сияй, Эля, сияй
30.3K subscribers
2.08K photos
176 videos
1 file
808 links
ex gloweblow ✨
люблю волосы и учу этому других 🥰

обратная связь / сотрудничество: gloweblow.pr@gmail.com

https://gosuslugi.ru/snet/672dfe46478a4330c78bdd5b

заявление № 6987986878
Download Telegram
Дожили…рекомендация безалкогольного джина собирает столько же реакций, сколько подборка румян. Про подборки с едой я вообще молчу, они улетают в космос.

Получается, мы с вами уже больше, чем просто бьюти?🥹
💅328❤‍🔥167💘43🥰11
Проснулась и поняла, что наконец-то и на «еду недели» наскребла продуктов.

1,5 месяца не было этой рубрики, потому что я ем примерно одно и то же, да и настроение отстойное, а я в такие моменты теряю вкус к жизни, вся еда (да и не только она) кажется мне непривлекательной, листание доставок и даже хождение по магазинам ногами происходит с исключительно пресным лицом и без какого-либо интереса к вкусам, в итоге я просто ем без удовольствия привычную еду по кругу🫩

Кстати, буду рада, если поделитесь своими рекомендациями, что в такие моменты делать, как себя раскачать на прикольные сочетания. А я расскажу, что периодически радовало меня.

Эта подборка на 50% состоит из готовых блюд, потому что как-то сильно готовить тоже было в падлу, и я искала максимально энергосберегающие решения.

🔴Пастила банан-клубника из Ozon fresh - топ. Мне надоели привычные Шармэли, и я перешла на эту имбу. Помимо классного сочетания вкусов (клубника-банан - моя любимая химоза), мне очень нравится ее текстура. Она сразу сухая, как будто я оставила пачку открытой на пару дней (больше не надо специально сушить пастилу).

🔴Открыла для себя джекфрут. Честно говоря, никогда раньше не пробовала его в свежем виде, а консервированный он вообще другой, и теперь мне грустно, что в нем нет белка, и я не смогу питаться только им. Это нереально вкусно, сначала кажется, что это смесь тыквы и манго, а потом начинается такой фейерверк вкусов: банана, ананаса и даже клубники, и все это с легкой сливочностью. Планирую жестко заторчать на этом райском наслаждении. Если есть лайфхаки, где его добывать подешевле или в порциях больше 150 граммов, сообщите мне.

🔴Ветчина из индейки «Черкизово». Надоели подобные штуки из предыдущих подборок, я перешла на эту. Хорошие кбжу и вкус. И очень радует, что кусочки не прозрачно-тонкие, есть вайб колбасы.

🔴Сельдь «Исландка». Господи прости, найти филе-кусочки БЕЗ литра масла и 267384 жиров - та ещё задача, оказывается! Буквально вся сельдь (которую не надо чистить, вот прям открыл и ешь) мне попадалась только в масле. Эта довольно сносная и по вкусу, и по кбжу. Отваривала к ней картошечку и балдела. Постоянно её есть я не хочу, но вот в моменты, когда вся еда уже надоела, классный способ развлечься / отвлечься. Если знаете приятную готовую к употреблению сельдь без масла, умоляю, дропайте в комменты.

🔴Запеченое филе грудки из лавки. Использую его чаще всего для домашней шаурмы. Ну и, опять же, когда не хочу или не успеваю приготовить что-то вразумительное. Грудка довольно приятная, даже не супер сухая. Режу на слайсы, подогреваю в микроволновке и готово. Оно мне достаточно быстро надоедает из-за ярких специй, но периодически я о нем вспоминаю и радуюсь существованию такой штуки, которую привозят за 10-15 минут. Особенно актуально, когда приезжаю домой озверевшая после тренировки, а еду заранее не приготовила.

🔴Запеканка творожная с клубникой и малиной из лавки. Ем на завтрак, когда надоедают мои привычные блюда и в падлу готовить свою запеканку (рецепт был тут). Вкусная! Самая любимая из подобных «с начинками».

