Вопрос из директ #вопросответ_их
Если ловите себя на том, что «ничего не хочется», скорее всего это не лень, а сигнал организма: вы выжаты и вам нужно восстановление.
Не насилуйте себя великими целями. Восстановите базу: сон, вода, еда, витамины, тёплая прогулка, тишина без телефонов и людей вокруг.
Дальше микро-шаги на 5%: замьютить один новостной паблик, разобрать один ящик, написать три строки в дневнике.
А потом ищите не «желание», а интерес, что вызывает хотя бы крошечное «мм, любопытно?». Если даже при этих шагах внутренняя апатия не сдвигается неделями и пропадает вкус к жизни, стоит обратиться к специалисту. Это тоже забота о себе 🙏
❤116👍37🙏16💯12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Под этим недавним видео мне написали: «эгоистка». Улыбнулась и задумалась ...
Кто для вас эгоист? И где у него граница с заботой о себе?
Кто для вас эгоист? И где у него граница с заботой о себе?
❤145👍45💯16👏8🤯3🙏3❤🔥2
Мы часто держим эмоции под контролем: не злиться, не плакать, не показывать слабость .
Но если их долго не допускать, тело берёт своё, через хроническую усталость, фоновую тревогу и раздражение.
Моя команда собрала в карточки подсказки, как распознать эмоции в теле и как можно помочь себе опустить груз мыслей и жить без чувства вины 👍
Сохраняйте и делитесь, какие эмоции застревают у вас ?
Но если их долго не допускать, тело берёт своё, через хроническую усталость, фоновую тревогу и раздражение.
Моя команда собрала в карточки подсказки, как распознать эмоции в теле и как можно помочь себе опустить груз мыслей и жить без чувства вины 👍
Сохраняйте и делитесь, какие эмоции застревают у вас ?
❤77🙏23💯12🔥8👍1🥰1
Не ждите, пока эмоции осядут в теле и превратятся в зажимы . Сделайте перезагрузку, чтобы прожить холодный период без героизма, без «собраться в кулак», а с заботой к себе и ясностью внутри.
Я собрала для вас НОВИНКУ на Хакаматоне — практикум «Ресурсная неделя».
Это 7 дней видеоуроков и простых практик, которые помогают отпускать напряжение, возвращать внимание в тело и наполнять день ощущением опоры. За эту неделю вы:
У вас будет 10–15 минут практики в день, поддерживающий чат единомышленников и мой авторский ИИ-бот-наставник, который поможет с практическими заданиями.
Старт — уже 20 октября, с доступом на 2 недели.
Стоимость 990 ₽, а ценность — приобретённое спокойствие.
Я собрала для вас НОВИНКУ на Хакаматоне — практикум «Ресурсная неделя».
Это 7 дней видеоуроков и простых практик, которые помогают отпускать напряжение, возвращать внимание в тело и наполнять день ощущением опоры. За эту неделю вы:
💙 Снизите фоновую тревогу и мышечные зажимы💙 Вернёте ясность вместо «тумана в голове»💙 Соберёте личные ритуалы восстановления на каждый день💙 Почувствуете устойчивость и спокойную энергию
У вас будет 10–15 минут практики в день, поддерживающий чат единомышленников и мой авторский ИИ-бот-наставник, который поможет с практическими заданиями.
Старт — уже 20 октября, с доступом на 2 недели.
Стоимость 990 ₽, а ценность — приобретённое спокойствие.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍4😍2🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤40🔥18👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Великолепное видео
Учитесь отделять важное от лишнего и не растрачивать энергию на пустяки.
Это касается и событий, и людей !
Учитесь отделять важное от лишнего и не растрачивать энергию на пустяки.
Это касается и событий, и людей !
💯87🔥62❤45👍20👏5🏆3
Audio
И что бывает с теми, кто пренебрегает отдыхом ?
Слушайте мой ответ, и всем хороших выходных ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤65🔥31💯16
Если человек чувствует, что сломался под давлением жизни, с чего начать возвращение к себе?
Для начала нужно захотеть вернуться. Потому что кто сломался, тот со временем получает удовольствие от того, что он сломленный и начинает ждать, когда к нему, беспомощному, придут все, кто только смогут, и начнут его вытаскивать — тянуть бегемота из болота. А бегемот, он тяжелый. Из болота все равно не вытянется.
Поэтому первое — нужно, чтобы появилась жажда жизни. Желание жить. Нужно чего-то сильно захотеть. Подняться и начать что-то делать. Но не съесть очередное пирожное или еще чем-то заесть свой стресс, а захотеть что-то сделать, пусть даже маленькое, например, приготовить здоровую пищу, помыть посуду, вымыть пол, привести все вокруг в порядок.
У людей сломленных чаще всего вокруг бардак, вот можно начать с этого — с наведения порядка .
Для начала нужно захотеть вернуться. Потому что кто сломался, тот со временем получает удовольствие от того, что он сломленный и начинает ждать, когда к нему, беспомощному, придут все, кто только смогут, и начнут его вытаскивать — тянуть бегемота из болота. А бегемот, он тяжелый. Из болота все равно не вытянется.
Поэтому первое — нужно, чтобы появилась жажда жизни. Желание жить. Нужно чего-то сильно захотеть. Подняться и начать что-то делать. Но не съесть очередное пирожное или еще чем-то заесть свой стресс, а захотеть что-то сделать, пусть даже маленькое, например, приготовить здоровую пищу, помыть посуду, вымыть пол, привести все вокруг в порядок.
У людей сломленных чаще всего вокруг бардак, вот можно начать с этого — с наведения порядка .
❤142💯66🔥34🙏16👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доказано: танцы помогают снижать стресс
И не нужно быть профессионалом! Просто включите дома любимую музыку и двигайтесь так, как хочется.
Так что танцуем, друзья 😉
И не нужно быть профессионалом! Просто включите дома любимую музыку и двигайтесь так, как хочется.
Так что танцуем, друзья 😉
❤216🔥109👍37💯15🥰13