🍊 День витамина С: заряжаемся пользой и энергией! 🍋
Знаете ли вы, что 4 апреля отмечается День витамина С? Эта дата выбрана неслучайно: именно 4 апреля 1932 года американский учёный Чарльз Глен Кинг впервые выделил витамин С в чистом виде из капусты и определил его структуру.
Витамин С (аскорбиновая кислота) — настоящий супергерой нашего организма! Он: укрепляет иммунитет и помогает бороться с инфекциями; действует как мощный антиоксидант, защищая клетки от повреждений; участвует в синтезе коллагена — белка, который отвечает за здоровье кожи, костей, сосудов и хрящей; улучшает усвоение железа из растительной пищи; ускоряет заживление ран и восстановление тканей.
Рекомендуемая суточная доза для взрослых — около 75–90 мг
Забудьте о таблетках — природа уже всё приготовила! Больше всего витамина С в шиповнике, облепихе, черной смородине, красном болгарском перце.
💡 Полезный совет: витамин С разрушается при нагревании, поэтому старайтесь употреблять эти продукты в сыром виде — так вы получите максимум пользы!
Знаете ли вы, что 4 апреля отмечается День витамина С? Эта дата выбрана неслучайно: именно 4 апреля 1932 года американский учёный Чарльз Глен Кинг впервые выделил витамин С в чистом виде из капусты и определил его структуру.
Витамин С (аскорбиновая кислота) — настоящий супергерой нашего организма! Он: укрепляет иммунитет и помогает бороться с инфекциями; действует как мощный антиоксидант, защищая клетки от повреждений; участвует в синтезе коллагена — белка, который отвечает за здоровье кожи, костей, сосудов и хрящей; улучшает усвоение железа из растительной пищи; ускоряет заживление ран и восстановление тканей.
Рекомендуемая суточная доза для взрослых — около 75–90 мг
Забудьте о таблетках — природа уже всё приготовила! Больше всего витамина С в шиповнике, облепихе, черной смородине, красном болгарском перце.
💡 Полезный совет: витамин С разрушается при нагревании, поэтому старайтесь употреблять эти продукты в сыром виде — так вы получите максимум пользы!
Субботники в нашей больнице – это уже устоявшаяся традиция. Здесь мы убираем большую территорию и весной и осенью. 4 апреля сотрудники больницы снова собрались, чтобы навести порядок на территории учреждения. Собрали мусор, обрезали деревья, подготовили газоны для будущей посадки цветов. В результате работы территория стала чистая и облагороженная.
👍2
🏃♂️ Всемирный день физической активности: движение — это жизнь! 🏃♀️
Знаете ли вы, что 6 апреля отмечается Всемирный день физической активности?
Сегодня каждый третий взрослый человек в мире ведёт недостаточно активный образ жизни. Сидячая работа, пассивный досуг и использование «пассивного» транспорта негативно сказываются на здоровье. Регулярная физическая активность: укрепляет сердце и сосуды; поддерживает нормальный вес; улучшает состояние костей и мышц; снижает риск гипертонии, диабета, инсульта и некоторых видов рака; помогает бороться со стрессом и улучшает настроение; повышает работоспособность и качество жизни в целом.
Физическая активность - это не обязательно спорт или тренировки в зале, это любые движения тела, требующие затрат энергии. Это может быть быстрая ходьба или прогулка с собакой; работа в саду или по дому; активные игры с детьми; езда на велосипеде; йога или растяжка; подъём по лестнице вместо лифта; уборка или ремонт.
Рекомендации: детям и подросткам — 60 минут активности умеренной и высокой интенсивности ежедневно; взрослым (18+ лет) — 150 минут активности в неделю (или 30 минут в день 5 раз в неделю).
💡 Совет: если вы давно не занимались, начинайте с малого. Даже 10 минут ходьбы лучше, чем ничего! Постепенно увеличивайте время и интенсивность.
🤸♀️ Давайте сделаем движение привычкой, а не разовой акцией! Помните: каждый шаг, прыжок и взмах руками приближают вас к здоровью и хорошему настроению.
Знаете ли вы, что 6 апреля отмечается Всемирный день физической активности?
Сегодня каждый третий взрослый человек в мире ведёт недостаточно активный образ жизни. Сидячая работа, пассивный досуг и использование «пассивного» транспорта негативно сказываются на здоровье. Регулярная физическая активность: укрепляет сердце и сосуды; поддерживает нормальный вес; улучшает состояние костей и мышц; снижает риск гипертонии, диабета, инсульта и некоторых видов рака; помогает бороться со стрессом и улучшает настроение; повышает работоспособность и качество жизни в целом.
