This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всегда имейте план действий. Когда вы понимаете, что будете делать завтра, вам легче двигаться по жизни .
Это помогает сконцентрироваться и в один момент занимать свою голову только одной мыслью. Тогда эта мысль превращается в вашей голове в прекрасное блюдо от шефа, а не в свалку пищи на тарелке от буфета «все включено»
С моим новым курсом «Человек будущего» вы сможете составить свой личный план развития, в котором по шагам будут расписаны:
1️⃣ Достижения финансовых целей
2️⃣ Достижения в карьере
3️⃣ Успех в бизнесе
4️⃣ Шаги личного развития
Если хотите стать прекрасной мамой или бабушкой, то у вас появится план достижения этой цели, а если желаете быть карьеристкой или бизнесвумен, распишете по шагам, какие инструменты нужны для этого.
Перестанете бояться неопределённости, завтрашнего дня и неизвестности, ведь будете готовы к любому повороту событий.
Переходите по ссылке, чтобы узнать подробнее о курсе и присоединяйтесь 👉 https://hakamaton.ru/y/9181e81?erid=2VtzqvWeWz8
ООО «Гетпродакшен». Erid: 2VtzqvWeWz8
Это помогает сконцентрироваться и в один момент занимать свою голову только одной мыслью. Тогда эта мысль превращается в вашей голове в прекрасное блюдо от шефа, а не в свалку пищи на тарелке от буфета «все включено»
С моим новым курсом «Человек будущего» вы сможете составить свой личный план развития, в котором по шагам будут расписаны:
Если хотите стать прекрасной мамой или бабушкой, то у вас появится план достижения этой цели, а если желаете быть карьеристкой или бизнесвумен, распишете по шагам, какие инструменты нужны для этого.
Перестанете бояться неопределённости, завтрашнего дня и неизвестности, ведь будете готовы к любому повороту событий.
Переходите по ссылке, чтобы узнать подробнее о курсе и присоединяйтесь 👉 https://hakamaton.ru/y/9181e81?erid=2VtzqvWeWz8
ООО «Гетпродакшен». Erid: 2VtzqvWeWz8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23❤13🔥7
Навсегда в памяти
22 года назад 23 октября в московском театре на Дубровке во время постановки мюзикла «Норд-Ост» был совершен один из самых страшных терактов в истории современной России. Преступники 4 дня удерживали заложников .
Я была одной из тех, кто вступил в переговоры с террористами. Как это было, я рассказывала в своём мини-сериале «Я — Хакаматон».
Смотрите по ссылке: https://youtu.be/sGJqrOySNMM?si=47nSpS9zlnSs0V0k
22 года назад 23 октября в московском театре на Дубровке во время постановки мюзикла «Норд-Ост» был совершен один из самых страшных терактов в истории современной России. Преступники 4 дня удерживали заложников .
Я была одной из тех, кто вступил в переговоры с террористами. Как это было, я рассказывала в своём мини-сериале «Я — Хакаматон».
Смотрите по ссылке: https://youtu.be/sGJqrOySNMM?si=47nSpS9zlnSs0V0k
YouTube
Я — Хакаматон, третья серия | Как я вела переговоры с террористами
В 2002 году я отправилась на переговоры с захватчиками «Норд-Оста».
Отбросила все мысли о себе и сказала: «Ира, ты должна сделать все максимально эффективно».
Было ли страшно смотреть в глаза самому олицетворению смерти?
Удалось ли хоть о чём-то договориться…
Отбросила все мысли о себе и сказала: «Ира, ты должна сделать все максимально эффективно».
Было ли страшно смотреть в глаза самому олицетворению смерти?
Удалось ли хоть о чём-то договориться…
🙏41🔥14❤🔥7❤6🤔2
Что делать, если не хочется идти на работу? О чем это может говорить?
Это может говорить о чем угодно. О том, что вы устали, что накануне была бессонная ночь, что у вас стресс вне работы, в личной жизни и т.д. Это надо проанализировать.
