Как стать продуктивным раз и навсегда?
Последние две недели мало пишу и не занимаюсь продвижением своих соц сетей.
В России всегда с началом зимы у меня был упадок сил, но, видимо, 24 года мерзлоты в декабре оставляют свой отпечаток и…
упадок сил настигает тебя даже на южном побережье Шри-Ланки)))
🙃 Только я нашла баланс между отдыхом, саморазвитием и работой, как все снова требует пересмотра.
И это нормально! (боже, психологи вообще знают других выражений?)
🔜 Человек постоянно меняется. Меняются жизненные обстоятельства, состояние организма и потребности.
Что было важно вчера, потеряет актуальность завтра.
🌟 Поэтому сохранения баланса — это задача каждого нового дня.
И достигается он только через контакт с собой и разрешением себе быть разным.
Никак не списками, планами и силой воли.
Последние две недели мало пишу и не занимаюсь продвижением своих соц сетей.
В России всегда с началом зимы у меня был упадок сил, но, видимо, 24 года мерзлоты в декабре оставляют свой отпечаток и…
упадок сил настигает тебя даже на южном побережье Шри-Ланки)))
И это нормально! (боже, психологи вообще знают других выражений?)
Что было важно вчера, потеряет актуальность завтра.
И достигается он только через контакт с собой и разрешением себе быть разным.
Никак не списками, планами и силой воли.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍4❤🔥2🔥2👎1😢1🙏1
Быть счастливым в 2022: возможно ли?
Думаю, этот год принёс достаточно изменений в жизнь каждого из нас.
События вне нашего контроля неожиданно ворвались в нашу привычную жизнь и перевернули все вверх дном.
Изменения наступили для каждого.
Но общаясь с большим количеством клиентов и просто знакомых, я на 100% точно понимаю одну вещь.
Одна и та же ситуация вызывает абсолютно разные реакции и приводит к разным результатам.
Если мы не можем изменить обстоятельства в жизни, мы можем контролировать фокус и интерпретацию.
▶️ Фокус — куда мы направляем наше внимание.
▶️ Интерпретация — какие оценки мы даём событиями в нашей жизни.
Меняя эти две переменные, мы:
— перестаём держаться за прошлое
— находим для себя новые возможности
— делаем выводы на будущее…
в общем, меняем качество нашей жизни.
Конечно, речь идёт о ситуациях, где мы находимся в физической безопасности.
И о тех обстоятельствах, которые мы действительно не можем изменить.
А каким для вас был этот год? Были ли хорошие изменения в вашей жизни?
Думаю, этот год принёс достаточно изменений в жизнь каждого из нас.
События вне нашего контроля неожиданно ворвались в нашу привычную жизнь и перевернули все вверх дном.
Изменения наступили для каждого.
Но общаясь с большим количеством клиентов и просто знакомых, я на 100% точно понимаю одну вещь.
Одна и та же ситуация вызывает абсолютно разные реакции и приводит к разным результатам.
Если мы не можем изменить обстоятельства в жизни, мы можем контролировать фокус и интерпретацию.
Меняя эти две переменные, мы:
— перестаём держаться за прошлое
— находим для себя новые возможности
— делаем выводы на будущее…
в общем, меняем качество нашей жизни.
Конечно, речь идёт о ситуациях, где мы находимся в физической безопасности.
И о тех обстоятельствах, которые мы действительно не можем изменить.
А каким для вас был этот год? Были ли хорошие изменения в вашей жизни?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9❤4👍3🕊2👎1🥰1
У меня появилась неожиданная идея для поста, но хочу услышать ваше мнение 🔽
❤1👎1
Хотите ли пост о том, почему я никогда не посоветую близкому обращаться к психологу из «Ясно»?
Anonymous Poll
98%
Да
2%
Нет
❤2👎1
Ого, вижу насколько тема актуальна! Спасибо за вашу включённость
Сажусь писать пост, скоро поделюсь))
А пока в комментах выше можете рассказать про свой опыт или у знакомых со взаимодействием с сервисом «Ясно» и т.п.
Особенно, если есть хороший, а то пока только плохое говорим 😅🐍
Сажусь писать пост, скоро поделюсь))
А пока в комментах выше можете рассказать про свой опыт или у знакомых со взаимодействием с сервисом «Ясно» и т.п.
