🥇Сначала я ставил цели интуитивно, у себя в голове, — у меня не было для этого критериев. В итоге за год достижение целей было обречено в лучшем случае на забвение, в худшем — на провал. Четыре года назад я впервые сформулировал цели четко, записал их и в течение года сверял, в том ли направлении двигаюсь...

Расскажу, какими инструментами для постановки целей на год я пользуюсь, и о своем опыте. Мало написать свои желания — нужно маленькими шагами идти к цели.
Менің өмірлік кредомның біреуі (Аз болса да, тұрақты прогресс)

В прошлом году для меня сферы жизни были 4 вида интеллекта (PQ IQ EQ SQ) и Finance.
Не меняю свою традицию, но меняю механизм работы и достижения целей:
В первую очередь сферы жизни должны быть меньше 5+-2, а то фокус уходит не знаю даже куда😁. И некоторые сферы интегрирую друг с другом...
Итак:
1. Физическое развитие (PQ)
2. Профессиональное развитие (IQ)
3. Эмоциональное (EQ) и Духовное развитие (SQ)
4. Мои проекты и финансы (PFL)

❎️Про SMART-планирование, SWOT-анализ и GROW-методике не буду останавливаться, уже тізесі шыққан әңгімелер😁❎️

1. С PQ, Слава Богу, все хорошо.
Продолжу, начатое ➡️ без сахара🍬, без муки🍝 и без молока🐄, но уже с пробелом🌌
Не буду придерживаться прям 365 дней❌️, но где-то 300 дней ✅️

🚀Что хочу улучшить: Зрение👀
В этом году хочу поработать над своим зрением 🛠
Текущее состояние: -2,25
Цель: 0,5

🚀Ещё что хочу улучшить: Травма колена
Текущее состояние: операция
Цель: Пробежать полумарафон

2. IQ
📚В первую очередь книги
Цель: 50 книг📗
Подцели: 20 разных тем📖
10 мастер-класса👨🏻‍🏫
20 подкастов 🎧

Проекты:
👨‍💻 Digital BuJo
📋 BuJo традиционный формат
📗 Вторая книга
👨🏻‍🏫 Запустить курс "Jüie"
👤Педмастерская Телюканова Жигера


Lingua
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿В первую очередь хочу сдать IELTS на 8.0
🇸🇦Хочу закончить курс Duolingo Arabic и взять официальный сертификат по теджуид
Duo Арабский содержить 30 unit по 10 лвл и по 6 уроков
В сумме: 1800 уроков
Логически: 3 урока в день
🇮🇹Итальянский язык - pre-intermediate или 2500 слов
Это где-то Duo Italiano 15 unit по 10 лвл по 6 уроков ↔️ 900 уроков по 3 минуты
*️⃣16 уроков с Дмитрием Петровым

👤По моей профессии, как учителя
Три профессиональных курса по методике:
1. Social and Emotional Learning (SEL)
2. CASEL
3. 4MAT

*️⃣Мастер-классы по химии 5 уроков

🚹Как тренера
📚10 книг
🎮1000 Игр для тренинга
🧸Talks 300
Методики ➡️3️⃣▶️🅰️▶️🅱️
🖥Создать курс по Soft Skills in classroom

🌏Съездить в 15 городов 5 стран
🧫Хочу узнать про культуру и образование

💸 В этом году хочу увеличить свой доход на 2️⃣❎️
🛣 Investment and production

©️По проектам, когда-нибудь напишу 🔜

Что нужно знать:
*️⃣Не все нужно на 100% достигать
*️⃣Hard work деген реально жыртылу емес, дұрыс сферада, дұрыс мақсатпен былай да жетуге болады. Отдыхать тоже нужно, это тоже план (но отдыхать не значит, что ничего не делать‼️)
*️⃣Годовые цели должны быть частью вашей жизненной миссии, тогда не устанете (burnout, stress деген тема болмайды )
*️⃣У вас есть определённое количество времени, поэтому prioritize your goals❗️
*️⃣Ақылдасып, таңдалған бағытты өзгертпей жұмыс істеп көру керек...

П/С Алғашқы 5 адамға, жылдық мақсат қоюмен және задачаларды таңдаумен (онлайн) көмектесуге дайынмын.

Танымал ғылыми әдебиеттер - Научно-популярная литература.

