This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤54👍22🔥13👏2
Бывают минуты абсолютного отчаяния, усталости, депрессняка… Но важно понимать: депрессия, как и кризис, с одной стороны, штука вполне ожидаемая и объективная и избежать её невозможно, как невозможно избежать кризиса в глобальном масштабе: любая экономика и политический режим проходят через кризисы и выходят обновлёнными. А с другой стороны, для человека разумного и думающего это шанс. Возможность измениться самому и подняться на более высокую ступень.
Мой совет: не бойтесь кризисов. Не нужно сопротивляться депрессии, иначе вы потеряете последние силы. Не надо суетиться и пытаться вести искусственно оживлённый образ жизни. Вот вам плохо, а вы тусуетесь до остервенения и сливаете на всех, как вам плохо, и всех вокруг грузите своими проблемами. Вы потеряете друзей, они не обязаны вам всё время помогать по мелочам. Если действительно что-то случилось, то можно рассчитывать на помощь, если это, конечно, настоящие друзья. Но поймите – каждый должен решить свои проблемы сам.
Мой совет: не бойтесь кризисов. Не нужно сопротивляться депрессии, иначе вы потеряете последние силы. Не надо суетиться и пытаться вести искусственно оживлённый образ жизни. Вот вам плохо, а вы тусуетесь до остервенения и сливаете на всех, как вам плохо, и всех вокруг грузите своими проблемами. Вы потеряете друзей, они не обязаны вам всё время помогать по мелочам. Если действительно что-то случилось, то можно рассчитывать на помощь, если это, конечно, настоящие друзья. Но поймите – каждый должен решить свои проблемы сам.
❤123💯51👍42👏12🙏9🔥2😁1
Самые идеальные люди, которые являются кумирами миллионов, очень часто чувствуют неуверенность в себе
Необязательно быть не таким, как все, чтобы чувствовать внутреннее беспокойство. Даже секс-символ 20 века — Мэрилин Монро страдала от неуверенности, хотя весь мир ею восхищался.
Каждый человек имеет свои комплексы и считает, что у него есть недостатки. В комментариях предлагаем поддержать друг друга и рассказать, что заставляет вас чувствовать себя неуверенно?
Необязательно быть не таким, как все, чтобы чувствовать внутреннее беспокойство. Даже секс-символ 20 века — Мэрилин Монро страдала от неуверенности, хотя весь мир ею восхищался.
Каждый человек имеет свои комплексы и считает, что у него есть недостатки. В комментариях предлагаем поддержать друг друга и рассказать, что заставляет вас чувствовать себя неуверенно?
❤77💯35🔥9🥰2
В юности Ирина тоже часто ощущала неуверенность в себе, особенно когда дело касалось общения с людьми
Она боялась выражать свои мысли и чувства, избегала публичных выступлений и часто чувствовала себя не на своем месте. Это мешало ей наладить отношения с окружающими и строить глубокие связи.
Неуверенность в своей внешности также была её постоянным спутником. Ирина говорила в интервью, что из-за этого она даже поспешила выйти замуж в первый раз. Ей хотелось доказать себе и окружающим, что она достойна любви и внимания. Это был своего рода способ подтвердить свою ценность, хотя позже она осознала, что это было ошибкой.
Она боялась выражать свои мысли и чувства, избегала публичных выступлений и часто чувствовала себя не на своем месте. Это мешало ей наладить отношения с окружающими и строить глубокие связи.
Неуверенность в своей внешности также была её постоянным спутником. Ирина говорила в интервью, что из-за этого она даже поспешила выйти замуж в первый раз. Ей хотелось доказать себе и окружающим, что она достойна любви и внимания. Это был своего рода способ подтвердить свою ценность, хотя позже она осознала, что это было ошибкой.
❤69👍20🙏3⚡2
Ирина прошла через многое, чтобы обрести уверенность в себе
С каждым годом она «наращивала» её в себе методом проб и ошибок. Сегодня она делится своим опытом, чтобы помочь другим понять, что истинная сила и уверенность исходят изнутри, а не зависят от внешних обстоятельств или мнений других людей.
С каждым годом она «наращивала» её в себе методом проб и ошибок. Сегодня она делится своим опытом, чтобы помочь другим понять, что истинная сила и уверенность исходят изнутри, а не зависят от внешних обстоятельств или мнений других людей.
👍48❤19💯19🙏3⚡1
3 инструмента, которые помогут вам сделать свою слабость силой, вы можете получить на бесплатном практикуме Ирины «Ключ к уверенности» 🗝
Выполняя практические задания, вы будете наполняться энергией, поймёте, как добиться успеха, идя собственным путём. Также вы узнаете, как развить в себе главное качество успешного человека — умение управлять эмоциями.
За выполнение заданий вы будете получать бонусные рубли, которые потом можно потратить на Хакаматоне.
