🌎 يعدّ الزنك أحد المعادن الغذائيّة المهمّة للجسم بشكلٍ كبيرٍ ، فهو يعتبر أساساً لتقوية جهاز المناعة ، ولتكوين البروتين ، والإنزيمات اللازمة لإنتاج الـ DNA ، إضافةً إلى أهميته في ربط خلايا الجسم ببعضها البعض ، حيث يشكل نقصه خطراً كبيراً على صحّة وجسم الإنسان ، ويتمثل ذلك في الشعور بالاكتئاب ، وسوء التغذية ، وتوقف نمو الجسم ولا سيّما عند الأطفال ، والإسهال المستمرّ ، والإحساس الدائم بالخدران ، والضعف والعجز الجنسي ، إضافةً إلى ظهور تسلخات جلدية ، وفقدان التركيز ، وظهور مشاكل في الجهاز العصبيّ. وسوف نتحدّث في هذا المقال عن أهمّ وأكثر الأغذية الغنيّة بالزنك.

#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ

#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ

#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ

🌎 مأكولات تحتوي على الزنك

⭕️ الأغذية البحريّة كالمحار ، والسردين ، والجمبري ، وسمك السالمون ، وسمك القد ، والكابوريا ، والاستاكوزا ، والتونة ، فهذه الأغذية تحتوي تقريباً على 100 غرامٍ من الزنك.

⭕️ المكسّرات كالفستق ، والبندق ، واللوز ، وعين الجمل ، حيث تحتوي على الكثير من العناصر الغذائيّة المهمّة للجسم كالفيتامينات ، والأحماض الدهنيّة ، والأوميغا3 ، وعنصر الزنك.

⭕️ الشوكولاتة والكاكاو ، فهما يعتبران من أكثر المواد الغذائيّة التي تحتوي على نسبة كبيرة منه ، حيث يحتوي الكوب الواحد من الكاكاو على حوالي 5.8 ملغرامٍ.

⭕️ نبات العلق ، ويحتوي على حوالي 51 ملغرامٍ منه ، لذا ينصح بتناول كوب كامل يومياً.

⭕️ اللحوم البقرية ولحم الضأن ، واللحوم قليلة الدسم بشكلٍ عامٍ ، حيث يختلف تركيزه في هذه المواد باختلاف القطع ، إضافةً إلى ذلك فإنّ كلّ مائة مليغلرام من الدجاج تحتوي على حوالي 8 ملغرامٍ ، وهذه النسبة مهمّة وجيدة للجسم.

⭕️ الكبدة ، وتعتبر من أهمّ المأكولات الغنيّة به ، فهي تحتوي تقريباً على 60 ملغرامٍ.

⭕️ الخضراوات الورقية كالسبانخ ، والجرجير ، والبقدونس ، فهذه المأكولات تشكل نسبة جيدة حيث تحتوي كلّ مائة غرام من السبانخ على ما يقارب 0.8 ملغرامٍ.

⭕️ البذور المختلفة كبذور السمسم ، وعباد الشمس ، والقرع ، والبطيخ ، والقمح ، حيث تحتوي هذه الحبوب على كميّات كبيرة من الزنك ، والكالسيوم ، والحديد.

⭕️ صفار البيض ، ويحتوي على نسبة لا بأس بها منه.

⭕️ الثوم ، ويفضل تناوله غير مطبوخ ، فهو يحتوي على نسبة عالية.

⭕️ العديد من الفواكه كالكيوي ، والموز ، والخوخ ، والفراولة ، والتين ، والبرتقال ، والمشمش.

