Хакаматон — программы Ирины Хакамада 🈺
30.5K subscribers
3.54K photos
1K videos
19 files
1.39K links
Официальный канал онлайн-программ личностного развития Ирины Хакамада

ВИТРИНА ВСЕХ КУРСОВ ИРИНЫ ХАКАМАДА: https://dao.hakamaton.ru/vitrina-hakamaton
Download Telegram
Как отпустить стресс и найти внутреннюю гармонию?

Продолжаем знакомство с японской культурой. В стране восходящего солнца тревогу не заглушают, а осваивают древние и современные практики, чтобы вернуть спокойствие и баланс.

В карточках — 5 эффективных японских техник, которые помогут:

🪷 Успокоить ум, даже если мысли не дают покоя.
🪷 Найти точку равновесия в потоке дел.
🪷 Научиться отпускать то, что уже не важно.

Какая техника откликнулась вам? Напишите в комментариях.
❤69👍22🙏18🔥8🕊3😍3
Главный индикатор всего, что с нами происходит — наше тело.

Часто, когда мы «болеем», нам плохо и нет явных болезней — это признак, что в жизни что-то не так.

Наше тело первым реагирует на стресс, обиды или нерешённые конфликты, даже когда мы сами это игнорируем.

Недомогание может быть сигналом, что пришло время замедлиться, пересмотреть свои привычки или разобраться с эмоциями.

Случалось ли, что тело «требовало» изменений?
💯48❤20👍10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Начать изменения, пусть даже небольшие, всегда сложно. Ещё сложнее понять, куда двигаться.

В конце года вопрос о целях и движении встает особенно остро. Все вокруг подводят «итоги года» и появляется чувство упущенного успеха.

Я создала интенсив «Версия себя 2.025», чтобы помочь вам сделать первые шаги к исполнению всех целей на будущий год и проанализировать себя в уходящем.

🎁 До конца этого года на него действует СПЕЦЦЕНА.

Присоединяетесь, чтобы в новом году действительно начать с чистого листа 👉https://hakamaton.ru/y/25e8ad3?erid=2VtzqvzzP1L

Реклама. ООО «Гетпродакшен». Erid: 2VtzqvzzP1L
❤44👍19🔥6
Часто мы повторяем знакомые высказывания, не задумываясь о том, что они могли звучать иначе

Оказывается фраза «Рыбак рыбака видит издалека» в оригинале звучала так: «Рыбак рыбака видит издалека, потому стороной и обходит». Вроде бы добавлено всего два слова, а смысл уже совсем другой.

Сколько еще поговорок и выражений лишились своих оригинальных окончаний? Вот несколько примеров:

Старый конь борозды не испортит, да и глубоко не вспашет.

У страха глаза велики, да ничего не видят.

Первый парень на деревне, а деревня — на два двора.

Два сапога — пара, да оба левые.

Фразы, которые мы привыкли считать мудростью, открываются совсем по-другому, когда им возвращаешь оригинальный контекст.

А какие неожиданные продолжения известных поговорок знаете вы? Поделитесь в комментариях 👇
👍69❤14🤣14🔥8🤯3
Audio
Новый выпуск Чиллософии про мир игры. Как даже самую неприятную рутину превратить в игру? Слушайте
👍27❤16🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Декабрь — это месяц полной суеты: выбор подарков, украшение дома, планы на праздники .

А где и с кем вы будете встречать год змеи? Делитесь в комментариях
❤53😁7🔥5🥰5
Если вас захлестнула суета и вы уже не знаете, за какое дело хвататься, — сделайте перерыв .

Выйдите на улицу, подышите воздухом, посмотрите на небо, походите туда-сюда и приведите свой внутренний мир в порядок .

И тут вы поймете, что вот эту часть дел можно отложить до завтра, а вот эти задания действительно можно успеть сделать сегодня .

Вы вернетесь совершенно другим человеком .
👍75❤33🔥17🙏1
🎄 10 дел, которые нужно успеть сделать до Нового года

Осталось совсем немного времени, чтобы не только подготовиться к праздникам, но и зарядить себя хорошим настроением на целый год.

💚Составьте свой «список счастья»
Запишите 10 вещей, которые сделали вас счастливее в этом году, чтобы осознать, как много хорошего уже случилось.

💚Сделайте новогоднюю капсулу времени
Положите в коробку свои мечты, маленькие сувениры и письма, которые откроете через год.

💚Организуйте «прощальную вечеринку для уходящего года»
Позовите близких, загадайте вместе желания и поделитесь успехами — это поможет завершить год с благодарностью.

💚Устройте день мини-радостей
Подарите себе день, когда можно съесть любимый десерт, поваляться с книгой или сходить на массаж — перезагрузитесь перед праздниками.

💚Проведите вечер при свечах и гирляндах
Отключите свет, зажгите свечи и включите огоньки — простое волшебство всегда поднимает настроение.

💚Оживите старую детскую традицию
Например, посмотрите мультики из детства или сделайте бумажные снежинки — такой ностальгический момент подарит тепло.