Если причины такие, как я перечислила выше, то нужно решать эти проблемы и решать их быстро.
А вот если сама работа не нравится, вот это уже серьёзно, это надо менять жизнь.
Тогда нужно постепенно, аккуратно открывать новые двери, но старые сразу не закрывать. То есть, еще работая на старом месте, готовить себе другую позицию.
Знаете, как многие девушки? Уходят только тогда, когда найдут нового мужа. Звучит цинично по поводу личной жизни. А вот когда меняете жизнь, то совершенно не цинично. Это прагматично и аккуратно, зато навстречу к самому себе.
Это может говорить о чем угодно. О том, что вы устали, что накануне была бессонная ночь, что у вас стресс вне работы, в личной жизни и т.д. Это надо проанализировать.
Если причины такие, как я перечислила выше, то нужно решать эти проблемы и решать их быстро.
А вот если сама работа не нравится, вот это уже серьёзно, это надо менять жизнь.
Тогда нужно постепенно, аккуратно открывать новые двери, но старые сразу не закрывать. То есть, еще работая на старом месте, готовить себе другую позицию.
Знаете, как многие девушки? Уходят только тогда, когда найдут нового мужа. Звучит цинично по поводу личной жизни. А вот когда меняете жизнь, то совершенно не цинично. Это прагматично и аккуратно, зато навстречу к самому себе.
🔥55👍34❤11
Самые цепляющие выводы от людей звучали так:
«Ты не можешь быть храброй, если сначала не испугалась. Страх, каким бы непреодолимым он ни был, не может длиться вечно. Нужно воспринимать его как шанс доказать себе, что ты в силах бороться и попытаться его перебороть» .
«Ты не можешь быть храброй, если сначала не испугалась. Страх, каким бы непреодолимым он ни был, не может длиться вечно. Нужно воспринимать его как шанс доказать себе, что ты в силах бороться и попытаться его перебороть» .
❤60🔥23👍10🤯1
«Некоторые люди похожи на дуршлаг. Неважно, сколько времени, любви и поддержки в них вы вложите, они никогда не наполнятся настолько, чтобы измениться к лучшему» .
❤53🔥26💯21👍17
«Ваша тревога не заслуживает того, чтобы вы её игнорировали, равно как и оправдывали. Нельзя говорить себе: "Все будет хорошо!". Постоянно испытывая тревогу, вы тем самым обесцениваете свои чувства и закапываете их еще глубже. Вы должны сказать себе: "Возможно, это произойдет, а возможно, и нет", потому что такова реальность» .
❤65👍41🔥2🤔2
У каждого из нас свой путь, а значит и собственные выводы . Cвоим опытом и уроками, которые я получила от жизни, я постоянно делюсь с вами.
Последние несколько я лет я размышляла о будущем. Что оно нам сулит и почему все так много о нём говорят. С каждым разом эти разговоры всё больше наполнены страхом и тревогой:
⚡️ Как сохранить работу?
⚡️ Что делать, чтобы повышать доход?
⚡️ Как оставаться конкурентноспособными?
⚡️ Какие навыки пригодятся, а что будет устаревать?
Я собрала на эту тему курс «Человек будущего», в котором есть инструменты и практические задания, с которыми вы построите собственный план развития на несколько лет вперёд.
Вы сможете понять, что вам нужно и отмести лишнее, а также по пунктам расставите приоритеты, чтобы двигаться к цели шаг за шагом.
Все подробности о курсе вы можете узнать по ссылке 👉 https://hakamaton.ru/y/9181e81?erid=2Vtzqx4mf5E .
Первый премьерный поток стартует УЖЕ 29 октября!
ООО «Гетпродакшен». Erid: 2Vtzqx4mf5E
Последние несколько я лет я размышляла о будущем. Что оно нам сулит и почему все так много о нём говорят. С каждым разом эти разговоры всё больше наполнены страхом и тревогой:
Я собрала на эту тему курс «Человек будущего», в котором есть инструменты и практические задания, с которыми вы построите собственный план развития на несколько лет вперёд.
