Как мы помним, гнев направленный во время и после развода внутрь делает нам беду.
Но как же экологично направить его наружу?
Три простых упражнения, которые уже стали классикой жанра и увековечены в мемах.
Работают ли они?
Да, в момент когда всё кипит внутри, то очень даже помогают выпустить пар, чтобы крышечку не снесло 😤
Письма гнева 📜
Пишите в технике "свободное письмо" в адрес бывшего супруга/супруги. Выражайте все эмоции на бумаге, не стесняйтесь в выражениях и не следите за почерком.
❗ После написания, не читая, уничтожайте ❗ Писем может быть несколько и даже много.
Арт-терапия 🎨
Возьмите краски, карандаши и выплесните на бумагу свои эмоции. Рисуйте, как чувствуете, даже просто каляки-маляки, представляя как гнев выходит через кончик карандаша.
❗ Кстати, это упражнение отлично подходит детям — они с удовольствием включаются в игру.
Крикотерапия 🗣️
Найдите уединённое место и покричите! Да-да, просто дайте волю своим эмоциям. Это безопасный способ освободить накопившееся в теле напряжение.
Нет природы? Поорите в подушку. Тонкие ценители НЕ рекомендуют потом на ней спать.
Если так случилось, что нужно как-то отвлечься в момент ссоры, то можно выйти в ванную комнату и там выразительно пошипеть 🐍 .
Как — покажу на встрече в четверг: https://goodbyecafe.ru/#rec414487398
Всем кто хихикает, админ Ира вот что скажет: лучше шипеть в ванной, чем материться при детях 😉
📖 книга-поддержка для женщин «План Б: жизнь после развода»
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн | Дзен | МАХ-канал | МАХ-чат | Вконтакте
Но как же экологично направить его наружу?
Три простых упражнения, которые уже стали классикой жанра и увековечены в мемах.
Работают ли они?
Да, в момент когда всё кипит внутри, то очень даже помогают выпустить пар, чтобы крышечку не снесло 😤
Письма гнева 📜
Пишите в технике "свободное письмо" в адрес бывшего супруга/супруги. Выражайте все эмоции на бумаге, не стесняйтесь в выражениях и не следите за почерком.
❗ После написания, не читая, уничтожайте ❗ Писем может быть несколько и даже много.
Арт-терапия 🎨
Возьмите краски, карандаши и выплесните на бумагу свои эмоции. Рисуйте, как чувствуете, даже просто каляки-маляки, представляя как гнев выходит через кончик карандаша.
❗ Кстати, это упражнение отлично подходит детям — они с удовольствием включаются в игру.
Крикотерапия 🗣️
Найдите уединённое место и покричите! Да-да, просто дайте волю своим эмоциям. Это безопасный способ освободить накопившееся в теле напряжение.
Нет природы? Поорите в подушку. Тонкие ценители НЕ рекомендуют потом на ней спать.
Если так случилось, что нужно как-то отвлечься в момент ссоры, то можно выйти в ванную комнату и там выразительно пошипеть 🐍 .
Как — покажу на встрече в четверг: https://goodbyecafe.ru/#rec414487398
Всем кто хихикает, админ Ира вот что скажет: лучше шипеть в ванной, чем материться при детях 😉
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн | Дзен | МАХ-канал | МАХ-чат | Вконтакте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Торг как третья стадия принятия развода.
Она про попытку договориться с реальностью и с собой.
Случается, что на этой стадии пары разъезжаются, чтобы прислушаться к себе, но часто это начало конца, просто такой мягкий способ его отсрочить.
Если у пары достаточно ресурсов и не нужно срочно делить имущество, то стадия замораживается и появляются истории про "не живём вместе уже много лет, но и развод не оформили". Такие заморозки обычно размораживаюся с началом отношений одного из партнёров и пахнут также дурно.
На стадии торга в голове запускается процесс просчёта бесконечных «а если…», потерян сон и, часто, аппетит. Торг это не обязательно про холодный расчёт, часто торг вполне себе эмоциональный процесс. Особенно у женщин...
А что внутри этой бомбы «а если»:
✔️ Внутри паника и достаточно чистосердечное: «Я на многое готов, только бы не разводиться». И это про попытку унять дискомфорт, потому что страшно менять радикально свою устоявшуюся жизнь.