Физическая активность - это не обязательно спорт или тренировки в зале, это любые движения тела, требующие затрат энергии. Это может быть быстрая ходьба или прогулка с собакой; работа в саду или по дому; активные игры с детьми; езда на велосипеде; йога или растяжка; подъём по лестнице вместо лифта; уборка или ремонт.
Рекомендации: детям и подросткам — 60 минут активности умеренной и высокой интенсивности ежедневно; взрослым (18+ лет) — 150 минут активности в неделю (или 30 минут в день 5 раз в неделю).
💡 Совет: если вы давно не занимались, начинайте с малого. Даже 10 минут ходьбы лучше, чем ничего! Постепенно увеличивайте время и интенсивность.
🤸♀️ Давайте сделаем движение привычкой, а не разовой акцией! Помните: каждый шаг, прыжок и взмах руками приближают вас к здоровью и хорошему настроению.
График работы главного врача с 06.04.2026 по 10.04.2026
🌿 Неделя продвижения здорового образа жизни: начни с малого — живи лучше! 🌿
С 6 апреля 2026 года проходит Неделя продвижения здорового образа жизни! Это отличный повод задуматься о своём здоровье, внести полезные привычки в повседневность и вдохновить на это близких.
Здоровый образ жизни — это не строгая диета или изнурительные тренировки. Это баланс, который помогает: чувствовать себя бодрее и энергичнее; укрепить иммунитет; снизить риск хронических заболеваний; улучшить настроение и качество сна; повысить продуктивность и концентрацию.
5 простых шагов к ЗОЖ: больше движения; сбалансированное питание; здоровый сон; забота о психическом здоровье; отказ от вредных привычек.
Помните: не нужно меняться сразу и полностью. Начните с одного шага — например, с утренней зарядки или стакана воды натощак. Маленькие изменения со временем превращаются в большие результаты!
С 6 апреля 2026 года проходит Неделя продвижения здорового образа жизни! Это отличный повод задуматься о своём здоровье, внести полезные привычки в повседневность и вдохновить на это близких.
Здоровый образ жизни — это не строгая диета или изнурительные тренировки. Это баланс, который помогает: чувствовать себя бодрее и энергичнее; укрепить иммунитет; снизить риск хронических заболеваний; улучшить настроение и качество сна; повысить продуктивность и концентрацию.
5 простых шагов к ЗОЖ: больше движения; сбалансированное питание; здоровый сон; забота о психическом здоровье; отказ от вредных привычек.
Помните: не нужно меняться сразу и полностью. Начните с одного шага — например, с утренней зарядки или стакана воды натощак. Маленькие изменения со временем превращаются в большие результаты!
ТОП-3 новостей здравоохранения Саратовской области с 30 марта по 05 апреля 2026 года:
✅ В ДПО №3 Саратовской городской детской клинической больницы скоро начнется капитальный ремонт
✅ В Саратовской области в 2025 году реабилитацию после перенесенных заболеваний прошли порядка 10 тыс человек.
✅ Высокой награды удостоена врач-эндокринолог Саратовской городской клинической больницы №9 Юлия Семенова.
ПОДРОБНЕЕ ⬇️ ⬇️ ⬇️
️ Ремонт будет проходить в рамках реализации программы модернизации первичного звена здравоохранения РФ национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного Президентом РФ Владимиром Путиным. Реализация запланированных мероприятий станет первым за более чем 30-летнюю историю отделения комплексным обновлением.
🔷 Современным реабилитационным оборудованием за четыре года действия Федеральной программы «Оптимальная для восстановления здоровья медицинская реабилитация» оснащены пять медицинских организаций и сформирована 3-х этапная система медицинской реабилитации. Десять стационарных отделений медицинской реабилитации успешно работают в лечебных учреждениях Саратова.
🔷 Юлии Владимировне присвоено почетное звание «Заслуженный врач РФ». Она работает в Саратовской городской клинической больнице № 9 с 1998 года в должности врача-эндокринолога. Имеет высшую квалификационную категорию по специальности «Эндокринология». Общий стаж работы -- 28 лет. Она оказывает помощь пациентам с различной эндокринной патологией, а также больным с неотложными состояниями, в том числе, в условиях реанимации.
✅ В ДПО №3 Саратовской городской детской клинической больницы скоро начнется капитальный ремонт
✅ В Саратовской области в 2025 году реабилитацию после перенесенных заболеваний прошли порядка 10 тыс человек.
✅ Высокой награды удостоена врач-эндокринолог Саратовской городской клинической больницы №9 Юлия Семенова.
ПОДРОБНЕЕ ⬇️ ⬇️ ⬇️
️ Ремонт будет проходить в рамках реализации программы модернизации первичного звена здравоохранения РФ национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного Президентом РФ Владимиром Путиным. Реализация запланированных мероприятий станет первым за более чем 30-летнюю историю отделения комплексным обновлением.
