Несколько лет назад в квартирах стали появляться новые технические средства – увлажнители воздуха.💨 Особенно часто их использовали в зимний период времени для борьбы с сухим воздухом.

Мы решили выяснить, а так ли они полезны.

Эксперты не видят ничего плохого в использовании увлажнителей воздуха в жилых помещениях, если соблюдаются правила.

Правило 1. Используйте прибор, если влажность воздуха ниже 40%. Этот параметр измерит гигрометр или же покажет сам увлажнитель (при наличии подобной функции).

Правило 2. Если влажность воздуха 6️⃣0️⃣% и выше, то применять увлажнитель не рекомендуется, так как возникает риск развития плесени и распространения вредных микробов.

Правило 3. Регулярно меняйте воду в приборе и тщательно мойте его, чтобы не допустить размножения опасных бактерий.

И, конечно, не стоит забывать о более традиционных способах – проветривании помещений и влажной уборке.

🤔 Как подготовить ребёнка к вакцинации от гриппа?
Что делать, если после прививки поднялась температура?

Ответы на эти и другие вопросы смотрите в видео ✅

Дорогие друзья!

Приближается великий праздник Крещения Господне. Традиционно в этот день православные погружаются в холодную воду водоемов.

Мы хотим напомнить вам важные правила, соблюдение которых сделает ваше участие безопасным и приятным.

🚫 Категорически запрещается употребление алкогольных напитков перед погружением. Это связано с тем, что спиртосодержащие напитки расширяют сосуды кожи, усиливают потерю тепла организмом и увеличивают риск гипотермии (перераздражения организма). Кроме того, выпивши человек теряет контроль над ситуацией, подвергаясь риску травмы или несчастного случая.

Подготовьте организм заранее:
- Начните закаляться постепенно: принимайте контрастный душ, делайте растирания холодной водой.
- Избегайте переедания и употребления алкоголя накануне мероприятия.

Подготовьте необходимую одежду:
- Наденьте удобную одежду, легко снимающуюся и одеваемую даже в условиях низкой температуры.
- Возьмите сменную теплую одежду и обувь, желательно шерстяные носки.
- Обязательно захватите полотенце и коврик, чтобы не стоять босиком на снегу.

Во время купания:
- Погружайтесь медленно, контролируя дыхание.
- Останавливайтесь сразу же, почувствовав дискомфорт.
- После выхода быстро обсушитесь и оденьтесь тепло.

Противопоказания:
Купание противопоказано людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, дыхательных путей, суставов, беременным женщинам и детям младшего возраста.

Желаем крепкого здоровья и бодрости духа! Пусть этот праздник принесет радость и заряд энергии на весь наступивший год!

🍃❄️ Активный образ жизни зимой 🎿🏂

Зима — отличное время для активного отдыха и укрепления здоровья всей семьи!

✅ Регулярные прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и повышают настроение.

✅ Катание на коньках или санях помогает поддерживать физическую форму и дарит массу положительных эмоций.

✅ Зимняя рыбалка и походы в лес — отличный способ отвлечься от повседневных забот и насладиться природой.

❗Помните, что важно правильно одеваться, пить достаточно жидкости и соблюдать меры предосторожности. Напомните детям правила безопасности.
Будьте здоровы и наслаждайтесь зимними удовольствиями🤗

🚑 Какие существуют основные признаки инсульта?

Как правильно оказать первую помощь до приезда врачей?

Ответы на эти и другие вопросы — в ролике ✅

➡️ Физическая активность помогает контролировать уровень «плохого» холестерина и поддерживать эластичность артерий.
➡️ Регулярные нагрузки - один из способов держать давление в норме.
➡️ Двигательная активность снижает уровень гормонов стресса (кортизола), которые наносят удар по сосудам и сердцу.
➡️ Лишние килограммы — это прямая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Движение помогает поддерживать баланс.

Небольшие, но регулярные шаги уже дадут пользу: ходьба быстрым шагом, велосипед, плавание, танцы. Даже подъем по лестнице вместо лифта уже идет на пользу.

Ваше сердце работает для вас без выходных. Поблагодарите его движением!