✔️ Торг с партнёром. «Давай ещё попробуем», «Я всё прощу», «Сходим к психологу». Часто это не про реальные решения, а про желание удержать хоть какой-то контроль и наивную веру, что одним разговором можно всё починить. Спойлер: одним нельзя, нужен плотный годик работы.
✔️ Торг через детей. «Как они будут без нас?», «Ради детей нам надо остаться вместе». Ребёнок невольно становится и аргументом, и козырем. От этого ещё тяжелее: чувство вины накрывает обоих. Особенно тех, кто сам рос без второго родителя.
✔️ Торг с окружением. «Мы пока не решили», «Сейчас сложный период». Очень не хочется в глазах друзей, которые каждый год гуляли на годовщине вашей свадьбы, выглядеть неудачниками.
✔️ Осторожный торг вокруг имущества. Интересно, что каждая сторона имеет собственные представления, на что она имеет право после развода, и это часто сильно не совпадает с представлениями другой стороны 😈
Знакомо?
📖 книга-поддержка для женщин «План Б: жизнь после развода»
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн | Дзен | МАХ-канал | МАХ-чат | Вконтакте
Она про попытку договориться с реальностью и с собой.
Случается, что на этой стадии пары разъезжаются, чтобы прислушаться к себе, но часто это начало конца, просто такой мягкий способ его отсрочить.
Если у пары достаточно ресурсов и не нужно срочно делить имущество, то стадия замораживается и появляются истории про "не живём вместе уже много лет, но и развод не оформили". Такие заморозки обычно размораживаюся с началом отношений одного из партнёров и пахнут также дурно.
На стадии торга в голове запускается процесс просчёта бесконечных «а если…», потерян сон и, часто, аппетит. Торг это не обязательно про холодный расчёт, часто торг вполне себе эмоциональный процесс. Особенно у женщин...
А что внутри этой бомбы «а если»:
✔️ Внутри паника и достаточно чистосердечное: «Я на многое готов, только бы не разводиться». И это про попытку унять дискомфорт, потому что страшно менять радикально свою устоявшуюся жизнь.
✔️ Торг с партнёром. «Давай ещё попробуем», «Я всё прощу», «Сходим к психологу». Часто это не про реальные решения, а про желание удержать хоть какой-то контроль и наивную веру, что одним разговором можно всё починить. Спойлер: одним нельзя, нужен плотный годик работы.
✔️ Торг через детей. «Как они будут без нас?», «Ради детей нам надо остаться вместе». Ребёнок невольно становится и аргументом, и козырем. От этого ещё тяжелее: чувство вины накрывает обоих. Особенно тех, кто сам рос без второго родителя.
✔️ Торг с окружением. «Мы пока не решили», «Сейчас сложный период». Очень не хочется в глазах друзей, которые каждый год гуляли на годовщине вашей свадьбы, выглядеть неудачниками.
✔️ Осторожный торг вокруг имущества. Интересно, что каждая сторона имеет собственные представления, на что она имеет право после развода, и это часто сильно не совпадает с представлениями другой стороны 😈
Знакомо?
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн | Дзен | МАХ-канал | МАХ-чат | Вконтакте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На наши встречи в группах поддержки люди часто приходят именно на стадии торга и многим удаётся разобраться в себе, снять напряжение, а кому-то даже сохранить брак — были и такие случаи в нашей практике.
К психологам, к гадалкам, в секты и в прочие приключения люди чаще всего попадают именно в этот период.
А всё почему?
Старая система не работает и распадается.
Новая ещё не создана, но для этого нужны ресурсы.
Психика ищет точки опоры и каждый обращается к тому, во что верит.
Так как впереди ситуация с высоким % неизвестного и при разных вводных мы имеем поле вариантов. Опишем самые часто встречающиеся:
❤️ Если кризис был больше ваш личностный, а не семейный, то попытка «перезагрузить» отношения может реально сработать, потому что партнёр жил в счастливом неведении, что у вас там в голове тикало 💣 .
Осознание своей новой идентичности и синхронизация из нового состояние с партнёром может дать браку второе дыхание.
