19–25 января — Неделя популяризации подсчёта калорий
Еда — это не только удовольствие, но прежде всего источник энергии, необходимой для поддержания жизнедеятельности организма. Однако, если поступление энергии с пищей превышает потребности организма, её излишки откладываются в виде жировой ткани.
Такие факторы, как нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, недостаточный уровень осведомлённости, провоцируют не только увеличение массы тела, но и развитие заболеваний: ожирения, сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых патологий, онкологических заболеваний.
Подсчёт калорий помогает осознанно регулировать энергетический баланс и избегать переедания. Это не только инструмент для снижения веса, но и способ формирования осознанного отношения к питанию.
Важные преимущества подсчёта калорий:
• осознанный выбор продуктов, учёт калорийности помогает отдавать предпочтение полезным продуктам;
• контроль порций позволяет избежать переедания;
• восстановление энергетического баланса;
• мотивация к ведению активного образа жизни;
• планирование рациона способствует сбалансированному питанию, обеспечивая организм всеми необходимыми нутриентами.
«Люди, практикующие подсчёт калорий, лучше понимают свои потребности и могут планировать рацион, учитывая свои цели (снижение веса, поддержание массы тела или набор мышечной массы). Подсчёт калорий — это не ограничение, а инструмент свободы. Он даёт возможность осознанно подходить к выбору пищи, не отказываясь от любимых блюд. Главное — умеренность и баланс!
Формирование правильных привычек питания в сочетании с регулярной физической активностью — залог здоровья, хорошего самочувствия и профилактики ожирения. Забота о своём организме — это инвестиция в качество вашей жизни», — рассказала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
Еда — это не только удовольствие, но прежде всего источник энергии, необходимой для поддержания жизнедеятельности организма. Однако, если поступление энергии с пищей превышает потребности организма, её излишки откладываются в виде жировой ткани.
Такие факторы, как нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, недостаточный уровень осведомлённости, провоцируют не только увеличение массы тела, но и развитие заболеваний: ожирения, сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых патологий, онкологических заболеваний.
Подсчёт калорий помогает осознанно регулировать энергетический баланс и избегать переедания. Это не только инструмент для снижения веса, но и способ формирования осознанного отношения к питанию.
Важные преимущества подсчёта калорий:
• осознанный выбор продуктов, учёт калорийности помогает отдавать предпочтение полезным продуктам;
• контроль порций позволяет избежать переедания;
• восстановление энергетического баланса;
• мотивация к ведению активного образа жизни;
• планирование рациона способствует сбалансированному питанию, обеспечивая организм всеми необходимыми нутриентами.
«Люди, практикующие подсчёт калорий, лучше понимают свои потребности и могут планировать рацион, учитывая свои цели (снижение веса, поддержание массы тела или набор мышечной массы). Подсчёт калорий — это не ограничение, а инструмент свободы. Он даёт возможность осознанно подходить к выбору пищи, не отказываясь от любимых блюд. Главное — умеренность и баланс!
Формирование правильных привычек питания в сочетании с регулярной физической активностью — залог здоровья, хорошего самочувствия и профилактики ожирения. Забота о своём организме — это инвестиция в качество вашей жизни», — рассказала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Осторожно: дропы!
В видео — признаки мошеннических схем и простые правила безопасности. Не дайте себя обмануть!
Перешлите близким — это может спасти их от беды.
В видео — признаки мошеннических схем и простые правила безопасности. Не дайте себя обмануть!
Перешлите близким — это может спасти их от беды.
❤1
С 19 по 25 января 2026 года в России проходила Неделя популяризации подсчёта калорий — акция, инициированная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
Подсчёт калорий — это метод контроля за питанием, который заключается в подсчёте энергетической ценности рациона. Он помогает следить за количеством потребляемых калорий и регулировать их в соответствии с целями: поддерживать текущий вес, снижать его или набирать мышечную массу.
Неделя направлена на повышение осведомлённости людей о принципах здорового питания и контроле за энергетической ценностью рациона. Основные цели: контролировать вес; сбалансировать рацион; предотвратить заболевания. Для подсчёта калорий можно использовать: приложения, таблицы калорийности или онлайн-калькуляторы.
Подсчёт калорий — это метод контроля за питанием, который заключается в подсчёте энергетической ценности рациона. Он помогает следить за количеством потребляемых калорий и регулировать их в соответствии с целями: поддерживать текущий вес, снижать его или набирать мышечную массу.
Неделя направлена на повышение осведомлённости людей о принципах здорового питания и контроле за энергетической ценностью рациона. Основные цели: контролировать вес; сбалансировать рацион; предотвратить заболевания. Для подсчёта калорий можно использовать: приложения, таблицы калорийности или онлайн-калькуляторы.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Здоровье важно здесь и сейчас»
Каждая история болезни – это не только анамнез, диагноз и другие медицинские показатели. Как правило, это история невнимания к себе и к своему здоровью.
Благодаря национальному проекту «Продолжительная и активная жизнь» пройти диспансеризацию быстро, просто и абсолютно бесплатно!
