Насколько вы готовы к изменениям? Давайте проверим
Если вы готовы пройти его, ставьте 🔥 под постом. Когда наберётся 50 реакций, опубликуем тест.
Подготовили для вас интересный тест на оценку изменений университета Род-Айленда (URICA).
Теория разработана профессорами психологии Прочаской и Диклементе и широко используется в клинической и коучинговой практике.
Если вы готовы пройти его, ставьте 🔥 под постом. Когда наберётся 50 реакций, опубликуем тест.
🔥124❤8👍5🤗2❤🔥1🕊1
Тест оценки готовности к изменениям URICA, основанный на модели Stages of Change (Transtheoretical Model)
Для каждого утверждения выберите, насколько оно относится к вам. Используйте шкалу от 1 до 5:
1 = Совсем не относится ко мне
2 = Немного относится ко мне
3 = Отчасти относится ко мне
4 = Большая часть относится ко мне
5 = Полностью относится ко мне
Вопросы:
Ответы на вопросы пишите под этим постом и ставьте. Через несколько часов опубликуем результаты!
Для каждого утверждения выберите, насколько оно относится к вам. Используйте шкалу от 1 до 5:
1 = Совсем не относится ко мне
2 = Немного относится ко мне
3 = Отчасти относится ко мне
4 = Большая часть относится ко мне
5 = Полностью относится ко мне
Вопросы:
1. Я не думаю, что мне нужно что-либо менять в своем поведении.
2. Возможно, мне нужно задуматься о том, чтобы изменить что-то в своей жизни.
3. Я активно предпринимаю шаги для изменения своего поведения.
4. Я уверен(а), что смогу поддерживать изменения в своем поведении.
5. Мне сложно поверить, что у меня есть проблема, требующая изменений.
6. Я хочу понять, как изменения могут повлиять на мою жизнь.
7. Я уже начал(а) вносить изменения и работаю над собой.
8. Я прикладываю усилия, чтобы сохранить результаты изменений.
9. Я не думаю, что в моей жизни что-то нужно менять.
10. Я оцениваю возможные плюсы и минусы изменений.
11. Я принимаю меры для достижения своей цели.
12. Я стремлюсь сохранить позитивные изменения в своей жизни.
Ответы на вопросы пишите под этим постом и ставьте. Через несколько часов опубликуем результаты!
❤20👍9🔥6😁1
Тест на уровень готовности к изменениям. Результаты
Ниже мы приведём несколько шкал. Суммируйте баллы для каждой шкалы:
Предразмышление: нежелание менять поведение. Отрицание необходимости изменений, отсутствие осознания проблемы.
Вопросы: 1, 5, 9.
Размышление: осознание необходимости изменений. Осознание проблемы, но без конкретных шагов.
Вопросы: 2, 6, 10.
Действие: активные шаги к изменению. Реализация изменений, конкретные шаги к этому.
Вопросы: 3, 7, 11.
Поддержание: устойчивость изменений. Закрепление результатов, предотвращение рецидивов.
Вопросы: 4, 8, 12.
❗️Определите, какая шкала получила наибольший балл — это ваш текущий этап готовности к изменениям.
Поделитесь своим результатом в комментариях.
Ниже мы приведём несколько шкал. Суммируйте баллы для каждой шкалы:
Предразмышление: нежелание менять поведение. Отрицание необходимости изменений, отсутствие осознания проблемы.
Вопросы: 1, 5, 9.
Размышление: осознание необходимости изменений. Осознание проблемы, но без конкретных шагов.
Вопросы: 2, 6, 10.
Действие: активные шаги к изменению. Реализация изменений, конкретные шаги к этому.
Вопросы: 3, 7, 11.
Поддержание: устойчивость изменений. Закрепление результатов, предотвращение рецидивов.
Вопросы: 4, 8, 12.
❗️Определите, какая шкала получила наибольший балл — это ваш текущий этап готовности к изменениям.
Поделитесь своим результатом в комментариях.
