🍎 Энергетический баланс: роль калорий в метаболизме
Пища является концентрированным источником энергии, которая в процессе метаболизма преобразуется в доступные для организма ресурсы. Эти ресурсы расходуются на поддержание жизнедеятельности органов и систем, физическую активность, терморегуляцию и другие физиологические процессы. Нарушение баланса между поступлением и расходом энергии приводит к накоплению избыточных запасов в виде жировой ткани.
🔬 Контроль калорийности рациона — ключ к поддержанию здорового веса и метаболизма.
Пища является концентрированным источником энергии, которая в процессе метаболизма преобразуется в доступные для организма ресурсы. Эти ресурсы расходуются на поддержание жизнедеятельности органов и систем, физическую активность, терморегуляцию и другие физиологические процессы. Нарушение баланса между поступлением и расходом энергии приводит к накоплению избыточных запасов в виде жировой ткани.
🔬 Контроль калорийности рациона — ключ к поддержанию здорового веса и метаболизма.
❤2
Напоминаем, в МАХе появился новый чат-бот для записи к врачам. Авторизация происходит через Госуслуги.
Попробуйте - это удобно 👍
https://max.ru/zapis_na_priem_kk_bot
Попробуйте - это удобно 👍
https://max.ru/zapis_na_priem_kk_bot
Знаете, на каком предмете кухонной утвари или техники живет больше всего 🦠 бактерий? Это выяснили ученые, которые провели специальное исследование. 🔎
Оказалось, что, например, на губке 🧽 для мытья посуды проживает более 360 потенциально опасных бактерий. Поэтому так важно регулярно ее менять.
Какие еще предметы попали в список 🛑 «опасных» 🛑– смотрите на карточке.
Оказалось, что, например, на губке 🧽 для мытья посуды проживает более 360 потенциально опасных бактерий. Поэтому так важно регулярно ее менять.
Какие еще предметы попали в список 🛑 «опасных» 🛑– смотрите на карточке.
🍺 «Пивной животик»: эстетический дефект или угроза жизни?
Сегодня, в день борьбы с этим популярным «атрибутом» современности, Центр общественного здоровья и медицинской профилактики призывает взглянуть на проблему шире. То, что в народе называют «пивным животиком», врачи считают серьезным фактором риска развития хронических заболеваний.
Сегодня, в день борьбы с этим популярным «атрибутом» современности, Центр общественного здоровья и медицинской профилактики призывает взглянуть на проблему шире. То, что в народе называют «пивным животиком», врачи считают серьезным фактором риска развития хронических заболеваний.
👍1
ГБУЗ"Горячеключевская центральная районная больница" МЗКК
Будущие мамочки, не пропустите: 💙 22.01.2026 в 10.30 ПРАВИЛА ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ. Мифы и реальность. Встреча с консультантом по грудному вскармливанию Спикер - консультант из Клиники Фомина, член Рулакта и Союза Профподдержки материнства, Оксана Дубовская…
О правилах грудного вскармливания поговорили с будущим мамочками ❤️
Очередную встречу провела консультант по грудному вскармливанию, член Рулакта и Союза Профподдержки материнства - Оксана Дубовская.
Женщины обсудили, насколько важны для лактации первые дни после родов, почему стоит придерживаться контакта "кожа к коже", сколько питательных веществ содержится в молозиве и когда не стоит переживать, что малыш голодный.
Такие встречи не только просвещают будущую маму, но и снижают тревожность. Следите за нашими анонсами, чтобы не пропустить подобные занятия.
Очередную встречу провела консультант по грудному вскармливанию, член Рулакта и Союза Профподдержки материнства - Оксана Дубовская.
Женщины обсудили, насколько важны для лактации первые дни после родов, почему стоит придерживаться контакта "кожа к коже", сколько питательных веществ содержится в молозиве и когда не стоит переживать, что малыш голодный.
Такие встречи не только просвещают будущую маму, но и снижают тревожность. Следите за нашими анонсами, чтобы не пропустить подобные занятия.
❤5
Наверное, каждый из нас хотя бы раз готовил низкокалорийный десерт. Ведь это отличная альтернатива для тех, кто следит за питанием и считает калории.
Наши советы для снижения калорийности десертов:
🍰 Используйте стевию вместо сахара — она практически не содержит калорий.
🍫Какао-порошок — ваш лучший друг. Он низкокалорийный, богат антиоксидантами и дает насыщенный шоколадный вкус.
🍓Ягоды — идеальная сладость от природы с минимумом калорий и максимумом пользы.
🍦Белковые основы (творог, греческий йогурт, тофу) делают десерт питательным и помогают дольше сохранять чувство сытости.
Делитесь в комментариях своими любимыми низкокалорийными десертами 🍰
Наши советы для снижения калорийности десертов:
🍰 Используйте стевию вместо сахара — она практически не содержит калорий.
🍫Какао-порошок — ваш лучший друг. Он низкокалорийный, богат антиоксидантами и дает насыщенный шоколадный вкус.
🍓Ягоды — идеальная сладость от природы с минимумом калорий и максимумом пользы.
🍦Белковые основы (творог, греческий йогурт, тофу) делают десерт питательным и помогают дольше сохранять чувство сытости.
Делитесь в комментариях своими любимыми низкокалорийными десертами 🍰
🔥3❤1
↗️ Что такое гликемический индекс? 📉
📇 Многие из нас привыкли оценивать еду только по калорийности: «в этом десерте 300 ккал, значит, я просто меньше поужинаю». Однако с точки зрения медицины и физиологии, источник калорий имеет решающее значение.
❤️Сейчас мы вам расскажем, почему гликемический индекс (ГИ) — это не просто термин из словаря эндокринолога, а важнейший инструмент для каждого, кто заботится о своем здоровье.
📇 Многие из нас привыкли оценивать еду только по калорийности: «в этом десерте 300 ккал, значит, я просто меньше поужинаю». Однако с точки зрения медицины и физиологии, источник калорий имеет решающее значение.
❤️Сейчас мы вам расскажем, почему гликемический индекс (ГИ) — это не просто термин из словаря эндокринолога, а важнейший инструмент для каждого, кто заботится о своем здоровье.
👍3❤1
Forwarded from Объясняем.рф
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы предотвратить болезнь, пройдите диспансеризацию. Благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» сделать это можно бесплатно в поликлинике рядом с домом.
#объясняемрф
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1