Садись, два!

Всех причастных и сочувствующих — с Днём Учителя! 🍎

Хотя в школе я проработала недолго, этот опыт до сих пор считаю одним из самых важных в своей практике.

И сегодня хочу исправить ошибки ваших (и своих) учителей.

Напомнить вам, что бессмысленно:
— фокусироваться на ошибках,
— подтягивать слабые стороны,
— пытаться понять математику, если тебе ближе литература.

Лучше взращивать свои сильные стороны.
Развивать то, что даётся легко, интересно и в кайф.

Именно твоя инаковость, твои особенности и таланты — ключ к успеху.

🤍

Я хочу ни от чего не зависеть! Как к этому прийти?

Если ты хочешь обрести свободу, то читай пост до конца, он объяснит тебе многое ⬇️

Свобода — это самая большая ценность моих клиентов.

И это неудивительно, что такие люди выбирают меня своим психологом: я постоянно живу в разных городах, путешествую, работаю на себя.

В общем, олицетворение ✨свободного✨ человека.

Или нет?
Мы думаем, что свобода = свобода от внешних факторов.

А по факту быть полностью независимым невозможно.

— путешествовать и видеть мир, да, это кайф, но и постоянные бытовые неудобства
— деньги на счете — спокойствие, но и новые риски/страхи
— работа на себя — самореализация, но и сверх ответственность

Пытаться получить свободу через внешние атрибуты — это вечная гонка.

Иметь что-то = быть в чём-то ограниченным.
Так устроена жизнь.

Но не все так серо.

➡️ Быть свободный можно в любых условиях, где у тебя есть выбор.

Именно выбор даёт нам ощущения контроля над жизнью.

И часто люди правда остаются без него из-за собственных мыслей:

«Я им точно неинтересен(а)»
«Ой, вдруг что-то плохое случиться»
«Ну это точно не для меня…»

Таким образом, наша собственная кукуха ограничивает нас куда больше обстоятельств.

И я, и мои клиенты ощутили себя свободными не когда заработали капитал, уехали зимовать в Азию или ушли из найма…

а когда разобрались с внутренним критиком и тревогой.

Именно умение управлять своими состояниями и мыслями дает чувство свободы в любых условиях.

🔥 — если согласны

Как набраться смелости для перемен?

Вот давайте начистоту, мы все знаем, что надо сделать, чтобы вырасти дальше, правда?

Но не делаем этого…
А почему?
Потому что любые изменения — это риск.

А психика рисковать не любит.
Поэтому мы годами можем сидеть с идеей, но не действовать.

Я недавно созванивалась со своей клиенткой.
Она — опытный СММщик, хотела взять новый проект.

Головой понимала «я хороший специалист», но откладывала месяцами поиск проекта.

И знаете после чего она начала откликаться на вакансии и нашла интересный проект, и по задачам, и по деньгам за несколько недель?

После одной практики в психотренажёрке «Сбор урожая».
Это практика, на которой мы присваиваем своих достижения.

Почему когда она просто говорила себе «я классная» НЕ сработало, а это сработало?

Сила дыхания в том, что мы не просто думаем «ну я молодец», а начинаем это проживать это телом через бессознательное.

Именно чувства нас не пускают в новое.
Разум может быть сколько угодно уверен, но страх вас не пустит.

В ближайшую неделю я хочу побольше раскрыть тему дыхательных практик.

Подробно покажу вам как я создаю практики, которые меняют убеждения и дают ресурс на изменения 🔥

Мир катится в ад. Как с этим быть?

Давайте так: последние 5 лет выдались УЖАСНО сложными.
И, если честно, будущее не обещает быть легче.

Но знаете, что хуже всего?

Это не сами события, а ощущение, что ты больше ничего не контролируешь.

Что ты маленький человек в огромном мире, где от тебя ничего не зависит.

Парадокс: мы считаем, что брать ответственность — это сложно.

Но на самом деле ощущение жертвы обстоятельств, и есть самое тяжелое и разрушающее положение.

Буквально как болото, из-за которого:
— ничего не меняется,
— тревога 24/7 в ожидании, откуда ещё прилетит,
— амбиции и желания заперты в чулане под вывеской «сейчас не время».

И, наоборот, только ответственность и проактивность дает нам кайф, смысл и влияние.

Поэтому с клиентами я часто в первую очередь фокусируюсь на ответственности — этот навык колоссально меняет жизнь.

