Настоящее восстановление — это не только физический отдых, но и эмоциональный .

Нужно уметь отключаться от суеты и восстанавливать внутреннюю гармонию.

Хакаматон осваивает новые площадки!

У нас появился свой YouTube-канал. Там будут все новые ролики Ирины, много интересного и уникального материала 😍

Присоединяйтесь к нам по ссылке: https://www.youtube.com/@hakamaton

P.S.: для использовании площадки может понадобиться VPN.

Как сохранить ментальное здоровье

Я часто напоминаю, что любое живое существо и вся природа в целом живут циклически .
Без смены циклов нет движения, нет энергии.

Природа меняется: зима, весна, лето, осень. Даже в южных странах, где кажется, что климат всё время одинаковый, все равно есть смена сезонов дождей. Небо тоже бесконечно меняется. Птицы пролетают тысячи километров вдогонку за теплом, животные мигрируют в поисках воды и пищи. Понятно, что ими двигают инстинкты выживания, но и мы не должны забывать об этих инстинктах.

В сегодняшнее очень сложное, агрессивное время события мелькают, словно кадры фильма, голова переполнена негативной информацией. Если наполняться этим каждый день, не имея шансов что-либо изменить, то вы загубите здоровье и отношения в семье, с близкими, с друзьями. Вы будете медленно, с каждой каплей негативной информации разрушать себя, свое тело, свою жизненную энергию.

Что делать? Вспомнить про природу и начать меняться. Так же, как природа, так же, как мигрирующие птицы, так же, как животные. Не только ради физического выживания, а ради полнокровной жизни.

Я не имею в виду реальные путешествия, я говорю о путешествиях ментальных. Необходимо научиться быстро переключаться. Вы начитались ленты — испортилось настроение, но продолжаете читать дальше, погружаясь в бездну. Стоп! Переключитесь: пойдите погуляйте, послушайте музыку или стихи. Просто послушайте, даже если не любите поэзию. Пусть это будет три минуты, — но вы увидите, как мозг задышит, наполнится кислородом! Ведь вы закатали нейронные связи в асфальт социального негатива.

На ночь тоже обязательно переключайтесь. И перед принятием серьезного решения ненадолго переключитесь. В наших турбулентных жестких условиях подобное упражнение лучше повторять несколько раз в день. Или просто позовите в гости друзей — без всякого повода, не потому, что кому-то надо пожаловаться, а просто обняться и почирикать ни о чем.

Еще вариант: закройте глаза, включите музыку и уйдите в музыкальную медитацию. Просто наслаждайтесь музыкой. Сам ритм, сам бит сможет вас переключить и немножко освободить от бремени внешнего мира.

Мировая повестка давит, но мы не позволим ей нас духовно убить. Почему? Потому что мы не нужны никому, кроме себя. Заботьтесь о себе, пожалуйста. Двигайтесь . Как птицы. Как земля . Как небо .

Настроение: пятница ;)

Как прошла ваша неделя? И как планируете отдыхать в выходные?