Без магии и таблеток — методы, которые действительно помогают снизить уровень стресса .
Это простые практики по работе с телом и сознанием. Они помогут вернуть вам себя.
Вот несколько вещей, которые я действительно уважаю, потому что они не требуют от вас сверхусилий, но меняют состояние изнутри. Команда оформила для вас карточки 👆
Это простые практики по работе с телом и сознанием. Они помогут вернуть вам себя.
Вот несколько вещей, которые я действительно уважаю, потому что они не требуют от вас сверхусилий, но меняют состояние изнутри. Команда оформила для вас карточки 👆
❤89🔥30🙏20👍7❤🔥2
Один из самых популярных вопросов: как возражать руководителю?
Ну во-первых, возражать не нужно.
Ваши слова должны, наоборот, демонстрировать абсолютное согласие, даже, если он говорит, что вы дурак и все сделали неправильно.
Лучше сказать так: «Согласен. Давайте в подробностях разберем, где я напортачил». И перейти к делу. И так постепенно-постепенно закончится рабочим моментом. Что уже снимает конфликт.
Ну во-первых, возражать не нужно.
Ваши слова должны, наоборот, демонстрировать абсолютное согласие, даже, если он говорит, что вы дурак и все сделали неправильно.
Лучше сказать так: «Согласен. Давайте в подробностях разберем, где я напортачил». И перейти к делу. И так постепенно-постепенно закончится рабочим моментом. Что уже снимает конфликт.
❤80🔥42💯18👍14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На просторах интернета увидела видео с Ольгой Бузовой .
Отличный пример, как можно ответить хаму на его некорректный вопрос 👍
Берите на вооружение
Отличный пример, как можно ответить хаму на его некорректный вопрос 👍
Берите на вооружение
🔥74👍38💯17❤8😍2
Интересен вам разбор ответа ?
Какие приёмы стоит использовать, чтобы отвечать даже на самые неудобные вопросы. Ставьте реакцию, если да 👌
Какие приёмы стоит использовать, чтобы отвечать даже на самые неудобные вопросы. Ставьте реакцию, если да 👌
❤106👍74🔥43
Видео с ответом Ольги собрало много разных реакций 👆
Разбираем вместе ситуацию .
В случае, который произошёл с Ольгой, важно понимать: здесь дело не в ямбе и хореях. Это не вопрос по литературе — это вопрос-ловушка с целью публично унизить, показать, что «вы какой-то не такой».
Ответить на подобного рода вопрос — пойти на поводу у провокатора.
Ольга с самом начала дает правильную реакцию.
Она удивляется, не спешит оправдываться — и этим уже подвергает сомнению саму постановку вопроса. Это важный момент. Такая пауза, такой взгляд, такое «ты серьёзно сейчас?» — уже достаточно, чтобы вывести манипулятора из равновесия.
В идеале, можно было бы спокойно и чётко перебить: «Кто все? Первый раз слышу от тебя такое».
Эта фраза ставит собеседника в уязвимую позицию: ему уже нужно оправдываться, конкретизировать, снижать тон.
Дальше, однако, события развивались менее удачно.
Ольга поддалась эмоциям и стала отвечать слишком горячо. Я её прекрасно понимаю: услышать в лицо такое оскорбление — мало приятного, адреналин зашкаливает. Но для публичной персоны в кадре чрезмерная эмоциональность. Ответ звучал лучше, если бы он:
— содержал меньше раздражения, больше внутренней устойчивости;
— больше иронии и игры, а не прямого обвинения и конфликта;
— подчёркивал границы и уважение, а не включал агрессию в ответ на агрессию.
Представим идеальный вариант . Спокойная полуулыбка и ответ: «Чем отличается ямб от хорея? Тем же, чем умный диалог отличается от глупой провокации — расстановкой ударений».
Спокойно, с лёгкой иронией, без капли злости. Таким ответом звезда одновременно показывает, что тему знает, но и ставит на место саму ситуацию. По сути: хотели проверить её на эрудицию — пожалуйста, вот вам. Но все понимают, что дело не в незнании терминов, а в странности самого вопроса.
Можно было добавить и что-нибудь вроде: «Странно измерять интеллект знанием школьной программы. Может, лучше поговорим о чём-то действительно важном?».
То есть сместить фокус с бессмысленного теста на реальные достижения или темы, которые действительно волнуют публику. В таком ответе — и уверенность, и ирония. Без крика, без обиды, но и без пассивной агрессии. Зато с правильной расстановкой приоритетов: мол, не тратим время на глупости.
Согласитесь, подобная реакция смотрелась бы куда выигрышнее. Она и остроумная, и уважительная к аудитории, и ставит провокатора в нелепое положение.
Разбираем вместе ситуацию .
В случае, который произошёл с Ольгой, важно понимать: здесь дело не в ямбе и хореях. Это не вопрос по литературе — это вопрос-ловушка с целью публично унизить, показать, что «вы какой-то не такой».