💚Соберите «тепловой пакет» для нуждающихся
Подарите немного заботы незнакомым людям, собрав тёплую одежду, еду или подарки для благотворительности.

💚Напишите письмо самому себе в будущем
Расскажите о своих мечтах, целях и мыслях — через год это станет неожиданным подарком от вас самих.


Какой у вас список дел перед Новым годом? Делитесь в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46🤗4👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И ещё одно важное дело перед Новым годом

Успейте начать прохождение интенсива Ирины «Версия 2.025».

Это 10 дней, с которыми вы придёте к обнулению, чтобы начать год с чистого листа.

Сегодня последний день, когда можно записаться на интенсив. Переходите по ссылке: https://hakamaton.ru/y/25e8ad3?erid=2Vtzqx1q47U

Оставьте прошлое в прошлом и начните новый путь перемен и побед!
👍19❤10
Уже купили подарки близким?

Не забудьте про главного близкого человека в вашей жизни — вас самих. Ведь лучший способ закончить год — это порадовать себя любимого и отблагодарить за прожитый сложный, но интересный год!

Вот подборка идей для подарка себе:

💙Эмоции. Запишитесь на мастер-класс мечты, купите билет на концерт любимой группы или попробуйте что-то новое, например, танцы или арт-терапию.

💙Время для себя. Спа-день, новый плед, книга, которая давно ждет вашего внимания — всё, что наполняет теплом и уютом.

💙Инвестиции в себя. Сделать чекап организма и проверить своё здоровье, купить обучение, которое давно хотели, — всё это станет отличной инвестицией в своё здоровое и счастливое будущее.

💙Маленькая роскошь. Набор ароматных свечей, любимые духи или просто вкусный ужин в ресторане, в который давно хотели сходить.

💙Ощущение нового начала. Устройте себе обновление — от смены причёски до реорганизации гардероба или рабочего пространства. Это зарядит энергией и вдохновением на весь следующий год.

Не забывайте: вы заслуживаете самого лучшего. Подарок для себя — это не эгоизм, это проявление любви и признательности себе за всё, что вы делаете ❤️

А что вы подарите себе в этом году? Делитесь в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54👍16⚡2🙏1
Что почитать на январских?

Новогодние каникулы — идеальный момент, чтобы выдохнуть и погрузиться в мир вдохновляющих историй. Собрали для вас подборку книг по совету Ирины Хакамада.

📚 От романов с невероятным сюжетом до философских размышлений и бизнес-литературы — выбирайте, что ближе вашему настроению!

Что из недавно прочитали вы? Делитесь рекомендациями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤66🔥18👍7😍5❤‍🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие Хакаматонцы! Поздравляем вас с наступающим Новым годом .

Мы на пороге года Змеи, а змея — символ мудрости, трансформации и гибкости.

Она напоминает, что, как бы ни было трудно, важно оставаться подвижными, меняться и двигаться вперёд. Не останавливайтесь на бесконечном, интересном пути к себе.

Пусть этот год принесёт вам силы, чтобы сбросить старую кожу сомнений и страхов, открыть себя миру и шагнуть к своим мечтам. Живите осознанно, берегите своё внутреннее равновесие и никогда не забывайте, что вы — главный создатель своей реальности!

С Новым годом 🎉
❤137🎉29👍18❤‍🔥11💯6🤩5🙏4
Как правильно лениться и восстанавливать силы в праздники

Празднование Нового года, как правило, растягивается на неделю: то вы в гости, то к вам гости, то встреча в кафе. Между этим нужно успеть поспать, прибраться, приготовить и, конечно, полениться. Как это сделать без вреда для здоровья?

1. Делайте паузы, берите день-два на восстановление. Встречи — это замечательно, но не забывайте о себе. У вас же наверняка в планах были не только застолья. Загляните в ежедневник или составьте план прямо сейчас.

2. Будьте строги к себе. Представьте, что каникулы пролетели, а вы так и не встали с дивана. Можно смотреть хорошие фильмы, читать книги, но стоит ли на это тратить все выходные? Если хотите большего, не верьте своим же отговоркам.

3. Выходите из дома. Ленивому мозгу комфортно в четырёх стенах: всё знакомо, не нужно строить новые нейронные связи. Сделайте ему неприятное: гуляйте, стройте новые маршруты — бодрый мозг всегда кстати.

4. Отказывайте. Если то, что вам предлагают, не вписывается в ваши планы, не бойтесь говорить нет. Так будет всем проще.

5. Следите за тарелкой. Переедание в новогодние праздники — это беда. Старайтесь не заедать разговоры, а наслаждаться едой между ними.

Рассказываете, как вы поступаете со своей ленью 😉
❤63👍26❤‍🔥13🙏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если вдруг на январских вы решите приготовить что-то вкусненькое (помимо оливье 😁), то воспользуйтесь моим старым рецептом

Приготовить их просто, но они безумно вкусные. Рецепт в видео .
❤64👍26🔥24