Одним из важнейших правил здоровой семьи является отказ от вредных пристрастий.
75% людей имеют зависимость от алкоголя и курения, но мало кто задумывается, что алкоголь и курение — страшные яды, которые становятся главной причиной проблем со здоровьем у людей всех возрастов. Вредные привычки влияют на физическое и психическое состояние, а также приводят к проблемам с деньгами и потере работы, семьи и друзей.
Как же влияют алкоголь и курение на Ваше здоровье? Вредные привычки – причина более 200 болезней, поэтому зависимые от алкоголя и курения люди живут на 10-15 лет меньше. Злоупотребление алкоголем разрушает клетки печени, приводит к алкогольной зависимости, влияет на здоровье сердца и мозга. Курение ослабляет иммунитет, вызывает хронические болезни легких и даже рак, увеличивает риск ранней смерти. При этом курение вейпов или электронных сигарет не безопаснее, чем никотинсодержащей продукции, никотин продолжает поступать в организм, причем даже в большей концентрации, чем при курении сигарет. Поэтому, если отказаться от вредных привычек, организм станет крепче и здоровее, а человек — сильнее и счастливее.
Для того чтобы жить счастливой и здоровой жизнью, необходимо раз и навсегда отказаться от того, что может негативно повлиять на вас и вашу семью. Откажитесь от алкоголя и курения, чтобы укрепить Ваше здоровье и избежать страшных последствий. Занимайтесь спортом, придерживайтесь сбалансированной диеты, проводите больше времени на свежем воздухе. Благодаря этому Вы сохраните здоровье, станете счастливыми и успешными!

Ежегодно 8 мая отмечается Всемирный день Красного Креста и Красного Полумесяца, он учрежден в честь швейцарского бизнесмена, общественного деятеля и гуманиста Жана Анри Дюнана, который родился в этот майский день.
В середине 19 века по инициативе Дюнана впервые стали создаваться группы добровольцев, которые оказывали помощь раненым на полях сражений. А в 1863 году по его же инициативе была созвана конференция, положившая начало международному комитету Красного Креста.
Сегодня Международный комитет Красного Креста (МККК) ведет постоянную гуманитарную деятельность на территории более 80 стран, а при необходимости и в любой точке мира. Центральное управление – штаб-квартира базируется в городе Женеве. Свыше 12 000 человек занимаются благородным делом по оказанию помощи нуждающимся. Вклад в мирное созидание МККК отмечен тремя Нобелевскими премиями. А опознавательные знаки – красный крест и полумесяц на белом полотнище – знакомы всем людям как символ гуманизма и добровольности.
Задача МККК — оказание помощи раненым, больным и военнопленным во время вооруженных конфликтов, помощь жертвам стихийных бедствий.
Международное Движение КК и КП использует возможность заявить в этот день о себе и призвать своих соотечественников к усилению гуманитарной деятельности в поддержку наиболее уязвимых слоев населения и жертв различных аварий, катастроф, стихийных бедствий и вооруженных конфликтов. Основополагающими принципами Международного движения Красного Креста и Красного Полумесяца являются: гуманность, беспристрастность, нейтральность, независимость, добровольность, единство и универсальность.

Уважаемые подписчики!

Примите самые искренние поздравления с Днем Победы!
9 мая - главный праздник нашей страны, а для каждой семьи – еще и личный! Он объединяет всех нас, несмотря на разницу во взглядах и возрасте. Дает возможность гордиться Родиной.

В 80-летие Победы, которое мы празднуем всей страной в этом году, мы вкладываем особый смысл!
Великий праздник объединяет нас, как никогда, наполняет души людей гордостью, верой; вдохновляет наших военнослужащих на продолжение ратного дела наших дедов и скорейшую победу, а всех, кто не на передовой - на укрепление суверенитета и развитие нашей страны. Давайте будем бережно хранить память о Победе и передавать ее молодым.

Низкий поклон победителям!

С уважением, Министр здравоохранения Саратовской области, кандидат медицинских наук, В.А. Дудаков

Сегодня великий праздник для нашего народа. Мы празднуем очередную годовщину Победы над фашистской Германией. Несмотря на то, что этот день все дальше уходит в глубину лет, победа имеет огромное исторические значение для нашей Родины. Сегодня осталось так мало людей, кому мы лично можем сказать «спасибо» за этот подвиг. Очень хочется, чтобы настоящие и будущие молодые поколения чтили и уважали этот важный день и всё, что за ним стоит. С Днем Победы!