И я умею очень бережно, без нотаций, показать весь кайф от взрослой позиции — всю свободу и спокойствие, которые она даёт.

В это воскресение, 19 октября, в своей психотренажёрке «щас всё выдохнем» я проведу практику, которая помогает выйти из режима «плыву по течению» и взять жизнь в свои руки.

Завтра покажу, как я создаю эту практику.

Это не просто «легли, дышим» — это объёмная работа по созданию трансформирующего опыта.

Ставьте 🔥, если ждёте

Что такое DMT-дыхание?

«Дыхание по квадрату я практикую, а это как-то отличается?»

Даааа, очень сильно.

В среднем на 1-часовую сессию уходит 2-3 дня плотной работы.

И в видео я рассказала:

— Из чего строится практика
— Как я создаю опыт, который убирает закостенелые установки
— На какой этап я трачу аж 10 часов

👉 Также приглашаю вас на пробное DMT-дыхание — 19 октября, 11:00 мск.

Тема: «Внутренний лидер» — прорабатываем состояние жертвы и учимся принимать смелые решения.

Если не получится в прямом эфире — будет запись.
Цена символическая: 1000₽.

Пиши «ХОЧУ» в личку я вышлю вам все подробности.

Жаль, что Блиновскую посадили… Ведь она была права!

К чему были все эти карты желаний, запуск шариков…?

Да к тому, что пока ты не знаешь чего ты хочешь — не жди изменений.

Все просто: перед тем, как начать движение надо вбить конечную точку.

Но как понять, что я хочу?

Эх, вывозящие, моя практика показывает, что мы прекрасно понимаем, что мы хотим.

Но мы просто боимся последствий нашего выбора.

Боимся, что:
— не смогу воплотить это/ошибусь
— пожалею потом
— будет сложно и дискомфортно.

То есть фактически мы фокусируемся на минусах и теряем контакт со своими желаниями.

Потому что мозг боится брать ответственность за желания и начинает нам говорить «ну тебе такое не надо, куда ты».

👉 Разобраться почему страшно брать ответственность можно 19 октября в 11:00 на практике «Внутренний лидер».

Будет запись.

Сейчас можно присоединиться по цене 1000 ₽, для этого пишите «хочу» @gIashapsy

Главный лайфхак для крепких отношений без ссор

Наш японский трип начинается! ✈️

14 дней в разъездах в незнакомой стране, 4 человека с очень разными режимами и характерами под одной крышей…

Звучит, как миссия "Как сьездить в совместное путешествие и не пересраться"

Но знаете, что реально разрушает отношения?

Вовсе не открытые ссоры, а замалчивание и накопленные эмоции.

Когда ты медленно закипаешь внутри.
А потом всё это выходит через пассивную агрессию, шутки, сарказм или «ну ладно, делай, как хочешь».

А теперь — учебник по эмоциональной зрелости из моей жизни 👇

Сегодня утром мы приехали в Москву, напросились к другу в гости, чтобы отдохнуть перед длительным перелётом в Японию.

Такси долго не ехало, телефоны у всех сели, мы голодные и злые.
Добираемся наконец — а у него… нет домофона 😩

Стоим на холоде минут 5, закипаем.

Попали в квартиру мы уже злыми и неприветливыми, сразу же сели заказывать еду.

Друг смотрит на это потребительское отношение и говорит:
— Я на вас злюсь, можно я всё выскажу?

Мы честно отвечаем:
— На нас нельзя, мы не в состоянии.

Мы даём ему подушку и наблюдаем как он несколько минут орёт, матерится, выплёскивает злость.

На нас, но в подушку.

И о, божечки, друзья, как же мы недооцениваем потенциал подушки)))

Если бы друг все высказал нам, мы бы начали защищаться, орать в ответ. Негатива стало бы только больше.

А так подушка приняла на себя весь негатив и друга отпустило.

И это самое главное правило: если чувствуешь, что закипаешь — не сдерживай, но направь энергию не в человека:
🥊 побей подушку и выскажи ей все что чувствуешь
🏃 пробегись пару кварталов
📞 выключи микрофон и поори в трубку

Главное — дай эмоции выйти, а не копиться.

Рассказывайте, как выпускаете эмоции вы?

P.S. И пожелайте нам хорошего перелета, он будет идти 24 часа, так что она нам понадобиться ❤️