#еданедели@gloweblow
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥208💅33💘26🥰5
Ну пусть сегодня будет день подборок! Показываю вам свои банки для несмываемого увлажнения, которыми в последние пару месяцев пользуюсь чаще всего.

Плотность увлажнения я выбираю даже не столько под свои волосы (мне с моей легко-средней пористостью и плотными волосами в принципе многое ок от спреев-водичек до более увесистых кремов), сколько под желаемый эффект: иногда хочется прямых тяжелых волос, иногда, наоборот, более легких, сухих и текстурных. Обычно в начале укладки я примерно понимаю, что буду делать. Но бывает и такое, что хватаю первое, что попадёт под руку, итс окей.

🔴Спрей Me2me. Шикарный в своем очень доступном ценовом сегменте. Писала о нём тут.

🔴Advante Duo Mist. Тоже отличный, но уже из категории тяжелый люкс. Обзор на домашнюю линейку был тут.

🔴Hadat All in one. Моя роднуля, мое золотце! Использую неприлично часто. Обзор был тут, а еще до конца выходных у нас с вами работает промокод, он тут.

🔴Dyson Chitosan. Люблю именно под браш и под стайлеры. И увлажняет, и слегка фиксирует, короче, все при нём. Упаковка - отдельный экстаз (80% стоимости, возможно, ушло на нее). Брала тут.

🔴R+Co Hot Spell. Как по мне, один из самых универсальных лосьонов: легкая текстура, достаточное увлажнение, есть капля фиксации и высокая термозащита.

🔴Kevin Murphy Leave-in Repair. Я на этом креме торчу уже очень давно, он снялся в куче моих рилсов и почти закончился. Чудесно увлажняет, имеет кайфовую довольно плотную, но не жирную текстуру, поэтому ладит со всеми моими укладками.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥107💘22🥰2
Так, девочки, а вот щас общий сбор.

Кто пользуется вот такими накладками на грудь, скажите мне, они имеют смысл только под облегающую одежду? Под свободными майками не будут держаться, как считаете?

Хочу майку с открытой спиной (соответственно, лиф уже не наденешь), но она прямо прозрачная, вот ищу какие-то способы и майку нацепить, и никого в обморок не уронить…

Если есть проверенные хорошие, кидайте!
❤‍🔥119
С первого раза, как открыла этот консилер, знала, чем дело кончится 😭

Ну ладно, хорошо, что он уже был на вот-вотах, чтоб закончиться, хоть не так обидно. Там остались какие-то капли продукта.

Сам консилер, кстати, отличный! Плотный, укрывистый, при этом не сушащий и комфортно носится. У меня оттенок 04.

Надеюсь, этот косяк с непропорциональным горлышку аппликатором всё-таки доработают и сделают его не таким держащимся на соплях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💅86❤‍🔥37
Я в последнее время так редко хожу на мероприятия, но на презентацию новой коллекции “Hold your horses” одного из любимых брендов украшений OMUT забежала!

Коллекция вайбовая, присмотрела себе массивные серьги 😌
💘113❤‍🔥58🥰5
Любимый быстрый «десерт» (не бейте за этот нейминг) для добора белка:

Пачка творога-нулевки + 100 г протеинового пудинга (я люблю именно карамельный, он самый вкусный для меня) + 15 г сгухи любой (я беру обычную из ВВ 8,5%). Смешать до однородного бежевого цвета и балдеть жестко!

Ещё вкусно туда накрошить какое-нибудь простецкое печенье или добавить банан / голубику, но у меня закончились калорисы, так что им я говорю «не сегодня».

Пудинги эти в чистом виде не особо люблю, меня начинает тошнить примерно после 1/3 баночки, а вот микс с творогом / йогуртом - пушка, обязательно попробуйте.
❤‍🔥272🥰37💅15💘5
После видео в другой соцсети о КБЖУ дрочерстве, в комментариях появились вопросы, как я считаю. Кому интересно, располагайтесь.

Возможно, я что-то делаю сложнее, чем можно было бы, но я уже так привыкла, так что никого не агитирую, просто делюсь своими методами.

