Forwarded from ЧтобыЖитьДолго
Казалось бы, что может быть проще, чем измерить давление?
Надел манжету, нажал кнопку и через несколько секунд получил цифры. Но именно здесь многие совершают ошибки: измеряют давление после кофе или разговаривают во время процедуры. Из-за этого показатели могут быть выше или ниже реальных, а значит, риск гипертонии иногда просто остаётся незамеченным.
☝️Как правильно измерить артериальное давление рассказала врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Томской области Мария Матвеева.
#гипертония #профилактика #артериальноедавление #ХСН #ВСП #ЧтобыЖитьДолго
Надел манжету, нажал кнопку и через несколько секунд получил цифры. Но именно здесь многие совершают ошибки: измеряют давление после кофе или разговаривают во время процедуры. Из-за этого показатели могут быть выше или ниже реальных, а значит, риск гипертонии иногда просто остаётся незамеченным.
☝️Как правильно измерить артериальное давление рассказала врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Томской области Мария Матвеева.
"Регулярная проверка давления — самый легкий, быстрый и недорогой способ выявления гипертонии. Для этого необходим механический или электронный аппарат для измерения давления — тонометр.
В течение одного часа перед измерениеми следует исключить курение, употребление кофе и крепкого чая, тяжелые физические нагрузки. Перед замером необходимо успокоиться, выдержать небольшую паузу."
#гипертония #профилактика #артериальноедавление #ХСН #ВСП #ЧтобыЖитьДолго
Спортзал🏋🏼♀️ – отличное место для тренировок, но здесь легко подхватить инфекцию, если не соблюдать простые правила гигиены.
О чем стоит помнить:
🔹мойте руки до и после занятий;
🔹используйте свое полотенце, коврик и бутылку для воды;
🔹по возможности протирайте оборудование антисептиком 🧴или антибактериальными салфетками до и после использования;
🔹не касайтесь лица во время тренировки;
🔹соблюдайте дистанцию↔️, особенно в переполненном зале;
🔹следите за чистотой одежды и обуви, переодевайтесь после тренировки, регулярно стирайте спортивную форму;
🔹в душ ходите в шлепанцах🩴.
Почему это важно:
Соблюдение простых санитарных мер снижает риск передачи вирусов и бактерий, помогает сохранить здоровье и делает тренировки безопаснее для вас и окружающих.
О чем стоит помнить:
🔹мойте руки до и после занятий;
🔹используйте свое полотенце, коврик и бутылку для воды;
🔹по возможности протирайте оборудование антисептиком 🧴или антибактериальными салфетками до и после использования;
🔹не касайтесь лица во время тренировки;
🔹соблюдайте дистанцию↔️, особенно в переполненном зале;
🔹следите за чистотой одежды и обуви, переодевайтесь после тренировки, регулярно стирайте спортивную форму;
🔹в душ ходите в шлепанцах🩴.
Почему это важно:
Соблюдение простых санитарных мер снижает риск передачи вирусов и бактерий, помогает сохранить здоровье и делает тренировки безопаснее для вас и окружающих.
👍1
Forwarded from Евгений Филиппов
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Этому вопросу будет посвящен новый выпуск Школы беременных, который выйдет 14 марта в 12:00 часов.
Теперь выпуски Школы беременных будут выходить в моем официальном канале в MAX. Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные советы!
#школабеременных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
🚑 "Скорая" продолжает выезды по открытым урокам
Очередная остановка - 1 "А" школы N3
Фельдшер Юлия Чернова рассказала историю возникновения скорой помощи, развитие и внедрение новых технологий. Ребята узнали, почему машина с мигалками называется "каретой".
Детям понравилось - задавали много вопросов.
Что-то смогли опробовать на себе, например, иммобилизацию в вакуумный матрас. Такой способ используется при травмах нижних конечностей и позвоночника.
Очередная остановка - 1 "А" школы N3
Фельдшер Юлия Чернова рассказала историю возникновения скорой помощи, развитие и внедрение новых технологий. Ребята узнали, почему машина с мигалками называется "каретой".
Детям понравилось - задавали много вопросов.