🔷 Современным реабилитационным оборудованием за четыре года действия Федеральной программы «Оптимальная для восстановления здоровья медицинская реабилитация» оснащены пять медицинских организаций и сформирована 3-х этапная система медицинской реабилитации. Десять стационарных отделений медицинской реабилитации успешно работают в лечебных учреждениях Саратова.
🔷 Юлии Владимировне присвоено почетное звание «Заслуженный врач РФ». Она работает в Саратовской городской клинической больнице № 9 с 1998 года в должности врача-эндокринолога. Имеет высшую квалификационную категорию по специальности «Эндокринология». Общий стаж работы -- 28 лет. Она оказывает помощь пациентам с различной эндокринной патологией, а также больным с неотложными состояниями, в том числе, в условиях реанимации.
💚 Всемирный день здоровья: заботимся о себе и друг о друге! 💚
Ежегодно 7 апреля мир отмечает Всемирный день здоровья.
Здоровье — основа долгой, счастливой и полноценной жизни.
Забота о здоровье — это комплекс мер, доступных каждому:
Физическая активность: 150 минут умеренных нагрузок в неделю (ходьба, танцы, плавание и т. д.).
Сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых, меньше сахара и соли.
Психическое благополучие: управление стрессом, общение с близкими, хобби.
Профилактика: регулярные медосмотры, вакцинация, соблюдение гигиены.
Здоровый сон: 7–9 часов для взрослых, режим и комфортная обстановка.
Отказ от вредных привычек: курение, алкоголь и другие риски стоит минимизировать. 💡
Помните: даже небольшие шаги имеют значение. Начните с малого — выберите одну полезную привычку и внедрите её в свою жизнь уже сегодня!
Ежегодно 7 апреля мир отмечает Всемирный день здоровья.
Здоровье — основа долгой, счастливой и полноценной жизни.
Забота о здоровье — это комплекс мер, доступных каждому:
Физическая активность: 150 минут умеренных нагрузок в неделю (ходьба, танцы, плавание и т. д.).
Сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых, меньше сахара и соли.
Психическое благополучие: управление стрессом, общение с близкими, хобби.
Профилактика: регулярные медосмотры, вакцинация, соблюдение гигиены.
Здоровый сон: 7–9 часов для взрослых, режим и комфортная обстановка.
Отказ от вредных привычек: курение, алкоголь и другие риски стоит минимизировать. 💡
Помните: даже небольшие шаги имеют значение. Начните с малого — выберите одну полезную привычку и внедрите её в свою жизнь уже сегодня!
🩺 День дерматовенеролога: благодарим тех, кто заботится о нашем здоровье и красоте! 🩹
7 апреля отмечается День дерматовенеролога — профессиональный праздник врачей, которые помогают нам сохранить здоровье кожи, волос, ногтей и репродуктивной системы. Это врач широкого профиля, объединяющий знания в нескольких областях медицины: дерматология; венерология; микология; трихология; косметология.
Не игнорируйте симптомы — своевременная консультация может предотвратить осложнения! К врачу стоит записаться, если вы заметили: высыпания, зуд, покраснение или шелушение кожи; изменения цвета или структуры ногтей; выпадение волос или перхоть; подозрительные образования на коже или слизистых; симптомы ИППП.
Дерматовенерологи решают широкий спектр задач — от борьбы с подростковыми прыщами до лечения серьёзных инфекционных и хронических заболеваний.
Уделите внимание профилактике: соблюдайте гигиену; избегайте случайных незащищённых контактов; защищайте кожу от солнца и агрессивных воздействий; следите за состоянием кожи и вовремя обращайтесь к врачу.
7 апреля отмечается День дерматовенеролога — профессиональный праздник врачей, которые помогают нам сохранить здоровье кожи, волос, ногтей и репродуктивной системы. Это врач широкого профиля, объединяющий знания в нескольких областях медицины: дерматология; венерология; микология; трихология; косметология.
Не игнорируйте симптомы — своевременная консультация может предотвратить осложнения! К врачу стоит записаться, если вы заметили: высыпания, зуд, покраснение или шелушение кожи; изменения цвета или структуры ногтей; выпадение волос или перхоть; подозрительные образования на коже или слизистых; симптомы ИППП.
Дерматовенерологи решают широкий спектр задач — от борьбы с подростковыми прыщами до лечения серьёзных инфекционных и хронических заболеваний.
Уделите внимание профилактике: соблюдайте гигиену; избегайте случайных незащищённых контактов; защищайте кожу от солнца и агрессивных воздействий; следите за состоянием кожи и вовремя обращайтесь к врачу.
Благодарность от наших пациентов 🤗