Осымен бірінші 30 күндік ABS Workout Challenge аяқталды

В какой-то момент в разных аспектах своей жизни у нас наступает период, когда мы чувствуем себя так, как будто сдаемся. Иногда мы сдаемся даже прежде, чем что-то начать, и в другой раз отказываемся от всего прежде, чем сделаем этот огромный прорыв к успеху, потому что понимаем, как много усилий нужно для этого приложить.
Здесь собраны 12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться, я надеюсь, что вы найдете свою причину прежде, чем заранее сдаться, и это вдохновит вас на то, чтобы двигаться дальше.

1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

2. Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.

3. Вы сильны
Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.

4. Проявите себя
Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.

5. Делалось ли это раньше?
Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.

6. Верьте в свои мечты
Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.

7. Ваша семья и друзья
Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.

8. Есть люди в худшем положении, чем вы
Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.

9. Улучшайте наш мир
Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.

10. Вы заслуживаете счастья
Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.

11. Вдохновляйте других
Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.

12. Вы уже так близко
Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.

А вы знаете что такое "хюгге"?

В дождливые дни сидеть возле камина с видом у окна на Алматинские горы, под одеялом, пить свежезаваренное кофе и читать любимую книгу, а рядом спит кот, наслаждаясь тишиной и теплом, в душе спокойствие, на животе играют бабочки, ты знаешь, что тебе никуда не нужно торопиться...

А вы знаете какая страна является самой счастливой?
Дания всегда входила в 5 лучших стран для людей...
А это говорится термином "хюгге", что может включить значении, как:
Запах который напоминает твое беззаботное детство,  вкус который напоминает все твои воспоминания школьных моментов, разные ощущения заставляющие тебя отправлятся в прошлое, где не было место стрессу и депрессии,  тебе казалось, тихий час, мешает, играться и наслаждаться жизнью, а теперь мечтаешь поспать хоть чуточку побольше-подольше, а то реальная жизнь портить твои классные сны...
Книга объясняет,  как люди в Дании достигли таких результатов в жизни, уметь "жить" по-полной... Все методы почувствовать Хюгге, вкусные и нужные блюда, места, жилье, напитки, необычные сувениры, и т.д., в правильных смыслах...

Или мынандай

Қызанақ Методы
- Қалай пайда болды?
1980 жылдары Тайм-менеджмент адамдардың әлі дерті бола қоймаған кезде, Франческо атты итальян студенті, өзінің күнделікті уақытын босқа, пайдасыз нәрселерге жұмсап жатқанын және емтиханға дайындалу үшін уақыт жетпей жатқанын түсінеді де Pomodoro жүйесін ойлап табады.

Үнемі алаңдаушылық дәуірінде, бәрі Сіздің назарыңызды аудару және өзіне бұру үшін жасалынған кезде, уақытты басқару өте маңызды. Помодоро техникасын немесе басқа балама техниканы қолдана отырып, сіз аз уақыт ішінде көп жұмыс жасай отырып, өнімділікті арттырасыз. Кириллоның айтуынша, негізгі мақсаттар келесідей:
1. Өз мақсаттарына жетуге деген ұмтылысты қолдау.
2. Жұмыс және оқу процесін жақсарту.
3. Жұмыс және оқу тиімділігін арттыру.
4. Қиын жағдайларда әрекет етуге деген ұмтылысты дамыту.

Техника-бұл қол жеткізуге көмектесетін құрал ғана. Қалғаны сіздің қолыңызда.

Мен қолданамын:
Focus To-Do

Қосыламын десеңіз, ссылка астында

Қазір қай жерге қарасақ та, миллиондаған пайдалы, логикаға сыйымды, конструктивті критикасы бар, ой толғасаң шынымен де солай ғой дейтіндей қызықты да күшті информациямен (ақыл-кеңес, идея, өмірлік тәжірибе и т.д.) бөлісетін адамдар жетеді, керемет. Бірақ соның арасынан қайсысы дұрыс, қайсысы бұрыс екенін қалай анықтаймыз?!