Особенно, если есть хороший, а то пока только плохое говорим 😅🐍
❤7👍2👎1
Почему психологические сервисы «Ясно» и др. могут отбить у вас желание психотерапии?
Самый авторский пост. Давайте договоримся, если не согласны — в комменты.
Важно: я никогда не работала и лично не знаю ни одного психолога, который работает через сервисы.
Уверена, там есть хорошие психологи.
Но практически у всех моих клиентов/друзей, кто работал с психологом в этих сервисах был неудачный опыт.
И мне важно объяснить, почему это происходит, и почему я никогда не посоветую близким идти туда.
1️⃣ Сервисы требуют психологическую практику психолога от 3 лет.
Я без раскрученных соц. сетей и рекламы уже через полгода имела устоявшуюся практику. И все это благодаря САРАФАНКЕ.
Я искренне не верю, что у хорошего специалиста через 3 года не сформируется личная практика, благодаря довольным клиентам и рекомендациям коллег. Вывод напрашивается сам собой.
2️⃣ Сервисы платят психологу 1000-2000 рублей.
Опытный психолог может потрать на свои обучения и супервизии больше 1 млн. Будут ли он/она готова работать за эти деньги?👌🏽
Из этого вытекает следующий пункт.
3️⃣ У психологов из сервисов должен быть конвейер из клиентов
Для нормального существования психологу нужно получать хотя бы 150к в месяц, потому что 40-50к из этого уходит на личную терапию/супервизию/обучения/книги.
И для того, чтобы в сервисе получать такую оплату, нужно проводить с клиентами минимум 19 сессий в неделю.
Для справки: я не беру больше 10 клиентов.
Мне важно в своей работе не быть конвейером по снятию тревоги. Я помню подробности жизни моих клиентов, устанавливаю контакт.
С 18 людьми, которые еще постоянно меняются, такое не построишь.
Но не все так черно.
У этих сервисов есть также огромные плюсы! Если интересно узнать какие — ставьте реакции, так я пойму, что вам эта тема заходит.
Делитесь своим мнением в комментах, тема супер дискуссионная, я не претендую на истину в последней инстанции 🙏
Самый авторский пост. Давайте договоримся, если не согласны — в комменты.
Важно: я никогда не работала и лично не знаю ни одного психолога, который работает через сервисы.
Уверена, там есть хорошие психологи.
Но практически у всех моих клиентов/друзей, кто работал с психологом в этих сервисах был неудачный опыт.
И мне важно объяснить, почему это происходит, и почему я никогда не посоветую близким идти туда.
Я без раскрученных соц. сетей и рекламы уже через полгода имела устоявшуюся практику. И все это благодаря САРАФАНКЕ.
Я искренне не верю, что у хорошего специалиста через 3 года не сформируется личная практика, благодаря довольным клиентам и рекомендациям коллег. Вывод напрашивается сам собой.
Опытный психолог может потрать на свои обучения и супервизии больше 1 млн. Будут ли он/она готова работать за эти деньги?👌🏽
Из этого вытекает следующий пункт.
Для нормального существования психологу нужно получать хотя бы 150к в месяц, потому что 40-50к из этого уходит на личную терапию/супервизию/обучения/книги.
И для того, чтобы в сервисе получать такую оплату, нужно проводить с клиентами минимум 19 сессий в неделю.
Для справки: я не беру больше 10 клиентов.
Мне важно в своей работе не быть конвейером по снятию тревоги. Я помню подробности жизни моих клиентов, устанавливаю контакт.
С 18 людьми, которые еще постоянно меняются, такое не построишь.
Но не все так черно.
У этих сервисов есть также огромные плюсы! Если интересно узнать какие — ставьте реакции, так я пойму, что вам эта тема заходит.
Делитесь своим мнением в комментах, тема супер дискуссионная, я не претендую на истину в последней инстанции 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤74👍19👎6
Почему сервисы по подбору психолога — супер
Друзья, спасибо за ваши истории!
Давно хотела обсудить эту тему, вы очень интересная аудитория для этого
Чтобы не заканчивать только на негативной ноте, добавлю:
Я рада, что такие сервисы существуют. Так как они…
🔵 снимают стигму с психотерапии;
🔵 продвигают бережное отношение к своей менталке;
🔵 делают первое обращение к психологу очень доступным и понятным;
🔵 ведут хорошие соц. сети и просвещают людей на тему психологии;
🔵 дают психологам возможность вообще не парится об организационных моментах и т.д.