Өзіме қызық деген 29 кітапты салып қойдым. Қызықсаңыз, мархаба🫡

Made by GQR❤️

https://drive.google.com/drive/folders/1fxRr4_u5rIVcK1SVub4D1EZaLqlmBOYr?usp=share_link

Европаның қалаларындағы "бару керек" деген тізіммен бөлісемін:

🇪🇸Барселона https://maps.app.goo.gl/Gogek3W2gSH95J1u5
🇮🇹Венеция https://maps.app.goo.gl/JT7D5mjwYokxCxoC6
🇦🇹Вена https://maps.app.goo.gl/XikHGNa9JfjPedrd9
🇨🇭Цюрих https://maps.app.goo.gl/FsypiV7KfXNbRqst8
🇩🇪Мюнхен https://maps.app.goo.gl/HabTxi9qQSKRt54x8
🇮🇹Милан https://maps.app.goo.gl/MUFhZ3EDE6UyF4jo6
🇮🇹Турин https://maps.app.goo.gl/LtZ5f2LxQ2xtD4wD9
🇩🇪Лейпциг https://maps.app.goo.gl/4KkqSxnZWz4ByisP6
🇩🇪Дортмунд https://maps.app.goo.gl/jh5gnikXBE6QNvpM6
🇩🇪Ганновер https://maps.app.goo.gl/nZGmdFKNYhGRzgNw8

💡Давайте поработаем над тем, чтобы привыкнуть 🏆побеждать и отвыкнуть от поведения, причиняющего вам ➖️вред. Так вы сможете направить свою жизнь в любом нужном направлении и 🥍достигнуть таких высот, какие только в силах вообразить. Позвольте, я покажу вам, как это сделать…

⁉️Накопительный эффект сізге жұмыс істеу үшін не істеу керек?

1️⃣ Что вас больше всего беспокоит (сфера жизни, человек, обстоятельства и т. д.)? Начните записывать все, что вас радует в этой области (человеке, обстоятельствах и т. д.). Фиксируйте все, что вызывает у вас чувство благодарности.
2️⃣ В какой сфере вашей жизни вы не несете стопроцентную ответственность за успех или провал? Выпишите три действия из прошлого, которые все испортили. Выпишите три действия, которые вы должны были сделать, но не сделали. ✍️Выпишите три события, которые с вами произошли, но вы на них не среагировали должным образом. Выпишите три действия, к которым вы можете приступить прямо сейчас, чтобы взять ответственность за свою жизнь.
3️⃣ Выберите хотя бы одну привычку, которую вы хотели бы себе привить (например, в области финансов, питания, спорта, отношений, выполнения родительских обязанностей… любую сферу), и начните отслеживать шаги, ведущие вас к цели.


©️Накопительный эффект Даррен Харди

Берекелі таң методикасы

❔️Мен қалай СЕНЕМІН😟

⚛️Әдеттер мен мінез-құлық ешқашан өтірік айтпайды. Егер сіздің айтқаныңызбен істегеніңіздің арасында сәйкессіздік болса, Мен сіздің әрекеттеріңізге сенемін.
⭕️Егер сіз качаться еткіңіз келетінін айтсаңыз және саусақтарыңыз чипсидің үгінділерімен боялған болса, мен чипсыға сенемін.
⭕️Егер жеке даму (саморазвитие) Сіз үшін бірінші кезектегі мәселе деп айтсаңыз және кітапханада емес, ойын консолімен көбірек уақыт өткізсеңіз, мен PlayStation-ға сенемін.
⭕️Уақытым жоқ деп айтып және күніне үш уақыт тамақ жеп үлгерсеңіз + әлеуметтік желіде жарты сағаттан астам уақыт отыра алсаңыз, онда мен смартфонға сенемін.
⭕️Егер сіз өзіңізді кәсіпқой (professional) деп айтсаңыз және өзіңіз задачаны орындамай, дайын болмасаңыз, онда сіздің мінез-құлқыңыз сізге опасыздық жасайды.
⭕️Сіз 👨‍👩‍👦‍👦отбасыңыздан маңызды ештеңе жоқ деп айтасыз, бірақ сіздің күнделігіңізде жақын адамдарыңызға қатысты бірде – бір жазба жоқ, демек Сіздің шағымыңыз жалған. 😟
⏳️Сіз жасаған жаман әдеттер тізімін қараңыз. Міне, ол сіз туралы шындық.

🔰Енді бұл сізге ұнай ма, әлде өзгерту уақыты келді ме, бұл сізге байланысты.

🔰Сіз кінәлі емессіз, бірақ жауаптысыз

💭Знаете, я сперва думал, что нужно правильно распоряжаться временем🕑 (time-management), а потом поменял свое мнение, оказывается я не могу ни управлять ни прибавлять, ни умножать ни изменять это.

⭕️Потом думал, что человек управляет энергией 🔋(energy management), что у нас определённое количество энергии, которые в течении суток распоряжаемся, на разные вещи, социальные сети, тренировки, работа, домашние дела и т.д.

А вот теперь до меня постепенно доходит, что человек управляет своим фокусом🧐 (focus management).
⛽️У нас есть определённое количество мыслетопливы (да и кстати, бак мыслотопливы можно увеличить), которые мы потребляем каждый день📅.