🔥 Поверьте в себя и начните действовать!
Реклама. ООО «Гетпродакшен». Erid: 2Vtzqw1y9qu
Выполняя практические задания, вы будете наполняться энергией, поймёте, как добиться успеха, идя собственным путём. Также вы узнаете, как развить в себе главное качество успешного человека — умение управлять эмоциями.
За выполнение заданий вы будете получать бонусные рубли, которые потом можно потратить на Хакаматоне.
🔥 Поверьте в себя и начните действовать!
Реклама. ООО «Гетпродакшен». Erid: 2Vtzqw1y9qu
❤16👍4🤩2🔥1
Жадность — не всегда плохое качество, особенно, если говорить о «жизненной жадности». Учитесь ловить кайф от каждой минуты жизни, замечать красоту в мелочах.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤86👍28🥰6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍51❤35🔥22🤩13🙏1
Только честно, на сколько процентов оцените уверенность в себе?
Anonymous Poll
8%
До 20%
21%
20-45%
33%
45-65%
30%
65-80%
8%
80-100%
👍9❤7
3 упражнения для развития уверенности 🌼
Выполняйте эти простые техники, когда чувствуете, что вам нужна внутренняя опора:
Упражнение 1. Приглушение самокритики
Упражнение 2. Осознание своей ценности
Упражнение 3. Принятие своих лучших сторон
💛 Сохраняйте упражнения себе, чтобы не потерять, а в комментариях расскажите, что вы делаете, чтобы чувствовать себе увереннее?
Выполняйте эти простые техники, когда чувствуете, что вам нужна внутренняя опора:
Упражнение 1. Приглушение самокритики
Попробуйте целый день не ругать себя. Например, вместо «Я ни на что не гожусь» скажите: «Я имею право на ошибки, это мой опыт» или «У меня не вышло, зато теперь я знаю, как это делать».
Позитив можно найти даже в мелочах. Проспали? — Зато хорошо выспались. Уволили с работы? — Отличная возможность найти более подходящее место.
Важно не отождествлять себя со своими ошибками. Ваши действия — это лишь действия в конкретный момент, а не отражение вашей личности. Это упражнение поможет улучшить самооценку и отделить негативные мысли от реальности.
Упражнение 2. Осознание своей ценности
Разделите лист на 3 части. В первой напишите три воспоминания об успешном обучении, окончании дела (овладели иностранным языком, научили петь и т. д.). Во второй части поместите три истории, которые ассоциируются у вас с успехом и безмятежностью.
А в третьей части листа напишите три «улучшающих сообщения» («я справляюсь лучше всех» «у меня отлично получается» и т.д.).
Перед новым проектом переходите из одного пространства в другое. Это поможет восстановить чувство успешности.
Упражнение 3. Принятие своих лучших сторон
Проделайте это упражнение вместе с друзьями или родными, которым доверяете. Соберитесь вместе и напишите по 10 качеств, которые нравятся в другом. Зачитывайте по очереди. Попробуйте принять похвалу, а не думать: «он/она преувеличивает, это не про меня», «кукушка хвалит петуха…» и т.д.
Запомните, что вы чувствуете когда вас хвалят и возвращайтесь к этому чувству, когда будет подкатывать неуверенность.
💛 Сохраняйте упражнения себе, чтобы не потерять, а в комментариях расскажите, что вы делаете, чтобы чувствовать себе увереннее?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥72❤44👍32🤗4⚡2🙏1
Бесплатный 3-дневный интенсив Ирины «Ключ к уверенности» — настоящая находка для тех, кто хочет качественно начать менять себя
Во время интенсива вы узнаете:
🟡 Как избавиться от негативных мыслей о себе и через это укрепить внутреннюю силу
🟡 Как добиваться успеха, выбирая не такой путь, как у всех
🟡 Какие инструменты нужны, чтобы управлять эмоциями и страхом, а не дать им управлять вами
На интенсиве вы будете выполнять практические задания, за каждое из которых вам начислят бонусные рубли. Их потом можно потратить на Хакаматоне.
Переходите по ссылке и забирайте свой ключ к уверенности👇🏼
https://hakamaton.ru/y/e4b66fd?erid=2Vtzquh3a8j
Реклама. ООО «Гетпродакшен». Erid: 2Vtzquh3a8j
Во время интенсива вы узнаете:
На интенсиве вы будете выполнять практические задания, за каждое из которых вам начислят бонусные рубли. Их потом можно потратить на Хакаматоне.
Переходите по ссылке и забирайте свой ключ к уверенности
https://hakamaton.ru/y/e4b66fd?erid=2Vtzquh3a8j
Реклама. ООО «Гетпродакшен». Erid: 2Vtzquh3a8j
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥10🙏3
6 лучших книг 21 века
И вот первая шестёрка:
1. «Моя гениальная подруга», Элена Ферранте
1950-е годы, две девочки из бедного квартала Неаполя идут в первый класс. Смелая и резкая Лила и спокойная скромная Элена становятся подругами, прекрасно учатся и вместе мечтают о большом будущем.
