Выражать свои чувства и эмоции — задача довольно сложная, и порой мы говорим резкие слова, сами того не подозревая 😰

Сегодня собрали несколько фраз, которые изменят ваше общение с людьми. Сделают его качественнее, а главное — позволят вам донести свою мысль и быть услышанными 👇🏼

🟡 Вместо «‎Ты меня не любишь», попробуйте построить фразу через «‎я — сообщения» и скажите: ‌‎«‎Мне важно слышать от тебя слова любви».

🟡 А вместо фразы «‎Посмотрим» можно сказать: «‎Я не хочу это делать, но не знаю, как тебе отказать».

🟡 Не упрекайте человека фразой «‎Ты всегда опаздываешь». Лучше скажите: «‎Для меня важно, чтобы ты приходил вовремя. Так я понимаю, что ты ценишь моё время».

🟡 А укорительное «‎Вы мне никогда не помогаете, приходится всё делать самостоятельно», в общении можно заменить на «‎Я не справляюсь, мне нужна помощь».

Какие из этих фраз вы используете в повседневной жизни? Поделитесь ответом в комментариях.

При выстраивании личных границ необязательно ссориться с человеком или отвечать ему грубо

Вот несколько приёмов, как это можно сделать вежливо 👆

🎙️ Ещё больше тонкостей коммуникации вы найдёте в практикуме Ирины Хакамада «Давай поговорим».

Самое сложное в любом деле — сделать первый шаг. В написании статьи сложнее всего открыть ноутбук, в создании бизнеса — решиться на риск, в отношениях — завести важный диалог.

Но когда первый шаг позади, всё становится намного легче, и картинка вырисовывается сама собой. Согласны с этим? 💛

Нам важно ваше мнение ❔

Друзья, Ирина Хакамада с командой проекта Хакаматон планирует создание новой программы.

На какую тему вы бы хотели следующий курс? Делитесь в комментариях, возможно, именно ваша идея будет реализована 💛

20 вопросов на пути к себе 💛

Выходные — отличное время для самоанализа. Сядьте поудобнее, возьмите блокнот, ручку и ответьте себе честно на 20 следующих вопросов:

1. Какая моя главная цель в жизни?
2. Что я хочу изменить в себе?
3. С кем я обычно себя сравниваю?
4. Если не сейчас, то когда?
5. Что меня волнует в жизни в последнее время?
6. Куда я направляюсь в жизни?
7. Как я могу выразить свою любовь к себе?
8. Что помогает мне расслабиться?
9. Чего я боюсь?
10. Что мне больше всего нравится в моей жизни сейчас?
11. Я забочусь о других?
12. Как я могу любить себя больше сегодня?
13. Какие цели мне нужно ставить?
14. Где я чувствую себя в большей безопасности?
15. Когда я чувствую наибольшую мотивацию?
16. Что мешает мне осуществить мои мечты?
17. Что для меня сейчас самое главное?
18. Чем я горжусь?
19. Каковы мои главные приоритеты?
20. Я чувствую себя счастливым человеком?

❔ Занимаетесь ли вы самоанализом? Если да, то как обычно и часто это делаете?