Что-то смогли опробовать на себе, например, иммобилизацию в вакуумный матрас. Такой способ используется при травмах нижних конечностей и позвоночника.
👍6🥰1
Мобильный флюорограф отработал в станице Пятигорской. Обследование прошли 62 человека.
🔥3
Forwarded from Евгений Филиппов
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Понимаю, насколько важно чувствовать уверенность и спокойствие в послеродовой период, поэтому новый выпуск проекта посвятили восстановлению после операции кесарево сечение.
Врач акушер гинеколог Перинатального центра г. Новороссийска Ирина Борзунова рассказала какое белье нужно носить в послеоперационный период, о физических нагрузках и других аспектах восстановления в первые месяцы после родов.
Присоединяйтесь к просмотру ролика, чтобы получить всю необходимую информацию!
#школабеременных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Часто мы имеем неправильное представление о том, что опасно и безопасно при контакте с гепатитом С.
Ответы на часто возникающие вопросы помогут понять, как не заразиться. Подробнее смотрите в наших файлах 💁♀️
Ответы на часто возникающие вопросы помогут понять, как не заразиться. Подробнее смотрите в наших файлах 💁♀️
🦷Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта
С 16 по 22 марта в Краснодарском крае пройдут мероприятия в рамках Всероссийской тематической недели, приуроченной ко Всемирному дню здоровья ротовой полости (20 марта).
– Здоровье полости рта – это не только красивая улыбка, но и залог общего здоровья. Профилактика заболеваний зубов и дёсен должна стать привычкой для каждого, – подчеркивает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров.
В рамках недели будут организованы лекции, консультации и практические мероприятия, направленные на информирование населения о методах профилактики заболеваний зубов и полости рта.
С 16 по 22 марта в Краснодарском крае пройдут мероприятия в рамках Всероссийской тематической недели, приуроченной ко Всемирному дню здоровья ротовой полости (20 марта).
– Здоровье полости рта – это не только красивая улыбка, но и залог общего здоровья. Профилактика заболеваний зубов и дёсен должна стать привычкой для каждого, – подчеркивает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края Андрей Сахаров.
В рамках недели будут организованы лекции, консультации и практические мероприятия, направленные на информирование населения о методах профилактики заболеваний зубов и полости рта.
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Более 51 тыс. жителей Кубани получили высокотехнологичную медицинскую помощь в 2025 году 🚑
Сложнейшие операции с применением робототехники и других современных технологий проводят в 25 клиниках региона🧑🏼⚕️
Самые востребованные направления — сердечно-сосудистая хирургия, офтальмология, травматология и ортопедия, онкология и нейрохирургия ✅
Об этом рассказал губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев.
Сложнейшие операции с применением робототехники и других современных технологий проводят в 25 клиниках региона🧑🏼⚕️
Самые востребованные направления — сердечно-сосудистая хирургия, офтальмология, травматология и ортопедия, онкология и нейрохирургия ✅
Об этом рассказал губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев.
❤1🤔1
Секреты вкусного и полезного чая! ☕️
🫖Чай — самый популярный напиток в мире. И не зря!
Чай славится высоким содержанием биологически активных соединений: катехинов, кофеина, L-теанина, танинов, теафлавинов. Благодаря этому комплексу веществ чай обладает целым спектром полезных свойств.
☕️ Самые популярные виды чая — черный и зеленый.
🍵 Зеленый подвергается минимальной ферментации, поэтому сохраняет больше антиоксидантов.
☕️ Черный чай, прошедший полную ферментацию, лучше тонизирует и бодрит (благодаря кофеину).
В повседневной жизни многие отдают предпочтение пакетированному чаю, а не листовому. Главная причина — это, конечно, экономия времени и простота использования в офисе, путешествии или дома.
💾Отдавая предпочтение чайным пакетикам, нужно учитывать несколько нюансов!
🧪В некоторых видах пакетированного чая могут присутствовать искусственные красители и ароматизаторы, которые могут вызвать реакцию у людей с аллергией.
🧫А оставленный «на следующий раз» влажный пакетик может стать идеальной средой для размножения бактерий. Поэтому лучше использовать чайный пакетик один раз.
