Чего вам не хватает для внутреннего спокойствия?

пройдите короткий опрос, а завтра мы выложим результаты 👌

🌿 Результаты вчерашнего теста готовы!

Вчера мы предложили вам ответить на три вопроса, чтобы узнать, чего вам не хватает для внутреннего спокойствия.

А сегодня раскрываем результаты! Посмотрите, какая буква встречалась у вас чаще всего, и найдите свою расшифровку на карточке 👆

А — доверие к будущему.
Б — свобода от контроля.
В — спокойствие мыслей.
Г — внутренняя опора.

Какой бы результат вы ни получили, справляться с тревогой можно научиться. И для этого существуют конкретные техники, которые можно применять в повседневной жизни.

Именно такие инструменты Ирина Хакамада собрала в новой программе «Тревога-стоп».

Внутри — 7 авторских техник, которые помогут вам быстрее справляться с тревогой, снижать внутреннее напряжение и возвращать себе спокойствие. Приступить к практикам можно сразу после оплаты!

⏳ Сегодня последний день, когда можно приобрести «Тревога-стоп» на специальных условиях!

👉 Забрать «Тревога-стоп»

Начните заботиться о своём внутреннем спокойствии уже сегодня. Ведь самый подходящий момент для перемен — тот, когда вы решаете сделать первый шаг. 💚

Как жить здесь и сейчас?

Попробуйте включить внутреннего наблюдателя. Когда вас захлёстывают эмоции или тревожные мысли, мысленно сделайте шаг назад и спросите себя:

— Что я сейчас чувствую?
— О чём я думаю?
— Что происходит вокруг меня?

Просто наблюдайте, не пытаясь ничего изменить. Эта практика помогает замечать свои реакции, возвращаться в настоящий момент и сохранять спокойствие.

Больше практик для управления эмоциями и обретения внутренней опоры — на курсе Ирины Хакамада «Баланс».

Забирайте курс ПО ССЫЛКЕ прямо сейчас и получите 3 бонусных материала в подарок 🎁

Учитесь управлять своим состоянием, чтобы внешние обстоятельства не управляли вами ❤️

🚨 5 вещей, которые нельзя делать, когда жизнь идёт не по плану

Когда всё вокруг меняется, хочется срочно вернуть контроль: принять решение, что-то исправить, от чего-то отказаться. Но именно в кризис мы чаще всего совершаем ошибки, о которых потом жалеем.

Вот 5 правил, которые помогут сохранить себя в непростой период:

1. Не принимайте важных решений на пике эмоций. Страх и тревога сужают наше мышление. Дайте себе хотя бы сутки, прежде чем делать резкие шаги.

2. Не пытайтесь контролировать всё. Разделите происходящее на две части: то, на что вы можете повлиять, и то, что от вас не зависит. Направьте энергию на первое.

3. Не прокручивайте худшие сценарии. Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы улучшить ситуацию хотя бы на 1%?» Маленькое действие полезнее бесконечных переживаний.

4. Не отказывайтесь от привычной жизни. Даже в сложные времена оставляйте место для прогулок, общения, увлечений и маленьких радостей. Это помогает восстанавливать внутренний ресурс.

5. Не ждите, пока кризис закончится, чтобы начать жить. Идеального момента может не наступить. Учитесь адаптироваться, искать возможности и двигаться вперёд в новых обстоятельствах.

💜 Именно этому Ирина Хакамада учит в своих программах.

Мы собрали «Антикризисную пятёрку» — комплект из пяти курсов Хакаматона, которые помогут укрепить внутреннюю опору, научиться справляться со стрессом и увереннее действовать в условиях неопределённости.

👉 Познакомиться с комплектом и выбрать его можно ПО ССЫЛКЕ

А какое из пяти правил вам сейчас нужнее всего? Поделитесь номером в комментариях 💜

Какие привычки прошлого уже не работают в настоящем?

Одна из них — стремление к стабильности. Сегодня мир меняется слишком быстро, поэтому важно учиться адаптироваться к новым обстоятельствам.

Подробнее об этом Ирина Хакамада рассказывает в видео 👆

А подготовиться к переменам поможет «Антикризисная пятёрка» — 5 курсов по цене одного + подарки!

⏳ До конца распродажи осталось всего несколько дней!

👉 Забрать комплект

Мир меняется, и вы можете меняться вместе с ним. Начните с первого шага! ❤️

💔 Почему так сложно отпустить человека, даже когда отношения закончились?

