Внимание, про семинар "Депрессия: терапевтический подход в ППТ"
Ждём всех в субботу и воскресенье с 10:00 до 16:00 мск

Я создала группу в ТГ. Если кого-то не добавила - напишите пожалуйста мне.
Если кто-то вдруг решит, что тоже хочет присоединиться - тоже конечно пишите!
😊

Ну почему
одни люди обожают ИИ, другие терпеть не могут, и все ждут, что он скоро захватит мир,

а я тем временем не могу от него добиться, чтобы он мне сделал карусельку для инсты хотя бы такую же кривую как я своими руками, а лучше получше!

И второе почему 👀

Ну почему я, когда урабатываюсь, не чувствую усталость и желание прилечь, как все нормальные люди,
а просто начинаю все путать, записывать сто человек на одно время и забывать какой нынче день недели!
Чувствую себя системой с глюками
Только так понимаю, что пора притормозить

Может есть ещё кто с такой болезнью?

Открытый бассейн это целая экосистема, там есть своя иерархия, свои разряды.
В самом низу - Девчушки. Им почти ничего нельзя, только неистово плавать туда-сюда и слушаться тренера

Потом идут Барышни. Барышням в Открытый бассейн вообще хода нет, они проходят испытательный срок в разных инстаграмных местах, пока не докажут, что имеют право перейти в следующий разряд

Красотки - могут ходить в ОБ строго по делу: они занимаются с тренером, или фридайвят, или отрабатывают плавание в ластах и гидрокостюмах, или гребут как звери, считая дорожки, в спортивных часах. Баловаться и лениться Красоткам не положено, но можно молча устало дышать в сауне

Мы с Наташей уже скоро наплаваем нужные часы в Красотках и получим разряд Тётушек. Почти уже почти! Тетушки сосредоточенно плывут стилем "лягушка против кролика", а уставши - стилем "выдра смотрит в небеса". Им можно трепаться в сауне и баловаться на концах дорожек, а также орать в воду и спрашивать друг друга: "Слышно было?"

Самые крутые в ОБ - это Бабушки. Им можно вообще все: висеть посреди дорожек, плавать парами в элегантных чепцах с бантиками (их нигде не купишь такие, их выдают как медаль в день присвоения разряда). Можно плавать при полном макияже. А зимой они могли бы подбадривать себя глоточком-другим коньячку, но Бабушки за здоровый образ жизни. По крайней мере, в бассейне.

До Бабушек нам с Наташей ещё плыть и плыть!

Внезапно я пришла к выводу, что лучше прослыть невоспитанным человеком, чем неискренним

Я очень ценю вежливость и верность - два качества, которые помогают даже сильное недовольство облечь в такие слова, что они дадут опору: мы сейчас поссоримся, но наши отношения устоят

Но также я вижу, как попытки "быть вежливыми" на самом деле откровенная пассивная агрессия. Посты из серии "как культурно опустить неприятных людей" побуждают меня посмотреть, кто лайкнул, и запомнить, кого надо избегать.
И если за резкие слова люди, успокоившись, могут извиниться, то за пассивную агрессию извиняться не принято. За гадости, сказанные за спиной, тоже никто не извиняется

Искреннее мнение может поставить точку в отношениях, это правда. Но как-то с взаимным уважением. А пассивно-агрессивное поведение разрушает доверие с первого раза, как только его заметишь

Всем привет!
1-4 октября мы будем в Москве

Мы подумали, что будет здорово провести дополняющие друг друга семинары: Одиночество и Близость

Одиночество
Казалось бы, если человек приходит с жалобой на одиночество, психолог должен помочь ему научиться строить отношения, да и все.
На самом деле одиночество долгое время остаётся в фокусе работы :
- как тяжёлое личное переживание
- как симптом
- как феномен, который требует внимания и понимания

У одиночества много обличий и много причин, а также убеждений - что один человек переживает как одиночество, для другого им не является, а почему так?
Когда приятное уединение переходит в неприятную покинутость?
Почему в современном мире говорят об "эпидемии одиночества" и насколько это правда? И если да, то для кого? И если нет, то почему?
Есть одиночество социальное (нет семьи, нет близких)
Есть одиночество в толпе
Есть одиночество в сети
И даже в семье
Что люди имеют в виду, когда говорят "мне так одиноко"?

