☀️ #ПростыеПравила: Как витамин D поддерживает здоровье костей и мышц

Об этом рассказала ассистент кафедры госпитальной терапии и иммунологии Красноярского ГМУ Минздрава России Елена Ключникова.

😎 С началом весны солнечных дней становится больше. Именно солнечный свет помогает нашему организму вырабатывать витамин D.

— Витамин D — это стратегически важный элемент. Дефицит витамина приводит к риску возникновения болезней почек, сердечно-сосудистых патологий, заболеваний мужской и женской мочеполовой системы. Его недостаток повышает риск снижения когнитивных функций, — подчеркнула эксперт.

❗️ Основные симптомы нехватки витамина D:

🎥 боли в мышцах и костях;
🎥 судороги;
🎥 переломы костей даже при минимальных травмах;
🎥 частые ОРВИ.

👶🏻 Витамин D особенно важен для младенцев. У них дефицит может проявляться так:

🎥 кости черепа остаются мягкими дольше положенного времени;
🎥 родничок закрывается позже срока;
🎥 ребенок позже начинает садиться, ползать и ходить;
🎥 наблюдается Х-образное искривление ног.

🍳 Частично суточную норму витамина D обеспечивает солнечный свет, а частично — пища. Основные источники витамина D: яичный желток, сыр, творог, печень рыбы.

🤔 Если вы обнаружили симптомы дефицита витамина D — обратитесь к терапевту. При необходимости врач выпишет направление на анализ витамина в крови.

О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово

💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

👨‍⚕️Гепатит С — это инфекционное заболевание печени, вызываемое вирусом гепатита С

Часто заболевание протекает бессимптомно, но жалобы на быструю утомляемость, слабость, ломоту в мышцах и суставах, а также небольшое пожелтение кожи и белков глаз, постепенное похудение, плохой аппетит, могут быть признаками наличия заболевания.

🩺Без должного лечения воспаление печени переходит в хроническую форму - цирроз печени, рак печени, внепеченочные осложнения: нарушение функций различных органов и систем организма.

Чтобы не заразиться вирусным гепатитом С нужно избегать контактов с потенциально опасными инструментами: убедитесь, что все приборы, соприкасающиеся с кожей (шприцы, иглы, маникюрные наборы, инструменты для татуажа и пирсинга), проходят полную обработку и стерилизацию.

📌Регулярно проходите скрининг: сдавайте анализы на маркёры гепатита С, особенно если имеются факторы риска (употребление наркотиков, незащищенные половые контакты, гемодиализ). Данное обследование доступно бесплатно в рамках диспансеризации.

Вакцинируйтесь от гепатита В: поскольку совмещение двух инфекций серьезно ухудшает прогноз и ускоряет развитие поражений печени.

❓Как восстановиться после операции кесарево сечение?

Этому вопросу будет посвящен новый выпуск Школы беременных, который выйдет 14 марта в 12:00 часов.

🔍Врач акушер гинеколог Перинатального центра г. Новороссийска Ирина Борзунова расскажет о всех нюансах восстановления после кесарева сечения. Вы получите исчерпывающие рекомендации по уходу за швом, физическим нагрузкам, диете и другим аспектам повседневной жизни в первые месяцы после родов.

Теперь выпуски Школы беременных будут выходить в моем официальном канале в MAX. Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные советы!

#школабеременных