короче, плюсов очень много.
Как всегда нет ничего абсолютно плохого и абсолютно хорошего!
Ищите, что откликается вам ✨
Друзья, спасибо за ваши истории!
Давно хотела обсудить эту тему, вы очень интересная аудитория для этого
Чтобы не заканчивать только на негативной ноте, добавлю:
Я рада, что такие сервисы существуют. Так как они…
короче, плюсов очень много.
Как всегда нет ничего абсолютно плохого и абсолютно хорошего!
Ищите, что откликается вам ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28👍6👎1🔥1
Есть такая древняя русская традиция, на равне с просмотром Иронии Судьбы — серьезно заколебаться перед Новым годом
Напоминай себе, что Новый год — это просто конец одного календарного года и начало следующего.
И если твои планы делают тебе только хуже, то разреши себе перенести их на следующий год или откажись от них вовсе.
Традиции нужны, чтобы приносить нам радость, а не делать из нас тревожных и усталых зомби с бенгальским огонёчком в руке.
#ростбезнасилия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32👍5🔥3👎1👏1
Ребята, это жесть!)))
Новый год я должна была встречать на костюмированной вечеринке в 3х этажной вилле:
Компания друзей, бирпонг, гриль, океан.
Звучит идеально, но я все переиграла.
И теперь на Новый год я еду с незнакомой компанией «созвучных людей» в джунгли.
Оценить градус этой ситуации можно на скрине 😀
Выглядят очень смешно! Все, кто меня знает лично, понимают, что я не верю ни в Бога, ни в знаки Зодиака, ни в любого рода эзотерику. А временами являюсь даже противницей.
Но обожаю пробывать на себе всякие духовные практики и объяснять почему это (не)работает с точки зрения науки.
Если я не стану слишком просветленной, то обязательно вернусь!
Ждите фотки и истории))
Новый год я должна была встречать на костюмированной вечеринке в 3х этажной вилле:
Компания друзей, бирпонг, гриль, океан.
Звучит идеально, но я все переиграла.
И теперь на Новый год я еду с незнакомой компанией «созвучных людей» в джунгли.
Оценить градус этой ситуации можно на скрине 😀
Выглядят очень смешно! Все, кто меня знает лично, понимают, что я не верю ни в Бога, ни в знаки Зодиака, ни в любого рода эзотерику. А временами являюсь даже противницей.
Но обожаю пробывать на себе всякие духовные практики и объяснять почему это (не)работает с точки зрения науки.
Если я не стану слишком просветленной, то обязательно вернусь!
Ждите фотки и истории))
🔥18😁5❤2👎1
4 дня в джунглях: Новый Год, энергопрактики и палатки
Ну что ж, я приехала! Напомню о чем речь:
🔵 1 важный момент:
Я поехала встречать НГ в палатках в горы Шри-Ланки.
🔵 2 важный момент:
В течение 3 дней практиковала разные энергопрактики, медитации и т.д. Хотела понять работает это или нет.
Примеры из того, что мы делали:
— Смеялись 15 минут без остановки
— Прыгали с поднятыми руками 8 минут и кричали «ЯХУ»
— «Дышали» через чакры целый час
И еще много всего, из-за чего среднестатистический человек сказал бы «а, ну это сектанты» 🙂
Профессиональное мнение психолога:
В принципе, это все работает, но есть одно «но» и одна рекомендация по использованию.
1️⃣ Дело в том, что эти практики придумывались и совершенствовались тысячелетиями. Самые мудрые люди — шаманы, буддисты и иже с ними наблюдали за тем, как разные приемы влияют на человека. Естественно, им удалось понять некоторые принципы работы психики.
2️⃣ Но! Они описывали эти принципы как могли это делать на своём уровне развития — через мифы. Сейчас все, что происходит с нами во время практик, можно описать научно. То есть чакры, энергия, сила матки — это все оболочка, не имеющая отношения к реальности.
3️⃣ Несмотря на то, что я описываю позитивный опыт, я не рекомендую углубляться в всякие энергопрактики, если вы не были в психотерапии от года и больше. Иначе это все может вам навредить. Поэтому я до сих пор остаюсь противницей эзотерики/астрологии и тд.