Для удобства пациентов, на официальных сайтах каждой медицинской организации, размещена подробная информация о порядке прохождения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации, включая углубленную, график работы кабинета/отделения, контактные номера телефонов (в том числе непосредственно главного врача).
Возможна запись на диспансеризацию по телефону или в своем личном кабинете на едином портале государственных услуг.
Пройдите диспансеризацию сейчас! Не откладывайте важное «на потом»!
Каждая история болезни – это не только анамнез, диагноз и другие медицинские показатели. Как правило, это история невнимания к себе и к своему здоровью.
Благодаря национальному проекту «Продолжительная и активная жизнь» пройти диспансеризацию быстро, просто и абсолютно бесплатно!
Для удобства пациентов, на официальных сайтах каждой медицинской организации, размещена подробная информация о порядке прохождения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации, включая углубленную, график работы кабинета/отделения, контактные номера телефонов (в том числе непосредственно главного врача).
Возможна запись на диспансеризацию по телефону или в своем личном кабинете на едином портале государственных услуг.
Пройдите диспансеризацию сейчас! Не откладывайте важное «на потом»!
Крепкая связь с алкоголем делает тебя слабым
В последние годы в нашей стране наблюдается планомерное снижение объемов потребления алкоголя. За пять лет количество людей, которые не пьют алкоголь или стали меньше его употреблять, выросло с 48% до 65%.
👉🏻Этому во многом способствовала информированность людей и те меры, которые реализуются по национальному проекту «Продолжительная и активная жизнь», инициированного Президентом России Владимиром Путиным.
АНО «Национальные приоритеты» совместно с Минздравом России реализуют социальную кампанию, направленную на борьбу с алкогольной зависимостью – «Жизнь без алкоголя».
На официальном портале Минздрава России о здоровье takzdorovo.ru каждый найдет полезные советы экспертов и статьи о влиянии алкоголя на развитие неинфекционных заболеваний и о том, какие последствия он несет.
Для бесплатного получения медпомощи при алкогольной зависимости можно обратиться по круглосуточному телефону доверия в Саратове: (8452) 95-50-37.
Главный врач ГУЗ «Областная клиническая психиатрическая больница Святой Софии» Дмитрий Хижняк отмечает:
«Злоупотребление алкоголем разрушительно влияет и на физическое, и на психическое здоровье. Важно развенчать опасный миф о том, что в мороз можно “согреться”, выпив крепкий алкоголь: приятное тепло после рюмки — лишь иллюзия. Алкоголь расширяет сосуды и усиливает отдачу тепла, повышая риск переохлаждения и других неблагоприятных последствий. В холодную погоду разумнее согреваться безопасно — тёплым чаем с сахаром, полноценным питанием, правильным дыханием и движением».
Подписывайтесь на нас в MAX
https://clck.ru/3PJ4pq
В последние годы в нашей стране наблюдается планомерное снижение объемов потребления алкоголя. За пять лет количество людей, которые не пьют алкоголь или стали меньше его употреблять, выросло с 48% до 65%.
👉🏻Этому во многом способствовала информированность людей и те меры, которые реализуются по национальному проекту «Продолжительная и активная жизнь», инициированного Президентом России Владимиром Путиным.
АНО «Национальные приоритеты» совместно с Минздравом России реализуют социальную кампанию, направленную на борьбу с алкогольной зависимостью – «Жизнь без алкоголя».
На официальном портале Минздрава России о здоровье takzdorovo.ru каждый найдет полезные советы экспертов и статьи о влиянии алкоголя на развитие неинфекционных заболеваний и о том, какие последствия он несет.
Для бесплатного получения медпомощи при алкогольной зависимости можно обратиться по круглосуточному телефону доверия в Саратове: (8452) 95-50-37.
Главный врач ГУЗ «Областная клиническая психиатрическая больница Святой Софии» Дмитрий Хижняк отмечает:
«Злоупотребление алкоголем разрушительно влияет и на физическое, и на психическое здоровье. Важно развенчать опасный миф о том, что в мороз можно “согреться”, выпив крепкий алкоголь: приятное тепло после рюмки — лишь иллюзия. Алкоголь расширяет сосуды и усиливает отдачу тепла, повышая риск переохлаждения и других неблагоприятных последствий. В холодную погоду разумнее согреваться безопасно — тёплым чаем с сахаром, полноценным питанием, правильным дыханием и движением».
Подписывайтесь на нас в MAX
https://clck.ru/3PJ4pq
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Портал «Так здорово!» — это интерактивные сервисы, которые помогают вести здоровый образ жизни
Присоединяйтесь к официальному порталу Минздрава России «Так здорово»! Здесь систематизирована вся самая актуальная информация по основным группам заболеваний, большое количество полезных советов от квалифицированных специалистов по укреплению здоровья и ведению здорового образа жизни.
Здесь можно найти ответ практически на любой вопрос, касающийся вашего здоровья!
Число пользователей портала постоянно растёт!
Присоединяйтесь и вы по ссылке www.takzdorovo.ru и сделайте первый шаг к более здоровой и активной жизни!
