61 житель села Безымянного сегодня воспользовался услугами мобильного флюорографа.

❗Напоминаем график работы мобильного флюорографа на март.

Друзья, с началом Великого Поста многие задумываются о том, как изменить свой рацион. Но стоит ли это делать, если у вас есть хронические заболевания, такие как артериальная гипертензия (АГ) или хроническая сердечная недостаточность (ХСН)? Давайте разберемся вместе.

Представьте, что наше тело — это сложный механизм, где каждая деталь выполняет свою функцию. Мясо и молочные продукты — это важные источники белка, витаминов и минералов, необходимых для поддержания энергии и нормальной работы организма. Полный отказ от них может привести к нехватке жизненно важных веществ, особенно при уже существующих проблемах с сердцем.
Основные риски:
1. Нехватка белка
• Белок необходим для восстановления клеток и тканей, что важно для сердца.

2. Дефицит витаминов и минералов
• Витамин B12: важен для нервной системы и кроветворения. Дефицит может вызвать анемию.
• Кальций: необходим для здоровья костей и нормальной работы сердца. Нехватка увеличивает риск остеопороза.
• Железо: участвует в транспортировке кислорода. Дефицит может привести к анемии.

3. Увеличение потребления углеводов
При отказе от мяса и молочных продуктов многие пытаются компенсировать рацион быстрыми углеводами (сладости, белый хлеб и т.д.). Это может привести к:
• повышению уровня сахара в крови, что увеличивает риск развития диабета 2 типа;
• набору веса: избыточная масса является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Психологические аспекты
Внезапный отказ от привычной пищи может вызывать стресс и эмоциональный дискомфорт. Психологическое состояние напрямую влияет на здоровье сердца. Стресс может приводить к повышению артериального давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

☝️Ключ к балансу между религией и здоровьем: осознанный подход!
Прежде чем вносить изменения в свой рацион, особенно если у вас есть хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет вам подобрать рацион и избежать нежелательных последствий.

🌱 Здоровье зависит не только от исключений, но и от того, что мы добавляем в рацион. Увеличьте потребление рыбы, бобовых и орехов, богатых омега-3 и клетчаткой.

💧 Не забывайте пить достаточно воды! Это снизит нагрузку на сердце и поддержит нормальное давление.

🥦 Добавьте больше овощей и фруктов. Они богаты антиоксидантами и витаминами, поддерживающими иммунитет. Выбирайте продукты с осторожностью, учитывая их влияние на уровень сахара и давление.


✅Помните: пост — это возможность стать более внимательными к своему здоровью. Не спешите отказываться от всего сразу; лучше подходите к этому осознанно и бережно к своему организму. ❤️
Более подробно о здоровом рационе расскажет наш эксперт-диетолог. Оставайтесь с нами #ЧтобыЖитьДолго!

💪 Ваш иммунитет: защитник от болезней и внутреннего дисбаланса! 💪

⚔️ Наша иммунная система — это круглосуточный защитник, который постоянно находится на страже нашего организма, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

💬 Однако, множество факторов ослабляют иммунитет: стресс, вредные привычки (курение, алкоголь), малоподвижный образ жизни, неправильное питание и неблагоприятная окружающая среда.

Ключ к крепкому здоровью – это бережное отношение к организму! ✔️ Поддерживайте иммунитет, избегая факторов риска и включая в рацион полезные продукты:

🥦Фрукты, овощи, зелень: Богаты витамином С и антиоксидантами, укрепляющими иммунитет и улучшающими работу внутренних органов.

💪Имбирь: Известен своими противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами.

🍵Зеленый чай: Содержит множество полезных веществ, укрепляющих иммунную систему.

🐟Рыба: Источник Омега-3 и Омега-6 жирных кислот с противовоспалительным эффектом.

🌾Каши из цельного зерна: Источник клетчатки и витаминов.

🥛Кисломолочные продукты: Поддерживают здоровую микрофлору кишечника.

🌰Миндаль: Богат витаминами и минералами.

Заботьтесь о своем иммунитете – заботьтесь о себе!

🤔 Аденоиды всегда нужно удалять?

На какие симптомы обратить внимание родителям?

Ответы на эти и другие вопросы смотрите в видео.

🩺 Никто и ничто не молодеет, кроме диабета второго типа.

Риск заболевания возрастает уже после 40 лет. Если у вас постоянная жажда и падает зрение, возможно, это симптомы диабета. Не затягивайте — обратитесь к врачу.

👉 Пройти обследование и предупредить развитие многих болезней можно на диспансеризации.

‼️ 4 марта в Горячем Ключе пройдёт проверка системы оповещения

4 марта 2026 года на территории Краснодарского края состоится комплексная проверка готовности систем оповещения населения.

🔊 В 10:40 будет произведён запуск сирен.
📺 С 10:43 запланирован перехват теле- и радиотрансляции для передачи проверочного сообщения.

Звучание сирен — это предупредительный сигнал гражданской обороны «ВНИМАНИЕ ВСЕМ!».

При его получении необходимо:

– включить телевизор на любой из общедоступных каналов первого мультиплекса
– либо радиоприёмник (в том числе «Радио России»)
– прослушать передаваемую информацию.

❗ Мероприятие носит плановый характер. Просим жителей сохранять спокойствие и отнестись к проверке с пониманием.

Лица, получившие наркологическую помощь, могут пройти социальную реабилитацию в учреждениях соцобслуживания.

Об этом напоминает Министерство труда и социального развития Краснодарского края.

Подоробную информацию можно посмотреть, перейдя по QR-коду или ссылке:
https://szn.krasnodar.ru/news/common/s/common/e/475036

⚡️ Мы есть в МАХ!

Следить за новостями, анонсами и полезными материалaми можно даже при медленном интернете 🌐

📌 Переходите в наш канал в МАХ и оставайтесь в курсе обновлений:
https://max.ru/id2305016714_gos