Сегодня, 10 мая, Всемирный День движения для здоровья. Хотим напомнить, что лучшее сочетание – это здоровое питание и физическая активность.
Согласно определению ВОЗ, под физической активностью понимаются «все активные процессы повседневной жизни, включая труд, отдых, упражнения и спортивную деятельность, и мероприятия». Поэтому это очень емкий термин, подразумевающий любое движение – от ежедневного хождения по ступенькам лестницы и прогулок в парке, до тренировок в спортзале. А для особо ленивых медики напоминают, что, несмотря на все достижения современной медицины, нет ни одного препарата, который бы по диапазону действия и отсутствию негативных эффектов мог бы конкурировать с физическими упражнениями.
Физическая активность окажет положительное воздействие на здоровье только при достаточной продолжительности и регулярности. Для положительного результата достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.
Быть физически активным – это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Помните, что иметь хоть какую-нибудь физическую активность лучше, чем вообще ничего не делать.
Кроме того, доказано, что такие регулярные занятия способствуют укреплению нервной системы, организм становится более устойчив к стрессам, улучшается настроение и увеличивается умственная активность и трудоспособность.
С детства до старости физическая активность является основой здорового образа жизни и залогом здоровья в будущем.

Ежегодно 12 мая весь мир отмечает важный праздник — День медицинской сестры.
Это профессиональный праздник среднего медицинского персонала, медсестер — главных помощниц и врачей, и пациентов.
Отмечать профессиональный праздник медсестры начали в 1965 году, а в 1974-м Международный совет медсестер определил официальную дату торжества — 12 мая, это день рождения знаменитой гуманистки Флоренс Найтингейл, одной из основоположниц службы сестер милосердия.
Международный день медицинской сестры в России начали официально отмечать с 12 мая 1993 года.
Мы поздравляем всех медицинских сестер с профессиональным праздником!
Ваш труд заслуживает глубокого уважения и признательности.
Ваше терпение, чуткость и профессионализм делают мир лучше.
Пусть усилия всегда встречают понимание и уважение!
Желаем счастья, здоровья и удовлетворения от своей работы!🌹🌹🌹🌹🌹

С 12 мая по 18 мая 2025 года - Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)
Цель – повышение информированности населения о серьезных осложнениях артериальной гипертонии, распространение информации о том, как можно предотвратить развитие этого заболевания.
Гипертония – самая важная предотвратимая причина болезней сердца и инсульта во всем мире. В мире насчитывается до 1,5 миллиарда людей, страдающих артериальной гипертонией, и почти половина из них не подозревает о своем недуге. Неконтролируемая гипертония может привести к инфаркту и сердечной недостаточности. В кровеносных сосудах могут развиваться аневризмы и появляться уязвимые места, в которых сосуды с большей вероятностью могут закупориваться и разрываться. Давление в кровеносных сосудах может привести к кровоизлиянию в мозг и развитию инсульта.
При гипертонии нагрузка на сердце и сосуды растет до тех пор, пока не станет критической. Но можно снизить риски достаточно простыми способами.
Правило 1: соблюдать диету со сниженным количеством соли. Профилактика гипертонии во многом основана на правильных пищевых привычках. В первую очередь — на ограничении количества соли и жиров в рационе.
Правило 2: уменьшить потребление жиров. При потреблении жиров специального назначения — таких, как маргарин, пальмоядровое и соевое масло, другие заменители молочного жира — повышается уровень холестерина, что осложняет течение болезни. В сосудах образуются атеросклеротические бляшки, затрудняющие движение крови. Чем меньше просвет сосуда, тем выше вероятность инсульта или гипертонического криза.
Правило 3: следить за физическими нагрузками и выполнять упражнения для профилактики гипертонии. На вопрос, можно ли при гипертонии заниматься спортом, прежде всего должен ответить лечащий врач. Если физические нагрузки разрешены, темпы надо наращивать постепенно, начиная с 10 минут в день. Ключевое слово здесь — умеренность. Небольшие, но ежедневные упражнения будут полезнее редких часовых тренировок на пределе возможностей.
Правило 4: бросить курить.
За день курильщик испытывает столько микроскачков давления, сколько сигарет он выкуривает. Дело в том, что содержащийся в листьях табака никотин, один из самых ядовитых алкалоидов, вызывает рефлекторное сужение сосудов, что приводит к временному повышению артериального давления. Из-за постоянных многократных перегрузок стенки сосудов механически травмируются, а риски возникновения серьезных заболеваний у курильщика растут.
Правило 5: отказаться от алкоголя.
Если никотин сужает сосуды и провоцирует кратковременные подъемы давления, то алкоголь действует наоборот. Во время употребления спиртного сосуды расширяются, а давление снижается. Затем, по мере выведения алкоголя из организма, кровеносные сосуды сужаются и происходит скачок АД. Такой резкий перепад может стать причиной гипертонического криза, инфаркта или инсульта.