Ответить на подобного рода вопрос — пойти на поводу у провокатора.
Ольга с самом начала дает правильную реакцию.
Она удивляется, не спешит оправдываться — и этим уже подвергает сомнению саму постановку вопроса. Это важный момент. Такая пауза, такой взгляд, такое «ты серьёзно сейчас?» — уже достаточно, чтобы вывести манипулятора из равновесия.
В идеале, можно было бы спокойно и чётко перебить: «Кто все? Первый раз слышу от тебя такое».
Эта фраза ставит собеседника в уязвимую позицию: ему уже нужно оправдываться, конкретизировать, снижать тон.
Дальше, однако, события развивались менее удачно.
Ольга поддалась эмоциям и стала отвечать слишком горячо. Я её прекрасно понимаю: услышать в лицо такое оскорбление — мало приятного, адреналин зашкаливает. Но для публичной персоны в кадре чрезмерная эмоциональность. Ответ звучал лучше, если бы он:
— содержал меньше раздражения, больше внутренней устойчивости;
— больше иронии и игры, а не прямого обвинения и конфликта;
— подчёркивал границы и уважение, а не включал агрессию в ответ на агрессию.
Представим идеальный вариант . Спокойная полуулыбка и ответ: «Чем отличается ямб от хорея? Тем же, чем умный диалог отличается от глупой провокации — расстановкой ударений».
Спокойно, с лёгкой иронией, без капли злости. Таким ответом звезда одновременно показывает, что тему знает, но и ставит на место саму ситуацию. По сути: хотели проверить её на эрудицию — пожалуйста, вот вам. Но все понимают, что дело не в незнании терминов, а в странности самого вопроса.
Можно было добавить и что-нибудь вроде: «Странно измерять интеллект знанием школьной программы. Может, лучше поговорим о чём-то действительно важном?».
То есть сместить фокус с бессмысленного теста на реальные достижения или темы, которые действительно волнуют публику. В таком ответе — и уверенность, и ирония. Без крика, без обиды, но и без пассивной агрессии. Зато с правильной расстановкой приоритетов: мол, не тратим время на глупости.
Согласитесь, подобная реакция смотрелась бы куда выигрышнее. Она и остроумная, и уважительная к аудитории, и ставит провокатора в нелепое положение.
❤205🔥77👍44💯22🤩7🎉4💘1
Уверенная речь — это не про жёсткость и не про агрессию.
Это про умение держать опору внутри, выбирать слова точно, не торопиться с ответом и не оправдываться, даже когда собеседник давит. В истории с Ольгой мы это увидели наглядно .
Этому можно научиться. Это и есть навык.
🎤 Вчера стартовал новый поток практикума «Давай поговорим».
23 видеоурок и 20 заданий — чтобы натренировать в себе голос, который слышат. Не кричащий. Не оправдывающийся. А спокойный, сильный, уверенный.
Вы ещё успеваете присоединиться сегодня и завтра: https://hakamaton.ru/y/4005911?erid=2VtzqwTfuhZ
Это про умение держать опору внутри, выбирать слова точно, не торопиться с ответом и не оправдываться, даже когда собеседник давит. В истории с Ольгой мы это увидели наглядно .
Этому можно научиться. Это и есть навык.
23 видеоурок и 20 заданий — чтобы натренировать в себе голос, который слышат. Не кричащий. Не оправдывающийся. А спокойный, сильный, уверенный.
Вы ещё успеваете присоединиться сегодня и завтра: https://hakamaton.ru/y/4005911?erid=2VtzqwTfuhZ
Реклама. ООО. «Гетпродакшен». Erid: 2VtzqwTfuhZPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤55👍17🔥11🥰4
Хотели бы вы видеть больше таких разборов интервью, как с Ольгой Бузовой?
Anonymous Poll
92%
Да
8%
Интересен другой контент
❤8
Audio
Мой новый выпуск подкаста Чиллософия про путешествие на Тибит и то, как работа с сознанием может обспечить состояние тела
❤63👍13🙏11⚡3🔥1
Баланс — это не стабильность раз и навсегда, а эмоциональное движение, за которым важно наблюдать .
В карточках команда собрала признаки, по которым можно понять: вы в равновесии или вас эмоционально шатает.
В карточках команда собрала признаки, по которым можно понять: вы в равновесии или вас эмоционально шатает.
❤75💯22👍18🙏11🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Планы на выходные — наша встреча 😉
Если вы ещё не смотрели мой эфир «Мудрость Хакамада», сейчас как раз тот момент. Команда открыла свободный доступ на выходные.
В нём я рассказываю, как обрести внутреннюю устойчивость, даже если сейчас вы переживаете сложный период: кризис, зависимые отношения или эмоциональный надлом.
Регистрация по ссылке: https://hakamaton.ru/y/b034dd1
Присоединяйтесь, если хотите научиться держать себя, когда всё вокруг валится.