Как выдержать одинокого человека, которому сто раз была предложена близость?
Одиночество, отвержение, изоляция, избегание, самосохранение. Что это за феномены

На одиночество часто жалуются, но о нем редко говорят подробно и предметно, редко искренне обсуждают, мало кто готов о нем слушать.
Вот, поговорим. Подумаем. Поймём.


Близость

Это такая штука, которой многие хотят, и в то же время с определенной точки зрения это то, что сильно пугает.
Почему можно нуждаться в близости и избегать ее?
Как она строится, по каким законам?
Какие ожидания с ней связаны? Какие из них реальны?
Когда мы говорим, что отношения близкие? Как они развиваются? Что помогает, что мешает.
Как на это влияет структура личности? Можно ли быть в близких отношениях, если ты - "расстроенная личность"?
Есть ли люди, которым "положены" отношения, и те, кому они "не положены"?
Почему не всем везёт?

На что смотреть в терапии? Умеете ли вы приглашать человека в отношения? В какие именно отношения вы привычно приглашаете людей?
Как вы выдерживаете эти самые отношения? Близость и конфликты: кто кого.

Семинары дополняют друг друга и как бы вытекают один из другого. Это один большой разговор, хотя в него можно включаться и по частям.

Если кто хочет присоединиться, приходите, будем очень рады увидеться!

Контакт организатора
+7 903 967 41 14 Наталья

Готовим новый набор курса по семейной позитивной психотерапии в Хабаровске. Его разработала Марина Бондарева и сертифицирована в Висбадене. А мы ведём по модулю про парную и детско-родительскую терапию
Кому нравится семейная терапия и кто хочет углубить понимание ППТ в этом направлении - приходите, будем учиться 🤗

Размышляю о женщинах у власти, которые отметились в истории разных цивилизаций, и прихожу к выводу, что где власть, там и злоупотребление, здесь гендер не важен, но гендер может задавать любопытные оттенки злоупотребления

1. Женщины, стоящие во главе (рода, племени или государства) как правило имеют сильное мнение о том, кому стоит размножаться, а кому не стоит. И когда. Или объявить плодовитость долгом. В общем, у женщин часто есть репродуктивная политика. Даже если она просто глава клана

2. Удивительно для меня, что почти все исторически известные правительницы отказывались видеть в детях свое продолжение и удерживали власть до последнего, сколько могли. У мужчин правителей там-сям встречается отношение с придыханием: "сын", "наследный принц"... и манипуляция наследованием. При женском правлении у принцев и принцесс нет шанса, и не только пока императрица жива. Многие пресекали линии жизни своих детей или держали их далеко от трона. А то и вообще, как Елизавета I, детей не имели.

На семинаре про одиночество внезапно осознала, насколько переживание одиночества сейчас, во взрослом возрасте (со своей особенной окраской у каждого) связано с опытом детства
С опытом покинутости, отвержения, предательства или несправедливости, болезни или утраты.

И ещё насколько этот детский опыт связан с переживанием беспомощности, которая теперь распаковывается вместе с переживанием одиночества

Мало того, что тебе одиноко. Так ты ещё уверена, что с этим ничего невозможно сделать и это так всегда и будет

Шла сегодня на работу мимо баптистской церкви, увидела у них на двери табличку: "Наши встречи проходят по пятницам и воскресеньям. Приходите все желающие!" Подумала, что в грустную минуту я бы обрадовалась, что меня зовут прийти.
Потом подумала, а зачем бы я пришла? Вероятно, за ощущением, что есть на свете круг людей, которые собрались вокруг чего-то доброго и хорошего, и готовы меня принять и впустить. Стать мне своими.

Потом подумала, что в своей жизни я уже много куда входила, как в церковь
В семью
В дружбу
В родительство
В первую профессию
Во вторую профессию
И в третью

И что я могу сказать теперь, подумала я...

Что будут дни, и будет их немало, когда вас постигнет горькое разочарование. Когда вы увидите этот избранный круг как случайное собрание людей равнодушных, лицемерных, преследующих собственные цели и ожидающих от вас, что вы им в этом поможете...