👍25❤5
Недавно мы выкладывали пост с посланиями самому себе, и он получил большой отклик от вас
Поэтому сегодня мы подготовили для вас зимние заставки с этими цитатами, чтобы они всегда были на виду❄️
Забирайте себе понравившиеся и пишите в комментариях, какую заставку сохранили!
Поэтому сегодня мы подготовили для вас зимние заставки с этими цитатами, чтобы они всегда были на виду
Забирайте себе понравившиеся и пишите в комментариях, какую заставку сохранили!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍58❤44🔥17❤🔥11
Как научиться управлять временем и деньгами?
Часто нам не хватает времени и денег на главное.
Но почему время уходит на мелочи, а деньги — на ненужное? Как заставить эти ресурсы работать на ваши мечты, а не на чужие цели?
С 16 по 19 декабря пройдёт бесплатный онлайн-воркшоп «Точка роста».
На воркшопе:
✔️ Определите свою ценность и разработаете стратегию для увеличения дохода
✔️ Освоите техники тайм-менеджмента, чтобы увеличить продуктивность
✔️ Получите рекомендации по преодолению ограничений и раскрытию новых возможностей
Аккумулировать важнейшие ресурсы и научиться управлять ими — отличное решение перед стартом нового года.
Этот воркшоп для тех, кто:
💚 Хочет научиться правильно определять свою ценность
💚 Настроен вывести свои финансы на новый уровень
💚 Хочет использовать время с пользой
📆 Дата старта: 16 декабря
⏰ Доступ к урокам сохранится на 1 неделю
Участие: бесплатно
Преобразуйте время и деньги в возможности. Сделайте первый шаг уже сейчас.
Реклама. ООО «Гетпродакшен». Erid: 2VtzqwpHDys
Часто нам не хватает времени и денег на главное.
Но почему время уходит на мелочи, а деньги — на ненужное? Как заставить эти ресурсы работать на ваши мечты, а не на чужие цели?
С 16 по 19 декабря пройдёт бесплатный онлайн-воркшоп «Точка роста».
На воркшопе:
✔️ Определите свою ценность и разработаете стратегию для увеличения дохода
✔️ Освоите техники тайм-менеджмента, чтобы увеличить продуктивность
✔️ Получите рекомендации по преодолению ограничений и раскрытию новых возможностей
Аккумулировать важнейшие ресурсы и научиться управлять ими — отличное решение перед стартом нового года.
Этот воркшоп для тех, кто:
Участие: бесплатно
Преобразуйте время и деньги в возможности. Сделайте первый шаг уже сейчас.
Реклама. ООО «Гетпродакшен». Erid: 2VtzqwpHDys
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍25❤13🔥12❤🔥1🤩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎉 Главный приз прошедшей Чёрной пятницы нашёл свою обладательницу!
Ею стала Валентина из Риги
Она выиграла поездку на Шри-Ланку или 100 000 рублей на выбор 🥳
Валентина не новичок в программах Ирины. Три года назад она уже прошла Хакаматоны: Внутренняя свобода, Энергия и Креативность.
А в этом году, вдохновившись переменами, решила приобрести все курсы и новую программу «Человек будущего» на Чёрной пятнице.
Валентина, благодарим вас за доверие и такой тёплый отзыв 💛 Желаем вдохновляющего отдыха, новых открытий и успеха во всех начинаниях!
Ею стала Валентина из Риги
Она выиграла поездку на Шри-Ланку или 100 000 рублей на выбор 🥳
Валентина не новичок в программах Ирины. Три года назад она уже прошла Хакаматоны: Внутренняя свобода, Энергия и Креативность.
А в этом году, вдохновившись переменами, решила приобрести все курсы и новую программу «Человек будущего» на Чёрной пятнице.
Валентина, благодарим вас за доверие и такой тёплый отзыв 💛 Желаем вдохновляющего отдыха, новых открытий и успеха во всех начинаниях!
👍29🎉20❤4🔥2👏2
Как перестать всё усложнять в своей жизни ?
Жизнь и так настолько сложна. Куда ещё усложнять?
Я думаю, усложнять всё в жизни — это значит оправдывать бездействие.
