возвращайтесь к ней, когда у вас будут сложные периоды 🤍
И, конечно, делитесь с друзьями!)
❤42🔥13❤🔥4😁1