Многие люди не осознают свою внутреннюю силу

Считают себя слабыми, ограниченными обстоятельствами, прошлым или мнением окружающих.

Но истина в том, что в каждом человеке есть нераскрытый потенциал, внутренний гигант, способный преодолевать страх, боль и сомнение. И как только человек начинает видеть в себе эту силу, всё меняется: появляются решимость, вера в себя и новые горизонты !

Великий день! Помним тех, кто защищал в ВОВ . Поклон и благодарность .

#вопросответ_их

Запутаться — это не ошибка, это знак. Значит, вы на повороте. Старые роли себя больше не вдохновляют, а новые ещё не оформились. И это не страшно.

Попробуйте вот с чего начать:
— Ведите «дневник внутренней (ваше имя)». Пишите 5 минут в день, без цензуры. Всё, что тревожит, радует, злит. Так проявляется настоящая вы, а не та, которая проявляется как образ для других.
— Проанализируйте и убирайте из речи «надо», пробуйте говорить «я хочу», даже в быту. Не «надо пойти на встречу», а «я выбираю пойти». Это не игра слов, а возвращение себе выбора и поэтапное нащупывание, как выстроить свои новые правила и принципы.

И ещё: поэкспериментируйте с телом. Танец, дыхание, пилатес — любое движение, где вы не «тренируетесь», а чувствуете себя. Иногда любовь к себе начинается не с мыслей, а с тела.

Что ещё важно на этом пути: себя не надо искать в книгах или чужих словах. Себя надо слушать. И потихоньку возвращаться. Вы уже рядом.

История Глэдис МакГари (103 года) напоминает…

даже самые безвыходные ситуации в жизни могут быть для вас новым началом чего-то хорошего!

Когда вы долго закрываете глаза на свои желания, жертвуя собой ради других, всегда помните фразу:

«На осле катаются до тех пор, пока не купят себе лошадь».

Ставить себя на первое место — не стыдно. И это не эгоизм

Сначала обеспечьте «кислородом» себя, а затем окружающих. Сохраняйте энергию, прислушивайтесь к своим потребностям. Только так вы сможете делиться ею с окружающими и оставаться в ресурсе.

Сейчас я могу с уверенностью сказать: выступления стали частью моей жизни

Посчитала тут, и сама удивилась: за прошлый год я провела более 50 лекции и мастер-классов.

Когда-то казалось, что публичное слово — это вспышка, событие, выбивающее из рутины. А теперь это и есть моя рутина.

Это 50 новых версий себя, 50 попыток понять других и быть понятой. Это путь к себе через других.

И в этом, пожалуй, и есть мой личный дао: не бояться быть хаосом, не стремиться к абсолюту, а просто идти вперёд, сохраняя любопытство и внутреннего ребёнка.

Когда люди уходят с моих лекций, получив инсайт или полностью переосмыслив свои действия и даже жизни — это настоящий кайф.

Годы практики, огромное количество разных инструментов влияния, захвата внимания, убеждения и уверенных выступлений помогают мне чувствовать себя комфортно и не бояться даже самой строгой публики.

И это путь, который я прошла от маленькой, зажатой студентки .

На видео: выступление в Алматы на 4000 человек!

До университетских лет я находилась в «панцире молчания»

Внутри меня было много амбиций, желаний и мечт, но я молчала. Мне казалось, что и так всё исполнится.

Но глаза на реальность мне открыл мой преподаватель, которому сейчас я очень благодарна. Однажды после экзамена он сказал мне:

«Хватит отмалчиваться! Когда вы готовы на семинарских занятиях, поднимайте руку. У вас может бешено биться сердце и ком стоять в горле, вы должны плюнуть на все и заставить себя поднять руку. Через месяц-два вы должны поднять руку, даже когда не готовы. Вы должны вешать лапшу на уши, крутить-вертеть, создавать впечатление, что все знаете».

Я последовала этому совету, и из глухого аутиста за год научилась свободно говорить на любую тему. Это был новый старт для меня и формирование той личности, тех успехов и побед, которые у меня есть сейчас!

Умение общаться — это 80% ЛЮБОГО успеха

Наладить отношения в семье, решить проблему с банками, замотивировать коллектив, договориться с тяжелыми в общении подростками, узнать, куда вкладывать и куда не вкладывать деньги — всё это можно делать с помощью коммуникации. 

Коммуникация — это искусство, которое позволяет добиться того, чего вы хотите, каждый раз, когда ведёте переговоры или общаетесь со своими коллегами. 

Если за вами нет крутых родителей, вы не пристроены на работу по блату, но хотите делать то, что вам нравится — используйте свои природные ресурсы. 

Я помогу вам освоить уверенность и мастерство общения на моём практикуме Давай поговорим. 

Если вы готовы заявить о себе, присоединяйтесь к обучению по специальной цене! 

В подарок я отдаю свой Хакаматон: Креативность, чтобы, когда вы решитесь заговорить, у вас был инструмент, как генерировать идеи. 

Количество мест ограничено. Старт обучения — 20 мая! 

Настало время пройти тест! Вот как это делается

Внимательно прочитайте утверждения, некоторые из них сформулированы положительно, другие — отрицательно. Не тратьте слишком много времени на каждый вопрос, так как нет «правильных» или «неправильных» ответов (и нет ловушек).