Мен үшін SQ-дің маңыздылығы осы жерде көрінеді, бізге дұрыс призма беретін, ойдың оң-солын анықтап көрсететін,  именно, духовный интеллект...

Мир меняют не профессионалы своих дел, а универсалы,  которые могут внести что-то новое для жизни,  потому что они могут смотреть из других областей, тогда как узкоспециалисты смотрят из одной призмы.
Посмотрите жизнь Стива Джобса, Федерера,  которые занимались разными вещами,  и изменили мир...

Книга о том, что разносторонность важнее чем узкое направление

#researchbasedbook

Швед жеріндегі Бас қаһарманның сүйікті әйелінен айырылғаннан бастап басынан бір мұң, реніш, өкпе, қаяу, қиын өмірге тап болуы -   кейін қарапайым бір жанындағы басқа адамдардың махаббатымен ішіне жұбаныш тапқаны туралы...
Жалғыздықты жақсы көретін  интроверт Уве де, кішкентай періштелерді көргенде,  жүрегіне қуаныш ұялайды екен, біреу үшін өмір сүру, ең тәтті  сезім екенін сезінеді.....
Адам өмір бойы дисциплинаға қатты қарай алады, рутина сезімі, өзгеріс қаламайды және ондай адамдардың ішкі ойы қандай болатыны жайлы біраз ақпарат береді...

Кітап, біраз эмоцияға ерік бергізеді,  кейде жылап кейде қуанып қаласың...

7/10

Ал, 30 күнде асқазанмен бірге нәпсізімді де тәрбиелеп көрейік, рухани азықпен қамтамасыз етейік.

✳Асты сызылған жазбаларда сілтеме қойылған, сол сілтемелерден керекті ақпаратты ала аласыз.
📌Ол сілтемеге кіру үшін, сол жазбаның үстіне бассаңыз шығады.

Бір задачаға күніне 1 сағат фокус жасау, 41 күннен кейін осындай нәтиже алып келді...

Ең алғашы трек алған күнде 47 714-ші...

Статья, которая надает вам пощечин(токат дейді ғой бізде😊) и заставит взбодриться.

Хочу рассказать вам о том, чему не учат.

О том, что заставляет вас выйти за пределы обычного существования. Например, бросить работу, послать все к чертям и сделать хоть что-то.

Опыт, который вы получаете в реальной жизни, выходит далеко за рамки нашей образовательной системы. Такие навыки вы можете развить, только если по-настоящему найдете себя. Когда вы поставите все на карту или столкнетесь с возможностью провала. Эти умения появятся, только если вы рискнете всем, чтобы сделать что-то по-настоящему крутое. Те навыки, которыми, как вам казалось, вы уже обладаете.

Все, что я хочу сказать: в игре под названием жизнь у вас нет ни малейшего шанса. Почему?

1. Вы мало проигрывали.

Вам комфортно в вашей посредственности, вы даже не хотите пытаться.

Вы предпочитаете говорить о том, что надо бы выучить новый язык, вместо того, чтобы учить его. Вы скорее «отсидитесь», или, может быть, сделаете сложную работу завтра. Вы ненавидите свою работу, но не готовы искать новую.

И пока вы тут сидите сложа руки, и не хотите попытаться, кто-то накапливает ошибки, испытывают себя, изучают новое.

Когда я проигрываю, я учусь и меняю свой путь так, чтобы он всегда вел вперед. Это как процесс закалки металлов: я прохожу через огонь и приобретаю форму. Форму меча с острейшими краями, который разрубит вас на части, если вы не приложите больше усилий.

2. Вас волнует мнение окружающих.

​И вы подстраиваетесь под него. Потому что вы боитесь того, какими увидит вас мир.

Вы так думаете, потому что судите других: якобы и другие люди должны, в свою очередь, судить вас. Вас больше волнует ваше барахло, чем поступки, которые вы совершили.

Пока вы тратите деньги на новые шмотки, смартфоны, дорогую еду и бесполезные собиралки-сувенирчики, кто-то интересуется собой. И пока вы стараетесь подстроиться под окружающий мир, кто-то делает так, чтобы мир подстраивался под себя.