Если вам интересно, как эзотерика может навести вред (и, на мой взгляд, делает это регулярно), то ставьте реакции 🙏🔥❤️ на этот пост, разгоню эту тему
Ну что ж, я приехала! Напомню о чем речь:
Я поехала встречать НГ в палатках в горы Шри-Ланки.
В течение 3 дней практиковала разные энергопрактики, медитации и т.д. Хотела понять работает это или нет.
Примеры из того, что мы делали:
— Смеялись 15 минут без остановки
— Прыгали с поднятыми руками 8 минут и кричали «ЯХУ»
— «Дышали» через чакры целый час
И еще много всего, из-за чего среднестатистический человек сказал бы «а, ну это сектанты» 🙂
Профессиональное мнение психолога:
В принципе, это все работает, но есть одно «но» и одна рекомендация по использованию.
Если вам интересно, как эзотерика может навести вред (и, на мой взгляд, делает это регулярно), то ставьте реакции 🙏🔥❤️ на этот пост, разгоню эту тему
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35🔥10🙏5👍3❤🔥2👎1😁1😱1
🔮 Эзотерика: путь к просветлению или уродование личности?
Чтобы ответить на этот вопрос, я познакомлю вас с двумя яркими людьми, с которыми повстречалась на трипе в джунглях.
На их примере вы увидите, как эзотерика способна влиять на личность: в плюс и в минус.
Персонаж 1. Марина.
Улыбчивая, смешная, открытая к общению девушка.
Более 7 лет изучает разные практики и познаёт мир. За плечами не только духовные ретриты, но и бизнес-тренинги.
Проводит для нас динамические медитации ОШО, в процессе поддерживает и не принуждает выполнять все, если сложно.
В общении очень осознанно и открыто заявляет о своих желаниях, но оставляет много пространства для отказа.
Подходит ко всему не только с духовной, но и с научной точки зрения.
Персонаж 2. Данила
Вы сразу же его отличите по загадочной манере излагаться и по медленным и размашистыми движениям рук, будто он все 4 дня пытается наколдовать нам счастливый 2023.
Все общие практики игнорирует (серьезно, ни на одну не пришёл), потому что «производит сейчас более серьезные процессы», но как только примыкает к нашей компании на обеде — перетягивает на себя всё внимание.
Проводит для нас одну кхе… практику(?), хотя этого не было заявлено в программе, объясняя «моя благодарность вам».
На практике выдаёт директивные указания, не объясняет значение своих действий, не даёт даже понимания, сколько по времени мы будем стоять и дышать диафрагмой.
Если вы останетесь с ним наедине ждите много оценочных суждений и странных просьб «смотри мне в глаза» и «почувствуй любовь, откройся ей»
Его самоощущение: уровень «Недостигаемый гуру», в свои 27 лет.
Как вы думаете? Кому эзотерика/духовные практики вредят, кому помогают? Почему для одних это работает хорошо, а для других плохо?
P.S. имена изменены, анонимность сохраняется
Чтобы ответить на этот вопрос, я познакомлю вас с двумя яркими людьми, с которыми повстречалась на трипе в джунглях.
На их примере вы увидите, как эзотерика способна влиять на личность: в плюс и в минус.
Персонаж 1. Марина.
Улыбчивая, смешная, открытая к общению девушка.
Более 7 лет изучает разные практики и познаёт мир. За плечами не только духовные ретриты, но и бизнес-тренинги.
Проводит для нас динамические медитации ОШО, в процессе поддерживает и не принуждает выполнять все, если сложно.
В общении очень осознанно и открыто заявляет о своих желаниях, но оставляет много пространства для отказа.
Подходит ко всему не только с духовной, но и с научной точки зрения.
Персонаж 2. Данила
Вы сразу же его отличите по загадочной манере излагаться и по медленным и размашистыми движениям рук, будто он все 4 дня пытается наколдовать нам счастливый 2023.
Все общие практики игнорирует (серьезно, ни на одну не пришёл), потому что «производит сейчас более серьезные процессы», но как только примыкает к нашей компании на обеде — перетягивает на себя всё внимание.
Проводит для нас одну кхе… практику(?), хотя этого не было заявлено в программе, объясняя «моя благодарность вам».
На практике выдаёт директивные указания, не объясняет значение своих действий, не даёт даже понимания, сколько по времени мы будем стоять и дышать диафрагмой.
