Как войти в новый год обновлённым
Для многих 31 декабря — не просто конец года, а момент, когда можно закрыть старую главу и начать всё заново. Но, вместо того, чтобы ждать чуда, я советую запустить этот процесс самостоятельно. Несколько простых шагов дадут толчок к изменениям:
1. Посмотрите на себя свежим взглядом. Напишите короткое эссе о том, кто вы сейчас. Что происходит в вашей жизни? Это упражнение поможет вам лучше понять себя и свои цели.
2. Очистите место для нового. Проведите генеральную уборку дома, избавьтесь от вещей, которыми не пользовались больше года. Далее запишите всё, что хотите добавить в свою жизнь. Сделайте план действий для каждого пункта, и путь к обновлению станет проще.
3. Маленький старт перед праздником. Начните что-то новое до Нового года (например, прочитайте несколько страниц книги, начните хобби, попробуйте новое блюдо), чтобы зарядиться ощущением обновления.
Поделитесь, какими ещё пунктами разбавили бы этот список и как вы завершаете год?
Для многих 31 декабря — не просто конец года, а момент, когда можно закрыть старую главу и начать всё заново. Но, вместо того, чтобы ждать чуда, я советую запустить этот процесс самостоятельно. Несколько простых шагов дадут толчок к изменениям:
1. Посмотрите на себя свежим взглядом. Напишите короткое эссе о том, кто вы сейчас. Что происходит в вашей жизни? Это упражнение поможет вам лучше понять себя и свои цели.
2. Очистите место для нового. Проведите генеральную уборку дома, избавьтесь от вещей, которыми не пользовались больше года. Далее запишите всё, что хотите добавить в свою жизнь. Сделайте план действий для каждого пункта, и путь к обновлению станет проще.
3. Маленький старт перед праздником. Начните что-то новое до Нового года (например, прочитайте несколько страниц книги, начните хобби, попробуйте новое блюдо), чтобы зарядиться ощущением обновления.
Поделитесь, какими ещё пунктами разбавили бы этот список и как вы завершаете год?
👍56❤24🔥12🙏2
Одним из таких маленьких стартов может стать участие в интенсиве «Версия себя 2.025»
На нём вы получите всё необходимое для создания своей лучшей версии: от ясных целей до уверенности в своих силах. Всё, что нужно делать — выполнять мои задания и смотреть короткие уроки.
Присоединяйтесь прямо сейчас и начните новый год с реальными изменениями: https://hakamaton.ru/y/25e8ad3?erid=2VtzqxKmuPQ
Реклама. ООО «Гетпродакшен». Erid: 2VtzqxKmuPQ
На нём вы получите всё необходимое для создания своей лучшей версии: от ясных целей до уверенности в своих силах. Всё, что нужно делать — выполнять мои задания и смотреть короткие уроки.
Присоединяйтесь прямо сейчас и начните новый год с реальными изменениями: https://hakamaton.ru/y/25e8ad3?erid=2VtzqxKmuPQ
Реклама. ООО «Гетпродакшен». Erid: 2VtzqxKmuPQ
hakamaton.ru
Версия себя 2.025
Поверить в себя и начать действовать, создавая лучшую жизнь
❤12🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍27🔥14❤11😍3
Как отпустить стресс и найти внутреннюю гармонию?
Продолжаем знакомство с японской культурой. В стране восходящего солнца тревогу не заглушают, а осваивают древние и современные практики, чтобы вернуть спокойствие и баланс.
В карточках — 5 эффективных японских техник, которые помогут:
🪷 Успокоить ум, даже если мысли не дают покоя.
🪷 Найти точку равновесия в потоке дел.
🪷 Научиться отпускать то, что уже не важно.
Какая техника откликнулась вам? Напишите в комментариях.
Продолжаем знакомство с японской культурой. В стране восходящего солнца тревогу не заглушают, а осваивают древние и современные практики, чтобы вернуть спокойствие и баланс.
В карточках — 5 эффективных японских техник, которые помогут:
🪷 Успокоить ум, даже если мысли не дают покоя.
🪷 Найти точку равновесия в потоке дел.
🪷 Научиться отпускать то, что уже не важно.
Какая техника откликнулась вам? Напишите в комментариях.
❤69👍22🙏18🔥8🕊3😍3
Главный индикатор всего, что с нами происходит — наше тело.
Часто, когда мы «болеем», нам плохо и нет явных болезней — это признак, что в жизни что-то не так.
Наше тело первым реагирует на стресс, обиды или нерешённые конфликты, даже когда мы сами это игнорируем.
