Сон влияет на работу мозга ребёнка, его гормональный баланс и физическое развитие.
Смартфоны и планшеты, если их использовать перед сном, препятствуют этим процессам. Они сбивают биологические часы и ухудшают восстановление организма во сне.
В карточках — сколько можно проводить времени в телефоне, что нельзя смотреть вечером и как наладить режим за несколько шагов.
Смартфоны и планшеты, если их использовать перед сном, препятствуют этим процессам. Они сбивают биологические часы и ухудшают восстановление организма во сне.
В карточках — сколько можно проводить времени в телефоне, что нельзя смотреть вечером и как наладить режим за несколько шагов.
Здоровый сон во многом зависит от матраса и подушки. Неподходящие модели могут вызвать дискомфорт и проблемы с позвоночником.
На что обратить внимание при выборе — в карточках.
На что обратить внимание при выборе — в карточках.
С 10 по 16 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Напоминаем главные правила заботы о сердце 🫀
Листайте карточки, чтобы проверить свои привычки и снизить риски.
Листайте карточки, чтобы проверить свои привычки и снизить риски.
Как помочь ребёнку справиться с тревогой?
Тревога у детей возникает из за сочетания многих факторов. Родителям важно признавать чувства ребёнка, создавать предсказуемую атмосферу и учить простым техникам релаксации.
В карточках разобрали, что влияет на тревожность детей и как родители могут помочь им с этим справиться.
Тревога у детей возникает из за сочетания многих факторов. Родителям важно признавать чувства ребёнка, создавать предсказуемую атмосферу и учить простым техникам релаксации.
В карточках разобрали, что влияет на тревожность детей и как родители могут помочь им с этим справиться.
❤1👍1
На портале Госуслуги запущен сервис по жизненной ситуации «Защита от мошенников в сети»
Он разработан Минцифры РФ и Аналитическим центром при Правительстве России для пресечения мошеннических действий.
Сервис «Защита от мошенников в сети» предоставляет выбор следующих ситуаций:
❗«Мошенники пытаются получить доступ к Госуслугам»: эта ситуация направлена на помощь в восстановлении контроля над учетной записью. Здесь представлена подробная инструкция, в которой содержится информация о том, что делать, если гражданин уже сообщил пароль или код из СМС мошенникам.
💻«Я хочу защититься от мошенников в сети»: здесь рассматриваются меры, направленные на защиту от киберпреступников: запреты на действия с недвижимостью, оформление договоров связи, получение кредитов и займов, защита учетной записи с помощью доверенного контакта, правила безопасности при телефонных звонках, а также представлены методы противодействия финансовому мошенничеству и чек-лист по цифровой гигиене.
✅В каталоге обучающих курсов собраны материалы по цифровой грамотности – от правил резервного копирования данных до методов распознавания дипфейков. Также доступна база мошеннических схем, которая помогает узнать об актуальных способах обмана. На данный момент в ней содержится 86 схем с их кратким описанием.
Для оценки своих знаний можно пройти тест по цифровой грамотности.
Ознакомиться с сервисом можно по ссылке: https://clck.ru/3MAsnH
Он разработан Минцифры РФ и Аналитическим центром при Правительстве России для пресечения мошеннических действий.
Сервис «Защита от мошенников в сети» предоставляет выбор следующих ситуаций:
❗«Мошенники пытаются получить доступ к Госуслугам»: эта ситуация направлена на помощь в восстановлении контроля над учетной записью. Здесь представлена подробная инструкция, в которой содержится информация о том, что делать, если гражданин уже сообщил пароль или код из СМС мошенникам.
💻«Я хочу защититься от мошенников в сети»: здесь рассматриваются меры, направленные на защиту от киберпреступников: запреты на действия с недвижимостью, оформление договоров связи, получение кредитов и займов, защита учетной записи с помощью доверенного контакта, правила безопасности при телефонных звонках, а также представлены методы противодействия финансовому мошенничеству и чек-лист по цифровой гигиене.
✅В каталоге обучающих курсов собраны материалы по цифровой грамотности – от правил резервного копирования данных до методов распознавания дипфейков. Также доступна база мошеннических схем, которая помогает узнать об актуальных способах обмана. На данный момент в ней содержится 86 схем с их кратким описанием.
Для оценки своих знаний можно пройти тест по цифровой грамотности.
Ознакомиться с сервисом можно по ссылке: https://clck.ru/3MAsnH
www.gosuslugi.ru
Госуслуги
Проще, чем кажется