И немного юмора в обеденный перерыв не помешает😁😉

Добрый день, друзья! Продолжаем тему любви к себе, самооценки и самоценности. Хочу у вас поинтересоваться, какие из факторов особенно влияют на вашу самооценку. Предложу небольшой опрос:

Доброе утро, друзья!
Спасибо, что прошли опрос. Самое большое количество голосов набрало наличие достижений или неудач у человека и собственные навыки. Будем работать над этим - через некоторое время я расскажу, какими инструментами мы можем самооценку повышать, а сегодня посвятим время самоценности.

Самоценность формируется с самого детства. Далее я приведу ряд советов, как взрастить самоценность у ребенка. А мы сравним их с ситуацией в нашем детстве и проведём анализ, чего было у нас достаточно, а чего катастрофически не хватало…

• Безусловно принимайте ребенка!
• Активно и заинтересованно выслушивайте рассказы о его переживаниях и потребностях.
• Чаще бывайте с ребенком (играйте, читайте, гуляйте и т.п.)
• Не вмешивайтесь в те его занятия, с которыми он справляется сам.
• Помогайте, когда он просит.
• Поддерживайте каждый успех.
• Делитесь своими чувствами, проявляя доверие к ребенку.
• Конструктивно решайте конфликты.
• Используйте в повседневном общении приветливые фразы, ласковые слова.
• Обнимайте ребенка не менее четырех раз в день.

Так, ну и хочу сделать небольшое объявление для вновь прибывших😁

ATTENTION!‼️‼️‼️

В качестве бонуса, только для тех, кто еще лично со мной не знаком😁, готова провести

✅первую получасовую установочную онлайн- консультацию БЕЗОПЛАТНО,

чтобы проанализировать болевые точки и расписать план действий для решения Вашего самого актуального вопроса, ну и, конечно, познакомиться! 😍

Пишите мне https://t.me/annaglance, в какой день Вам было бы удобно пообщаться?

Доброе утро, друзья) с самого утра провожу сессии) в середине дня будет окошко - продолжим про самооценку и самоценность! Опрос вижу - спасибо, что прошли! Это было очень полезно понять, откуда растут ноги в отношении к себе. А пока новый видосик для поднятия настроения с самого утра😉

Переходим сегодня к работе с самоценностью. Как нам ее взрастить и увеличить внутри себя?

Будем подходить к этому вопросу в 3 этапа. И вот, первый этап заключается в том, чтобы принять для себя постулат:

«Я ЕСТЬ, И ЭТОГО ДОСТАТОЧНО!»

Чтобы почувствовать всю силу этого постулата, приведу несколько примеров:

У нас рождается ребенок, что он делает, чтобы мы его безусловно любили и готовы были за него огонь и воду, и медные трубы пройти? НИЧЕГО! Просто появляется на свет.

Мы рождаемся, открываем глаза и видим маму. Что она успела фактически сделать для нас в этот момент? Пока НИЧЕГО! Просто показала нас свету. Но каждый ребенок по факту рождения искренне любит свою маму.

Вспомним, что бриллиант делает для общества, чтобы его все желали? НИЧЕГО! Просто существует. А мы дорожим им и храним его как зеницу ока.

Чувствуете? Они есть и этого уже достаточно.

ВЫ ЕСТЬ, И ЭТОГО УЖЕ ДОСТАТОЧНО!

Какие мысли на этот счет? Есть конннект?😃

Добрый вечер, друзья!
Продолжаем разбирать тему самоценности и переходим ко второму этапу ее «взращивания»😁

Теперь все внимание на нашу ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ.

Чем старше мы становимся, тем больше мы подавляем и отменяем себя. Чтобы вернуть себе индивидуальность, нужно:

1. Замечать и анализировать свои ощущения и эмоции.

Задавать себе вопросы: что я чувствую сейчас? И пытаться понять истинную их причину - я не просто нервничаю или кричу на близкого, а почему именно я это делаю? Иногда это бывает просто голод или ботинки жмут, а ты не задумываешься об этом, а настроение уже испорчено у всех.

2. Восстанавливать связь с телом.

Смотреть на себя в зеркало, разглядывать себя, практиковать танцы, йогу, пилатес, капоэйру, единоборства, телесные практики, гвоздестояние, целебную баню.

3. Замечать и осознавать свои потребности и желания.

Обращать внимание на то, чем мы восхищаемся или чему завидуем, все это говорит нам, чем мы хотели бы обладать или что хотели бы уметь.

4. Узнавать и присваивать себе свои таланты, способности, знания, умения, навыки, компетенции.

Узнавать и принимать себя таким, мы и являемся - признавать свои слабые места, ограниченные ресурсы, недостатки, тени. Позволять себе быть не идеальным, а уникальным и живым.

5. Узнавать и соблюдать свои нормы.

Осознавать, что вам подходит, а что - нет, видеть и очерчивать свои границы, что мне нравится, что - нет, что я выбираю, что - нет: в быту, общении, работе, отношениях, здоровье, партнёрстве, сколько даю, сколько беру.

6. Узнавать свои ограничивающие убеждения, защитные механизмы, сценарии, страхи, запреты.

Разрешать их себе, работать с ними, а затем встраивать в структуру личности новые алгоритмы мышления и поведения.

Когда мы всё о себе знаем - мы неуязвимы, мы принимаем себя вместе со слабостями, признаём и разрешаем собственную неидеальность, нас невозможно обидеть и обесценить, вменить комплекс вины или неполноценности.

В этот момент мы становимся СУПЕРМЕНАМИ 🦸🏻‍♂️🦸 и это еще одна наша личная победа!

Добрый день, друзья! Всем хороших выходных) кому продуктивных, кому спокойных и размеренных - по желанию😁 продолжаем разговор о самоценности.

Что делать дальше? Какой третий этап нашего пути к ней?

А это
АКТИВНОСТЬ ВО ВНЕШНЕМ МИРЕ.

Многие всю жизнь стесняются и боятся проявляться, заявлять о себе, говорить про себя, продавать себя, делать так, чтобы о них узнал мир.
Тем самым они навсегда остаются экпертами в самых разных областях, успешными бизнесменами, спортсменами, родителями исключительно только в своих головах.

Чем больше ты делаешь, тем больше ты можешь - это закон. Чем больше мы проявляемся во внешнем мире, чем больше создаём и оставляем после себя - тем крепче становится наш фундамент самоценности. Главное не бояться - закрывать глаза и делать шаг вперед! Все обязательно получится!

Какие мысли по этому поводу возникают? жду обратной связи)

Так как воскресенье - выходной, сегодня развлекательный контент😁 новый веселый видосик😉

Добрый день, друзья! С началом рабочей недели!

Расскажите, те этапы, которые мы обсуждали на прошлой неделе, повлияли на Ваше понимание самоценности? Удалось что-то претворить в жизнь?