Недомогание может быть сигналом, что пришло время замедлиться, пересмотреть свои привычки или разобраться с эмоциями.
Случалось ли, что тело «требовало» изменений?
Часто, когда мы «болеем», нам плохо и нет явных болезней — это признак, что в жизни что-то не так.
Наше тело первым реагирует на стресс, обиды или нерешённые конфликты, даже когда мы сами это игнорируем.
Недомогание может быть сигналом, что пришло время замедлиться, пересмотреть свои привычки или разобраться с эмоциями.
Случалось ли, что тело «требовало» изменений?
💯48❤20👍10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Начать изменения, пусть даже небольшие, всегда сложно. Ещё сложнее понять, куда двигаться.
В конце года вопрос о целях и движении встает особенно остро. Все вокруг подводят «итоги года» и появляется чувство упущенного успеха.
Я создала интенсив «Версия себя 2.025», чтобы помочь вам сделать первые шаги к исполнению всех целей на будущий год и проанализировать себя в уходящем.
🎁 До конца этого года на него действует СПЕЦЦЕНА.
Присоединяетесь, чтобы в новом году действительно начать с чистого листа 👉https://hakamaton.ru/y/25e8ad3?erid=2VtzqvzzP1L
Реклама. ООО «Гетпродакшен». Erid: 2VtzqvzzP1L
В конце года вопрос о целях и движении встает особенно остро. Все вокруг подводят «итоги года» и появляется чувство упущенного успеха.
Я создала интенсив «Версия себя 2.025», чтобы помочь вам сделать первые шаги к исполнению всех целей на будущий год и проанализировать себя в уходящем.
🎁 До конца этого года на него действует СПЕЦЦЕНА.
Присоединяетесь, чтобы в новом году действительно начать с чистого листа 👉https://hakamaton.ru/y/25e8ad3?erid=2VtzqvzzP1L
Реклама. ООО «Гетпродакшен». Erid: 2VtzqvzzP1L
❤44👍19🔥6
Часто мы повторяем знакомые высказывания, не задумываясь о том, что они могли звучать иначе
Оказывается фраза «Рыбак рыбака видит издалека» в оригинале звучала так: «Рыбак рыбака видит издалека, потому стороной и обходит». Вроде бы добавлено всего два слова, а смысл уже совсем другой.
Сколько еще поговорок и выражений лишились своих оригинальных окончаний? Вот несколько примеров:
Старый конь борозды не испортит, да и глубоко не вспашет.
У страха глаза велики, да ничего не видят.
Первый парень на деревне, а деревня — на два двора.
Два сапога — пара, да оба левые.
Фразы, которые мы привыкли считать мудростью, открываются совсем по-другому, когда им возвращаешь оригинальный контекст.
А какие неожиданные продолжения известных поговорок знаете вы? Поделитесь в комментариях 👇
Оказывается фраза «Рыбак рыбака видит издалека» в оригинале звучала так: «Рыбак рыбака видит издалека, потому стороной и обходит». Вроде бы добавлено всего два слова, а смысл уже совсем другой.
Сколько еще поговорок и выражений лишились своих оригинальных окончаний? Вот несколько примеров:
Старый конь борозды не испортит, да и глубоко не вспашет.
У страха глаза велики, да ничего не видят.
Первый парень на деревне, а деревня — на два двора.
Два сапога — пара, да оба левые.
Фразы, которые мы привыкли считать мудростью, открываются совсем по-другому, когда им возвращаешь оригинальный контекст.
А какие неожиданные продолжения известных поговорок знаете вы? Поделитесь в комментариях 👇
👍69❤14🤣14🔥8🤯3
Audio
Новый выпуск Чиллософии про мир игры. Как даже самую неприятную рутину превратить в игру? Слушайте
👍27❤16🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Декабрь — это месяц полной суеты: выбор подарков, украшение дома, планы на праздники .
А где и с кем вы будете встречать год змеи? Делитесь в комментариях
А где и с кем вы будете встречать год змеи? Делитесь в комментариях
❤53😁7🔥5🥰5
Если вас захлестнула суета и вы уже не знаете, за какое дело хвататься, — сделайте перерыв .
Выйдите на улицу, подышите воздухом, посмотрите на небо, походите туда-сюда и приведите свой внутренний мир в порядок .
И тут вы поймете, что вот эту часть дел можно отложить до завтра, а вот эти задания действительно можно успеть сделать сегодня .
Вы вернетесь совершенно другим человеком .
Выйдите на улицу, подышите воздухом, посмотрите на небо, походите туда-сюда и приведите свой внутренний мир в порядок .