Я считаю все в Fatsecret. Для меня приложение максимально удобное, там можно задавать целевые КБЖУ, есть удобная аналитика по дням / неделям / месяцам (я свои цифры отслеживаю именно в разрезе недели), есть сканер штрих-кодов и оно полностью бесплатное (по крайней мере, весь нужный мне функционал доступен бесплатно). Туда же можно записывать вес, но вес у меня автоматически подгружается с (дохуя) УмНыХ весов в айфоновское Здоровье.

Кухонные весы у меня самые простецкие с вб.

Что я НЕ считаю:
•овощи, типа огурцов, помидоров, зелени, лука, чеснока. Их я вообще никогда не взвешиваю. Если я ем салат из овощей, то записываю только заправку (у меня это чаще всего майонез 20%).
•можете осуждать, но оливковое масло, которое я использую с некоторыми своими сковородками, потому что оно у меня налито в пшикалку и там получается 1-2 грамма масла на целую сковородку индейки, которую я ем пару дней, например. Но если использую в заправке или в соусе, то пишу, конечно.
•напитки без сахара (типа колы, изотоников)

Если я на дефиците и мне важно максимально точно считать, то я перепроверяю вес, например, упакованных булочек, там часто бывает больше / меньше, чем заявлено на упаковке.

Крупы / макароны я считаю в сухом виде (потому что они развариваются), мясо - в сыром (а оно, наоборот, ужаривается).

Как я это делаю (все цифры беру из головы чисто для примера):
Допустим, у меня есть 100 г сухой гречки. Я записала их себе как 100 г сухой в какой-нибудь следующий день (чтоб не запутаться, мне нужно, чтоб там была только эта гречка и ничего больше). Сделала скрин кбжу сухой гречки (он понадобится нам позже). Затем взвесила готовую. Например, получилось 250 грамм. И вношу готовую, допустим, в обед сегодняшнего дня: добавить новую еду -> бренд -> ввод моей собственной еды -> добавить / редактировать порционную информацию -> 1 порция (порцией будет вес готового продукта, в нашем случае 250 г) -> и в эту порцию вбиваю КБЖУ с ранее сделанного скриншота с сухой гречкой. После того, как сохранили, можете менять вес на тот, который вы едите фактически (по умолчанию у вас будет стоять порция 250 г, но можно будет поменять «порция» на «граммы» и вбивать уже столько, сколько у вас в тарелке, например 88 г, и счётчик будет сам пересчитывать кбжу).

Мясо считаю или так же, или через пропорцию (та самая крест-накрест из школьной программы).
Опытным путем я выяснила, что
600 г сырой индейки = 480 г готовой
Х сырой = 150 г готовой
Затем 150 умножаю на 600 и делю на 480, получается 187 г сырой индейки. Их и ввожу.

Поскольку я почти всегда ем одно и то же, у меня эти расчеты сохраняются в часто употребляемом и я их не пересчитываю.

Сложносоставные рецепты я считаю так же: вбиваю все ингредиенты в отдельный день, делаю скрин, взвешиваю готовую порцию (не забудьте перед приготовлением взвесить тару, в которой готовите, чтобы вычесть ее вес из готового блюда, но я чаще всего готовое блюдо потом выкладываю в контейнер, поэтому не заморачиваюсь с запоминанием веса тары), вбиваю её вес как «порцию» и затем, после сохранения блюда, просто вбиваю столько грамм, сколько съела.

Я также частенько пользуюсь теми данными, что там уже есть: например, могу ввести в поиск «картофель отварной» и взять из того, что там уже есть, они не сильно разнятся.

В ресторанах прошу таблицу калорийности, все к этому нормально относятся. Если таблицы калорийности нет (ну или мне просто не хотят её выносить), я могу попросить уточнить вес порции и вбиваю примерно на глаз. Часто прошу соусы отдельно. Если нет возможности отделить соус от блюда, то просто минимизирую его потребление, если могу.

