сияй, Эля, сияй
30.2K subscribers
2.08K photos
176 videos
1 file
809 links
ex gloweblow ✨
люблю волосы и учу этому других 🥰

обратная связь / сотрудничество: gloweblow.pr@gmail.com

https://gosuslugi.ru/snet/672dfe46478a4330c78bdd5b

заявление № 6987986878
Download Telegram
Сегодня что-то прям было настроение поснимать себя на тренировке, так что я со своим штативом, надеюсь, никого не раздражала 🐷

Скоро год, как я регулярно тренируюсь. Планирую в эту дату написать большой пост со всеми плюшками, которые мне дал спорт, а пока смотрим на 1,5 часа в 30 секундах и мои рабочие веса второй тренировочной недели для тех, кто интересовался.
1❤‍🔥311💘46💅18
сияй, Эля, сияй
Photo
Красотки, небольшой апдейт!
Промокод временно превратился в выгоду аж -15% до 8 марта.
Если кто-то думал о подарках или обновить себе наволочки, самое время✨
❤‍🔥50🥰9💘7💅2
Друзья, ваша ВСЁ! 💅

Ехала на обычный прием без каких-либо ожиданий, а их взяли и сняли! Стоило только вам поныться!

Впереди ещё много работы по ортопедии и лечению кариесов (даже ретейнер на верх пока не поставили, потому что сначала надо заменить временную коронку переднего зуба на постоянную, выдали постоянную капу на это время)

Напишу вам большой пост, когда закончу всё-всё и можно будет показать чистовой вариант

А пока просто принимаю поздравления по случаю освобождения спустя 2 года и 4 месяца ✨
1❤‍🔥1.13K💅115💘90🥰26
Ой ну наша-то какая-то самая красивая девчонка сидит в обвесе из булгарей 💔

И волосы! Посмотрите, насколько естественные волосы, как будто просто в своей текстуре высохшие и никто-то к ним руку не приложил (над ними старались часа 2)
💘284💅69❤‍🔥55
Очень хотелось вознаградить себя за окончание лечения на брекетах, поздравить себя как-то, поставить некую мысленную точку, и я ещё давно пообещала себе по случаю снятия эту щетку Curaprox Hydrosonic Pro 💔 (гигиенист мой, кстати, этот подарок очень одобрила, когда я с ней советовалась, и сказала, что это потрясающая щетка, одна из лучших)

Уже начистила зубья, сижу довольная!

И мозг мой счастлив и доволен, что я обещание сдержала без всяких «да ладно уже не буду ниче покупать» и дофаминчик ему предоставила прям ровно к снятию (я заказала щетку вчера, сидя в клинике, пока ждала готовность капы хыхы). Не обманывайте свой мозг никогда.
❤‍🔥392💅58
Сегодня в другой социальной сети делаю вопрос-ответ в сторис, вижу там несколько повторяющихся про спортивную одежду, поэтому решила собрать здесь в отдельный пост со ссылками айтемы, которые не только эффектно выглядят на фото / видео, но еще и пипец какие удобные! Ношу их, кажется, бессовестно часто!

⚡️Штаны Viv Club. Отличная база! Нравится белая строчка по боковому шву. Не слишком теплые для силовой, мне комфортно! Я покупала целым костюмом, худи тоже ношу часто.

⚡️Футболки Viv Club. Их я тоже обожаю и ношу регулярно. У меня есть в размере M и L. L нравится больше!

⚡️Шорты Gymshark. Самая лучшая, самая любимая модель!!! И даже на массонаборе они продолжают на мне красиво смотреться, в то время как шорты российских брендов уже перестали быть мне как раз даже в максимальном размере.

⚡️Топ Forstrong. Конкретно эта модель с открытой спиной моя обожаемая. Взяла себе ещё в белом цвете! И от коллег со средней и большой грудью слышала, что держит хорошо. Мои данные тут, увы, бесполезны.

⚡️Шорты Neverlate. Классные, но только для худых. Я свои убрала в шкаф до сушечных времен.

⚡️Топ-халтер Irnby. Если надо показать спину + очень красиво подчеркивает линию плеч! Очень секси, удобный, ношу и просто так тоже! Подобный у меня есть и от Gymshark

⚡️Штаны Irnby. Сейчас случился перевыпуск этой модели, у меня старая версия, но полоска в стиле олдскульного бодибилдинга - это прикол!

⚡️Футболки Jaygym. Выбирайте любимого персонажа и кайфуйте. У меня Хеллоу Китти. Классные хлопковые тишки с качественным принтом, с которым ничего не случается!

⚡️Белый топ Neverlate. Просто люблю эту модель.
❤‍🔥207💅34
Ну что, сегодня воскресенье, значит, у нас новая порция «еды недели» (показываю, чем я развлекалась на этой неделе и что вкусного попробовала!)

✨Рулет филейный. Честно признаюсь, в крысу ем его уже несколько месяцев, о нем знают только те, кто читает комментарии на канале, не рассказывала просто потому что боюсь, что он исчезнет из моей лавки, но ладно уж. По вкусу это практически вареная колбаса, но с очень низким содержанием жира и хорошим количеством белка. Очень вкусно, жесть

✨Лепешка с зеленью из вкусвилл. Спасала меня всю неделю от голодного обморока по возвращении домой из зала, выступая отличным перекусом, пока готовится полноценный прием пищи. А ещё на нее вкусно сложить кусочки вышеупомянутого рулета.

✨Капуста по-гурийски из вкусвилл. Я люблю варианты с большим количеством уксуса, но эта тоже приятная. Сладковатая, хрустящая, почти бесплатная по калориям и хоть какой-то способ есть овощи для тех, кто их не особо любит.

✨Сыр с томатом и базиликом. Там 5 палочек по 30 грамм в индивидуальной упаковке. Вкусно + не жирно + белково.

✨Лаваш со шпинатом. Просто лаваш мне уже поднадоел, сырный мы все и так знаем, а вот ещё открыла для себя шпинатный. Любимый завтрак этой недели: кетчуп + капля майонеза + типа скрэмбл из одного яйца + сыр с томатом и базиликом (я его режу на тонкие пластинки, а не кидаю целым батончиком) + рулет филейный + перчик халапеньо. Все это выложить друг за другом на половину шпинатного лаваша, закрыть второй половиной, погреть на сковороде и балдеть.

✨Паста орзо, о которой я снова вспомнила, потому что в какой-то момент все формы макарон начинают надоедать, а орзо можно глотать практически не жуя + чем-то похоже на ризотто. Для добора углеводов супер, потому что прием пищи с орзо ощущается как-то легче.

Всё, ушла копить вам новую еду, красоточки💅
Первая часть тут.

#еданедели@gloweblow
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥395🥰62💅27💘14