😐Чтобы наслаждаться чаем без вреда для здоровья, достаточно соблюдать несколько простых правил:
🛒Выбирать продукцию проверенных производителей
➡️Покупайте чай только в магазинах с надежной репутацией.
➡️Не покупайте чай без маркировки и в местах несанкционированной торговли.
🧐Обратить внимание на упаковку чая и состав
➡️Упаковка чая должна быть целой и содержать информацию о производителе, составе продукта, сроках и условиях хранения, способе приготовления.
➡️Внимательно изучите состав чая, если у вас есть аллергия на какие-то компоненты.
🫖Соблюдать правила гигиены при заваривании чая
При заваривании первую воду можно быстро слить, это позволит смыть пыль и другие мелкие частицы.
🫙Хранить чай в соответствии с рекомендациями производителя
➡️Чай дольше сохраняет свои вкусовые качества при хранении в темном, сухом, прохладном месте.
➡️Чай легко впитывает запахи своих ароматных соседей, поэтому храните его отдельно от продуктов, обладающих ярким запахом, например от специй и кофе.
🫖Заваривать чай по инструкции производителя
Правильное приготовление чая поможет максимально раскрыть вкус и полезные свойства напитка.
☕️Пить свежий чай
➡️Максимальную пользу и яркий вкус дает только что заваренный напиток.
➡️Чай, заваренный впрок, не обладает антиоксидантными свойствами и приятными вкусовыми качествами свежезаваренного напитка.
Пейте чай с удовольствием и пользой! 🧘♂️❤️
🫖Чай — самый популярный напиток в мире. И не зря!
Чай славится высоким содержанием биологически активных соединений: катехинов, кофеина, L-теанина, танинов, теафлавинов. Благодаря этому комплексу веществ чай обладает целым спектром полезных свойств.
☕️ Самые популярные виды чая — черный и зеленый.
🍵 Зеленый подвергается минимальной ферментации, поэтому сохраняет больше антиоксидантов.
☕️ Черный чай, прошедший полную ферментацию, лучше тонизирует и бодрит (благодаря кофеину).
В повседневной жизни многие отдают предпочтение пакетированному чаю, а не листовому. Главная причина — это, конечно, экономия времени и простота использования в офисе, путешествии или дома.
💾Отдавая предпочтение чайным пакетикам, нужно учитывать несколько нюансов!
🧪В некоторых видах пакетированного чая могут присутствовать искусственные красители и ароматизаторы, которые могут вызвать реакцию у людей с аллергией.
🧫А оставленный «на следующий раз» влажный пакетик может стать идеальной средой для размножения бактерий. Поэтому лучше использовать чайный пакетик один раз.
😐Чтобы наслаждаться чаем без вреда для здоровья, достаточно соблюдать несколько простых правил:
🛒Выбирать продукцию проверенных производителей
➡️Покупайте чай только в магазинах с надежной репутацией.
➡️Не покупайте чай без маркировки и в местах несанкционированной торговли.
🧐Обратить внимание на упаковку чая и состав
➡️Упаковка чая должна быть целой и содержать информацию о производителе, составе продукта, сроках и условиях хранения, способе приготовления.
➡️Внимательно изучите состав чая, если у вас есть аллергия на какие-то компоненты.
🫖Соблюдать правила гигиены при заваривании чая
При заваривании первую воду можно быстро слить, это позволит смыть пыль и другие мелкие частицы.
🫙Хранить чай в соответствии с рекомендациями производителя
➡️Чай дольше сохраняет свои вкусовые качества при хранении в темном, сухом, прохладном месте.
➡️Чай легко впитывает запахи своих ароматных соседей, поэтому храните его отдельно от продуктов, обладающих ярким запахом, например от специй и кофе.
🫖Заваривать чай по инструкции производителя
Правильное приготовление чая поможет максимально раскрыть вкус и полезные свойства напитка.
☕️Пить свежий чай
➡️Максимальную пользу и яркий вкус дает только что заваренный напиток.
➡️Чай, заваренный впрок, не обладает антиоксидантными свойствами и приятными вкусовыми качествами свежезаваренного напитка.
Пейте чай с удовольствием и пользой! 🧘♂️❤️
❤2