Если вы останетесь с ним наедине ждите много оценочных суждений и странных просьб «смотри мне в глаза» и «почувствуй любовь, откройся ей»
Его самоощущение: уровень «Недостигаемый гуру», в свои 27 лет.
Как вы думаете? Кому эзотерика/духовные практики вредят, кому помогают? Почему для одних это работает хорошо, а для других плохо?
P.S. имена изменены, анонимность сохраняется
👍29🔥5❤3🙏3👎2🕊2
Как быстро вернуться в рабочий режим?
Самый легкий способ —не выходить из него.
Но если вы достаточно меня читаете и наладили свои отношения с отдыхом, то держите 3 совета по выживанию после праздников:
🔵 Напишите план на неделю. Начните с маленьких или простых дел. Не требуйте от себя много.
🔵 Хвалите себя за продуктивность. Да, любую!
🔵 Планируйте свой отдых.
Идите в кино на нового Аватара, встречайтесь с друзьями, доставайте старые коньки. Работать днём приятнее, если вечером вы продлеваете ощущение каникул.
Ну и, конечно же, помните, что расти можно без насилия над собой 🤍
Самый легкий способ —
Но если вы достаточно меня читаете и наладили свои отношения с отдыхом, то держите 3 совета по выживанию после праздников:
Идите в кино на нового Аватара, встречайтесь с друзьями, доставайте старые коньки. Работать днём приятнее, если вечером вы продлеваете ощущение каникул.
Ну и, конечно же, помните, что расти можно без насилия над собой 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27👍7🕊4🌚2👎1🔥1
Наставник: хорошая инвестиция в себя или «можно и самостоятельно разобраться»?
Не знаю насколько вы в теме, но наставников сейчас развелось просто тьма. Что это за тренд такой?
▶️ Наставник — это тот человек, который даёт тебе не только знания, а развивает навыки, советует конкретные шаги, помогает решать проблемы на твоём пути.
И в моей жизни такой человек появился в период, когда я работала корпоративным психолог за 20к рублей в месяц. Тогда же я распустила свою частную практику, так как подумала «это не мое».
На этом можно бы все и закончить, если бы не:
— «Глаша, ты хороший психолог и то, что ты не консультируешь — это упущение для этого мира».
После этих слов, десятка нужных советов и тысячи слов обратной связи начался мой путь в частную практику.
Каждому порой нужен пинок и его направление от человека, который уже прошёл все эти этапы.
⬇️ И вот как это работает ⬇️
У нас у всех есть «зона ближайшего развития» — те действия, которые мы не можем совершить самостоятельно или даже не знаем, что их нужно совершать.
Но если другой человек проведет нас за ручку, покажет что к чему, то в следующий раз мы сможем сделать это без него.
❗️ Поэтому, мое мнение, что наставники — это хорошо! Это расширяет наши возможности и экономит годы жизни.
Но только при условии, если человек реально понимает сферу, о которой говорит. А то в инсте каждый второй 19-летний уже наставник с чеком от 150 тыс. 😃
Поэтому тщательно выбирайте своих наставников и растите без насилия над собой 🤍
Был ли в вашей жизни наставник? Как относитесь к этому тренду в инфобизе?
Не знаю насколько вы в теме, но наставников сейчас развелось просто тьма. Что это за тренд такой?
И в моей жизни такой человек появился в период, когда я работала корпоративным психолог за 20к рублей в месяц. Тогда же я распустила свою частную практику, так как подумала «это не мое».
На этом можно бы все и закончить, если бы не:
— «Глаша, ты хороший психолог и то, что ты не консультируешь — это упущение для этого мира».
После этих слов, десятка нужных советов и тысячи слов обратной связи начался мой путь в частную практику.
Каждому порой нужен пинок и его направление от человека, который уже прошёл все эти этапы.
У нас у всех есть «зона ближайшего развития» — те действия, которые мы не можем совершить самостоятельно или даже не знаем, что их нужно совершать.
Но если другой человек проведет нас за ручку, покажет что к чему, то в следующий раз мы сможем сделать это без него.
Но только при условии, если человек реально понимает сферу, о которой говорит. А то в инсте каждый второй 19-летний уже наставник с чеком от 150 тыс. 😃
Поэтому тщательно выбирайте своих наставников и растите без насилия над собой 🤍
Был ли в вашей жизни наставник? Как относитесь к этому тренду в инфобизе?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27👍5🔥4👎1