И будут другие дни, когда поддержка этого странного круга будет тем, что позволяет держать голову над водой

И я думаю, что те сообщества, которые я хочу видеть, и к которым хочу принадлежать, не даются готовыми, они должны мною активно строиться. Даром даётся только пригласительный билет
Да и будучи построенными, они, как дом и усадьба, все время требуют новых вложений и внимания.

Поэтому мне понятны и уважительны люди, которые выбирают никому не присягать на верность, ничему не принадлежать и двигаться самостоятельно

В конце концов, это вечный спор между собственниками и арендаторами: что лучше - купить или снимать.
Лучше - то, что лучше

И мы даже можем выбирать

Токсичная обида (если ее можно так назвать) -
это обида, потерявшая своего адресата

В норме функция обиды - либо восстановить отношения через примирение, либо разорвать их и отделиться, и в любом случае получить компенсацию. Обида соединяет пострадавшего и обидчика сложным рисунком.

Но в случаях, когда отношения слишком значимые или/и зло ненаказуемо, память пострадавшего как будто "плывет", и обидчик все время выпадает из поля зрения как что-то неважное или не обладающее волей, как стихийное явление.

И тогда обида начинает захватывать круги пошире:
- на тех, кто был рядом, мог вмешаться и не вмешался
- на свидетелей события, на косвенно причастных (на любовницу вместо мужа)
- на группы по сходству - на всех людей такой национальности, конфессии, профессии (врачи), социальной роли (начальство)
- на всех женщин, или на всех мужчин
- и наконец, на жизнь в целом, потому что она обманула и подставила

Обида пытается по-прежнему выполнить свою функцию: она требует компенсации и выстраивает барьер. Но все врачи/мужчины/авторитетные фигуры не извинятся за одного.
И тем более, не извинится сама Жизнь.
И отстроиться "от них всех оптом" тоже не выйдет. Хотя в какие-то моменты начнёшь задумываться, стоит ли жить такую жизнь. Есть и такая опасность

Обида не виновата, что она заблудилась
Виновато причиненное зло, которое было невыносимым

Обида не виновата. Но потеряв адресата, она превращает жизнь в ожидание справедливости, исключая активность пострадавшего. "Почему Я должна делать какой-то первый шаг?"

Пассивность и отчуждение усиливают страдание и прокладывают дорогу к отчаянию и унынию, к потере контакта с людьми, миром и собственными творческими силами. К бедности и одиночеству, которое трудно поддается лечению, потому что это не одиночество, это ожидание, подобное ожиданию рыбака, который закинул удочку и ждёт поклёвки.
Обида должна выполнить свою работу: обвинение, расследование, вердикт, примирение/отделение, компенсация. Тогда она выходит из тела, как рвота

Поэтому помощь всегда включает сужение кругов. Пока мы не вернём внимание к конкретному человеку или людям, у которых есть ФИО и биография. Вот с ними и нужно некоторым образом "сводить счёты". Способы есть разные. Размышление о них - уже путь исцеления, потому что это уже активность, уже творчество

И странным образом, когда работа начинается, то порой происходит что-то такое, о чем человек с удивлением говорит
"как будто все передо мной извинились" - в лице кого-то одного, иногда случайного
"как будто жизнь передо мной извинилась", в виде какого-то хорошего события

Если вдуматься в самые тяжёлые, около суицидальные состояния, когда хочется, чтобы все просто закончилось, то можно заметить,
что кроме болезненных чувств - стыда, мучительной тревоги, негодования,
огромная часть нестерпимой душевной боли происходит от переживания
Беспомощности

Как только этот фактор появляется - все переживается в разы хуже
Как только ощущение беспомощности отступает, боль становится выносимой

Не будем сейчас о том, что беспомощность - состояние родственное человеческой природе, и если бы не стыд и травмы...
Сейчас не об этом

А о том, что выходом из беспомощности чаще всего видятся
- борьба
- и контроль (управление)

Выходы отличные, спору нет

Но вообще-то выходом будет любое действие, лишь бы человек ощущал себя его автором
Любой глагол

Надеяться
Присоединяться (к кому-то)
Молиться
Жаловаться
Отвлекаться (осознанно)
Любить
Заботиться
Доверяться/полагаться
Размышлять
Творить
...