Если вы ещё не смотрели мой эфир «Мудрость Хакамада», сейчас как раз тот момент. Команда открыла свободный доступ на выходные.
В нём я рассказываю, как обрести внутреннюю устойчивость, даже если сейчас вы переживаете сложный период: кризис, зависимые отношения или эмоциональный надлом.
Регистрация по ссылке: https://hakamaton.ru/y/b034dd1
Присоединяйтесь, если хотите научиться держать себя, когда всё вокруг валится.
❤23🔥9👍5🥰2
Уже несколько лет, особенно среди молодежи, идёт тренд на осознанность
Что же такое настоящая осознанность? Немного рассуждений на эту тему .
Что же такое настоящая осознанность? Немного рассуждений на эту тему .
❤28💯8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤55👍22🤩7🥰5💯1
Внутренний баланс не даётся с рождения. Это состояние, которое необходимо достигать
Вам может казаться, что вы просто устали, просто вспыльчивы или слишком чувствительны. Но если вы регулярно:
— Не можете понять, что именно чувствуете
— Злитесь на себя за эмоции
— Обрушиваетесь на близких
И перегреваете мозг тревожными мыслями — значит, дело не в характере, а в утечке энергии и отсутствии эмоциональной опоры.
Практикум «Хакаматон: баланс» один из самых мощных у меня на Хакаматоне и редко бывает в доступе.
Но именно он учит восстанавливать контакт с собой, управлять состоянием и не срываться, когда жизнь летит в кривую.
Старт нового потока уже 22 июля! Только три дня на него действует спеццена.
👉 Присоединиться: https://hakamaton.ru/y/7094990?erid=2VtzquWs144
Вам может казаться, что вы просто устали, просто вспыльчивы или слишком чувствительны. Но если вы регулярно:
— Не можете понять, что именно чувствуете
— Злитесь на себя за эмоции
— Обрушиваетесь на близких
И перегреваете мозг тревожными мыслями — значит, дело не в характере, а в утечке энергии и отсутствии эмоциональной опоры.
Практикум «Хакаматон: баланс» один из самых мощных у меня на Хакаматоне и редко бывает в доступе.
Но именно он учит восстанавливать контакт с собой, управлять состоянием и не срываться, когда жизнь летит в кривую.
Вас ждёт три блока:
— Эмоциональный баланс
— Баланс коммуникации
— Баланс осознанности
Старт нового потока уже 22 июля! Только три дня на него действует спеццена.
👉 Присоединиться: https://hakamaton.ru/y/7094990?erid=2VtzquWs144
Реклама. ООО. «Гетпродакшен». Erid: 2VtzquWs144❤33👍4
После 30-35 лет, у многих возникает мучительный вопрос: «Как же так, жизнь проходит, а я себя никак найти не могу. Не могу найти то, от чего меня прёт».
Как это найти?
Это очень сложно сделать. Меня саму-то пропёрло только после 35 лет.
Ну, во всяком случае, нужно точно не бояться изменений.
То есть, некоторые ищут, как им начать всё заново, но, по большому счёту, они боятся это начать. Вот этот страх надо убрать. И понять: «Я готов, я просто не знаю, где, как и что, но я готов».
Когда вы сталкиваетесь с одной проблемой — «я боюсь, мне страшно», — это будет один инструмент.
Когда вы ставите себе другую проблему — «я готов ко всему, но только не знаю, чем заняться», — тогда вы будете решать это с другими инструментами.
Решить две задачи одновременно нельзя. Люди путаются, поэтому ничего не получается.
Вопрос стоит глубже. Вы чего хотите? Вы хотите легко начать жизнь сначала, не убрав страх перед тем, чтобы её начать сначала? Тогда...ничего не получится. Это не так просто. Поэтому самый главный вопрос, как убрать страх перед изменениями. Потому что как только этого страха нет, 50% проблемы решено.
Как это найти?
Это очень сложно сделать. Меня саму-то пропёрло только после 35 лет.
Ну, во всяком случае, нужно точно не бояться изменений.
То есть, некоторые ищут, как им начать всё заново, но, по большому счёту, они боятся это начать. Вот этот страх надо убрать. И понять: «Я готов, я просто не знаю, где, как и что, но я готов».
Когда вы сталкиваетесь с одной проблемой — «я боюсь, мне страшно», — это будет один инструмент.
Когда вы ставите себе другую проблему — «я готов ко всему, но только не знаю, чем заняться», — тогда вы будете решать это с другими инструментами.
Решить две задачи одновременно нельзя. Люди путаются, поэтому ничего не получается.
Вопрос стоит глубже. Вы чего хотите? Вы хотите легко начать жизнь сначала, не убрав страх перед тем, чтобы её начать сначала? Тогда...ничего не получится. Это не так просто. Поэтому самый главный вопрос, как убрать страх перед изменениями. Потому что как только этого страха нет, 50% проблемы решено.
❤119💯24🙏8👍2