2. «Тепло других солнц: эпическая история Великого переселения Америки», Изабель Уилкерсон
Это историческое исследование Великого переселения народов Изабель Вилкерсон, лауреата премии Национального кружка книжных критиков. Книга получила широкое признание критиков.
3. «Волчий зал», Хилари Мантел
Страна на грани бедствия: если Генрих VIII умрет, не оставив наследника, неизбежна гражданская война. На сцену выступает Томас Кромвель, сын кузнеца-дебошира, политический гений, чьи орудия — подкуп, угрозы и лесть.
4. «Известный мир», Эдвард Пол Джонс
События этого романа происходят на фоне выдуманной страны Виржинии, а главным героем романа становится чернокожий колонист и владелец рабов. Таким образом, писатель, с помощью ряда персонажей рассматривает эту проблему рабства.
5. «Поправки», Джонатан Франзен
Из мозаики сложно соединяющихся семейных отношений здесь складывается картина жизни. Картина, на которой каждый читатель увидит если и не свою собственную фигуру, то, во всяком случае, ее тень.
6. «2666», Роберто Боланьо
Легендарный роман о вымышленном городе Санта‑Тереза на мексикано‑американской границе, где сталкиваются заключенные и академики, американский журналист, сходящий с ума философ и таинственный писатель‑отшельник. Пять частей, пять жанров — всё это «2666», загадочная постмодернистская головоломка, один из главных романов начала XXI века.
Сохраняйте список, чтобы почитать на досуге. И делитесь отзывами на другие книги, которые вы недавно прочитали 🙌
The New York Times Book Review назвали самые важные и влиятельные книги эпохи. Редакция отправила запрос более чем 500 литературных деятелей с просьбой назвать 10 лучших книг, выпущенных с 1 января 2000 года.
В опросе приняли участие писатели Стивен Кинг, Джеймс Паттерсон, Ник Хорнби и Джуно Диас — и это только самые известные имена.
И вот первая шестёрка:
1. «Моя гениальная подруга», Элена Ферранте
1950-е годы, две девочки из бедного квартала Неаполя идут в первый класс. Смелая и резкая Лила и спокойная скромная Элена становятся подругами, прекрасно учатся и вместе мечтают о большом будущем.
2. «Тепло других солнц: эпическая история Великого переселения Америки», Изабель Уилкерсон
Это историческое исследование Великого переселения народов Изабель Вилкерсон, лауреата премии Национального кружка книжных критиков. Книга получила широкое признание критиков.
3. «Волчий зал», Хилари Мантел
Страна на грани бедствия: если Генрих VIII умрет, не оставив наследника, неизбежна гражданская война. На сцену выступает Томас Кромвель, сын кузнеца-дебошира, политический гений, чьи орудия — подкуп, угрозы и лесть.
4. «Известный мир», Эдвард Пол Джонс
События этого романа происходят на фоне выдуманной страны Виржинии, а главным героем романа становится чернокожий колонист и владелец рабов. Таким образом, писатель, с помощью ряда персонажей рассматривает эту проблему рабства.
5. «Поправки», Джонатан Франзен
Из мозаики сложно соединяющихся семейных отношений здесь складывается картина жизни. Картина, на которой каждый читатель увидит если и не свою собственную фигуру, то, во всяком случае, ее тень.
6. «2666», Роберто Боланьо
Легендарный роман о вымышленном городе Санта‑Тереза на мексикано‑американской границе, где сталкиваются заключенные и академики, американский журналист, сходящий с ума философ и таинственный писатель‑отшельник. Пять частей, пять жанров — всё это «2666», загадочная постмодернистская головоломка, один из главных романов начала XXI века.
Сохраняйте список, чтобы почитать на досуге. И делитесь отзывами на другие книги, которые вы недавно прочитали 🙌
👍44❤27🔥13
Куда исчезает ваша энергия?⚡
Человеку очень важно находиться в ресурсом состоянии, чтобы достигать целей, да и в целом, жить счастливой жизнью.
Однако часто мы направляем энергию не туда. Давайте подумаем и проанализируем в комментариях, куда уходит ваша энергия 👇
Человеку очень важно находиться в ресурсом состоянии, чтобы достигать целей, да и в целом, жить счастливой жизнью.
Однако часто мы направляем энергию не туда. Давайте подумаем и проанализируем в комментариях, куда уходит ваша энергия 👇
❤28👍8
Куда вы тратите свою энергию?
Anonymous Poll
28%
Сравнение себя с другими
66%
Негативные мысли
37%
Постоянный скроллинг соцсетей
10%
Сплетни
❤13👍5