#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ

🌍 هذا النوع من النمل يسمى "نمل العسل" ، يخزن بجسده عسل ، وحجم بطن النملة يصل لحجم حبة الكرز ، سكان "أستراليا" الأصليين يحبون أكل هذا النمل

#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ

🌎 وهي كما يسميها العلماء بلغة الضاد، و تحتوي مفرداتها أكثر من ٣٠ مليون (٣٠،٠٠٠،٠٠٠) مفردة وهي أغنى لغات العالم على الإطلاق ومحفوظة إلى يوم الدين، والحديث عن هذه اللغة العظيمة ذو شجون

كما غازلها الشاعر المعاصر حافظ إبراهيم ذات يوم بقصيدةٍ عصماء شهيرة …
منها:
أنا البحر في أحشائه الدر كامنُ ،،، فهل سألوا الغواص عن صدفاتي

ويكفينا فخرا بها إنها #لغة_القرآن الكريم.

#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ

(مقطع لا يناسب البعض)

🌎 ‏امرأة في العاصمة الأرجنتينية بيونس آيرس أصيبت بنوبة دوار لحظة مرور القطار وسقطت في الفتحة تحته واعتقد الجميع أنها ماتت.

‏لاحقاً تم انتشالها ونقلوها للمستشفى حيث أصيبت بإصابات طفيفة وقد وصفت الصحف نجاتها بالمعجزة.

#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ

"سايمون بيون" بلجيكي مهتم بالأطعمة الخام في الطبيعة ويسافر للدول الاستوائية لتذوقها...

‏في المقطع  زار غابات تايلند وقام بتذوق:
‏- الموز البري الأصلي الذي يحتوي على بذور
‏- أصغر أنواع الموز في العالم
‏- أكبر أنواع الموز
‏- أسمن أنواع الموز
‏- الموز الوردي

#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ

#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ

#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ

🌎 نوع من أنواع الحشرات تسمى بالحشرة المضيئة توجد في Great Smoky Mountains National Park في أمريكا 🇺🇸 ، تضيء بالتزامن مع بعضها لتبدو هكذا في المساء .

#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ

#دكتور_فاضل_السامرائي
#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ

#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ

🌍 "سايمون بيون" بلجيكي مهتم بالأطعمة الخام في الطبيعة ويسافر للدول الاستوائية لتذوقها...

‏في المقطع  زار غابات تايلند وقام بتذوق:
‏- الموز البري الأصلي الذي يحتوي على بذور
‏- أصغر أنواع الموز في العالم
‏- أكبر أنواع الموز
‏- أسمن أنواع الموز
‏- الموز الوردي

#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ

🌍 من نوادر العرب

‏يُحكَى أن رجلاً ارتكب جُرمًا، فحكم عليه القاضي أن يختار عقوبة من ثلاث عقوبات وهي  :
- إما أن يأكل مئة بصلة
‏- أو أن يُجلد مئة جلدة
‏- أو أن يدفع مئة دينار
‏فشاور الرجل زوجته !
‏فقالت له: البصل ابن عم العسل ، يأكله كبار السِنّ، وإن أكثروا منه فلا بأس.
‏فاختار الرجل البصل، فما كاد يأكل البصلة الرابعة والستين حتى جحظت عيناه وأعلن عجزه عن المتابعة.
فقالت له زوجته : اسمع، ما دمت لا تستطيع فوجع ساعة ولا كل ساعة.
‏فوافق الرجل على جلده مئة جلدة ، فجيئ بالجلاد وبدأ يعُدّ الجلدات وصار الرجل يلتوى ، وما كاد يتلقى الجلدة الثانية والسبعين حتى ارتجفت ركبتاه وأصبح يصيح  : كفى لم أعد أتحمَّل.
‏فلم يعد له خيار بعدها، فلملم ما بقي من كرامته وفتح محفظته ودفع المئة دينار.
ثم طلب مقابلة الوالي ، ‏فلما وقف أمام الوالي قال له  :
يا سيدي، أوصيكم أن تكتبوا على قبري :
" ‏مَن أطاع الإناث ، دفع الجزاء مثنى وثلاث ! ".

#قناة_هل_تعرف
☞ @haltaref 👈ڪلیڪ