♠️ Если партнёр не готов принимать вашу новую идентичность, то разводу таки быть. На этой стадии звучат фразы " я была удобной и много терпела, но теперь так не хочу", "всё держалось на мне" и так далее. В любом случает без помощи специалистов тут не обойтись, нужен кто-то, кто будет помогать разбирать старую конструкцию брака и накидывать новые мосты для обеспечения общения с детьми.
♦️ Если инициатор развода не вы, а партнёр, который уже всё для себя решил и на предложения пойти к семейному психологу, говорит: «У тебя проблемы — ты и иди к психологу», — тут торг только растягивает во времени боль от расставания.
И да, действительно стоит себя поддержать психологом, литературой или группами поддержки. Хотя в моменте может показаться, что партнёр таким посылом к специалисту пытается наклеить на вас ярлык ненормальности.
♣️ Если один из партнёров на стадии торга фиксируется, то часто это выливается в многолетние судебные процессы, когда один не готов отпустить, а другой прибегает у Фемиде, чтобы отыграть своё.
Ну это в лучшем случае... Бывают и мордобития, и вредительство, но мы же люди культурные.
🍁
Кстати, дорогие наши культурные люди!
Завтра увидимся в самом что ни на есть культурном месте, библиотеке имени Светлова, с 19:00 до 20:30.
Немного опаздывать можно 😉
https://goodbyecafe.ru/#rec414487398
📖 книга-поддержка для женщин «План Б: жизнь после развода»
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн | Дзен | МАХ-канал | МАХ-чат | Вконтакте
К психологам, к гадалкам, в секты и в прочие приключения люди чаще всего попадают именно в этот период.
А всё почему?
Старая система не работает и распадается.
Новая ещё не создана, но для этого нужны ресурсы.
Психика ищет точки опоры и каждый обращается к тому, во что верит.
Так как впереди ситуация с высоким % неизвестного и при разных вводных мы имеем поле вариантов. Опишем самые часто встречающиеся:
❤️ Если кризис был больше ваш личностный, а не семейный, то попытка «перезагрузить» отношения может реально сработать, потому что партнёр жил в счастливом неведении, что у вас там в голове тикало 💣 .
Осознание своей новой идентичности и синхронизация из нового состояние с партнёром может дать браку второе дыхание.
♠️ Если партнёр не готов принимать вашу новую идентичность, то разводу таки быть. На этой стадии звучат фразы " я была удобной и много терпела, но теперь так не хочу", "всё держалось на мне" и так далее. В любом случает без помощи специалистов тут не обойтись, нужен кто-то, кто будет помогать разбирать старую конструкцию брака и накидывать новые мосты для обеспечения общения с детьми.
♦️ Если инициатор развода не вы, а партнёр, который уже всё для себя решил и на предложения пойти к семейному психологу, говорит: «У тебя проблемы — ты и иди к психологу», — тут торг только растягивает во времени боль от расставания.
И да, действительно стоит себя поддержать психологом, литературой или группами поддержки. Хотя в моменте может показаться, что партнёр таким посылом к специалисту пытается наклеить на вас ярлык ненормальности.
♣️ Если один из партнёров на стадии торга фиксируется, то часто это выливается в многолетние судебные процессы, когда один не готов отпустить, а другой прибегает у Фемиде, чтобы отыграть своё.
Ну это в лучшем случае... Бывают и мордобития, и вредительство, но мы же люди культурные.
🍁
Кстати, дорогие наши культурные люди!
Завтра увидимся в самом что ни на есть культурном месте, библиотеке имени Светлова, с 19:00 до 20:30.
Немного опаздывать можно 😉
https://goodbyecafe.ru/#rec414487398
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн | Дзен | МАХ-канал | МАХ-чат | Вконтакте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда начинается разговор про 4 стадию, депрессию в период развода, в контексте пяти стадий принятия неизбежного, то всегда возникает путаница.
Создательница теории 5 стадий имела в виду не клиническое депрессивное расстройство, которое является болезнью.
Она выделяла реактивную депрессию, как сожаление о том, что уже потеряно, иногда с чувством вины, и подготовительную скорбь, как осознание неизбежных будущих потерь. И всё это временные, ослабевающие в норме эмоции и чувства.
