А умеете ли вы слышать своего внутреннего ребёнка? Как часто потакаете его хотелкам?

Делитесь ответом в комментариях 👇

Правила экологичного общения, которые помогут легче находить общий язык с людьми 😉

1️⃣ Во время ссоры не «‎бейте» по больным местам
Не стоит отвлекаться на воспоминаниях о прошлых обидах и упрекать друг друга. Делу это не поможет и отношения не укрепит. Лучше сконцентрируйтесь на диалоге, чтобы совместно решить проблему.

2️⃣ Воспринимайте отказы спокойно
Помните, что у каждого есть право отказать вам в просьбе, так же как у вас есть это право. Относитесь с пониманием, если вам отказали и не злитесь на отказавшего.

3️⃣ Не отвечайте обидой на обиду
Вместо того чтобы спорить с обидчиком и стараться «‎уколоть» его острее, честно расскажите ему, что конкретно вас задело. Замените «‎Ты был виноват/виновата» на «‎Мне было неприятно».

4️⃣ Говорите чётко о своих желаниях
Не стоит ждать, что собеседник догадается, чего вы хотите или о чём думаете. Озвучивайте свои желания самостоятельно и чётко их формулируйте, без намёков и уловок.

5️⃣ Не врите
Чтобы придумать ложь, уходит много сил и энергии. А чтобы эту ложь поддерживать, приходится тратить ещё больше ресурсов. К тому же, не забывайте, что один обман ведёт за собой целую цепочку лжи.

❔ Какие из этих правил вы нарушаете, а чего безукоризненно придерживаетесь? Возможно, у вас есть свои фирменные «‎приёмы»? Поделитесь ими в комментариях!

Как понять, что тобой манипулируют?

❔ Смотрите ответ Ирины и делитесь своими лайфхаками, как вы распознаёте манипуляции

Выражать свои чувства и эмоции — задача довольно сложная, и порой мы говорим резкие слова, сами того не подозревая 😰

Сегодня собрали несколько фраз, которые изменят ваше общение с людьми. Сделают его качественнее, а главное — позволят вам донести свою мысль и быть услышанными 👇🏼

🟡 Вместо «‎Ты меня не любишь», попробуйте построить фразу через «‎я — сообщения» и скажите: ‌‎«‎Мне важно слышать от тебя слова любви».

🟡 А вместо фразы «‎Посмотрим» можно сказать: «‎Я не хочу это делать, но не знаю, как тебе отказать».

🟡 Не упрекайте человека фразой «‎Ты всегда опаздываешь». Лучше скажите: «‎Для меня важно, чтобы ты приходил вовремя. Так я понимаю, что ты ценишь моё время».

🟡 А укорительное «‎Вы мне никогда не помогаете, приходится всё делать самостоятельно», в общении можно заменить на «‎Я не справляюсь, мне нужна помощь».

Какие из этих фраз вы используете в повседневной жизни? Поделитесь ответом в комментариях.

При выстраивании личных границ необязательно ссориться с человеком или отвечать ему грубо

Вот несколько приёмов, как это можно сделать вежливо 👆

🎙️ Ещё больше тонкостей коммуникации вы найдёте в практикуме Ирины Хакамада «Давай поговорим».

Самое сложное в любом деле — сделать первый шаг. В написании статьи сложнее всего открыть ноутбук, в создании бизнеса — решиться на риск, в отношениях — завести важный диалог.

Но когда первый шаг позади, всё становится намного легче, и картинка вырисовывается сама собой. Согласны с этим? 💛