Вы сможете понять, что вам нужно и отмести лишнее, а также по пунктам расставите приоритеты, чтобы двигаться к цели шаг за шагом.
Все подробности о курсе вы можете узнать по ссылке 👉 https://hakamaton.ru/y/9181e81?erid=2Vtzqx4mf5E .
Первый премьерный поток стартует УЖЕ 29 октября!
ООО «Гетпродакшен». Erid: 2Vtzqx4mf5E
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25❤10👍9🤩1
Команда еженедельно присылает собранные отзывы, которые вы оставляете о курсах .
Это чистая энергия и двигатель 💛
Это чистая энергия и двигатель 💛
❤26🔥11👍3🥰3
Это произойдёт уже ЗАВТРА!
Стартует премьерный поток моего курса «Человек будущего»! Это будут 55 дней практических заданий и коротких лекций, благодаря которым вы подготовите себя к ускоряющемуся темпу жизни.
С курсом вы научитесь ставить правильные цели, чтобы выстраивать план действий и масштабироваться во всех сферах жизни.
1️⃣ Найдёте пути развития карьеры
2️⃣ Научитесь работать с тревогой и другими эмоциями
3️⃣ Составите личный план развития и обновиться
4️⃣ Научитесь думать стратегически, чтобы быть готовыми ко всему в жизни
В конце обучения вы получите именной сертификат о прохождении курса с моим автографом➡️ https://hakamaton.ru/y/9181e81?erid=2VtzqwP4paG
Мне удалось остаться лидером на протяжении стольких лет. В курсе я делюсь своими механиками, чтобы получилось и у вас!
ООО «Гетпродакшен». Erid: 2VtzqwP4paG
Стартует премьерный поток моего курса «Человек будущего»! Это будут 55 дней практических заданий и коротких лекций, благодаря которым вы подготовите себя к ускоряющемуся темпу жизни.
С курсом вы научитесь ставить правильные цели, чтобы выстраивать план действий и масштабироваться во всех сферах жизни.
В конце обучения вы получите именной сертификат о прохождении курса с моим автографом
Мне удалось остаться лидером на протяжении стольких лет. В курсе я делюсь своими механиками, чтобы получилось и у вас!
ООО «Гетпродакшен». Erid: 2VtzqwP4paG
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥6👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥25❤11👍4
Быстрая смена событий, дедлайны и необходимость всё успевать могут незаметно создавать постоянное фоновое напряжение, с которым мы привыкаем сосуществовать. Но какой ценой?
Предлагаем сделать первый шаг к осознанности и пройти самодиагностику!
Ставьте 💛 реакцию, если готовы пройти тест и узнать больше о своём уровне стресса. Как только наберём 100 реакций, начнём.
Предлагаем сделать первый шаг к осознанности и пройти самодиагностику!
Ставьте 💛 реакцию, если готовы пройти тест и узнать больше о своём уровне стресса. Как только наберём 100 реакций, начнём.
❤145🤩4👍3👏1
Тест на стрессоустойчивость (Perceived Stress Scale, PSS) — это широко используемая шкала, разработанная психологом Шелдоном Коэном, чтобы измерить уровень воспринимаемого стресса у человека.
Чтобы пройти тест, отвечайте на каждый вопрос, исходя из своего опыта за последние четыре недели. Попробуйте вспомнить, как часто вы ощущали себя так, как описано в каждом утверждении.
Используйте шкалу от 0 до 4, где:
0 — никогда
1 — почти никогда
2 — иногда
3 — довольно часто
4 — очень часто
Старайтесь отвечать честно и интуитивно, основываясь на своём общем самочувствии и восприятии событий.
Чтобы пройти тест, отвечайте на каждый вопрос, исходя из своего опыта за последние четыре недели. Попробуйте вспомнить, как часто вы ощущали себя так, как описано в каждом утверждении.