У вас есть время и энергия, но вы не хотите читать, потому что свой фокус потратили на что-то. Или даже если читаете, в мыслях творится что-то другое...

Сейчас у нас есть все, но мы не можем фокусироваться, то это, то то...

Если у меня спросят, самый важный навык для развития, я бы сказал УСИДЧИВОСТЬ (сесть и заниматься, развиваться). Просто фокусированно работать❤️

⭕️Өткенде айтқандай,  Рамазан планерімен бөлісемін😉

🤗Көңіліңізден шыққан соманы мына нөмірге жіберсеңіз, барлығы толығымен ауызашарға кетеді:

💳Kaspi Gold 8 701 400 60 60

Ал, мархаба❤️

Все сбор закрыт

🍅Өзіңіздің жетілуіңізге фокус жасағыңыз келсе, 📱 қосымшаны жүктеп алып, менімен бірге ФОКУС жасасаңыз болады😉

❔️Мен Қосымшаны қандай істерге қолданамын:
✔️Кітап оқу (20 минуттық 🍅, күніне кем дегенде 1️⃣🍅, нормам 3️⃣🍅 )
✔️Рухани жетілу үшін 4️⃣🍅
✔️Кәсіби жетілу үшін 5️⃣ - 8️⃣🍅


⭕️Название приложения: Focus To-Do

⬇️Мағжан атамыздың пидагогика кітабымен бөлісемін.

👩‍🎓👨‍🎓Оқушымен жұмыс/бала тәрбиесін әп-әдемі, жан-жақты жеткізе білген.

📕Кітап сол заманға арналып жазылған үшін, кейбір жерлерде қатты-қатты айтатын жерлері де бар.

🔎Кейбір ғылыми зерттеулер де қазір "актуальность"-тан шығып кеткен болуы мүмкін, бірақ сол кездегі зерттеу және ғылым бағытын жақсы ұстанған.

❤️Жалпы қазіргі Ұстаз үшін де Үлкен ой саларлық туынды.

🫰Бізге де, елдің сауатын ашатын пайдалы ақпарат, құрал, мүмкіндіктерді көбейту керек сияқты.

🔖🩹📌📍🏷🧷
📌Ярлыки, ярлыки, 😲аааааа ярлыки

Ярлыки, которые мы вешаем на себя определяют наше поведение?

Блин, я сегодня поймал себя на мысль, что частенько, когда ставишь, цели, сам и все меняешь, изменяешь, прокрастинируешь - такая маленькая ситуация:
В общем, я готовлюсь к IELTS, и с Reading part, по сравнению с прошлыми тестами прогресса вообще не вижу, и ещё хуже начинаю сдавать, и про себя думаю, а может не надо, у меня не получится, нужно найти другой выход....

📍Вот, думаю, блин, мы сами на себя эти ярлыки вешаем, и ищем подтверждение своими действиями🕺, подтверждение окружающих👬👭👫 и т.д.

Или частенько слышу такое😔
🥱«Я скучный, по-этому мой блог будет неинтересно читать»
😩«Я неинтересный, по-этому со мной не захотят общаться»
😴«Я ленивый, по-этому не смогу сделать задуманное»
😨«Я тревожный, по-этому не справлюсь со сложностями»
😞«Я несистематичный, недисциплинированный, по-этому у меня ничего не получится»

📌Через призму такого ярлыка, мы смотрим на себя, оцениваем возможное поведение и даже определяем результаты, которых мы можем не достигнуть, приуменьшаем свои же возможности, обесцениваем некоторые достижения.

🆕️Когда мы начинаем новый проект, мы полны энтузиазма. 😁Мы излучаем восторг от новизны и собственной креативности. Но этот восторг словно 🧪закись азота для ускорения двигателя, это не топливо, на котором вы проедете всю поездку. 🎆Именно поэтому люди придерживаются новогодних обещаний всего лишь первые пару недель. Чтобы продолжать дольше, нам необходимо что-то посильнее.❓️

🫵Смайликни, если agree with me🫶

Дорогие мои!
Этот пост для учителей, кто соответствует критериям, попробуйте🫶

Есть возможность подать документы на Педагогическую Стажировку в George Mason University на 6 месяцев по программе Болашак.

Требования: мин 3 года стажа, последний год в школе или колледже, действительный сертификат IELTS 5.0, Duolingo 80, Toefl ibt 39.

Количество мест очень ограничено. Для подробной информации свяжитесь по номеру:
+77057780060 Жулдыз (только Ватсапп)

Уже не актуально.

I'm a Teacher!

What's your superpower?)

🗣Жаз жақындады, көпшіліктің айтуынша уже "чемоданный настрой" басталатынын кезең...
Күн ыстық, демалыс/отпуск жақындап келе жатыр, қыдыру керек т.т.