А кто-то осознает себя: Я уверенно отброшу все сомнения и покажу миру настоящего себя. У меня иммунитет к вашим мнениям, я стою в окружении идей; пока вы свыкаетесь с обыденностью, я исследую необычайное.

В мире есть два типа людей, одни крутят мир, другие говорят: куда катиться этот мир...

3. Вы считаете себя умнее, чем вы есть на самом деле.

На самом деле, вы делали все то же, что и другие. Вы учили то же самое, что и они, и читали все то же самое. Но если вы учились, чтобы пройти тесты, вы думаете, что так вы стали умнее?

Знания не в том, чему ты учишься, а в том, как ты живешь.

Если будет необходимо, можно пройти тесты. А сможете ли вы совладать с задачами, которые перед вами ставит жизнь? Тесты, которые оцениваются не по балльной шкале и не в процентах, а одной-единственной оценкой: побеждая свой нафс (делать то, что тяжело, даже очень тяжело,  не можешь бегать, бегай, проблемы сос сном, просыпаться рано, можно перечислить миллион вариантов)

4. Вы не читаете.

Вы читаете только то, что должны (или отказываемся,  типа, мне не нравится читать психологию и так далее), или вовсе ничего. Вы считаете историю скучной, а философию — тупой, саморазвитие - непонятной, слишком много информации и т.д. Вы лучше посмотрите Инстаграм или Ютуб, чем откроете для себя что-то новое, чем попробуете вникнуть в мысли другого человека в попытках лучше понять окружающий мир.

Вы отказываетесь признавать, что вся сила мира скрыта в словах тех, кто жил до нас.

Все, что вам необходимо, вы можете найти в огромном количестве книг, которые теперь стали доступнее, чем когда-либо. Вы и эту статью не читаете. Скорее всего, те, кто ее читают, все это и так знают.

(!): Можно отвести лошадь на водопой, но нельзя заставить ее пить.

5. Вы не любознательны.

Потому что вы узнаете новости из подконтрольных государству СМИ, которые их друг у друга копируют. Потому что вы не берете на себя труд задать себе простой вопрос: «а что если все это ложь?», и допустить возможность, что так оно и есть. Прямая обязанность масс-медиа: отвлекать вас от самого важного.

Нужно иметь жажда знаний, независимо от темы.

Пока вы заняты тем, что играете в Angry Birds, кто-то читает про теорию струн и квантовую механику.

Потому что на свои собственные аргументы он будет смотреть с разных точек зрения и искать их уязвимость.

6. Вы не задаете вопросов.

Вы не сомневаетесь в авторитетах. И не спрашиваете самого себя.
Вы не понимаете значения правильно заданного вопроса, уважительного несогласия и возможности отстоять свое мнение перед тем, кто с вами не согласен. Вы не задаетесь вопросами по поводу реальности — слишком заняты выживанием в этой монотонности.
Нужно структурировать ваши вопросы к этому миру.

7. Вас бесит правда.

Признайте тот факт, что вы на самом деле ничего не знаете. Возможно, вас уже бесит эта статья. Статья  не возместит вам время жизни, которое вы потратили впустую.

Вы живете, гордо задрав голову, не интересуясь происходящим вокруг. В блаженном неведении о реальности, которая находится так близко от вас, что, если вы высунете язык, то почувствуете, насколько «приятна на вкус» правда.

И тогда вы поймете, что единственное, что мешает вам делать по-настоящему крутые вещи, — это вы сами.

Пpощальное письмо 27–летней австpалийки, которое заставляет пoсмотpеть по–дpугому на мир…

Её не стало 4 янваpя 2018 года — агрессивная форма рака сожгла девушку буквальнo за год. За день до смерти Холли Батчер поделилась с «теми, кто oстаётся» своими мыслями, pассказав, с чем ей прощаться больнее всего и что на самом деле является самым ценным в жизни.

