Нужно к врачу, но вы не знаете, какая у вас поликлиника?

Всё просто ☝🏻

Войдите в свой аккаунт на портале «Госуслуги» и следуйте нашим рекомендациям в видео ✅

Напомним, что пациенты вправе менять медицинскую организацию один раз в календарный год.

Овощи, зелень и фрукты марта🍐🍎🍋🥬🥦🍅🥕

🛫 Март приносит первые теплые солнечные лучи. Мы начинаем освобождаться от зимней одежды. А результатом такой «свободы» часто становятся насморк, простуда и кашель. Важно восполнить нехватку витаминов, чтобы поддержать ослабленный организм, а заодно зарядить его энергией. Сделать это можно при помощи сбалансированного питания, в которое включены сезонные продукты. Ведь именно календарная весна открывает новый сезон полезной пищи с максимальной концентрацией витаминов и микроэлементов.

📌Обратите внимание на продукты, сезонные для европейской части России: свежие и созревающие в определенное время фрукты и овощи, зелень. А еще продукты, которые доставляют к нам в сезон созревания из других стран (цитрусовые, экзотические фрукты и овощи). Что же необходимо включить в свой рацион в марте.

✅Из овощей стоит отдать предпочтение разным видам капусты (белокочанная, брюссельская, краснокочанная, цветная), луку (лук-порей, репчатый,зеленый), полезны хрен и чеснок, которых, как известно, боятся вирусы, хорошо подойдут также редис, редька и репа, сельдерей, турнепс, цикорий, пастернак, ранний ревень.Не забываем про свеклу, морковь и картофель.

❗️Однако учитывайте, что эти овощи имеют высокий гликемический индекс, и не относятся к диетическим продуктам, но в небольшом количестве употреблять их все равно полезно. Из зелени в марте актуальны петрушка, черемша, шпинат.

✅Из фруктов – ананас, апельсин, банан, гранат, грейпфрут, киви, лайм, лимон, мандарин, яблоко. Конечно, в рационе должны быть и другие продукты. Но мясо, рыба и птица доступны в свежем виде на протяжении всего года, крупы также могут быть использованы в любой сезон, овощи длительного хранения можно сберегать и использовать в течение нескольких месяцев без ущерба качеству.

⚡ Инфекции при беременности: риски и профилактика

Во время беременности иммунитет женщины снижается, что повышает риск инфекций, опасных как для мамы, так и для ребёнка. Последствия зависят от срока, типа возбудителя и состояния здоровья.

🔸 В 1 триместре вирусные инфекции могут нарушить формирование органов плода.
🔸 Во 2–3 триместрах возможны осложнения: плацентарная недостаточность, задержка развития, преждевременные роды, внутриутробное инфицирование.

❗ Особое внимание требуют:
🔹 ОРВИ и грипп.
Инфекции мочевыводящих путей.
🔹 Заболевания, передающиеся половым путём.
🔹 Высокая температура в первом триместре требует немедленной консультации врача.

Самолечение недопустимо.

❗️ Профилактика:
Соблюдайте гигиену.
Избегайте контактов с больными.
Правильно питайтесь и высыпайтесь.
Проходите все обследования.
В период эпидемий ограничьте посещение людных мест.

⚠️ При появлении симптомов — сразу к врачу!

🤔Как распознать и лечить детские инфекции?

🦠Инфекции возникают при попадании в организм болезнетворных микроорганизмов и могут передаваться от больного человека к здоровому. Хотя заболеть может человек любого возраста, дети находятся в группе повышенного риска, так как их иммунная система еще не полностью сформирована.

😷К наиболее распространённым детским инфекциям относятся:

Корь — опасное вирусное заболевание с высокой температурой, сыпью и воспалением слизистых оболочек.

Краснуха — протекает легче, но особенно опасна для беременных из-за риска пороков развития плода.

Ветряная оспа (ветрянка) — сопровождается зудящей сыпью и легко распространяется в детских коллективах; возможны осложнения, например кожные инфекции или пневмония.

Коклюш — вызывает приступы сильного кашля, иногда приводящие к остановке дыхания.

Туберкулез — чаще поражает легкие и лимфатические узлы, но может затрагивать и другие органы.

💉Заражения этими и другими инфекционными заболеваниями во многих случаях можно избежать благодаря вакцинации. Прививки — это наиболее эффективный способ защиты от большинства опасных инфекций.