Когда человек не хочет решать проблемы, он всё время усложняет себе жизнь,
перечисляя все обстоятельства сложные, из-за которых он не может быть счастливым.
Так что усложнение жизни — это обратная сторона неверия в себя, презрения к себе и такая подсознательная и тотальная лень .
Жизнь и так настолько сложна. Куда ещё усложнять?
Я думаю, усложнять всё в жизни — это значит оправдывать бездействие.
Когда человек не хочет решать проблемы, он всё время усложняет себе жизнь,
перечисляя все обстоятельства сложные, из-за которых он не может быть счастливым.
Так что усложнение жизни — это обратная сторона неверия в себя, презрения к себе и такая подсознательная и тотальная лень .
👍72❤35💯16⚡6🔥5👏4🙏2🤯1
Хакаматон — программы Ирины Хакамада 🈺
129,5 млн рублей! Именно столько денег россияне потратили на карты Таро за последний месяц, сообщают СМИ. Это на 18 млн рублей больше, чем в аналогичный период в прошлом году. Давайте порассуждаем в комментариях, как вы думаете, с чем связан этот бум на…
Недавно мы с вами обсуждали новость, что в ноябре на покупку карт Таро россияне потратили 129,5 млн рублей!
Что толкает людей на такой интерес к Таро? Жажда понять себя, стремление найти ответы в период неопределённости или просто мода на мистику?
Моё мнение 👆
Что толкает людей на такой интерес к Таро? Жажда понять себя, стремление найти ответы в период неопределённости или просто мода на мистику?
Моё мнение 👆
👍55❤12😁7🔥4💋1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Из самых сложных периодов жизни, как правило, получаются ценнейшие уроки .
Именно поэтому важно проживать и белые, и чёрные полосы. Ведь жизнь только тогда интересна, когда в ней есть препятствия.
Напишите в комментариях, какие ценные уроки прошлого получили вы?
Именно поэтому важно проживать и белые, и чёрные полосы. Ведь жизнь только тогда интересна, когда в ней есть препятствия.
Напишите в комментариях, какие ценные уроки прошлого получили вы?
👍67❤25🔥5🙏2
Мы не знаем, какая ситуация в нашей жизни может послужить стартом большого пути
А значит из всего, что с нами происходит, важно научиться извлекать опыт и пользу для будущего
Уже во время воркшопа вы научитесь:
✖️ Правильно определять свою ценность, чтобы зарабатывать больше
✖️ Преодолевать ограничения, которые мешают раскрытию вашего потенциала
✖️ Правильно распределять время и успевать больше
✖️ Понимать связь времени и денег для управления этими ресурсами
К каждому уроку вы получите дополнительные материалы и рекомендации. Регистрируйтесь бесплатно по ссылке: https://hakamaton.ru/y/979582d?erid=2VtzqvLEeUR
Начните свой путь к изменениям уже сейчас!
А значит из всего, что с нами происходит, важно научиться извлекать опыт и пользу для будущего
С 16 по 19 декабря пройдёт бесплатный онлайн-воркшоп «Точка роста» для всех, кто хочет преодолеть ограничения.
Уже во время воркшопа вы научитесь:
К каждому уроку вы получите дополнительные материалы и рекомендации. Регистрируйтесь бесплатно по ссылке: https://hakamaton.ru/y/979582d?erid=2VtzqvLEeUR
Начните свой путь к изменениям уже сейчас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🔥10👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❓ Как перестать мысленно соревноваться с другими людьми?
Одно из решений — создать лучшую версию себя. Ирина Хакамада уверена, что внутренняя конкуренция — это повод обратить внимание на себя, а не на других.
Соревнуетесь ли вы с кем-то в своих мыслях? Поделитесь 👇🏻
Одно из решений — создать лучшую версию себя. Ирина Хакамада уверена, что внутренняя конкуренция — это повод обратить внимание на себя, а не на других.
Соревнуетесь ли вы с кем-то в своих мыслях? Поделитесь 👇🏻
❤75💯21🔥12👍2🏆2