Иногда могу не записывать, если мне прям как-то сильно в падлу этим всем там заниматься, и у меня вайбик чисто расслабиться. Такое тоже бывает, легко к этому отношусь.
❤‍🔥124💅93🥰22💘4
Недавние удачные покупки от прыщей на жопе ✨
(А также на спине, плечах, руках)
Продолжаю бороздить мир кислотного ухода для тела😌

В восторге от спрея Bioderma Kerato +. Высушил мне несколько активных больших болючих воспалений за 2 применения. Формат спрея - гениальное решение для телесовой банки, потому что кремы на спину себе мазать неудобно. Единственная его проблема - он очень липкий даже после высыхания, поэтому я использую его только на ночь и утром смываю в душе. За 4-5 применений подряд немного зашелушилась кожа на плечах (в инструкции говорят не использовать часто, но мне надо было убрать болючие воспаления поскорее), то есть он прям довольно активный, но и убирает все на ура.

Полный отвал кабины и пожалуй лучшее мое открытие для тела за последнее время - банки от EDEN. Они еще и супер бюджетные!

Я долго сидела на кислотном геле для душа от Openface, он супер, но захотелось попробовать что-то кроме. Этот гель для душа с АНА и салицилкой как будто чуть мягче, кожа после него бархатистая и гладкая, отшелушивает отлично и ненавязчиво пахнет абрикосом или чем-то таким. Заказала сразу второй, чтоб отнести его себе в зал! Очень-очень нравится.

И крем для тела тоже отличный. Также пахнет абрикосом, быстро впитывается без липкости (можно нанести с утра и сразу одеваться), подсушивает воспаления благодаря цинку и кислотам в составе, поэтому наношу его только локально и не с целью увлажнения. Единственное, что формат упаковки не самый удобный, но простительно. Чередую его со спреем Kerato+. За свои 470 р просто разрыв. Буду повторять!
❤‍🔥206💘33🥰11💅1
Бренду QIQI на этом канале достается незаслуженно мало внимания, хотя всеми их банками я пользуюсь давно и мне очень нравится, поэтому сняла подробный обзор с укладкой, чтоб вы посмотрели на волосы после этого ухода (и сделали выводы, что вам это надо).

Банки гениальные, люблю сильно! Если вам нужно что-то для разглаживания, офигенной эластичности, блеска - однозначно, это оно.

🌹Шампунь очень мягкий, бережно очищает, прекрасно пенится, экономно расходуется.
🌹Кондиционер довольно густой и плотный, шикарно увлажняет, не утяжеляет, подготавливает волосы к укладке.
🌹Маска вообще моя любимка. В последнее время пригождается мне не очень часто, но когда я только покрасилась перманентным красителем в том году и волосы резко стали более пористыми и сухими, она их очень круто реанимировала и привела в чувства. Также использую ее в периоды, когда «подсаживаюсь» на укладки на горячие инструменты, чтобы поддерживать волосы в добром здравии.

Отдельное внимание хочу уделить крему QIQI All Out Blowout. Как говорится, до осознания 3…2…1… Это что за божественное творение в мире стайлинга??? НЕ ПАНЯЛАААА! В нем есть все: увлажнение, термозащита, уплотнение, разглаживание, фиксация. Идеален под браш: вытянуть (как я на видео), объемно-текстурно накрутить - облегчит любую из задач.

У него по ощущениям слегка восковая, такая тягучая основа, но в нее добавили и увлажнение, и какие-то разглаживающие компоненты, что сделало банку идеально сбалансированной. Просто восторг, как мне нравятся волосы после этого продукта: блестящие, очень плотные, но не жесткие, прекрасно держат форму и выглядят максимально ухоженно. Очень рекомендую всем, кроме, разве что, совсем тонких и негустых волос (которые могут утяжелиться от этого крема).

Отдушка у крема, кстати, отличается от смываемой линейки. Знаю, что кому-то не нравится сладковатая отдушка шампуня и кондиционера (мне пахнет лакрицей, и я к ней уже привыкла), эта банка пахнет просто люксово-салонно, мне кажется, будет приятно любому носу.

Ну и супер новость: бренд QIQI теперь в Золотом яблоке! Можно списывать бонусы и заказывать банки с бесплатной быстрой доставкой, что я и рекомендую сделать как можно скорее 🙂‍↕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘71❤‍🔥46💅9🥰3