Для каждого утверждения выберите от 1 до 6, где
1 — полностью не согласен(а), а 6 — полностью согласен(а)

1. Я не особенно доволен тем, как я себя представляю (R)
2. Я сильно интересуюсь другими людьми
3. Я чувствую, что жизнь очень удовлетворяющая
4. Я испытываю теплые чувства почти ко всем людям
5. Я редко просыпаюсь, чувствуя себя отдохнувшим (R)
6. Я не особенно оптимистичен относительно будущего (R)
7. Мне почти всегда что-то забавляет
8. Я всегда вовлечен и заинтересован
9. Жизнь хороша
10. Я не считаю, что мир — это хорошее место (R)
11. Я часто смеюсь
12. Я полностью удовлетворен всем в своей жизни
13. Я не думаю, что выгляжу привлекательно (R)
14. Есть разрыв между тем, что я хотел бы сделать, и тем, что я сделал (R)
15. Я очень счастлив
16. Я нахожу красоту в некоторых вещах
17. Я всегда вызываю у других радостные эмоции.
18. Я могу найти время для всего, что хочу
19. Я чувствую, что не особенно контролирую свою жизнь (R)
20. Я чувствую себя способным взять на себя все, что угодно
21. Я чувствую, что полностью умственно активен
22. Я часто испытываю радость и восторг
23. Мне трудно принимать решения (R)
24. Я не ощущаю особого смысла и цели в своей жизни (R)
25. Я чувствую, что у меня много энергии
26. Я обычно оказываю хорошее влияние на события
27. Мне не весело с другими людьми (R)
28. Я не чувствую себя особенно здоровым (R)
29. У меня нет особенно счастливых воспоминаний о прошлом (R)

Пишите свои ответы в комментариях, результат опубликуем через несколько часов 👇

Результаты теста о счастье Оксфордского университета

Пришло время узнать, насколько вы счастливы по версии Оксфордского опросника! Вот как рассчитать свой итоговый балл:

1. Инвертируйте баллы для вопросов с буквой R (1 → 6, 2 → 5, 3 → 4 и т.д.).
2. Сложите баллы за все вопросы.
3. Разделите сумму на 29 (количество вопросов). Получившееся число и есть ваш средний уровень счастья!

Как интерпретировать результат:

• Ниже 4 — уровень ниже среднего, возможно, стоит уделить внимание своему настроению и качеству жизни
• 4,0–4,5 — средний уровень счастья, как у большинства людей
• 4,5–5,5 — выше среднего, очень неплохой результат!
• 5,5 и выше — высокий уровень счастья и удовлетворенности жизнью

Пишите свой результат в комментариях 💛

#вопросответ_их

Когда совсем нет доверия — это не конец, это просто усталость. Мир не рушится, просто вы в нём долго были на выживании. И это нормально.

Доверие не приходит сразу. Оно не из головы, оно рождается из действия. Не нужно сразу верить в людей или в мир. Начните с малого: перестаньте себя предавать. Например, дайте себе слово не критиковать себя хотя бы 3 дня. Просто быть. Без давления.

Если внутри совсем глухо, ищите хотя бы одного человека, рядом с которым не надо притворяться. Это может быть не самый близкий, но с ним спокойно. Это уже база.

И уберите из фона всё, что расшатывает. Отключите тревожные ленты соцсетей, людей, после которых чувствуете себя хуже. Не нужно лишнего шума, пока внутри тяжело.

Это уже хорошая опора. Остальное — обязательно придёт.

Найдено самое стрессовое событие в жизни человека

В шкале Холмса-Рэя, разработанной американскими психиатрами Томасом Холмсом и Ричардом Рэем, различные жизненные события ранжируются по уровню стресса, который они вызывают.

Смерть супруга занимает первое место со значением в 100 баллов, что отражает максимальную интенсивность переживаний, связанных с этой потерей.

Другие жизненные события, такие как развод или увольнение, также оказывают значительное влияние на психическое здоровье, но не так сильно, как смерть супруга.

Это очередные напоминание о том, как важно ценить каждый момент с любимым человеком 💛

Выбор, который определяет вашу жизнь

Мы сами решаем, оставаться ли нам в потоке или позволить себе «устать от жизни». И это не про внешность — это про внутренний настрой.

До 40–50 лет быть энергичным — естественно (хотя есть примеры, когда люди в 30 становятся «старушками»). А дальше начинается самое интересное: осознанный выбор !

Можно жаловаться на возраст, а можно каждый день выбирать бодрость, любопытство и азарт. Тут главную роль играет только ваше решение 👌

Почему я в 70 — не «пенсионерка», а человек без возраста

Мне часто говорят: «Ирина, ты в свои годы просто плещешь энергией!»

А я просто не играю в чужие сценарии. Не жду, когда тело начнёт «скрипеть», не коплю обиды на время, не верю в «пора бы уже успокоиться».

1. Я занимаюсь спортом — люблю пилатес. И советую всем. Если нет денег на личного тренера, занимайтесь дома онлайн. Но спорт — это лишь часть.

2. Главное — наполнять жизнь смыслом каждый день. Я нашла свои хобби — музыка, современное искусство, кино. И это не для галочки — это мой способ чувствовать жизнь.

3. Окружение тоже важно. Я сознательно выбираю, с кем общаться — только те, кто заряжает, а не высасывает энергию. И постоянно пробую новое — путешествую, знакомлюсь, изучаю мир.

4. Стараюсь правильно питаться, чтобы поддерживать свой организм. Но не зацикливаюсь — иногда можно и торт, если душа просит.

Я живу на полную мощь, потому что так решила. И знаете, что самое важное? Энергия — это не магия, а привычка, которую можно вырабатывать, чтобы забыть о возрасте .

Главное — слушайте себя, не бойтесь менять правила и помните — вы молоды ровно настолько, насколько чувствуете.