Ну что!!!
Элечка дала обещание на прошлом эфире и Элечка свои обещания выполняет 😂❤️

Встречаемся завтра в 19:30 в аккаунте AITH (я снова не могу обещать, что запись эфира будет здесь, тк шанс на то, что он слетит никогда не равен нулю, но я постараюсь его сохранить и принести сюда!)

Завтра мы поговорим уже про текстуры, Эля покажет свои любимые техники накрутки волос и расскажет как делает такие укладки ☺️ А она в модных текстурах мастер!

Так что готовьте вкусный ужин, заказывайте десерты к чаю, заряжайте свои телефончики и будьте с нами ❤️ будет классно, обещаю!

Сегодня проснулась и поняла, что у меня не осталось прям ни одного геля или воска, чтобы сделать гладкий пучок.

В таких случаях всегда спасает комбо из любой пены / мусса и лака. Держится всё прекрасно, форму зачесать тоже очень легко.

Сначала немного размачиваю волосы водой, особенно прикорневую зону. Прям руками, даже не из пульверизатора. По влажным легче распределяется и прочесывается следующий продукт.

Затем наношу большое количество мусса, все зачесываю самой обычной массажкой, а сверху фиксирую лаком, приглаживая руками. Пены всё-таки держат не так крепко, как гели или воски, и при высыхании челка, например, имеет шансы высыпаться из укладки.

Если хочется дополнительной турбо фиксации или досушить то, что осталось влажным под слоями продуктов, просто сделайте это горячим феном на минимальной мощности.

В итоге и мусс не стоит без дела, и чёлка прекрасно фиксируется, и зализ получается такой прям супер гладкий и глянцевый.

Из PR Beauty Moscow получила хайповые новинки - патчи и коричневое масло для губ от Gisou, а также повторила Glazing Milk💔

Патчи очень крепко сидят (я попробовала даже помотать головой - держатся!) и не липкие с внешней стороны. Носить одно удовольствие. По эффекту пока ничего особенного, кроме увлажнения подглазья😌

А Glazing Milk - моя любовь! Его использую первым этапом увлажнения (а иногда и единственным), подмешиваю в кремовые продукты, которые хочу сделать легче и более сияющими, и вообще очень кайфую от этой банки, на мне работает чудесно. Полного аналога молочку я так и не нашла, поэтому повтор, только в мини версии, чтоб везде таскать с собой.

Не бьюти пост про креатин!

Иногда поступают от вас вопросы, пью ли я его и если да, то какой. Сохраню весь свой опыт приема здесь, чтобы была возможность к этой информации вернуться в любой удобный момент (в отличие от сторис).

Сначала пару слов про креатин для тех, кто впервые слышит (или тех, кто, как и я до недавнего времени, думает, что это фарма, да, я правда так думала). Это одна из самых изученных спортивных добавок для роста силы и выносливости, для ускорения прогресса и восстановления между тренировками, а также для увеличения мышечной массы (и объема мышц, потому что, по-простому говоря, креатин тянет в них воду, за счет чего они наливаются и уплотняются). Если у вас есть какие-либо проблемы с почками, с печенью, с ЖКТ - сперва консультируемся со своими врачами (вы у меня тут сами всё знаете, но дисклеймер не помешает)

Чокасаемо меня. Пью с начала сентября. Я не развожу его ни в каких жидкостях, просто закидываю ложку сухого и запиваю водой. Главное - строго после еды. Принимаю 5 грамм утром после завтрака, 5 грамм вечером после ужина (такая схема по рекомендации моего тренера).

С сентября пила и вот недавно закончила большую банку Maxler 100% Golden Micronized Creatine без ароматизаторов (брала его по совету тренера). Микронизированный креатин считается одним из самых комфортных для пищеварения. Мне он зашел, классно работает, не драконит ЖКТ (только в самом начале кратковременно такое было из-за дозировки 5+5, поэтому на месяцок перешла на разовые 5 и все наладилось, вернулась потом на 5+5 уже без каких-либо побочек), отличное соотношение цена / качество, но немного горчит и он настолько мелкого помола, что может возникнуть ощущение, будто закинули в рот кусок размокшего мела. Этот креатин есть порционно в саше, что очень удобно для поездок, чтобы не таскать с собой огромную банку и не делать перерывы в приеме. Я свой брала в ЗЯ, но вот эту ссылку на озон мне давал тренер.

Сейчас на пробу взяла Optimum Nutrition в маленьком объеме. Тоже микронизированный и без вкусовых добавок. Он покрупнее и как-то легче пьется, тоже очень комфортный для пищеварения, но, в отличие от Maxler, не горчит, чем мне больше зашел. Есть чувство, что я готова за это переплачивать.

Ощутимые эффекты и буст показателей начались где-то через 1,5-2 месяца, когда креатин «накопился» во мне в достаточном количестве. Сил стало больше, выносливость улучшилась, ну и, конечно, мышцы красиво наливает (и растет всё, по моим ощущениям, быстрее, потому что могу продуктивнее тренироваться и брать бОльшие веса). Работает только в долгую, от недели приема ничего не заметите.

В целом креатин - вещь как будто необязательная (как и любые спортивные добавки), но его спецэффекты на себе ощущаю, поэтому планирую продолжать пить, как минимум, пока нахожусь на массонаборе. Вот так 😌