Один из основных законов жизни Ирины — это «кайдзен» — маленькие шаги для большой цели

Именно так она шла всю жизнь. Пока другие «‎перегорали» и сдавались, она продолжала идти. ‎«‎Здесь и сейчас — маленький шаг», — эту фразу часто можно от неё услышать.‎

Все свои навыки, жизненные уроки и принципы Ирина собрала в Хакаматонах. Сейчас вам доступен комплект для тех, кто хочет обрести независимость и научиться делать в жизни собственный выбор.

🟡Хакаматон: Внутренняя свобода
🟡Думай сам

Приобретайте обе программы в комплекте по специальной цене или выберете любую одну для осуществления своей цели. После оплаты вам на почту придёт ссылка на подарочную рулетку с ценными призами:

https://hakamaton.ru/y/f5e4926?erid=2VtzqwEFrTk

Но главным подарком для вас станет возможность в корне изменить жизнь и стать счастливее, благодаря курсам Ирины.

Реклама. ООО «Гетпродакшен». Erid: 2VtzqwEFrTk

Шкала оценки усталости

Для каждого из утверждений выберите один из следующих вариантов ответа, который лучше всего описывает ваше состояние за последние две недели:

🟡 Никогда — 1 балл
🟡 Иногда — 2 балла
🟡 Регулярно — 3 балла
🟡 Часто — 4 балла
🟡 Всегда — 5 баллов

1. Моя мотивация снижается, когда я устал.
2. Усталость мешает мне выполнять физическую деятельность.
3. Усталость мешает мне выполнять работу, обязанности или другие важные дела.
4. Усталость мешает мне выполнять семейные, социальные или личные обязанности.
5. Усталость один из трех самых тяжелых моих симптомов.
6. Усталость — это то, с чем я борюсь каждый день.
7. Усталость мешает мне выполнять физическую активность.
8. Усталость вызывает у меня трудности с концентрацией.
9. Усталость мешает мне вести нормальную жизнь.

Пишите свои варианты ответа на каждый вопрос в комментариях, а через пару часов мы опубликуем итоги теста

5 советов, как позаботиться о себе

Добавив даже один из пунктов, вы заметите качественные изменения в своей жизни.

1️⃣Отфильтруйте своё окружение

После общения с людьми отслеживайте свое послевкусие. Кто-то дарит вам радость и позитив, а другие только забирают вашу энергию. Делайте выводы и держите вокруг себя приятных людей.

2️⃣Начните вести дневник

Начните записывать свои мысли. Буквально всё, что приходит в голову, а через неделю проанализируйте. Так вам будет легче видеть свои поступки и состояния со стороны.

3️⃣Вырабатывайте собственное мнение по любому вопросу

Прежде, чем идти за советом к другим людям, возьмите за правило спрашивать себя: «А что я думаю на этот счёт?». Мы живём в мире информации, которой слишком много и отовсюду нам говорят, как жить. То, что нам навязывают, не сделает нас счастливыми, ищите правду внутри себя.

4️⃣Пусть ошибки станут ориентирами

Талант — это далеко не всё, что нужно для успеха. Но есть одна составляющая, без которого он невозможен — умение вставать и идти дальше после провала. Вы проживаете эту жизнь первый раз и имеете полное право на ошибке.

5️⃣Задавайте себе пару важных вопросов каждый день

Вот они: Что бы я мог(-ла) сделать сегодня для того, чтобы порадовать себя? Как бы я мог(-ла) выразить к себе бережное и нежное отношение?

Свои способы и лайфхаки можете написать в комментариях 🙌

✨ «‎По щучьему велению, по моему хотению, ступайте, вёдра, сами домой!»‎.

✨ «Иванушка-дурачок сидел на печи, а она сама по себе везла его туда, куда ему надо».

✨ «Едет Иван-царевич по дороге, видит — печка стоит, а из неё пироги сами выпекаются».

✨ «Кольцо об руку надел — и всё, что ни пожелает, тут же и исполнится».

Помните ли вы сказки, из которых взяты эти цитаты? 😊