Используйте шкалу от 0 до 4, где:
0 — никогда
1 — почти никогда
2 — иногда
3 — довольно часто
4 — очень часто
Старайтесь отвечать честно и интуитивно, основываясь на своём общем самочувствии и восприятии событий.
👍16❤11🔥5👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тест на стрессоустойчивость (Perceived Stress Scale, PSS), вопросы:
1. Как часто вы чувствовали, что события вашей жизни выходят из-под контроля?
2. Как часто вы чувствовали нервозность или стресс?
3. Как часто вам казалось, что у вас не хватает времени, чтобы справиться с важными задачами?
4. Как часто вы чувствовали себя неспособным справиться со всеми делами?
5. Как часто вы испытывали чувство разочарования, связанное с вашим окружением или ситуацией?
6. Как часто вы чувствовали, что ваша жизнь полна неопределенности?
7. Как часто вы чувствовали, что можете контролировать важные вещи в своей жизни?
8. Как часто вы ощущали, что справляетесь с текущими проблемами?
9. Как часто вы чувствовали, что всё идет не так, как хотелось бы?
10. Как часто вы были довольны своей способностью справляться с личными проблемами?
Ответы на вопросы пишите под этим постом. Результаты будут опубликованы позже 🔥
1. Как часто вы чувствовали, что события вашей жизни выходят из-под контроля?
2. Как часто вы чувствовали нервозность или стресс?
3. Как часто вам казалось, что у вас не хватает времени, чтобы справиться с важными задачами?
4. Как часто вы чувствовали себя неспособным справиться со всеми делами?
5. Как часто вы испытывали чувство разочарования, связанное с вашим окружением или ситуацией?
6. Как часто вы чувствовали, что ваша жизнь полна неопределенности?
7. Как часто вы чувствовали, что можете контролировать важные вещи в своей жизни?
8. Как часто вы ощущали, что справляетесь с текущими проблемами?
9. Как часто вы чувствовали, что всё идет не так, как хотелось бы?
10. Как часто вы были довольны своей способностью справляться с личными проблемами?
Ответы на вопросы пишите под этим постом. Результаты будут опубликованы позже 🔥
❤20👍7🔥2👏1
Тест на стрессоустойчивость (Perceived Stress Scale, PSS). Результаты
Переверните баллы для вопросов 4, 5, 7, 8 и 10: Если вы поставили 0, то пересчитайте его как 4, 1 как 3, 2 остается 2, 3 как 1, и 4 как 0. Теперь суммируйте свои баллы по каждому утверждению для подсчета итоговой оценки.
Ниже представлена шкала интерпретации (разверните текст):
Какой результат получился у вас? Поделитесь в комментариях 💛
Переверните баллы для вопросов 4, 5, 7, 8 и 10: Если вы поставили 0, то пересчитайте его как 4, 1 как 3, 2 остается 2, 3 как 1, и 4 как 0. Теперь суммируйте свои баллы по каждому утверждению для подсчета итоговой оценки.
Ниже представлена шкала интерпретации (разверните текст):
✖️ 0-13 баллов: Низкий уровень стресса
У вас низкий уровень воспринимаемого стресса. Это значит, что вы чувствуете себя в целом спокойным и уверенным, хорошо управляете своими эмоциями и восприятием происходящего вокруг.✖️ 14-26 баллов: Средний уровень стресса
Вы испытываете умеренный уровень стресса. Возможно, в некоторых ситуациях вы чувствуете напряжение и беспокойство, но в целом способны контролировать ситуацию. Рекомендуется обратить внимание на методы управления стрессом, такие как медитация, физические упражнения или другие техники релаксации.✖️ 27-40 баллов: Высокий уровень стресса
У вас высокий уровень воспринимаемого стресса. Это может означать, что вы чувствуете сильное давление, и в вашей жизни присутствует много неконтролируемых или сложных ситуаций. Важно рассмотреть профессиональные методы управления стрессом, такие как консультация с психологом, обучение техникам релаксации и укрепление навыков эмоциональной саморегуляции.
Какой результат получился у вас? Поделитесь в комментариях 💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14❤7