Магний — это мой тихий стержень. Пью его годами, как чай утром. Без него — будто забываю надеть что-то важное. Легкая тревога, неглубокий сон, сжатые челюсти... А с ним внутри — тишина и баланс.

Не жду от него чуда. Жду просто ровного дня. И он приходит 💔

Ссылка

Пробую добавлять псиллиум в еду — в кашу, йогурт или даже в тесто для выпечки. Без вкуса, консистенцию почти не меняет.

Заметил, что с ним чувство сытости от привычной порции становится дольше и "глубже". Кишечник, что ли, заработал размереннее — без сюрпризов и спешки. Особенно оценил это в те дни, когда питание сбивается.

Просто как добавка. Не жду чуда, но эта незаметная помощь пищеварению ощутима🩵

Ссылка

Мой утренний ритуал — стакан воды с чиа. Просто, привычно, без лишних мыслей. Начинаю день с этой лёгкой основы🦋

Ссылка