К сожалению у нас есть стереотип, скорбь и грусть — это плохо.
Скорбь при разводе — не поломка, а естественный процесс. Как снег: не “плохо”, а просто часть сезона
Грань между нормальными процессами в момент проживания развода и болезнью, требующей медикаментозной поддержки при сопровождении психотерапевта, настолько тонкая, что мы даже книгу-поддержку для женщин «План Б: жизнь после развода» начинаем с тестов Бека на депрессию и тревожность, чтобы не пропустить начавшуюся депрессию у наших читательниц.
📖 книга-поддержка для женщин «План Б: жизнь после развода»
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн | Дзен | МАХ-канал | МАХ-чат | Вконтакте
Создательница теории 5 стадий имела в виду не клиническое депрессивное расстройство, которое является болезнью.
Она выделяла реактивную депрессию, как сожаление о том, что уже потеряно, иногда с чувством вины, и подготовительную скорбь, как осознание неизбежных будущих потерь. И всё это временные, ослабевающие в норме эмоции и чувства.
К сожалению у нас есть стереотип, скорбь и грусть — это плохо.
Скорбь при разводе — не поломка, а естественный процесс. Как снег: не “плохо”, а просто часть сезона
Грань между нормальными процессами в момент проживания развода и болезнью, требующей медикаментозной поддержки при сопровождении психотерапевта, настолько тонкая, что мы даже книгу-поддержку для женщин «План Б: жизнь после развода» начинаем с тестов Бека на депрессию и тревожность, чтобы не пропустить начавшуюся депрессию у наших читательниц.
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн | Дзен | МАХ-канал | МАХ-чат | Вконтакте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А на встречах групп поддержки мы уточняем у пришедших, используют ли они терапию антидепрессантами и дал ли разрешение их лечащий врач на посещение наших групп. Дело в том, что в момент приёма АД есть несколько искажённое восприятие реальности, особенно пока подбирается дозировка.
По опыту скажем: выбираться на группы поддержки на стадии депрессии можно и нужно. Можно приходить и просто молчать. Но сам факт, что человек собрался, умылся и расчесался (что в момент тяжёлых депрессивных эпизодов уже подвиг), перенёс себя в другую локацию и просто посидел среди людей это уже большой шаг на пути к успеху.
Тем более мы проводим встречи в атмосферной библиотеке среди книг, а после встречи можно приятно прогуляться через Патриаршие пруды к Пушкинской площади или даже Кремлю, подышать воздухом, посмотреть на живописную осень и архитектуру, подумать о сказанном на встрече. Наша душа живёт в теле, и телу нужно движение и эмоциональное наполнение вот через такие, казалось бы, простые вещи.
Поэтому тест на депрессию Бека тут.
Регистрация на встречи Гудбай кафе тут: goodbyecafe.ru/#rec414487398
И до встречи!
📖 книга-поддержка для женщин «План Б: жизнь после развода»
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн | Дзен | МАХ-канал | МАХ-чат | Вконтакте
По опыту скажем: выбираться на группы поддержки на стадии депрессии можно и нужно. Можно приходить и просто молчать. Но сам факт, что человек собрался, умылся и расчесался (что в момент тяжёлых депрессивных эпизодов уже подвиг), перенёс себя в другую локацию и просто посидел среди людей это уже большой шаг на пути к успеху.
Тем более мы проводим встречи в атмосферной библиотеке среди книг, а после встречи можно приятно прогуляться через Патриаршие пруды к Пушкинской площади или даже Кремлю, подышать воздухом, посмотреть на живописную осень и архитектуру, подумать о сказанном на встрече. Наша душа живёт в теле, и телу нужно движение и эмоциональное наполнение вот через такие, казалось бы, простые вещи.
Поэтому тест на депрессию Бека тут.
Регистрация на встречи Гудбай кафе тут: goodbyecafe.ru/#rec414487398
И до встречи!