И тут вы поймете, что вот эту часть дел можно отложить до завтра, а вот эти задания действительно можно успеть сделать сегодня .
Вы вернетесь совершенно другим человеком .
👍75❤33🔥17🙏1
🎄 10 дел, которые нужно успеть сделать до Нового года
Осталось совсем немного времени, чтобы не только подготовиться к праздникам, но и зарядить себя хорошим настроением на целый год.
Какой у вас список дел перед Новым годом? Делитесь в комментариях!
Осталось совсем немного времени, чтобы не только подготовиться к праздникам, но и зарядить себя хорошим настроением на целый год.
💚 Составьте свой «список счастья»
Запишите 10 вещей, которые сделали вас счастливее в этом году, чтобы осознать, как много хорошего уже случилось.💚 Сделайте новогоднюю капсулу времени
Положите в коробку свои мечты, маленькие сувениры и письма, которые откроете через год.💚 Организуйте «прощальную вечеринку для уходящего года»
Позовите близких, загадайте вместе желания и поделитесь успехами — это поможет завершить год с благодарностью.💚 Устройте день мини-радостей
Подарите себе день, когда можно съесть любимый десерт, поваляться с книгой или сходить на массаж — перезагрузитесь перед праздниками.💚 Проведите вечер при свечах и гирляндах
Отключите свет, зажгите свечи и включите огоньки — простое волшебство всегда поднимает настроение.💚 Оживите старую детскую традицию
Например, посмотрите мультики из детства или сделайте бумажные снежинки — такой ностальгический момент подарит тепло.💚 Соберите «тепловой пакет» для нуждающихся
Подарите немного заботы незнакомым людям, собрав тёплую одежду, еду или подарки для благотворительности.💚 Напишите письмо самому себе в будущем
Расскажите о своих мечтах, целях и мыслях — через год это станет неожиданным подарком от вас самих.
Какой у вас список дел перед Новым годом? Делитесь в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46🤗4👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И ещё одно важное дело перед Новым годом
Успейте начать прохождение интенсива Ирины «Версия 2.025».
Это 10 дней, с которыми вы придёте к обнулению, чтобы начать год с чистого листа.
Сегодня последний день, когда можно записаться на интенсив. Переходите по ссылке: https://hakamaton.ru/y/25e8ad3?erid=2Vtzqx1q47U
Оставьте прошлое в прошлом и начните новый путь перемен и побед!
Успейте начать прохождение интенсива Ирины «Версия 2.025».
Это 10 дней, с которыми вы придёте к обнулению, чтобы начать год с чистого листа.
Сегодня последний день, когда можно записаться на интенсив. Переходите по ссылке: https://hakamaton.ru/y/25e8ad3?erid=2Vtzqx1q47U
Оставьте прошлое в прошлом и начните новый путь перемен и побед!
👍19❤10
Уже купили подарки близким?
Не забудьте про главного близкого человека в вашей жизни — вас самих. Ведь лучший способ закончить год — это порадовать себя любимого и отблагодарить за прожитый сложный, но интересный год!
Вот подборка идей для подарка себе:
💙 Эмоции. Запишитесь на мастер-класс мечты, купите билет на концерт любимой группы или попробуйте что-то новое, например, танцы или арт-терапию.
💙 Время для себя. Спа-день, новый плед, книга, которая давно ждет вашего внимания — всё, что наполняет теплом и уютом.
💙 Инвестиции в себя. Сделать чекап организма и проверить своё здоровье, купить обучение, которое давно хотели, — всё это станет отличной инвестицией в своё здоровое и счастливое будущее.
💙 Маленькая роскошь. Набор ароматных свечей, любимые духи или просто вкусный ужин в ресторане, в который давно хотели сходить.
💙 Ощущение нового начала. Устройте себе обновление — от смены причёски до реорганизации гардероба или рабочего пространства. Это зарядит энергией и вдохновением на весь следующий год.
Не забывайте: вы заслуживаете самого лучшего. Подарок для себя — это не эгоизм, это проявление любви и признательности себе за всё, что вы делаете ❤️
А что вы подарите себе в этом году? Делитесь в комментариях!
Не забудьте про главного близкого человека в вашей жизни — вас самих. Ведь лучший способ закончить год — это порадовать себя любимого и отблагодарить за прожитый сложный, но интересный год!
Вот подборка идей для подарка себе:
Не забывайте: вы заслуживаете самого лучшего. Подарок для себя — это не эгоизм, это проявление любви и признательности себе за всё, что вы делаете ❤️
А что вы подарите себе в этом году? Делитесь в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54👍16⚡2🙏1