Все, что отвечает на вопрос "что делать?" и делается с ощущением субъектности:
"Это Я делаю, это Мой выбор, это Мои действия, это сейчас Я решаю"

Dear colleagues,
 
We warmly invite you to join online _Asian Roundtable_ *“Integrating Indigenous Asian Cultural Wisdom with Modern Positive Psychotherapy”* 🧧

The idea behind this meeting is to create a space for professional and cultural exchange, exploring how traditional philosophies, local wisdom, cultural metaphors, and indigenous perspectives can enrich the theory and practice of #PositivePsychotherapy.

This event is also part of "PPT Asia" Working Group's initiative to establish regular opportunities for exchange and closer cooperation among Positive Psychotherapy practitioners across Asia.

Date: 3 November 2026
Time: 12:00–14:00 CET (Berlin time)
Online via Zoom
Language: English, Chinese, Russian live translation + Captions available in all languages
CPD: 2 credits from WAPP

*Participation is free for WAPP members*

Zoom link was sent to all WAPP members via email. Please check your inbox 📧
Meeting ID: 819 0438 2695
Passcode: 142695

👉*Registration*: https://wapp.member365.org/public/event/details/e18a19fac4c37ebe80205dea2b50ca63f9b6b737/1

_Registration is not required to attend this event, you can simply join using the Zoom link provided. However, if you are WAPP trainer or psychotherapist and would like to receive 2 CPD points from WAPP, registration is mandatory._

*Program Highlights*
We will hear short presentations and reflections from colleagues representing different cultural perspectives:
- Liu Yang (Ocean) & Zhang Ruixian (Fred), China – The symbolic meaning, metaphor, and collective unconsciousness of Chinese characters.
- Rohit, India – From Dharma to Modern Balance: Parallels Between Indian Psychological Philosophy and Positive Psychotherapy.
- Evgenia Avdeeva, Russia – How traditional Asian wisdom can be integrated with modern Positive Psychotherapy through a scientific and professional approach.
- Tuya Orsoo, Mongolia – Cultural commentary.
- The presentations will be followed by a Q&A session and open discussion.

We warmly welcome colleagues, PPT practitioners and WAPP members to join as observers.

We look forward to welcoming you online on 3 November!

_Warm regards,_
_"PPT in Asia" Working Group_

Фото от Eugenia Avdeeva

Коллеги, присоединяйтесь к азиатскому Круглому столу 3 ноября 🤗 Участие бесплатное, синхронный перевод на русский есть
Я впервые за много лет нахрабрилась сделать доклад на английском языке, очкую страшно. Там дела на 15 минут, но психовать я уже начала! 💪

Примерчик пассивно-агрессивного юмора

"Хабаровск наш конечно с точки зрения экологии не очень благополучный город, это чувствуется. Зато Владивосток настолько спокоен и дружелюбен к природе, что я встретила прямо в центре города двух симпатичных крыс: одна выходила из ворот муниципальной управы, другая кажется собиралась зайти в кофейню, но передумала. Зверьки не выглядели напуганными или голодными. Респект, приморчане!" ❤️

Эту вчерашнюю шуточку я сочинила и закинула в Тредс.
Добрые и тактичные люди вежливо отшутились
Добрые и прямые отшутились колко, но в рамках, вернув мне заряд агрессии, но спортивно
Но сразу же нашлась пара человек, которые с разбегу перешли на грубость. Рыбка клюнула. Даже в такой микроскопической дозе пассивная агрессия вызвала унижение и ярость

Вывод мой: в нападении всегда виноват нападающий. В хамстве - хам. Но с какой скоростью пассивная агрессия приводит к враждебному выпаду - это реально пугает

Но если бы у меня была цель выставить хама дураком перед честной публикой - говнюком, который "из-за невинной шутки нападает на нежную женщину" - я не придумала бы способа лучше, чем пассивная агрессия. Которая, конечно, в умелых руках и оружие, и вред