🗣Негізі барлығы футболдағыдай (жалпы спортсмендердегідей):
Предсезонка қалай жасалады, дәл солай полный сезон өтеді...
Сол себепті, жаз біз үшін келесі жылымызды жақсы, жоғары деңгейде өткізу үшін бір предсезонка 😉

⬇️Менен кішігірім ұсыныс⬇️

🔰Project 5️⃣0️⃣ Challenge
7 апталық Bootcamp форматында жетілу жасағым келіп жатыр

🎯Мақсаты:
Жылдық қойған мақсаттарға (бөлшегіне) концентрированно көңіл бөлу

🔂 Жалпы механизм өзгермейді...
⚽️PQ
🧠IQ (Тренерлік және мұғалімдік)
🌀EQ және SQ
💳Projects and FL

🔄Үрдіс қалай жүреді:
50 күн бойы, таңдалған бағыттарға максимум уақыт бөлу

⤵️Фокус беретін бағыттар ⤵️
Күнде осы задачаларға максимум күш жұмсаймын
1️⃣ Спорт
- StreetWorkout
- ABS Workout
2️⃣ Кітап
- Мұғалімдік 3 дана
- Тренерлік 3 дана
- Саморазвитие 3 дана
- EQ/SQ 4 дана
- Худ.литературы 3 дана
3️⃣ Курс н/е мастер-класс
- 15 сағаттық екі курс бағдарламасын жазу және апробация (ЭИ және ТМ)
- Classroom Management 8 сабақ
- Сынып сағаты 6 сабақ
- 3 master-class
4️⃣ Тіл
- Duolongo Arabic min - 40 домалақ бітіру (қазір Unit 8, ami Unit 12-ге дейін бітіру)
5 lesson/day
- 1500 words in Arabic
5️⃣ 3 адамға менторлық
- chosen
6️⃣ Project
- Игры и зарядки для уроков и тренинга
Кітап жазып бітіру
- 7️⃣,8️⃣,9️⃣ пунктті тәмамдау

💭Жақсы ойлау 🆚️ Жаман ойлау қасқырлар(🐺) сияқты. Қайсысын көбірек тамақтандырасың, қиын сәтте сол сізге қожайын болып шығады.

Мұғалімнің жан-жақты дамуы үшін арналған кітаптар тізімі:

✔️Жалпы көкжиек кеңейтетін кітаптар:
0. Jüie Жігер Телюқанов
1. Гибкое сознание Кэрол Дуэк
2. На шаг впереди Дэн Киз
3. Принцип чёрного ящика Мэтью Сайед
4. Гении и аутсайдеры Малколм Глэдвелл
5. Рывок Мэтью Сайед

✔️Мұғалімнің сабақ беруін дамыту бойынша:
1. Искусство объяснять Ли Лефер
2. Искусство обучать Джулия Дирксен
3. Как научиться учиться
4. Воспламеняй своим словом Акаш Кари
5. Сделано чтобы прилипать Дэн и Чип Хиз
6. Тест Аня Каменетц

✔️Мектеп мәдениеті және атмосферасына кітап:

1. Школата Ақиқат Рас
2. Жизнь неизбежно будет обалденной Ақиқат Рас
3. Пидагогика Мағжан Жұмабаев
4. "Лучшие в мире ученики" Аманда Рипли
5. Другая школа Александр Мурашев

✔️Оқушылармен және ата-анамен қарым-қатынас үшін
0. Бұйырса январьда менің жаңа кітабым шығады, осыған байланысты)
1. Как говорить с детьми чтобы они учились
2. Мастерство учителя
3. Коммуникация Виктория Шиманская
4. Эмоциональный Интеллект Дэниел Гоулман
5. "Общаться с ребенком, как?" Юлия Гиппенрейтер
6. Классный учитель Нина Джексон

✔️Оқушымен жұмыс істеуге байланысты:
1. Долой среднее
2. "Наказание наградой" Альфи Кон
3. "Как дети добиваются успеха" Пол Таф
4. "Обучение как приключение" Дэйв Бургесс.
5. "The Woj Way. Как воспитать успешного человека" Эстер Войджицки.
6. Свобода учиться. Игра против школы Питер Грей

✔️Мұғалім жеке дамуына байланысты:
1. Атомные привычки
2. "Сила привычки" Чарлз Дахиг.
3. "Думай медленно, решай быстро" Дэниел Канеман

✔️Сабаққа ойындар және айсбрейкерлермен қызық өткізуге нұсқаулық
0. Майндгейм Жігер Телюқанов

Если вы не понимаете, куда исчезает ваше время, то как же вы собираетесь его планировать для более оптимального использования? Куда оно девается? В сутках двадцать четыре часа. Сколько из них уходит у вас на работу или учебу, сколько на отдых и сколько тратится впустую? Обычно люди уверены, что отдают себе в этом отчет.
Вот только так ли это?🧐