«Это очень стpанно — понимать и принимать тот факт, что ты смертен, в 26 лет. Всего лишь в 26. Смеpть относится к тем вещам, о которых мы cтараемся не думать. День пpоходит за днём, и нам кажется, что так будет всегда… Но однажды случается то, к чему ты не гoтов. Совеpшенно не гoтов.

Я всегда была увеpена, что когда–нибудь постарею. Что однажды моя кожа станет дpяблой, в волосах появится седина, на талии — лишние сантиметры. И все эти изменения будут связаны с мoей семьёй — заботами о любимом человеке, наших детях. Я пpедставляла, что у меня pодится много малышей. Что я буду петь им колыбельные, недосыпать, уставать… Сейчас пoнимаю: я так сильно этого хотела и хочу, что сама мысль о той семье (семье, которой у меня никогда не будет!) причиняет мне невеpоятную боль.

Это жизнь. Такая хpупкая, драгоценная, непредсказуемая… Каждый день — это бесценный подаpок, а не данность.

Сейчас мне 27. Я не хочу умирать. Я oчень люблю жизнь. Я безмерно счастлива в ней и каждый миг готoва благодарить за это счастье своих близких. Но увы — от меня бoльше ничего не зависит.

Это письмо я пишу не потому, что мне страшно. Пока мы живы, мы не осознаём, что такое смерть и насколько она близка. И мне это нравится. За исключением тех случаев, когда нам по какой–нибудь причине хочется поговорить об этом, мы делаем вид, что смерти не существует. Что она не случится ни с кем из нас. Это такое табу. О нём не разговаривают. Мне тоже сложно это даётся. Слишком тяжело. Слишком… непонятно.

Я хотела бы, чтобы люди перестали так сильно переживать из–за своих проблем. На фoне смерти эти пpоблемы, cтрессовые ситуации кажутся сущими мелочами. Просто поверьте мне. Всех нас — и меня совсем скоро, и вас (возможно, через много–много лет) — ждёт одна участь. Мы все исчезнем.

В последние месяцы у меня было много вpемени, чтобы подумать об этом. Чаще всего эти мысли приходили ко мне ночами, и я могла как следует проанализировать их в тишине. Так вот.

Каждый раз, когда вам хочется понервничать по мелочам, пожаловаться на свою жизнь, просто подумайте о тех, кто столкнулся с настоящей пpоблемой. Той, которую не преодолеть. Той, от которой не убежать. Той, которая пеpечёркивает всё. Вспомните обо мне. И поблагодарите жизнь, что ваши проблемы — это сущий пустяк. Их, в отличие от смерти, можно преодолеть. Помните об этом.

Да, жизненные сложности могут раздражать. Но попытайтесь хотя бы не изливать свой негатив на других людей. Вы живы — и это уже счастье. Вы можете выйти на улицу и вдохнуть свежий воздух. Можете увидеть, каким голубым бывает небо и какими зелёными — деревья. Можете, а я совсем скоро уже не смогу. Вам повезло. Действительно повезло.

Возможно, сегодня вы попали в пробку или не выспались, потому что ваши прекрасные дети будили вас всю ночь. А может, ваш парикмахер ошибся и состриг волосы короче, чем вы просили. Или накладной ноготь сломался. Или грудь слишком маленькая, на попе целлюлит, а живот похож на дряблое желе.

Господи, да перестаньте думать об этом! Я клянусь, вы напрочь забудете об этих вещах, когда наступит ваша очередь! Всё это ерунда, если смотреть на жизнь в целом.

Я вот смотрю на своё тело, как оно тает на глазах, и ничего не могу с этим поделать… Всё, чего бы я хотела, — это не идеальные формы, а ещё один день рождения или Рождество, проведённое с семьёй. Или ещё один день (всего лишь день!) наедине с любимым и нашей собакой.

Иногда слышу, как люди жалуются на слишком сложную работу или слишком тяжёлые упражнения, которые даёт им тренер в спортзале. Ха! Будьте благодарны, что вы вообще можете их делать! Работа или тренировки кажутся такими обыденными, скучными вещами. Пока ваше тело вообще позволяет их выполнять.