Бывает, что мы настолько растворяемся в другом человеке, что постепенно теряем связь с собой. Наше настроение зависит от его внимания, планы — от его решений, а счастье кажется невозможным без его присутствия.

Но где заканчивается любовь и начинается эмоциональная зависимость?

❤️ Чтобы помочь вам разобраться в своих чувствах, мы подготовили тест «Узнай свой уровень привязанности».

Пройдите его и узнайте, насколько сильно ваше эмоциональное состояние зависит от близкого человека.

👉 Пройти тест

Помните: расставание может стать началом новой главы. Главы, в которой вы снова научитесь слышать себя, выбирать себя и строить жизнь, которая приносит радость. ❤️

Почему одни боятся потерять партнёра, а другие сблизиться с ним? 💔

Вы отправили сообщение любимому человеку, а он не отвечает уже несколько часов. Начинаете тревожиться, придумывать худшие сценарии?

Или наоборот: когда партнёр становится слишком близким, вам хочется отдалиться и побыть одной?

Причина может скрываться в вашем типе привязанности.

Психологи выделяют четыре основных типа:

- Надёжный. Вам комфортно в близости, вы умеете доверять и открыто говорить о чувствах.

- Тревожный. Боитесь потерять партнёра и постоянно ищете подтверждение любви.

- Избегающий. Цените независимость и можете испытывать дискомфорт от чрезмерной близости.

- Тревожно-избегающий. Одновременно стремитесь к близости и боитесь её.

🔎 А какой тип привязанности у вас?

Пройдите НОВЫЙ ТЕСТ, чтобы лучше понять себя и свои реакции в отношениях.

Помните, что тип привязанности не определяет вашу судьбу. Привычные сценарии отношений можно менять, и первый шаг к этому начинается с понимания себя ✨

Как жить дальше, когда близкого человека больше нет?

Мир продолжает двигаться, люди строят планы, смеются, радуются жизни. А у вас будто остановилось время.

Воспоминания, несказанные слова, чувство пустоты… И главный вопрос: как найти силы жить дальше, не предавая память о близком?

Ирина Хакамада выпустила серию секретных видео с практическими советами на непростые жизненные темы.

Сегодня открыто видео «Как справиться с потерей близкого человека».

🎬 СМОТРЕТЬ СЕКРЕТНОЕ ВИДЕО

⏳ Каждое видео доступно только 24 часа. Уже завтра откроется новая тема, а сегодняшняя запись исчезнет.

Не откладывайте просмотр, если эта тема вам близка ❤️

Какой Хакаматон выбрать именно вам?

Ирина Хакамада ответила в кружочке

А если не хотите выбирать, забирайте ВСЮ ШКОЛУ ХАКАМАТОНА
(10 курсов по цене одного)
⏳сегодня последний день распродажи

Доступ на целый год, старт после оплаты✨

Почему так трудно сказать «нет», даже когда очень хочется?

Коллега просит помочь в выходной. Родственники дают непрошеные советы. Близкий человек обижается, когда вы выбираете себя.

И вы снова соглашаетесь, терпите, молчите. Просто потому, что боитесь обидеть, разочаровать или показаться эгоистом.

Но внутренняя свобода начинается там, где вы перестаёте зависеть от чужого одобрения.

Именно этому посвящён обновлённый курс Ирины Хакамада «Внутренняя свобода».

Мы дополнили программу новыми материалами, чтобы помочь вам преодолеть внутренние запреты, перестать бояться чужих оценок и научиться отстаивать свои интересы.

👉 Познакомиться с обновлённым курсом

Сегодня последний день продаж на специальных условиях.

Не обязательно нравиться всем, чтобы быть счастливым. Гораздо важнее научиться быть в согласии с собой.

А что, если самое интересное в вашей жизни ещё впереди? 🔥

Сколько раз вы откладывали свои желания на потом? Ждали подходящего момента или уверенности, что всё получится?

А годы идут. И однажды можно обнаружить, что вы так долго готовились жить, что забыли начать.

Но у жизни нет расписания, по которому в определённом возрасте нужно перестать мечтать, пробовать новое и менять привычный сценарий.

Именно об этом мы записали для вас новый авторский курс Ирины Хакамада «Мне ещё не поздно».

О том, как перестать ставить на себе крест, вернуть интерес к жизни и разрешить себе то, чего давно хочется.

Узнать подробности и присоединиться можно ПО ССЫЛКЕ

Помните: поздно становится только тогда, когда вы сами решаете, что уже поздно ❤️