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн | Дзен | МАХ-канал | МАХ-чат | Вконтакте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как мы сегодня выяснили, письма с почты collaboration.planb@gmail.com могут попадать в спам, смотрите, всем всё отправила ✔️
Стадия принятия развода сбивает многих своим названием с эдаким дзен-вайбом. Ну, вроде такое полное принятие и мир-дружба-жвачка. Нет, нет и нет! Как прежде уже не будет, хотя бы потому, что изменились ВЫ.
Описывать эту стадию нужно скорее языком метафор, чтобы приблизиться к пониманию этого чувства.
Принятие после развода — это больше про грамотно и безопасно перепакованные розовые стёкла от очков, которые разбились стёклами внутрь. Кто-то имеет время и вдохновение и делает из этих стёкол мозаику: творчески переосмысливая разрыв, пишет книги на эту тему, стихи, заводит хобби.
Принятие после развода — это отсутствие иллюзий по поводу бывшего партнёра, осознание того факта, что он неидеален и всё, что раньше выводило из себя, уже стало для вас особенностью когда-то нечужого человека. Ну, как блажь двоюродной 95-летней бабули, которая обещает всем родственникам свою квартиру в наследство и смотрит, кто над ней больше прыгать будет. Вы отлично понимаете, что старушка играет свою игру, и не злитесь, а скорее держитесь на достаточно далёком расстоянии, чтобы не вовлекаться в активные действия, но и остаётесь на достаточно близкой дистанции, потому что она вам дорога, как сестра вашей родной бабушки.
То есть такой внутренний штиль, никаких негативных эмоций, ничего не бурлит и не клокочет. Вы уже не пытаетесь никого переделать. Более того, уже убедились, что это невозможно и не вовлекаетесь в старые сценарии.
Внутренние перемены, которые случаются с человеком на пути через конструктивное проживание стадий развода, в итоге дают главное — способность встретиться со своими самыми глубокими страхами и не отводить взгляд.
Самое интересное, что чтобы сохранить брак и чтобы окончательно развестись нужно достичь одного и того же — этой самой высокой стадии принятия партнёра.
Фантомы прошлой острой боли и гнева если и есть, то напоминают пустые фантики от конфет, которые периодически находишь в зимней куртке в начале сезона и можешь проносить их в кармане ещё долгое время — всё потому, что не было удобного случая выбросить. Да-да, представьте себе, что иногда, доставая их, вы даже будете с благодарностью испытывать приятные воспоминания от поедания тех вкусных конфет. Но, с другой стороны, помнить, что теперь вы давно уже перешли на здоровое питание и возврата к прошлому нет.
От души благодарить некогда любимого человека за счастливые моменты прошлого — нормально и является признаком полного проживания развода.
А какие метафоры проживания и полного принятия факта развода использовали бы вы?
Описывать эту стадию нужно скорее языком метафор, чтобы приблизиться к пониманию этого чувства.
Принятие после развода — это больше про грамотно и безопасно перепакованные розовые стёкла от очков, которые разбились стёклами внутрь. Кто-то имеет время и вдохновение и делает из этих стёкол мозаику: творчески переосмысливая разрыв, пишет книги на эту тему, стихи, заводит хобби.
Принятие после развода — это отсутствие иллюзий по поводу бывшего партнёра, осознание того факта, что он неидеален и всё, что раньше выводило из себя, уже стало для вас особенностью когда-то нечужого человека. Ну, как блажь двоюродной 95-летней бабули, которая обещает всем родственникам свою квартиру в наследство и смотрит, кто над ней больше прыгать будет. Вы отлично понимаете, что старушка играет свою игру, и не злитесь, а скорее держитесь на достаточно далёком расстоянии, чтобы не вовлекаться в активные действия, но и остаётесь на достаточно близкой дистанции, потому что она вам дорога, как сестра вашей родной бабушки.
То есть такой внутренний штиль, никаких негативных эмоций, ничего не бурлит и не клокочет. Вы уже не пытаетесь никого переделать. Более того, уже убедились, что это невозможно и не вовлекаетесь в старые сценарии.
Внутренние перемены, которые случаются с человеком на пути через конструктивное проживание стадий развода, в итоге дают главное — способность встретиться со своими самыми глубокими страхами и не отводить взгляд.
Самое интересное, что чтобы сохранить брак и чтобы окончательно развестись нужно достичь одного и того же — этой самой высокой стадии принятия партнёра.