Присоединяйтесь к официальному порталу Минздрава России «Так здорово»! Здесь систематизирована вся самая актуальная информация по основным группам заболеваний, большое количество полезных советов от квалифицированных специалистов по укреплению здоровья и ведению здорового образа жизни.
Здесь можно найти ответ практически на любой вопрос, касающийся вашего здоровья!
Число пользователей портала постоянно растёт!
Присоединяйтесь и вы по ссылке www.takzdorovo.ru и сделайте первый шаг к более здоровой и активной жизни!
График работы главного врача с 26.01.2026 по 30.01.2026
Сегодня главный врач ГАУЗ «ЭГКБ № 2 имени А.Г. Кассиля» Агапов В.В., совместно с заместителями, принял участие в видео селекторном совещании, проводимом министерством здравоохранения Саратовской области по текущим вопросам.
👍3
В национальном мессенджере МАХ запущен специальный чат-бот, который поможет записаться на прием к врачу
Для записи к врачу через MAX нужно:
-Открыть приложение MAX;
-Ознакомиться с порядком предоставления услуг и политикой обработки персональных данных;
-Авторизоваться, для чего ввести номер СНИЛС и дату рождения;
-Сделать запрос о записи к врачу;
-Выбрать нужного врача: терапевта или врача-специалиста;
-Выбрать удобное время приема;
-Подтвердить запись.
Записаться к врачу в MAXе можно по ссылке:
https://clck.ru/3RREGt
Для записи к врачу через MAX нужно:
-Открыть приложение MAX;
-Ознакомиться с порядком предоставления услуг и политикой обработки персональных данных;
-Авторизоваться, для чего ввести номер СНИЛС и дату рождения;
-Сделать запрос о записи к врачу;
-Выбрать нужного врача: терапевта или врача-специалиста;
-Выбрать удобное время приема;
-Подтвердить запись.
Записаться к врачу в MAXе можно по ссылке:
https://clck.ru/3RREGt
ТОП-3 новостей здравоохранения Саратовской области с 19 по 25 января 2026 года:
✅ Новый 16-срезовый томограф значительно расширил диагностические возможности поликлиники.
✅ Владимир Дудаков провел внеплановый административный обход в Хвалынской районной больнице.
✅ Помощь новым территориям: Саратовский медколледж делится опытом.
ПОДРОБНЕЕ ⬇️⬇️⬇️
🔷 Новый КТ-аппарат позволяет с высокой точностью выявлять заболевания органов дыхания, ЛОР-органов, головного мозга и опорно-двигательного аппарата. С момента начала его работы было проведено 3,7 тыс. исследований. Оборудование получено в рамках программы модернизации первичного звена здравоохранения нацпроекта «Здравоохранение», инициированного Президентом РФ Владимиром Путиным.
🔷 Владимир Александрович посетил различные отделения больницы, пообщался с пациентами. Пребывание в больнице, хоть и не самый лучший момент в их жизни, но вопросов по качеству оказания медицинской помощи, условиям пребывания и питанию не поступило. Министр также ответил на другие возникшие у пациентов вопросы. Такие внеплановые визиты будут продолжены.
🔷 В Саратовском областном базовом медицинском колледже состоялся трехдневный рабочий визит заведующего отделением Макеевского медицинского колледжа (Донецкая Народная Республика) Дмитрия Тищенко. По итогам визита была определена стратегия взаимодействия на последующие периоды и запланировано проведение совместных рабочих встреч.
Подписывайтесь на нас в MAX (https://clck.ru/3PJ4pq)
✅ Новый 16-срезовый томограф значительно расширил диагностические возможности поликлиники.
✅ Владимир Дудаков провел внеплановый административный обход в Хвалынской районной больнице.
✅ Помощь новым территориям: Саратовский медколледж делится опытом.
ПОДРОБНЕЕ ⬇️⬇️⬇️
🔷 Новый КТ-аппарат позволяет с высокой точностью выявлять заболевания органов дыхания, ЛОР-органов, головного мозга и опорно-двигательного аппарата. С момента начала его работы было проведено 3,7 тыс. исследований. Оборудование получено в рамках программы модернизации первичного звена здравоохранения нацпроекта «Здравоохранение», инициированного Президентом РФ Владимиром Путиным.
🔷 Владимир Александрович посетил различные отделения больницы, пообщался с пациентами. Пребывание в больнице, хоть и не самый лучший момент в их жизни, но вопросов по качеству оказания медицинской помощи, условиям пребывания и питанию не поступило. Министр также ответил на другие возникшие у пациентов вопросы. Такие внеплановые визиты будут продолжены.
🔷 В Саратовском областном базовом медицинском колледже состоялся трехдневный рабочий визит заведующего отделением Макеевского медицинского колледжа (Донецкая Народная Республика) Дмитрия Тищенко. По итогам визита была определена стратегия взаимодействия на последующие периоды и запланировано проведение совместных рабочих встреч.
Подписывайтесь на нас в MAX (https://clck.ru/3PJ4pq)