Фантомы прошлой острой боли и гнева если и есть, то напоминают пустые фантики от конфет, которые периодически находишь в зимней куртке в начале сезона и можешь проносить их в кармане ещё долгое время — всё потому, что не было удобного случая выбросить. Да-да, представьте себе, что иногда, доставая их, вы даже будете с благодарностью испытывать приятные воспоминания от поедания тех вкусных конфет. Но, с другой стороны, помнить, что теперь вы давно уже перешли на здоровое питание и возврата к прошлому нет.
От души благодарить некогда любимого человека за счастливые моменты прошлого — нормально и является признаком полного проживания развода.
А какие метафоры проживания и полного принятия факта развода использовали бы вы?
Вот и прошмыгнула ещё одна неделя 😉
📖 книга-поддержка для женщин «План Б: жизнь после развода»
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн | Дзен | МАХ-канал | МАХ-чат | Вконтакте
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн | Дзен | МАХ-канал | МАХ-чат | Вконтакте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Суббота-субботой, а договорить про стадии проживания развода надо 😉
Итак, пять стадий проживания развода:
✔️ отрицание
✔️ гнев
✔️ торг
✔️депрессия
✔️принятие
это такая идеальная модель, а в жизни всё, конечно же, не так просто.
В реальности люди застревают на одной стадии, откатываются назад, если всплывает непрожитая боль, или ходят по кругу, снова и снова прокручивая развод, как заезженную пластинку.
Это не «неправильная» реакция, а особенность травмы: она требует времени и безопасных способов её прожить.
Самое главное в знании о пяти стадиях принятия то, что оно даёт понимание своей точки на маршруте и чувство динамики: даже если сейчас тяжело, ты всё равно движешься. Поэтому модель не стоит воспринимать как жёсткий график.
Именно поэтому мы на встречах вводим шкалу оценки состояний от 1 до 10, чтобы участники лучше понимали, что с ними происходит.
Если чувствуете, что застряли, опорой становятся группы поддержки, вроде нашей, чтение книги-поддержки в период развода, консультации психологов и простые шаги вроде ведения дневника самонаблюдения, проговаривания вслух чувств и эмоций и другие упражнения, которыми мы делились ранее.
Так что выход есть, пусть даже и нелинейный.
Как любит повторять админ Ира:
Невозможно получить ответы на незаданные вопросы. Задавайте себе побольше вопросов и ищите на них ответы, чтобы выбраться из лабиринта развода.
Обнимаем! 🤗
📖 книга-поддержка для женщин «План Б: жизнь после развода»
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн | Дзен | МАХ-канал | МАХ-чат | Вконтакте
Итак, пять стадий проживания развода:
✔️ отрицание
✔️ гнев
✔️ торг
✔️депрессия
✔️принятие
это такая идеальная модель, а в жизни всё, конечно же, не так просто.
В реальности люди застревают на одной стадии, откатываются назад, если всплывает непрожитая боль, или ходят по кругу, снова и снова прокручивая развод, как заезженную пластинку.
Это не «неправильная» реакция, а особенность травмы: она требует времени и безопасных способов её прожить.
Самое главное в знании о пяти стадиях принятия то, что оно даёт понимание своей точки на маршруте и чувство динамики: даже если сейчас тяжело, ты всё равно движешься. Поэтому модель не стоит воспринимать как жёсткий график.
Именно поэтому мы на встречах вводим шкалу оценки состояний от 1 до 10, чтобы участники лучше понимали, что с ними происходит.
Если чувствуете, что застряли, опорой становятся группы поддержки, вроде нашей, чтение книги-поддержки в период развода, консультации психологов и простые шаги вроде ведения дневника самонаблюдения, проговаривания вслух чувств и эмоций и другие упражнения, которыми мы делились ранее.
Так что выход есть, пусть даже и нелинейный.
Как любит повторять админ Ира:
Невозможно получить ответы на незаданные вопросы. Задавайте себе побольше вопросов и ищите на них ответы, чтобы выбраться из лабиринта развода.
Обнимаем! 🤗
❤️🩹 Гудбай кафе онлайн | Дзен | МАХ-канал | МАХ-чат | Вконтакте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM