Патологическая ложь.
Я та еще лгунья. Я могу сказать человеку, что да, давай встретимся завтра. А потом придумать историю, почему не поеду.
Это не так легко, как кажется. Нужно придумать правдивую ложь. Сопоставить ее с фактами и если что, дать какие-то "доказательства". Нет, я себя не оправдываю, просто констатация.
И это забирает кучу энергии. Надо ведь помнить, что и где пизданула.
Но с чем это связано? Я так люблю задавать этот вопрос, а потом отвечать "да не ебу вообще". На самом деле есть у меня очередная гипотеза. Привет, личные границы. Я ведь заранее знаю, что я не пойду. Я заранее не хочу и понимаю, что не буду что-то делать. Но я соглашусь, потому что в моих личных границах такие огромные дыры, что пиздец.
Боюсь выглядеть плохой, злой, невежественной. За столько лет во мне выработалась маска услужливой персоны, которая за любой кипиш, которая готова всегда придти на помощь. Но это так заебывает. А когда ты пытаешься отодрать эту маску, то становится настолько больно, она ведь уже срослась с кожей, она стала второй кожей. Ты тянешь ее с себя, становится больно и ты прекращаешь. Нормальная реакция, не так ли? И приходится, все еще в этой маске, делать так, чтобы никто не обиделся, никто не подумал плохо.
Я начала с этим работать, учиться говорит "нет" и т.д.
Это очень больно.
Но в итоге очень приятно.
Не представляете как я радовалась, когда впервые сказала "нет, я не пойду, у меня другие планы, я хочу просто сидеть дома в этот день". И я устроила себе дома такой праздник, будто это последний праздник в моей жизни. Я была так горда собой.
Все еще горда.
Потом случился откат, но я смогла. Однажды я просто решила, что сегодня я буду хуевой и сказала "нет", а теперь я медленно подхожу к тому, что я не хуевая, я нормальная и говорить "нет" тоже очень нормально.
Одна хорошая авторка сказала, что лучше быть говном в чужих глазах, но в угоду себе, чем постоянно подстраиваться под каждую сутулую собаку. Я тогда подумала "хуя ты умная (нет)", а потом поняла. И теперь постоянно использую эту фразу.
Если уж я и говно в глазах других, я прекрасна в своих.
Бэнг, сцена кончилась.
Я та еще лгунья. Я могу сказать человеку, что да, давай встретимся завтра. А потом придумать историю, почему не поеду.
Это не так легко, как кажется. Нужно придумать правдивую ложь. Сопоставить ее с фактами и если что, дать какие-то "доказательства". Нет, я себя не оправдываю, просто констатация.
И это забирает кучу энергии. Надо ведь помнить, что и где пизданула.
Но с чем это связано? Я так люблю задавать этот вопрос, а потом отвечать "да не ебу вообще". На самом деле есть у меня очередная гипотеза. Привет, личные границы. Я ведь заранее знаю, что я не пойду. Я заранее не хочу и понимаю, что не буду что-то делать. Но я соглашусь, потому что в моих личных границах такие огромные дыры, что пиздец.
Боюсь выглядеть плохой, злой, невежественной. За столько лет во мне выработалась маска услужливой персоны, которая за любой кипиш, которая готова всегда придти на помощь. Но это так заебывает. А когда ты пытаешься отодрать эту маску, то становится настолько больно, она ведь уже срослась с кожей, она стала второй кожей. Ты тянешь ее с себя, становится больно и ты прекращаешь. Нормальная реакция, не так ли? И приходится, все еще в этой маске, делать так, чтобы никто не обиделся, никто не подумал плохо.
Я начала с этим работать, учиться говорит "нет" и т.д.
Это очень больно.
Но в итоге очень приятно.
Не представляете как я радовалась, когда впервые сказала "нет, я не пойду, у меня другие планы, я хочу просто сидеть дома в этот день". И я устроила себе дома такой праздник, будто это последний праздник в моей жизни. Я была так горда собой.
Все еще горда.
Потом случился откат, но я смогла. Однажды я просто решила, что сегодня я буду хуевой и сказала "нет", а теперь я медленно подхожу к тому, что я не хуевая, я нормальная и говорить "нет" тоже очень нормально.
Одна хорошая авторка сказала, что лучше быть говном в чужих глазах, но в угоду себе, чем постоянно подстраиваться под каждую сутулую собаку. Я тогда подумала "хуя ты умная (нет)", а потом поняла. И теперь постоянно использую эту фразу.
Если уж я и говно в глазах других, я прекрасна в своих.
Бэнг, сцена кончилась.
Страх успеха.
Я как-то говорила о том, что хочу рассказать подробнее про страх успеха и неудачи. Это будет первой частью, вторую напишу когда никогда (ахаха на самом деле надеюсь напишу).
Итак, опустим теорию и будем кратки. Страх успеха порождает сопротивление и мы ничего не делаем. Как понять, что это он? Думать и пытаться думать в нужном направлении.
В данном случае это идет, чаще всего, из риторики родителей (но это не точно, просто из моей практики это большинство случаев).
Успех = ответственность. Если мы берём ситуацию с родителями: вот вы получили четвёрку и родители рады. Но в следующий раз они уже хотят пятёрку, а вы снова приносите четыре. Им уже не так радостно. А дальше они уже такие "а может пять?" и это все начинает собираться в снежный ком, в котором психика (без особого участия вас самих) решает, что в пизду это приключение, лучше уж вообще никак не шевелиться, потому что так от тебя не требуют каких-то сверх тяжёлых задач.
Это переносится во весь другой мир. Если это сработало с родителями, значит, сработает и со всем миром.
Спойлер: нет. Но понять это очень сложно, потому что теперь вы заранее "знаете", что после успеха от вас будут требовать больше и больше.
Я сама такая же, я делаю канал, а потом такая "я написала два крутых (по моему мнению) поста, дальше будут требовать еще лучше, а лучше я не могу". И я удаляю канал и все, что с ним связано.
Потом, конечно, жалею, но уже поздно.
Мне помогает периодически напоминать себе, что мир работает не так и родители не единственная инстанция. Как мантру повторяю "мир - не мама". Иногда работает, иногда нет.
Если это не сработало, я просто начинаю расписывать свою тревогу на составляющие (об этом тоже напишу) и отпускает.
Бэнг, сцена кончилась.
Я как-то говорила о том, что хочу рассказать подробнее про страх успеха и неудачи. Это будет первой частью, вторую напишу когда никогда (ахаха на самом деле надеюсь напишу).
Итак, опустим теорию и будем кратки. Страх успеха порождает сопротивление и мы ничего не делаем. Как понять, что это он? Думать и пытаться думать в нужном направлении.
В данном случае это идет, чаще всего, из риторики родителей (но это не точно, просто из моей практики это большинство случаев).
Успех = ответственность. Если мы берём ситуацию с родителями: вот вы получили четвёрку и родители рады. Но в следующий раз они уже хотят пятёрку, а вы снова приносите четыре. Им уже не так радостно. А дальше они уже такие "а может пять?" и это все начинает собираться в снежный ком, в котором психика (без особого участия вас самих) решает, что в пизду это приключение, лучше уж вообще никак не шевелиться, потому что так от тебя не требуют каких-то сверх тяжёлых задач.
Это переносится во весь другой мир. Если это сработало с родителями, значит, сработает и со всем миром.
Спойлер: нет. Но понять это очень сложно, потому что теперь вы заранее "знаете", что после успеха от вас будут требовать больше и больше.
Я сама такая же, я делаю канал, а потом такая "я написала два крутых (по моему мнению) поста, дальше будут требовать еще лучше, а лучше я не могу". И я удаляю канал и все, что с ним связано.
Потом, конечно, жалею, но уже поздно.
Мне помогает периодически напоминать себе, что мир работает не так и родители не единственная инстанция. Как мантру повторяю "мир - не мама". Иногда работает, иногда нет.
Если это не сработало, я просто начинаю расписывать свою тревогу на составляющие (об этом тоже напишу) и отпускает.
Бэнг, сцена кончилась.
Чувство вины.
Пришла пора нормально рассказать вам о чувстве вины.
Как я уже говорила однажды, чувство вины это пиздатый способ манипуляции, которым грешат очень много людей.
Но давайте в теории:
Вина это чувство собственной ущербности, то есть вы сделали что-то плохое и поэтому вам некомфортно. Тут стоит разграничить вину и стыд, но тогда тут будет в два раза больше дерьма, в другой раз. Если кратко - вина это переживание из-за каких то своих действий, а стыд это вы говно целиком.
А еще есть два вида вины
1. Рациональная вина
2. Нерациональная вина
Это вроде выглядит понятно, но давайте подробней. В случае рациональной вины вы можете искупить эту вину. МОМЕНТНО. Например, вы наорали на бабку в магазине, чувствуете вину, но в теории вы ведь можете извиниться, верно?
В случае нерациональной вины вы вообще нихуя не можете. Вы чувствуете вину за то, что у вас руки из жопы? Это нерационально. Вы чувствуете вину за то, что у вас огромная жопа? Это нерациональная вина.
Почему же это так удобно? Смотрите, вы в детстве бегаете и кричите как в жопу ужаленный, потому что вам весело. Родителям это не нравится и они начинают накатывать на вас волны нерациональной вины: "ой да за что мне такое?" "господи, что же такое я воспитала?" и т.д.
Ребенок начинает чувствовать вину и не знает, как ее исправить, поэтому становится удобным. Конечно, работает это не всегда и в итоге ребенок может сказать маме "ты тут сиди пизди, а я еще поору", но чаще всего это работает прекрасно.
Почему это проблема? Когда такой ребенок вырастет, он не будет знать ничего о том, как не находиться в состоянии нерациональной вины. Ему постоянно нужно будет обвинение в том, что он недостаточно хорош или сделал что-то не так. Это очень хуево, поверьте. Плавали, знаем.
Что можно сделать в этой ситуации? Задавать себе вопросы. Я чувствую вину? А какая это вина? Я могу это исправить прямо сейчас или в ОЧЕНЬ ближайшем обозримом будущем? Нет? Ну и хуй с ним!
Не помогает? Тогда задавайте еще больше вопросов: сколько я еще буду находится в этом чувстве нерациональной вины? (укажите точную дату) После этого думайте, что вы можете сделать за это время? Ничего? Ну и хуй с ним! [2]
Про расписывание вины и разделение ее на рациональную или не рациональную я тоже думала написать, но там все как-то сложно выглядит и пока я не пойму, как это все исписать простым языком, я этого рассказывать не буду.
Бэнг, сцена кончилась.
Пришла пора нормально рассказать вам о чувстве вины.
Как я уже говорила однажды, чувство вины это пиздатый способ манипуляции, которым грешат очень много людей.
Но давайте в теории:
Вина это чувство собственной ущербности, то есть вы сделали что-то плохое и поэтому вам некомфортно. Тут стоит разграничить вину и стыд, но тогда тут будет в два раза больше дерьма, в другой раз. Если кратко - вина это переживание из-за каких то своих действий, а стыд это вы говно целиком.
А еще есть два вида вины
1. Рациональная вина
2. Нерациональная вина
Это вроде выглядит понятно, но давайте подробней. В случае рациональной вины вы можете искупить эту вину. МОМЕНТНО. Например, вы наорали на бабку в магазине, чувствуете вину, но в теории вы ведь можете извиниться, верно?
В случае нерациональной вины вы вообще нихуя не можете. Вы чувствуете вину за то, что у вас руки из жопы? Это нерационально. Вы чувствуете вину за то, что у вас огромная жопа? Это нерациональная вина.
Почему же это так удобно? Смотрите, вы в детстве бегаете и кричите как в жопу ужаленный, потому что вам весело. Родителям это не нравится и они начинают накатывать на вас волны нерациональной вины: "ой да за что мне такое?" "господи, что же такое я воспитала?" и т.д.
Ребенок начинает чувствовать вину и не знает, как ее исправить, поэтому становится удобным. Конечно, работает это не всегда и в итоге ребенок может сказать маме "ты тут сиди пизди, а я еще поору", но чаще всего это работает прекрасно.
Почему это проблема? Когда такой ребенок вырастет, он не будет знать ничего о том, как не находиться в состоянии нерациональной вины. Ему постоянно нужно будет обвинение в том, что он недостаточно хорош или сделал что-то не так. Это очень хуево, поверьте. Плавали, знаем.
Что можно сделать в этой ситуации? Задавать себе вопросы. Я чувствую вину? А какая это вина? Я могу это исправить прямо сейчас или в ОЧЕНЬ ближайшем обозримом будущем? Нет? Ну и хуй с ним!
Не помогает? Тогда задавайте еще больше вопросов: сколько я еще буду находится в этом чувстве нерациональной вины? (укажите точную дату) После этого думайте, что вы можете сделать за это время? Ничего? Ну и хуй с ним! [2]
Про расписывание вины и разделение ее на рациональную или не рациональную я тоже думала написать, но там все как-то сложно выглядит и пока я не пойму, как это все исписать простым языком, я этого рассказывать не буду.
Бэнг, сцена кончилась.
Обесценивание чужого опыта.
Очень грустная тема, на самом деле. Сколько жизней были окрашены в серые тона, сколько вещей не сделаны!
Сегодня я бы хотела поговорить про обесценивание чужого опыта другими людьми. Этим, к сожалению, очень часто грешат близкие люди, родители и родственники в целом.
У большинства моих родственников как будто мания "усреднить" жизнь каждому и каждой, кто только есть внутри их поля зрения.
Обязательно надо: родить ребенка, выйти замуж/жениться, взять квартиру в ипотеку, чтоб дача была, высшее образование чем престижнее, тем лучше.
НЕ надо! Если это вам не нужно, пожалуйста, остановитесь. Вы все равно разочаруете всех своих родственников рано или поздно, это неизбежно.
Давайте метафорически посмотрим, почему и как это работает.
Представим психику каждого человека как лес. Неопределенное количество гектаров леса, в котором человек живет всю свою жизнь. Каждый день человек вынужден ходить по этому лесу, у него нет других вариантов, это обязательное мероприятие. В этом лесу существуют определенные тропинки, которые человек ежедневно, ежесекундно, бережно протаптывает, чтобы и ходилось легче, и неровностей не было, а то не дай бог споткнуться. И вот вне этих тропинок все такое страшное, такое темное и неизвестное, жуть.
Ну и что, что тропа идет через берлогу медведя? Я же уже знаю, что он там есть и знаю, что он может напасть. Предупрежден - значит вооружен.
Ну да, я прохожу мимо огромного улья с пчелами, но если не дергаться, то кусает всего с десяток (да и говорят, что укусы пчел полезны).
Ну да, у меня тропинка через болото, но если двигаться быстро, то даже не засосет.
Плюс этих тропинок в том, что они знакомы. И частично безопасны, потому что человек уже знает, что его может встретить. А вы берете и (какая наглость!) топчите другие тропинки, какие-то незнакомые и неправильные. Вам страшно, а людям, которые топчутся где-то у вас за спиной, еще страшнее.
Их желание помочь это страх, при чем не за вас, а за себя. А вдруг придется что-то менять? А перемены это та еще жуть. Поэтому легче и спокойнее, когда все ходят по одним и тем же тропам каждый день, каждую жизнь.
Поэтому и происходит то самое обесценивание. Давайте откровенно, я считаю это насилием, потому что это приносит большой дискомфорт и тревогу, которые могут дойти до травм. Обесценивание происходит тогда, когда человек, с которым вы взаимодействуете, считает что его тропинка самая верная. Ваши попытки ничтожны, они никому не нужны, потому что зачем заново открывать колесо? Вы что, из тех самых? ("каких?" история умалчивает, самой очень интересно)
Я долго думала, что же такое я могу сделать, чтобы не видеть этого дерьма или хотя бы в нем не участвовать? Для начала я усвоила для себя, что любой опыт - хорошо! Опыт других людей также важен, как и мой собственный. На него можно смотреть, с него можно учиться. Интересно же, а какие там на этих тропах кочки? А может, я тоже хочу клумбы с лилиями, как их можно сделать? Но что точно стоит усвоить: чужой опыт не ваш (да, звучит тупо, но это так, блин!), не нужно в него лезть, вы НЕ знаете как будет лучше, не надо совать свое мнение, если его не просят! Вы понятия не имеете, что там на чужой тропинке происходит, может, там цветут розы, а вы приперлись со своими кактусами, а у человека на них аллергия!
После этого уже можно защищать свои тропинки. Нужно показывать людям что это - моя тропинка, только моя, даже не гостевая.
"Спасибо, но мне не нужны советы, я могу разобраться с этим сама"
Повторюсь, что чужие тропинки могут быть интересными, завораживающими и самыми чудесными, что вы видели, но не нужно по ним ходить. Ваша тропинка тоже может такой быть, и будет. Иначе это может закончится тем, что вы в 50 сидите на опушке, и понимаете, что вообще-то хотели прийти к морю с золотым песком, а ковыряете грязь у пруда, наблюдая за лягушкой.
Бэнг, сцена кончилась.
Очень грустная тема, на самом деле. Сколько жизней были окрашены в серые тона, сколько вещей не сделаны!
Сегодня я бы хотела поговорить про обесценивание чужого опыта другими людьми. Этим, к сожалению, очень часто грешат близкие люди, родители и родственники в целом.
У большинства моих родственников как будто мания "усреднить" жизнь каждому и каждой, кто только есть внутри их поля зрения.
Обязательно надо: родить ребенка, выйти замуж/жениться, взять квартиру в ипотеку, чтоб дача была, высшее образование чем престижнее, тем лучше.
НЕ надо! Если это вам не нужно, пожалуйста, остановитесь. Вы все равно разочаруете всех своих родственников рано или поздно, это неизбежно.
Давайте метафорически посмотрим, почему и как это работает.
Представим психику каждого человека как лес. Неопределенное количество гектаров леса, в котором человек живет всю свою жизнь. Каждый день человек вынужден ходить по этому лесу, у него нет других вариантов, это обязательное мероприятие. В этом лесу существуют определенные тропинки, которые человек ежедневно, ежесекундно, бережно протаптывает, чтобы и ходилось легче, и неровностей не было, а то не дай бог споткнуться. И вот вне этих тропинок все такое страшное, такое темное и неизвестное, жуть.
Ну и что, что тропа идет через берлогу медведя? Я же уже знаю, что он там есть и знаю, что он может напасть. Предупрежден - значит вооружен.
Ну да, я прохожу мимо огромного улья с пчелами, но если не дергаться, то кусает всего с десяток (да и говорят, что укусы пчел полезны).
Ну да, у меня тропинка через болото, но если двигаться быстро, то даже не засосет.
Плюс этих тропинок в том, что они знакомы. И частично безопасны, потому что человек уже знает, что его может встретить. А вы берете и (какая наглость!) топчите другие тропинки, какие-то незнакомые и неправильные. Вам страшно, а людям, которые топчутся где-то у вас за спиной, еще страшнее.
Их желание помочь это страх, при чем не за вас, а за себя. А вдруг придется что-то менять? А перемены это та еще жуть. Поэтому легче и спокойнее, когда все ходят по одним и тем же тропам каждый день, каждую жизнь.
Поэтому и происходит то самое обесценивание. Давайте откровенно, я считаю это насилием, потому что это приносит большой дискомфорт и тревогу, которые могут дойти до травм. Обесценивание происходит тогда, когда человек, с которым вы взаимодействуете, считает что его тропинка самая верная. Ваши попытки ничтожны, они никому не нужны, потому что зачем заново открывать колесо? Вы что, из тех самых? ("каких?" история умалчивает, самой очень интересно)
Я долго думала, что же такое я могу сделать, чтобы не видеть этого дерьма или хотя бы в нем не участвовать? Для начала я усвоила для себя, что любой опыт - хорошо! Опыт других людей также важен, как и мой собственный. На него можно смотреть, с него можно учиться. Интересно же, а какие там на этих тропах кочки? А может, я тоже хочу клумбы с лилиями, как их можно сделать? Но что точно стоит усвоить: чужой опыт не ваш (да, звучит тупо, но это так, блин!), не нужно в него лезть, вы НЕ знаете как будет лучше, не надо совать свое мнение, если его не просят! Вы понятия не имеете, что там на чужой тропинке происходит, может, там цветут розы, а вы приперлись со своими кактусами, а у человека на них аллергия!
После этого уже можно защищать свои тропинки. Нужно показывать людям что это - моя тропинка, только моя, даже не гостевая.
"Спасибо, но мне не нужны советы, я могу разобраться с этим сама"
Повторюсь, что чужие тропинки могут быть интересными, завораживающими и самыми чудесными, что вы видели, но не нужно по ним ходить. Ваша тропинка тоже может такой быть, и будет. Иначе это может закончится тем, что вы в 50 сидите на опушке, и понимаете, что вообще-то хотели прийти к морю с золотым песком, а ковыряете грязь у пруда, наблюдая за лягушкой.
Бэнг, сцена кончилась.
В дополнение к посту выше.
Про престиж образования дополнительно вот что хочу сказать: в головах людей есть какие-то критерии "престижности", то есть лучшее образование это инженер, юрист, хирург и так далее, подставляйте что хотите.
Не престижное это кондитер, психолог, учитель, тоже список довольно внушительный.
Почему это так работает? Из-за репрезентации в различным СМИ, кино, книгах, где угодно. Мы очень часто видим какие-нибудь статьи или новостные посты о выдающихся инженерах, врачах, в кино нам показывают таких уверенных в себе адвокатов, в книгах полицейские работают как часы, но что-то я не вижу особо много фильмов про кондитерское дело, про психологов или другие "не престижные профессии". Это откладывается в головах и проецируется на мир. Есть социально ммм… впечатляющие профессии, а есть какой-то обслуживающий персонал, а если еще и не до конца ясно, чем этот персонал занимается, то все, пиздец.
А еще интересная вещь: работа некоторых профессий выглядит легкой и беспечной. Ну что там этот психолог? Пришел, попиздел о погоде с клиентом, запудрил ему мозги и все, ничего сложного, я также смог бы. А деньги должны добываться трудным путем, это обязательное условие. Если у вас много денег, но вы не пашете как лошадь на трех работах, значит вы либо воруете, либо убиваете, либо обманываете.
Есть еще несколько установок о деньгах, но их надо бы в отдельный пост, это просто как дополнение к тому, что уже было написано выше.
Бэнг, сцена кончилась.
Про престиж образования дополнительно вот что хочу сказать: в головах людей есть какие-то критерии "престижности", то есть лучшее образование это инженер, юрист, хирург и так далее, подставляйте что хотите.
Не престижное это кондитер, психолог, учитель, тоже список довольно внушительный.
Почему это так работает? Из-за репрезентации в различным СМИ, кино, книгах, где угодно. Мы очень часто видим какие-нибудь статьи или новостные посты о выдающихся инженерах, врачах, в кино нам показывают таких уверенных в себе адвокатов, в книгах полицейские работают как часы, но что-то я не вижу особо много фильмов про кондитерское дело, про психологов или другие "не престижные профессии". Это откладывается в головах и проецируется на мир. Есть социально ммм… впечатляющие профессии, а есть какой-то обслуживающий персонал, а если еще и не до конца ясно, чем этот персонал занимается, то все, пиздец.
А еще интересная вещь: работа некоторых профессий выглядит легкой и беспечной. Ну что там этот психолог? Пришел, попиздел о погоде с клиентом, запудрил ему мозги и все, ничего сложного, я также смог бы. А деньги должны добываться трудным путем, это обязательное условие. Если у вас много денег, но вы не пашете как лошадь на трех работах, значит вы либо воруете, либо убиваете, либо обманываете.
Есть еще несколько установок о деньгах, но их надо бы в отдельный пост, это просто как дополнение к тому, что уже было написано выше.
Бэнг, сцена кончилась.
Бобрый вечер! Я наконец прикрутила к каналу бота, ссылку на него можно найти в описании канала. Туда можно задать интересующие вас вопросы, пожелания и все остальное, что хочется.
Посты вернутся уже через пару дней, а пока приятной вам недели.
Ваша Ева.
Посты вернутся уже через пару дней, а пока приятной вам недели.
Ваша Ева.
Очень незапланированное действо и пост на коленке.
Почему каждый человек - эгоист?
Этот пост я пишу, так как вчера у меня была чудесная дискуссия о том, что люди могут что-то делать просто так. Благотворительность, например.
Не могут.
Почему? Потому что психика так не работает. Ее функция: удовлетворение собственных потребностей. Да, в мире это называется эгоизм. И это нормально!
Эти потребности не всегда на поверхности. Это может быть потребность в социальном одобрении, чувство долга (не забываем что никто никому ничего не должен, об этом уже очень скоро), сценарий, который ввел вас в цикл. А может вы выпали в детскую позицию и смотрите на все через чувство вины, наблюдая во всех строго родителя, чью любовь нужно заслужить?
Если бы психика работала так, чтобы удовлетворять потребности других просто так, то я бы сейчас не сидела здесь в качестве психологини, а в мире не существовало бы понятий успех и амбиции, потому что и то, и другое это удовлетворение потребности в самореализации.
Люди были бы как муравьи, которые просто трудятся на благо матки и радуются жизни (метафорически, конечно же).
Самоотверженность это конструкт манипуляций, потому что так удобно. Удобно иметь под рукой государства людей, которые готовы пожертвовать собой и всем остальным, на благо эфемерных других.
Но в поисках лучшей жизни и удовлетворения своих потребностей люди создали миллиарды вещей. Весь прогресс держится на том, что какие-то чуваки решили самореализоваться и сделать свою жизнь интересней или проще.
Я никогда не скрывала того, что вся моя "благотворительная" деятельность строится для того, чтобы удовлетворить мою потребность в самореализации и поднять собственную важность в собственных же глазах. Нет, я это делаю не потому, что кроме меня им никто не поможет. Нет, не потому что у меня доброе сердце. Я просто хочу реализации. Да, я та еще сука.
Но я не видела ни одного "благотворителя", который бы создавал деятельность просто так, потому что кроме него больше никто, и он единственный спаситель. Кто-то замаливает таким образом свои грехи, а кто-то не выдерживает денег (да, я и таких видела) сливая их в фонды. Кто-то таким образом нашел для себя способ выглядеть хорошим в глазах своего авторитарного внутреннего взрослого, а кто-то не может избавиться от мысли, что он всем должен.
Я не говорю о том, что нужно срочно бросать все фонды и забить на людей, которым необходима помощь. Я говорю о том, что прятать свои потребности при этом такое себе мероприятие. Людям так сложно признать, что они делают это для себя. Ведь перед обществом они станут плохими. Ведь благотворительность это что-то безвозмездное, высокое и такое притягательное, что, вроде как, одобряется повсеместно.
Я плохая. И я очень люблю себя и удовлетворять свои потребности. И я все еще занимаюсь благотворительностью. И я все еще не умерла от стыда и осуждения, невероятно!
Бэнг, сцена кончилась.
Почему каждый человек - эгоист?
Этот пост я пишу, так как вчера у меня была чудесная дискуссия о том, что люди могут что-то делать просто так. Благотворительность, например.
Не могут.
Почему? Потому что психика так не работает. Ее функция: удовлетворение собственных потребностей. Да, в мире это называется эгоизм. И это нормально!
Эти потребности не всегда на поверхности. Это может быть потребность в социальном одобрении, чувство долга (не забываем что никто никому ничего не должен, об этом уже очень скоро), сценарий, который ввел вас в цикл. А может вы выпали в детскую позицию и смотрите на все через чувство вины, наблюдая во всех строго родителя, чью любовь нужно заслужить?
Если бы психика работала так, чтобы удовлетворять потребности других просто так, то я бы сейчас не сидела здесь в качестве психологини, а в мире не существовало бы понятий успех и амбиции, потому что и то, и другое это удовлетворение потребности в самореализации.
Люди были бы как муравьи, которые просто трудятся на благо матки и радуются жизни (метафорически, конечно же).
Самоотверженность это конструкт манипуляций, потому что так удобно. Удобно иметь под рукой государства людей, которые готовы пожертвовать собой и всем остальным, на благо эфемерных других.
Но в поисках лучшей жизни и удовлетворения своих потребностей люди создали миллиарды вещей. Весь прогресс держится на том, что какие-то чуваки решили самореализоваться и сделать свою жизнь интересней или проще.
Я никогда не скрывала того, что вся моя "благотворительная" деятельность строится для того, чтобы удовлетворить мою потребность в самореализации и поднять собственную важность в собственных же глазах. Нет, я это делаю не потому, что кроме меня им никто не поможет. Нет, не потому что у меня доброе сердце. Я просто хочу реализации. Да, я та еще сука.
Но я не видела ни одного "благотворителя", который бы создавал деятельность просто так, потому что кроме него больше никто, и он единственный спаситель. Кто-то замаливает таким образом свои грехи, а кто-то не выдерживает денег (да, я и таких видела) сливая их в фонды. Кто-то таким образом нашел для себя способ выглядеть хорошим в глазах своего авторитарного внутреннего взрослого, а кто-то не может избавиться от мысли, что он всем должен.
Я не говорю о том, что нужно срочно бросать все фонды и забить на людей, которым необходима помощь. Я говорю о том, что прятать свои потребности при этом такое себе мероприятие. Людям так сложно признать, что они делают это для себя. Ведь перед обществом они станут плохими. Ведь благотворительность это что-то безвозмездное, высокое и такое притягательное, что, вроде как, одобряется повсеместно.
Я плохая. И я очень люблю себя и удовлетворять свои потребности. И я все еще занимаюсь благотворительностью. И я все еще не умерла от стыда и осуждения, невероятно!
Бэнг, сцена кончилась.
Уважение личных границ при расставании.
У меня был очень интересный кейс с клиентом, с его разрешения я делюсь с вами тем, что было надумано. Это дело потянет за собой несколько постов, в планах 4 или 5. Будет месяц отношений, так сказатб.
Если вы расстались с человеком и он не желает с вами общаться, значит просто отъебитесь от него. У человека есть причины, и они ВЕСОМЫЕ как бы не хотелось этого признавать. И даже если очень хочется, вы все равно ничего с этим не сделаете, пока у человека не изменится потребность.
Если вы можете поговорить, то ок, без проблем. (можете даже использовать я-сообщение) (да, я буду рассказывать о нем миллион раз, смиритесь). НО БУДЬТЕ готовы к отказу. Не надо выходить в агрессию или навязывать чувство вины, не будьте жопой с глазами.
А как себя вести, если после отказа он_а мне берет и пишет? Да как хотите. Нет алгоритма и никогда не будет. Вы хотите продолжить общение? Ответьте. Не хотите? Значит пошло оно в пень. Все очень индивидуально. Если я встречу своего первого мужчину, то я его обязательно обниму и, возможно, предложу секс по старой дружбе. А если второго, то я просто его проигнорирую.
По факту единственное правило это не наступать на личные границы другого человека.
Не написывать посреди ночи, если вам это запретили, например.
Резюмируем.
Если вы хотите поговорить с бывшим это будет ок, когда:
1. После отказа вы не навязываетесь, не показываете себя всея такой фешн пиздой с третьей ногой, а прощаетесь и уходите.
2. Вы уважаете выбор человека и не пишете, если это было заранее оговорено.
Одно по одному получилось, кажется.
Это бывает сложно принять, потому что обычно в головах людей отношения это какое-то поле боя. Кто первый сдался, тот лох. Это странный сценарий того, что другого человека надо добиваться, обязательно надо быть настойчивей, жестче и вот это вот все.
Угомонитесь уже, блять! Отношения это доверие, это близость. А не кто кого первый заебал, тот и в отношениях.
Это лишь добавляет в отношения тревогу, беспокойство и дискомфорт.
Честно, не знаю людей, которые бы с ума сходили по всяким ночным звонкам, ебанутым сообщениям из серии "ты думаешь обо мне? А я думаю о тебе…. Всегда….. Всю жизнь буду думать…. Только о тебе… О тебе… Всю…. Жизнь…" фу блять, пока писала, чуть не пустила блевонтина.
Бэнг, сцена кончилась.
У меня был очень интересный кейс с клиентом, с его разрешения я делюсь с вами тем, что было надумано. Это дело потянет за собой несколько постов, в планах 4 или 5. Будет месяц отношений, так сказатб.
Если вы расстались с человеком и он не желает с вами общаться, значит просто отъебитесь от него. У человека есть причины, и они ВЕСОМЫЕ как бы не хотелось этого признавать. И даже если очень хочется, вы все равно ничего с этим не сделаете, пока у человека не изменится потребность.
Если вы можете поговорить, то ок, без проблем. (можете даже использовать я-сообщение) (да, я буду рассказывать о нем миллион раз, смиритесь). НО БУДЬТЕ готовы к отказу. Не надо выходить в агрессию или навязывать чувство вины, не будьте жопой с глазами.
А как себя вести, если после отказа он_а мне берет и пишет? Да как хотите. Нет алгоритма и никогда не будет. Вы хотите продолжить общение? Ответьте. Не хотите? Значит пошло оно в пень. Все очень индивидуально. Если я встречу своего первого мужчину, то я его обязательно обниму и, возможно, предложу секс по старой дружбе. А если второго, то я просто его проигнорирую.
По факту единственное правило это не наступать на личные границы другого человека.
Не написывать посреди ночи, если вам это запретили, например.
Резюмируем.
Если вы хотите поговорить с бывшим это будет ок, когда:
1. После отказа вы не навязываетесь, не показываете себя всея такой фешн пиздой с третьей ногой, а прощаетесь и уходите.
2. Вы уважаете выбор человека и не пишете, если это было заранее оговорено.
Одно по одному получилось, кажется.
Это бывает сложно принять, потому что обычно в головах людей отношения это какое-то поле боя. Кто первый сдался, тот лох. Это странный сценарий того, что другого человека надо добиваться, обязательно надо быть настойчивей, жестче и вот это вот все.
Угомонитесь уже, блять! Отношения это доверие, это близость. А не кто кого первый заебал, тот и в отношениях.
Это лишь добавляет в отношения тревогу, беспокойство и дискомфорт.
Честно, не знаю людей, которые бы с ума сходили по всяким ночным звонкам, ебанутым сообщениям из серии "ты думаешь обо мне? А я думаю о тебе…. Всегда….. Всю жизнь буду думать…. Только о тебе… О тебе… Всю…. Жизнь…" фу блять, пока писала, чуть не пустила блевонтина.
Бэнг, сцена кончилась.
Долженствования партнеру.
Должна ли я его ждать, пока он нашляется у каких-то блядей?
Должна ли я сохранять ему верность, если мы вроде как расстались?
Должна ли я каждый день готовить ему пожрать, потому что он с работы весь такой уставший?
Не должна. Никто. Никому. Ничего. Не. Должен.
Эти вопросы были выбраны по популярности, подставляйте что хотите свое.
Отношения почему-то выглядят как какой-то акт долженствования и страдания. Нельзя в отношениях носить короткие юбки или краситься. В отношениях нельзя сходить с друзьями в бар. Ало, вы там поохуевали что ли?
Я уже столько раз говорила, что никто и никому ничего не должен, что язык отсыхает потихоньку.
Все "жертвы" во имя отношений такая лютая дичь. Почему-то в голове людей отношения это вторая работа, на которой надо въебывать каждую секунду. Один не верный шаг и взрыв. Бац, ваша нога на левой стороне поля, а голова на правой.
Рецепт "здоровых отношений" выглядит так:
👍🏻Обязательно нужно удалить всех друзей противоположного пола из френдлиста.
👍🏻Закрыть аккаунт в инстаграм, потому что теперь на тебя смотреть может только партнер.
👍🏻Нужно обязательно прекратить традицию пятничного вечера с друзьями без права переноса или восстановления этого мероприятия.
👍🏻Нужно обязательно игнорировать свои потребности во благо партнера. Если вы хотите в цирк, а партнер в кино, значит вы идете в кино. Точка.
А потом еще можно друг на друга обидеться, потому что "вот, я пош_ла на такие жертвы, я сделал_а ужин, хотя ненавижу готовить и это было ужасно, а он_а просто говорит ну да, норм еда".
Вопрос только в одном: а с какого хуя? Что такого я получаю взамен, чтобы жертвовать своей самореализацией, например? Удовлетворение партнера? Нет, спасибо, лу-чше про-сто по-дро-чу.
Все эти патриархальные штуки из серии "мужик мамонт бить ыыы", а женщина "борщ сосать красота сезонное предложение" такая лютая хуйня.
Если вы мужчина и хотите заниматься домашним хозяйством - занимайтесь.
Если вы женщина и ненавидите готовить, зато любите разбираться в тачках и дрифт, ей богу, не готовьте и занимайтесь машинами (про дрифт хз, я ссу дрифтовать). И между вами никто не должен пересиливать себя и заниматься какой-то херней, которая даже не оценивается-то особо.
Все это решается. При чем реально решается. Словами и через рот. Говорите со партнерами, не будьте жопой с глазами (с).
Прекращайте искать мужика, который будет авторитарно запрещать вам даже дышать. Или женщину, которая будет ебать вам мозг. Это не та тема. У каждого есть свои потребности и желания. И каждый из вас имеет на это право. И это не обсуждается. Совсем. Тут стоит жирная точка.
А вот как договариваться с партнером для того, чтобы потребности обоих были удовлетворены? Попробую рассказать в следующих двух постах.
Бэнг, сцена кончилась.
Должна ли я его ждать, пока он нашляется у каких-то блядей?
Должна ли я сохранять ему верность, если мы вроде как расстались?
Должна ли я каждый день готовить ему пожрать, потому что он с работы весь такой уставший?
Не должна. Никто. Никому. Ничего. Не. Должен.
Эти вопросы были выбраны по популярности, подставляйте что хотите свое.
Отношения почему-то выглядят как какой-то акт долженствования и страдания. Нельзя в отношениях носить короткие юбки или краситься. В отношениях нельзя сходить с друзьями в бар. Ало, вы там поохуевали что ли?
Я уже столько раз говорила, что никто и никому ничего не должен, что язык отсыхает потихоньку.
Все "жертвы" во имя отношений такая лютая дичь. Почему-то в голове людей отношения это вторая работа, на которой надо въебывать каждую секунду. Один не верный шаг и взрыв. Бац, ваша нога на левой стороне поля, а голова на правой.
Рецепт "здоровых отношений" выглядит так:
👍🏻Обязательно нужно удалить всех друзей противоположного пола из френдлиста.
👍🏻Закрыть аккаунт в инстаграм, потому что теперь на тебя смотреть может только партнер.
👍🏻Нужно обязательно прекратить традицию пятничного вечера с друзьями без права переноса или восстановления этого мероприятия.
👍🏻Нужно обязательно игнорировать свои потребности во благо партнера. Если вы хотите в цирк, а партнер в кино, значит вы идете в кино. Точка.
А потом еще можно друг на друга обидеться, потому что "вот, я пош_ла на такие жертвы, я сделал_а ужин, хотя ненавижу готовить и это было ужасно, а он_а просто говорит ну да, норм еда".
Вопрос только в одном: а с какого хуя? Что такого я получаю взамен, чтобы жертвовать своей самореализацией, например? Удовлетворение партнера? Нет, спасибо, лу-чше про-сто по-дро-чу.
Все эти патриархальные штуки из серии "мужик мамонт бить ыыы", а женщина "борщ сосать красота сезонное предложение" такая лютая хуйня.
Если вы мужчина и хотите заниматься домашним хозяйством - занимайтесь.
Если вы женщина и ненавидите готовить, зато любите разбираться в тачках и дрифт, ей богу, не готовьте и занимайтесь машинами (про дрифт хз, я ссу дрифтовать). И между вами никто не должен пересиливать себя и заниматься какой-то херней, которая даже не оценивается-то особо.
Все это решается. При чем реально решается. Словами и через рот. Говорите со партнерами, не будьте жопой с глазами (с).
Прекращайте искать мужика, который будет авторитарно запрещать вам даже дышать. Или женщину, которая будет ебать вам мозг. Это не та тема. У каждого есть свои потребности и желания. И каждый из вас имеет на это право. И это не обсуждается. Совсем. Тут стоит жирная точка.
А вот как договариваться с партнером для того, чтобы потребности обоих были удовлетворены? Попробую рассказать в следующих двух постах.
Бэнг, сцена кончилась.
Этика и ее перегибы.
Я тут в небольшом ахуевозе, поэтому здрасьте ни с того, ни с сего!
Итак, я поговорю об этике в работе на примере максимально мерзкой ситуации с одним достаточно известным психиатром, и да, это будет первый (и надеюсь последний) раз, когда я открыто залью человека говном, так уж вышло.
Если вы не слышали о ситуации с Сергеем Кистеневым, то вам очень повезло, лучше не гуглить, это пиздец. Если кратко, то этот "прекрасный" мужчина под предлогом терапии просил женщин мастурбировать на камеру, рассылал и просил в ответ интимные фото и все в таком духе. А еще делал кучу других абсолютно не этичных вещей.
Сразу давайте поставим точку над вопросом: а зачем женщины присылали ему свои фото? Сами виноваты! НЕТ ЭТО ТАК НЕ РАБОТАЕТ. Почему, сейчас отвечу более развёрнуто.
Итак, этика.
И ежу понятно, что существует негласное правило "не навреди" и тут даже обсуждать по идее нечего.
Почему и зачем оно придумано?
Терапия это очень доверительный процесс, внутри него клиент обретает внутреннюю опору на психолога изначально, а уже потом она переходит к первому. По факту, терапевту клиент доверяет чуть ли не безоговорочно, потому что появляется КРАЙНЕ значимая фигура, особенно, если терапия идет достаточно долгое время, и это нормально. Это настолько живой процесс, который должен проходить очень экологично, что и не описать даже.
А в данном случае этим доверием не то, что пренебрегают, его посылают нахуй и используют в своих целях. Это ужасно не этично! И это травмирует еще больше!
Тут мы снова подходим к теме "самавиновата" и, повторюсь, это так не работает, потому что клиентки, с которыми этотпрофессионал работал НЕ понимают, что это насилие, потому что для них терапевт это опорная фигура, которая, по идее, не может нанести вред.
У нас в стране, к очень большому сожалению, не существует какого-то наказания за такую хуйню, а надо бы! Потому что таких идиотов полно в нашей сфере, их реально дохуя. В других странах, знаю, за это полагается штамп о негодности, а у нас даже не регулируется, кто может быть психотерапевтом. Им может быть любой хуй с горы.
Следующий пункт это НИКАКИХ отношений с клиентами. Секс, романтические отношения это полное табу в работе, секстинг идет туда же, любой намек на романтические и сексуальные отношения это НЕ норма. Если вам говорят, что отправка интимных фотографий это терапевтичный процесс, то это не так, и вас очень жёстко наебывают, бегите со всех ног.
Если ваши "сексуальные блоки" хотят "раскрыть" через секс с терапевтом, то это НАСИЛИЕ. Это даже не обсуждается, потому что, повторюсь в десятый раз: клиент видит опору в терапевте и доверяет ему полностью. И клиент не понимает, что происходит в полной мере.
Далее выписывание рецепта после консультации. Если вы не встречаетесь очно со своим психиатром, то он не имеет права выписывать вам рецепт. Это регулируется ЗАКОНОМ (хоть что-то). И точно так же он не имеет права ставить диагнозы, если есть лишь интернет консультация.
Ну и последнее, это очень сомнительная отправка подарков своим клиентам. Вибраторы в том же числе. Я, как и большинство специалистов, не поощряю подарки от терапевта, это также не этично, но это прямо широкая тема для разговора, сюда не поместится.
Я думаю о том, что некоторые "специалисты" возомнили себя такими, знаете, микробогами, которые могут делать все, что вздумается, если, по их мнению, это терапевтично. Но это так не работает, от слова СОВСЕМ. Такие действия могут привести к охуительным травмам, которые далее нужно будет исправлять еще хер пойми сколько времени. А самое жуткое то, что клиент этого может даже не осознавать до момента, когда все превратилось в пиздец.
Бэнг, сцена кончилась.
Я тут в небольшом ахуевозе, поэтому здрасьте ни с того, ни с сего!
Итак, я поговорю об этике в работе на примере максимально мерзкой ситуации с одним достаточно известным психиатром, и да, это будет первый (и надеюсь последний) раз, когда я открыто залью человека говном, так уж вышло.
Если вы не слышали о ситуации с Сергеем Кистеневым, то вам очень повезло, лучше не гуглить, это пиздец. Если кратко, то этот "прекрасный" мужчина под предлогом терапии просил женщин мастурбировать на камеру, рассылал и просил в ответ интимные фото и все в таком духе. А еще делал кучу других абсолютно не этичных вещей.
Сразу давайте поставим точку над вопросом: а зачем женщины присылали ему свои фото? Сами виноваты! НЕТ ЭТО ТАК НЕ РАБОТАЕТ. Почему, сейчас отвечу более развёрнуто.
Итак, этика.
И ежу понятно, что существует негласное правило "не навреди" и тут даже обсуждать по идее нечего.
Почему и зачем оно придумано?
Терапия это очень доверительный процесс, внутри него клиент обретает внутреннюю опору на психолога изначально, а уже потом она переходит к первому. По факту, терапевту клиент доверяет чуть ли не безоговорочно, потому что появляется КРАЙНЕ значимая фигура, особенно, если терапия идет достаточно долгое время, и это нормально. Это настолько живой процесс, который должен проходить очень экологично, что и не описать даже.
А в данном случае этим доверием не то, что пренебрегают, его посылают нахуй и используют в своих целях. Это ужасно не этично! И это травмирует еще больше!
Тут мы снова подходим к теме "самавиновата" и, повторюсь, это так не работает, потому что клиентки, с которыми этот
У нас в стране, к очень большому сожалению, не существует какого-то наказания за такую хуйню, а надо бы! Потому что таких идиотов полно в нашей сфере, их реально дохуя. В других странах, знаю, за это полагается штамп о негодности, а у нас даже не регулируется, кто может быть психотерапевтом. Им может быть любой хуй с горы.
Следующий пункт это НИКАКИХ отношений с клиентами. Секс, романтические отношения это полное табу в работе, секстинг идет туда же, любой намек на романтические и сексуальные отношения это НЕ норма. Если вам говорят, что отправка интимных фотографий это терапевтичный процесс, то это не так, и вас очень жёстко наебывают, бегите со всех ног.
Если ваши "сексуальные блоки" хотят "раскрыть" через секс с терапевтом, то это НАСИЛИЕ. Это даже не обсуждается, потому что, повторюсь в десятый раз: клиент видит опору в терапевте и доверяет ему полностью. И клиент не понимает, что происходит в полной мере.
Далее выписывание рецепта после консультации. Если вы не встречаетесь очно со своим психиатром, то он не имеет права выписывать вам рецепт. Это регулируется ЗАКОНОМ (хоть что-то). И точно так же он не имеет права ставить диагнозы, если есть лишь интернет консультация.
Ну и последнее, это очень сомнительная отправка подарков своим клиентам. Вибраторы в том же числе. Я, как и большинство специалистов, не поощряю подарки от терапевта, это также не этично, но это прямо широкая тема для разговора, сюда не поместится.
Я думаю о том, что некоторые "специалисты" возомнили себя такими, знаете, микробогами, которые могут делать все, что вздумается, если, по их мнению, это терапевтично. Но это так не работает, от слова СОВСЕМ. Такие действия могут привести к охуительным травмам, которые далее нужно будет исправлять еще хер пойми сколько времени. А самое жуткое то, что клиент этого может даже не осознавать до момента, когда все превратилось в пиздец.
Бэнг, сцена кончилась.
Словами через рот.
Очень часто я сталкиваюсь с вопросами по типу "а как мне показать другу\подруге\собаке что мне что-то не нравится?" И я всегда говорю одно и то же: словами через рот.
Нет, он_а сам_а не догадается. Совсем. Каждый человек делает свои собственные выводы относительно любого вашего действия. Для одного ваше молчание значит отстраненность, для другого обиду, а третий считает, что вы зазнавшаяся мразь, каких поискать.
Вы обиделись на партнера, потому что он не приготовил чай, теперь с ними не разговариваете. Так откуда ваш оппонент, блять, знает, что случилось? Пассивная агрессия не поможет вам в том, чтобы что-то решить.
Сложнее, но эффективней будет проговорить то, что волнует. А еще сложнее и эффективней будет поговорить о собственных эмоциях.
"Я чувствую тревогу от того, что ты не уделяешь мне внимания, я бы хотела, чтобы мы проводили чуть больше времени вместе."
Это ОЧЕНЬ сложно. Нас никогда не учили говорить о собственных потребностях или эмоциях, в детстве мы должны были подстраиваться под каждого взрослого. Нельзя плакать, нельзя устать, нельзя ничего, если это не удобно для взрослого.
Система по которой можно потихоньку это исправлять называется "я-сообщение". Это супер крутая штуковина, суть в которой говорить о собственных эмоциях. Самое важное условие это не пытаться навязать партнеру чувство вины.
"Мне тревожно от того, что ты бездушная мразь" это не я-сообщение, а какая-то хуйня.
Я разберу я-сообщения еще подробнее, это просто отсылочка. Я-сообщения это не единственная эффективная форма коммуникации, но я знаю о ней больше всего и мне она очень откликается.
Существуют тучи вариантов, как сказать партнеру о том, что вас что-то не устраивает, но пожалуйста, не молчите уже блять! Сознание дало вам возможность пользоваться речью, это эффективная сигнальная система, так в чем проблема? ВСЕ ЧТО УГОДНО можно решить словами через рот.
Вас не устраивает секс с партнер_кой? Скажите об этом.
Вас тошнит от готовки? Скажите об этом.
НО ПОЖАЛУЙСТА имейте уважение к свое_й партнер_ке. Он_а не ведро с говном, в которое можно налить еще говна, у этого человека точно также как и у вас есть личные границы, так что не охуевайте сильно. Иначе может и ответочка прилететь.
P.S. Зацените какое лого мне сделали
Бэнг, сцена кончилась.
Очень часто я сталкиваюсь с вопросами по типу "а как мне показать другу\подруге\собаке что мне что-то не нравится?" И я всегда говорю одно и то же: словами через рот.
Нет, он_а сам_а не догадается. Совсем. Каждый человек делает свои собственные выводы относительно любого вашего действия. Для одного ваше молчание значит отстраненность, для другого обиду, а третий считает, что вы зазнавшаяся мразь, каких поискать.
Вы обиделись на партнера, потому что он не приготовил чай, теперь с ними не разговариваете. Так откуда ваш оппонент, блять, знает, что случилось? Пассивная агрессия не поможет вам в том, чтобы что-то решить.
Сложнее, но эффективней будет проговорить то, что волнует. А еще сложнее и эффективней будет поговорить о собственных эмоциях.
"Я чувствую тревогу от того, что ты не уделяешь мне внимания, я бы хотела, чтобы мы проводили чуть больше времени вместе."
Это ОЧЕНЬ сложно. Нас никогда не учили говорить о собственных потребностях или эмоциях, в детстве мы должны были подстраиваться под каждого взрослого. Нельзя плакать, нельзя устать, нельзя ничего, если это не удобно для взрослого.
Система по которой можно потихоньку это исправлять называется "я-сообщение". Это супер крутая штуковина, суть в которой говорить о собственных эмоциях. Самое важное условие это не пытаться навязать партнеру чувство вины.
"Мне тревожно от того, что ты бездушная мразь" это не я-сообщение, а какая-то хуйня.
Я разберу я-сообщения еще подробнее, это просто отсылочка. Я-сообщения это не единственная эффективная форма коммуникации, но я знаю о ней больше всего и мне она очень откликается.
Существуют тучи вариантов, как сказать партнеру о том, что вас что-то не устраивает, но пожалуйста, не молчите уже блять! Сознание дало вам возможность пользоваться речью, это эффективная сигнальная система, так в чем проблема? ВСЕ ЧТО УГОДНО можно решить словами через рот.
Вас не устраивает секс с партнер_кой? Скажите об этом.
Вас тошнит от готовки? Скажите об этом.
НО ПОЖАЛУЙСТА имейте уважение к свое_й партнер_ке. Он_а не ведро с говном, в которое можно налить еще говна, у этого человека точно также как и у вас есть личные границы, так что не охуевайте сильно. Иначе может и ответочка прилететь.
P.S. Зацените какое лого мне сделали
Бэнг, сцена кончилась.
Экологичное общение и я-сообщение.
Ура, мы добрались до поста про я-сообщения. Это свершилось!
Как я уже говорила, по моему не скромному мнению эта форма общения самая эффективная и классная, если правильно этим воспользоваться. Но в то же время это один из самых сложных приемов коммуникации, потому что нужно говорить о своих чувствах, не впадая в чувство вины и не загоняя туда своего партнера.
Я-сообщение это не что-то типа этапа в отношениях, в идеале это постоянная система коммуникации.
Сразу пометочка: "я сто раз говорила через я-сообщения и это не сработало". Это значит, что:
1. Вы делаете это не правильно.
2. Вы нахуй не сдались партнеру, с которым пытаетесь выстроить диалог.
Я-сообщения это послания, которые относятся только к вам. Строятся по схеме:
Я чувствую, что… Я бы хотела, чтобы было… Для того, чтобы… Я буду чувствовать себя…
НЕОБХОДИМО показать выбор с двух сторон. Почему вторая сторона должна делать то, что вы просите? Какая от этого выгода?
Основные ошибки и замечания вот какие:
Вы говорите, навязывая чувство вины. (Я чувствую, что мне тревожно потому что ты мудачина ебучая)
Вы НЕ даете партнеру выбора. (я хочу чтобы ты не встречался со своими друзьями)
Вы сами не понимаете, что хотите и просьба не конкретна. (Я хочу что-то исправить) (Что? Партнер должен за вас гадать? Это ваша тревога, значит вы и думайте, что с ней сделать, партнер не ваш психотерапевт)
Также нужно четко понимать, что партнер не обязан реагировать на ваши просьбы. Точно также, как и вы на его. И ЭТО НОРМАЛЬНО, вы продолжаете учиться договариваться дальше.
Если партнер хочет заняться сексом, а вы не хотите, значит об этом надо сказать и найти какое-то решение.
Почему это сложно? ПОТОМУ ЧТО НУЖНО УДОВЛЕТВОРИТЬ ПОТРЕБНОСТИ ОБЕИХ СТОРОН. Если вы из-за я-сообщения впали в вину и занялись сексом, потому что "ну хочет же", то поздравляю, вас наебали, расходимся.
Основное условия при таком виде коммуникации: решение устраивает обе стороны. УСТРАИВАЕТ ВЗАПРАВДУ. Не представляете, как у меня горит жопа, когда потом приходят люди и такие: ну бля, ниче не изменилось, просто перед тем, как помыть посуду я попробовала.
Так потому что надо продолжать говорить и учиться этому. В конце концов это не волшебная кнопка, которая резко поменяет ваши отношения с партнером.
Ах да, и еще. Это работает тогда, когда ваши отношения функционируют, а не когда вы пытаетесь воскресить труп. Из таких отношения я бы съебывалась так, что пятки б сверкали.
Бэнг, сцена кончилась.
Ура, мы добрались до поста про я-сообщения. Это свершилось!
Как я уже говорила, по моему не скромному мнению эта форма общения самая эффективная и классная, если правильно этим воспользоваться. Но в то же время это один из самых сложных приемов коммуникации, потому что нужно говорить о своих чувствах, не впадая в чувство вины и не загоняя туда своего партнера.
Я-сообщение это не что-то типа этапа в отношениях, в идеале это постоянная система коммуникации.
Сразу пометочка: "я сто раз говорила через я-сообщения и это не сработало". Это значит, что:
1. Вы делаете это не правильно.
2. Вы нахуй не сдались партнеру, с которым пытаетесь выстроить диалог.
Я-сообщения это послания, которые относятся только к вам. Строятся по схеме:
Я чувствую, что… Я бы хотела, чтобы было… Для того, чтобы… Я буду чувствовать себя…
НЕОБХОДИМО показать выбор с двух сторон. Почему вторая сторона должна делать то, что вы просите? Какая от этого выгода?
Основные ошибки и замечания вот какие:
Вы говорите, навязывая чувство вины. (Я чувствую, что мне тревожно потому что ты мудачина ебучая)
Вы НЕ даете партнеру выбора. (я хочу чтобы ты не встречался со своими друзьями)
Вы сами не понимаете, что хотите и просьба не конкретна. (Я хочу что-то исправить) (Что? Партнер должен за вас гадать? Это ваша тревога, значит вы и думайте, что с ней сделать, партнер не ваш психотерапевт)
Также нужно четко понимать, что партнер не обязан реагировать на ваши просьбы. Точно также, как и вы на его. И ЭТО НОРМАЛЬНО, вы продолжаете учиться договариваться дальше.
Если партнер хочет заняться сексом, а вы не хотите, значит об этом надо сказать и найти какое-то решение.
Почему это сложно? ПОТОМУ ЧТО НУЖНО УДОВЛЕТВОРИТЬ ПОТРЕБНОСТИ ОБЕИХ СТОРОН. Если вы из-за я-сообщения впали в вину и занялись сексом, потому что "ну хочет же", то поздравляю, вас наебали, расходимся.
Основное условия при таком виде коммуникации: решение устраивает обе стороны. УСТРАИВАЕТ ВЗАПРАВДУ. Не представляете, как у меня горит жопа, когда потом приходят люди и такие: ну бля, ниче не изменилось, просто перед тем, как помыть посуду я попробовала.
Так потому что надо продолжать говорить и учиться этому. В конце концов это не волшебная кнопка, которая резко поменяет ваши отношения с партнером.
Ах да, и еще. Это работает тогда, когда ваши отношения функционируют, а не когда вы пытаетесь воскресить труп. Из таких отношения я бы съебывалась так, что пятки б сверкали.
Бэнг, сцена кончилась.
❤2
Мне нужно, чтобы психолог меня понял и принял.
Сразу открою вам тайну: психологу не надо вас понимать, это ваша задача и работа, понимать себя. А работа психолога помочь в этом. (Очень важное примечание: я говорю с точки зрения тех подходов, в которых работаю сама)
Эта риторика приблизительно такая: я получила психологическую травму, потому что моя рыбка породы амазонский иглобрюх умерла у меня на руках в полночь, когда было видно созвездие Ориона. Теперь мне нужен психолог, у которого тоже умер амазонский иглобрюх. Тоже в полночь.
Нахуя?
А вдруг у него не было видно созвездие Ориона и он меня не поймет? А если у него умер карась? Это-то уже совсем другое!
Это так не работает. А если бы работало, то получилась бы какая-то жесть. У меня есть всего два варианта развития событий:
1. Психолог это самый травматично богатый человек на планете, он не доживает до 30, потому что в его жизни столько травм, что просто пиздец, от стресса и панических атак нужно было умереть еще в 15.
2. Психолог это НАСТОЛЬКО дорогое мероприятие, что 99.9% людей не могу его себе позволить, потому что вы ищете психолога с таким же опытом, как и ваш, а он такой ммм… не существует, в общем-то?
Это очень ошибочная риторика о том, что вам не может помочь оправиться от развода психолог, у которого в жизни все хорошо и он никогда не имел дел с разводом.
Или наоборот, как вам может помочь психолог сохранить отношения, если он сам в разводе?
Но черт, это так не работает (2). Психологу не нужно чувствовать ваш опыт на себе! Я даже больше скажу: может быть большая вероятность (при недостаточной проработанности психолога на личной терапии) что он выпадет в свою травму, начнется контрперенос и все, пиздец, терапия уже не эффективна, это просто некая "игрушка" для терапевта, чтобы повариться в собственной травме.
НЕСОМНЕННО! Существует метод, в котором учитывается опыт терапевта. В нем обязательное условие именно какая-то похожесть переживаний. Например, когда для группы трансгендерных людей подбирается психолог, который тоже имеет опыт трансгендерности. Или для ВИЧ+ человека подбирают ВИЧ+ психолога.
Но это не необходимость для среднестатистического человека. В большинстве случаев это страх того, что ваш несущий пиздец все-таки начнут сносить, а что потом делать? Поэтому поищу-ка я психолога, который уж точно меня поймет и ничего мы делать не будем, просто поплачем, да разойдемся, вот будет весело!
Бэнг, сцена кончилась.
Сразу открою вам тайну: психологу не надо вас понимать, это ваша задача и работа, понимать себя. А работа психолога помочь в этом. (Очень важное примечание: я говорю с точки зрения тех подходов, в которых работаю сама)
Эта риторика приблизительно такая: я получила психологическую травму, потому что моя рыбка породы амазонский иглобрюх умерла у меня на руках в полночь, когда было видно созвездие Ориона. Теперь мне нужен психолог, у которого тоже умер амазонский иглобрюх. Тоже в полночь.
Нахуя?
А вдруг у него не было видно созвездие Ориона и он меня не поймет? А если у него умер карась? Это-то уже совсем другое!
Это так не работает. А если бы работало, то получилась бы какая-то жесть. У меня есть всего два варианта развития событий:
1. Психолог это самый травматично богатый человек на планете, он не доживает до 30, потому что в его жизни столько травм, что просто пиздец, от стресса и панических атак нужно было умереть еще в 15.
2. Психолог это НАСТОЛЬКО дорогое мероприятие, что 99.9% людей не могу его себе позволить, потому что вы ищете психолога с таким же опытом, как и ваш, а он такой ммм… не существует, в общем-то?
Это очень ошибочная риторика о том, что вам не может помочь оправиться от развода психолог, у которого в жизни все хорошо и он никогда не имел дел с разводом.
Или наоборот, как вам может помочь психолог сохранить отношения, если он сам в разводе?
Но черт, это так не работает (2). Психологу не нужно чувствовать ваш опыт на себе! Я даже больше скажу: может быть большая вероятность (при недостаточной проработанности психолога на личной терапии) что он выпадет в свою травму, начнется контрперенос и все, пиздец, терапия уже не эффективна, это просто некая "игрушка" для терапевта, чтобы повариться в собственной травме.
НЕСОМНЕННО! Существует метод, в котором учитывается опыт терапевта. В нем обязательное условие именно какая-то похожесть переживаний. Например, когда для группы трансгендерных людей подбирается психолог, который тоже имеет опыт трансгендерности. Или для ВИЧ+ человека подбирают ВИЧ+ психолога.
Но это не необходимость для среднестатистического человека. В большинстве случаев это страх того, что ваш несущий пиздец все-таки начнут сносить, а что потом делать? Поэтому поищу-ка я психолога, который уж точно меня поймет и ничего мы делать не будем, просто поплачем, да разойдемся, вот будет весело!
Бэнг, сцена кончилась.
Комплименты.
На дворе седьмое, а это значит, что уже завтра гендерный праздник!
И, конечно же, мужчины начинают сыпать комплиментами направо и налево. Поэтому сегодня поговорим о комплиментах.
Обычно я не пишу на такие темы, потому что не считаю себя эксперткой в области феминизма, но в этот раз мне есть что сказать. А исправить или дополнить меня можно в ботответ, я всегда рада фидбеку!
Комплименты могут быть приятными, а могут и не очень. Это связано с тем, что очень много людей делают это через жопу. А еще очень странно их преподносят.
Один из самых бесячих для меня комплиментов это "женщина украшение коллектива" и это один из самых тупых комплиментов женщине где угодно. Как сказала одна моя знакомая "очко твое украшение коллектива" и в принципе я с этим согласна.
Риторика "украшение коллектива" это чистой воды сексизм и одна из проблем "стеклянного потолка" в профессиональной деятельности женщин. Я писать об этом подробно не буду, потому что стопроцентно где-нибудь, да наебусь, для этого есть более прошаренные блоги, авторки которых очень много об этом говорили или писали.
Вообще проблема комплиментов настолько ярко выражена, что иногда волосы дыбом встают. Эти странные и неприятные комплименты типа "эй, детка, клевая сосальня" это ж пиздец!
Я пыталась объяснить своим мужчинам как лучше делать комплименты, даже получилось и попробую рассказать здесь.
Во-первых, (и это самое главное для меня лично) спросить, а можно ли вообще сделать комплимент. Давайте соблюдать принципы активного согласия и поддерживать принципы взаимоуважения, не думать, можно ли его сделать, а спросить словами через рот.
- Ты принимаешь комплименты относительно своей внешности?
Если да - добро пожаловать в следующие пункты. Если нет - значит отъебитесь и не лезьте. Не надо после этого говорить "жаль, я просто хотел сделать тебе комплимент". Спасибо, я не тупая и поняла. И уж точно не надо при этом говорить "НО Я ТАК ХОЧУ СДЕЛАТЬ ТЕБЕ КОМПЛИМЕНТ". В риторике слов через рот это: "на самом деле мне похуй, я все равно сделаю то, что хочу и твое мнение меня мало волнует". Не надо так.
И теперь переходим далее.
Не самое лучшее решение сказать что-то типа "сегодня ты такая красивая". А вчера я что, была страшная аки смерть? Или еще спрашивать "Ты сегодня такая красивая, накрасилась?".
Самый идеальный комплимент этот тот, который затрагивает что-то конкретное и вы говорите о своих эмоциях или впечатлениях, а не какие-то дежурные и чаще всего объективизирующие фразы.
- Мне очень нравится твоя кофта с лисичками, этот принт вызывает у меня радость.
Никто не умер от того, что вы рассказали о своих эмоциях, невероятно!
И я говорю о конкретных вещах, таких как цвет помады, например, или крутая сумка, да что угодно.
Но здесь, я считаю, не нужно трогать природную внешность и говорить, что сегодня вам нравится моя жопа, например. Во-первых, ее нет.
Во-вторых, вчера она у меня на том же месте фиксировалась, так что выглядит подозрительно.
Конечно, все "правила" это не правила, но вот чему точно необходимо следовать, так это избеганию и присеканию объективизации, ну камон, давайте перестанем уже считать, что комплимент женщине это то же самое, что комплимент куску бифштекса.
А сейчас одна заметка для мужчин, которые работают с женщинами.
Хотите сделать комплимент: сделайте его по достижениям, а не по "украшению коллектива".
Может, ваша коллежанка очень классная менеджерка? Тогда скажите ей об этом!
- Знаешь, Маша, твои способности такие крутые, если бы не ты, то мы бы давно тут все сели на жопу, но твои навыки дают нам столько возможностей!
Ого, никакой привязки к тому, что у человека есть вагина! Наконец-то оценили не то, как я круто украшаю коллектив, а то, что я, вообще-то, тут тоже въебываю как лошадь. И я пришла не как украшение на елку, я пришла работать! Прямо правда работать, невероятно!
Бэнг, сцена кончилась.
На дворе седьмое, а это значит, что уже завтра гендерный праздник!
И, конечно же, мужчины начинают сыпать комплиментами направо и налево. Поэтому сегодня поговорим о комплиментах.
Обычно я не пишу на такие темы, потому что не считаю себя эксперткой в области феминизма, но в этот раз мне есть что сказать. А исправить или дополнить меня можно в ботответ, я всегда рада фидбеку!
Комплименты могут быть приятными, а могут и не очень. Это связано с тем, что очень много людей делают это через жопу. А еще очень странно их преподносят.
Один из самых бесячих для меня комплиментов это "женщина украшение коллектива" и это один из самых тупых комплиментов женщине где угодно. Как сказала одна моя знакомая "очко твое украшение коллектива" и в принципе я с этим согласна.
Риторика "украшение коллектива" это чистой воды сексизм и одна из проблем "стеклянного потолка" в профессиональной деятельности женщин. Я писать об этом подробно не буду, потому что стопроцентно где-нибудь, да наебусь, для этого есть более прошаренные блоги, авторки которых очень много об этом говорили или писали.
Вообще проблема комплиментов настолько ярко выражена, что иногда волосы дыбом встают. Эти странные и неприятные комплименты типа "эй, детка, клевая сосальня" это ж пиздец!
Я пыталась объяснить своим мужчинам как лучше делать комплименты, даже получилось и попробую рассказать здесь.
Во-первых, (и это самое главное для меня лично) спросить, а можно ли вообще сделать комплимент. Давайте соблюдать принципы активного согласия и поддерживать принципы взаимоуважения, не думать, можно ли его сделать, а спросить словами через рот.
- Ты принимаешь комплименты относительно своей внешности?
Если да - добро пожаловать в следующие пункты. Если нет - значит отъебитесь и не лезьте. Не надо после этого говорить "жаль, я просто хотел сделать тебе комплимент". Спасибо, я не тупая и поняла. И уж точно не надо при этом говорить "НО Я ТАК ХОЧУ СДЕЛАТЬ ТЕБЕ КОМПЛИМЕНТ". В риторике слов через рот это: "на самом деле мне похуй, я все равно сделаю то, что хочу и твое мнение меня мало волнует". Не надо так.
И теперь переходим далее.
Не самое лучшее решение сказать что-то типа "сегодня ты такая красивая". А вчера я что, была страшная аки смерть? Или еще спрашивать "Ты сегодня такая красивая, накрасилась?".
Самый идеальный комплимент этот тот, который затрагивает что-то конкретное и вы говорите о своих эмоциях или впечатлениях, а не какие-то дежурные и чаще всего объективизирующие фразы.
- Мне очень нравится твоя кофта с лисичками, этот принт вызывает у меня радость.
Никто не умер от того, что вы рассказали о своих эмоциях, невероятно!
И я говорю о конкретных вещах, таких как цвет помады, например, или крутая сумка, да что угодно.
Но здесь, я считаю, не нужно трогать природную внешность и говорить, что сегодня вам нравится моя жопа, например. Во-первых, ее нет.
Во-вторых, вчера она у меня на том же месте фиксировалась, так что выглядит подозрительно.
Конечно, все "правила" это не правила, но вот чему точно необходимо следовать, так это избеганию и присеканию объективизации, ну камон, давайте перестанем уже считать, что комплимент женщине это то же самое, что комплимент куску бифштекса.
А сейчас одна заметка для мужчин, которые работают с женщинами.
Хотите сделать комплимент: сделайте его по достижениям, а не по "украшению коллектива".
Может, ваша коллежанка очень классная менеджерка? Тогда скажите ей об этом!
- Знаешь, Маша, твои способности такие крутые, если бы не ты, то мы бы давно тут все сели на жопу, но твои навыки дают нам столько возможностей!
Ого, никакой привязки к тому, что у человека есть вагина! Наконец-то оценили не то, как я круто украшаю коллектив, а то, что я, вообще-то, тут тоже въебываю как лошадь. И я пришла не как украшение на елку, я пришла работать! Прямо правда работать, невероятно!
Бэнг, сцена кончилась.
❤1
Хочу в прошлое. Там спокойно.
Что-то я припозднилась, а еще весь мой "порядок" постов пошел по хуям, но да ладно.
Получила пару сообщений в ботответ с вопросом "а что такое контрперенос?" и, вообще-то, я уже написала пост про это, но хз когда он выйдет, у меня постоянно какие-то срочные идеи типа этой возникают.
Итак, поговорим о прошлом.
Я тут уезжала на две недели в отпуск и там словила интересное. Как итог я кинула в чс всех бывших, кроме одного. И чуть ли не рассталась с настоящим, перестаралась, так сказать, пхаха.
Вот у вас бывает такое, что вот вроде все хорошо, но чет тянет по бывшим пошляться? Если нет, я вам завидую, правда.
Я, как истинная психологиня, не могу просто так сидеть, надо срочно копаться, куда уж. И вот что поняла.
Прошлое оно очень привлекательное, в нем всё понятно и хорошо, оно уже было и никуда не денется, поэтому тянет туда, к бывшим, которые, может, и хорошие, а может и мудаки каких поискать, но там все чётко и ясно.
Это знаете, как старики, которые говорят, что вот при Сталине было заебись.
Да, там, возможно, было плохо, но с точки зрения здесь и сейчас, в котором еще и такое непонятное будущее горит обжигающим пламенем, то самое "было" очень чёткое, ничего нового в этом прошлом не произойдёт и поэтому там спокойно и безопасно. Там нет внезапных кризисов, голода или еще чего, потому что это прошло и уже знакомо, когда это будет.
Тем более, что чем чаще мы к этому прошлому возвращаемся, тем лучше оно становится, потому что мы неконтролируемо его украшаем, добавляем красок и приятностей.
Например, был у меня мальчик, отношения были секс-рестораны-секс, мне в этих отношениях было тактильно приятно, но тревожно во всем остальном. Возвращаясь сейчас в эти воспоминания, я думаю о том, что было красиво гулять по вечерам, лежать после секса в кровати, держась за руки, готовить завтраки вместе.
О том, что я была очень неустойчивая в этих отношениях я вспоминаю в последний момент, потому что теперь это все уже известно, я знаю, что и как было, в какой момент.
И я постоянно туда возвращалась в реальном времени, ожидая этой красоты, а снова получала тревогу и еще удивлялась, мол какого хуя, все же хорошо насколько я помню.
И, к сожалению, иногда из этого очень трудно вылезти. Я просто дёргаю себя с фразой "здесь и сейчас, здесь и сейчас". Это здорово возвращает в реальный мир. Вообще в такие моменты нужно просто пытаться всеми способами вернуть себя в здесь и сейчас.
UPD: Будущее всегда пугает, это, чаще всего, неизбежно.
Бэнг, сцена кончилась.
Что-то я припозднилась, а еще весь мой "порядок" постов пошел по хуям, но да ладно.
Получила пару сообщений в ботответ с вопросом "а что такое контрперенос?" и, вообще-то, я уже написала пост про это, но хз когда он выйдет, у меня постоянно какие-то срочные идеи типа этой возникают.
Итак, поговорим о прошлом.
Я тут уезжала на две недели в отпуск и там словила интересное. Как итог я кинула в чс всех бывших, кроме одного. И чуть ли не рассталась с настоящим, перестаралась, так сказать, пхаха.
Вот у вас бывает такое, что вот вроде все хорошо, но чет тянет по бывшим пошляться? Если нет, я вам завидую, правда.
Я, как истинная психологиня, не могу просто так сидеть, надо срочно копаться, куда уж. И вот что поняла.
Прошлое оно очень привлекательное, в нем всё понятно и хорошо, оно уже было и никуда не денется, поэтому тянет туда, к бывшим, которые, может, и хорошие, а может и мудаки каких поискать, но там все чётко и ясно.
Это знаете, как старики, которые говорят, что вот при Сталине было заебись.
Да, там, возможно, было плохо, но с точки зрения здесь и сейчас, в котором еще и такое непонятное будущее горит обжигающим пламенем, то самое "было" очень чёткое, ничего нового в этом прошлом не произойдёт и поэтому там спокойно и безопасно. Там нет внезапных кризисов, голода или еще чего, потому что это прошло и уже знакомо, когда это будет.
Тем более, что чем чаще мы к этому прошлому возвращаемся, тем лучше оно становится, потому что мы неконтролируемо его украшаем, добавляем красок и приятностей.
Например, был у меня мальчик, отношения были секс-рестораны-секс, мне в этих отношениях было тактильно приятно, но тревожно во всем остальном. Возвращаясь сейчас в эти воспоминания, я думаю о том, что было красиво гулять по вечерам, лежать после секса в кровати, держась за руки, готовить завтраки вместе.
О том, что я была очень неустойчивая в этих отношениях я вспоминаю в последний момент, потому что теперь это все уже известно, я знаю, что и как было, в какой момент.
И я постоянно туда возвращалась в реальном времени, ожидая этой красоты, а снова получала тревогу и еще удивлялась, мол какого хуя, все же хорошо насколько я помню.
И, к сожалению, иногда из этого очень трудно вылезти. Я просто дёргаю себя с фразой "здесь и сейчас, здесь и сейчас". Это здорово возвращает в реальный мир. Вообще в такие моменты нужно просто пытаться всеми способами вернуть себя в здесь и сейчас.
UPD: Будущее всегда пугает, это, чаще всего, неизбежно.
Бэнг, сцена кончилась.
Ну и в честь того, что сама я определиться не могу, давайте вы скажете, о чем мы поговорим в следующем посте.
Final Results
33%
Коронавирус и ксенофобии.
38%
Что такое перенос и контрперенос.
22%
Ситуация с сухим льдом в бассейне и почему жертву всегда осуждают.
7%
Другое, что я предложу в бота @hamanntalk_bot.
Перенос и контрперенос.
В одном из прошлых постов я заикнулась о контрпереносе и хотела бы рассказать об этом подробнее, потому что не все понимают, что это и почему это. А еще вы проголосовали за этот вариант, так что наслаждайтесь.
Изначально есть два термина: перенос и контрперенос. Оба могут быть полезны и терапевтичны, но второй может быть гораздо опаснее в плане психологического комфорта клиента.
Перенос это процесс, который проходит внутри клиента. В его психике.
Внутри этого процесса клиент переносит на своего психолога те чувства, мысли и состояния, которые на самом деле адресованы другим людям. Возможно, супругу, маме, подруге, да кому угодно (НО! Это всегда будет значимая для него фигура, не бывает такого, что перенос случается с соседки, которую человек видит раз в три года и больше никак с ней не контактирует).
Пример: клиент начинает злиться на своего психолога, потому что видит в нем черты своей бывшей любви, которая была той еще паскудой и ужасно поступила. Ненависть, которая идет на значимую фигуру переносится на психолога, и, знаете что? Это замечательно!
Поясню: перенос это очень интересный, очень динамичный и живой процесс. С этим не то, что можно, а нужно работать! И делать это можно суперуспешно. Перенос может выявить реальные чувства к той или иной фигуре, понять, что же вы все-таки чувствуете, какие эмоции переживаете и, что самое главное, что с этим можно сделать? Конечно, это требует опыта психолога, но при грамотной работе хуже уж точно не будет.
А вот контрперенос это уже менее полезная штука. Если перенос происходит внутри клиента, то контрперенос происходит внутри у психолога. И, честно, чаще всего это пиздец. Особенно если психолог не может (или не хочет) осознавать, что он выпал. В этой ситуации психолог переносит свои переживания на клиента и применяет на него СВОИ модели поведения. (и давайте будем честны, не всегда эти модели продуктивные и рациональные)
Пример: пришли вы к психологу и говорите "я хочу уволиться с работы", а психолог уже сталкивался с ситуацией увольнения, у него есть травматичный опыт и он начинает вам рассказывать что-то типа "а ты знаешь, как сложно потом устроиться на новую? А пока ищешь, что, будешь в коробке жить? У тебя ребенок, собака, их кто кормить будет? Мана небесная? А потом все равно вернешься и будешь страдать еще больше, потому что один раз уволилась, теперь клеймо на этом месте на всю жизнь".
Контрперенос ГОРАЗДО опаснее и травматичнее, потому что проецируя свои переживания на клиента, психолог может сделать гораздо, гораздо хуже и просто скинуть клиента в ебучую яму страданий и внутренней боли. И что самое неприятное, так это то, что не каждый клиент поймет, что творится кромешный пиздец, потому что кто его знает, может это метод такой?
Бэнг, сцена кончилась.
В одном из прошлых постов я заикнулась о контрпереносе и хотела бы рассказать об этом подробнее, потому что не все понимают, что это и почему это. А еще вы проголосовали за этот вариант, так что наслаждайтесь.
Изначально есть два термина: перенос и контрперенос. Оба могут быть полезны и терапевтичны, но второй может быть гораздо опаснее в плане психологического комфорта клиента.
Перенос это процесс, который проходит внутри клиента. В его психике.
Внутри этого процесса клиент переносит на своего психолога те чувства, мысли и состояния, которые на самом деле адресованы другим людям. Возможно, супругу, маме, подруге, да кому угодно (НО! Это всегда будет значимая для него фигура, не бывает такого, что перенос случается с соседки, которую человек видит раз в три года и больше никак с ней не контактирует).
Пример: клиент начинает злиться на своего психолога, потому что видит в нем черты своей бывшей любви, которая была той еще паскудой и ужасно поступила. Ненависть, которая идет на значимую фигуру переносится на психолога, и, знаете что? Это замечательно!
Поясню: перенос это очень интересный, очень динамичный и живой процесс. С этим не то, что можно, а нужно работать! И делать это можно суперуспешно. Перенос может выявить реальные чувства к той или иной фигуре, понять, что же вы все-таки чувствуете, какие эмоции переживаете и, что самое главное, что с этим можно сделать? Конечно, это требует опыта психолога, но при грамотной работе хуже уж точно не будет.
А вот контрперенос это уже менее полезная штука. Если перенос происходит внутри клиента, то контрперенос происходит внутри у психолога. И, честно, чаще всего это пиздец. Особенно если психолог не может (или не хочет) осознавать, что он выпал. В этой ситуации психолог переносит свои переживания на клиента и применяет на него СВОИ модели поведения. (и давайте будем честны, не всегда эти модели продуктивные и рациональные)
Пример: пришли вы к психологу и говорите "я хочу уволиться с работы", а психолог уже сталкивался с ситуацией увольнения, у него есть травматичный опыт и он начинает вам рассказывать что-то типа "а ты знаешь, как сложно потом устроиться на новую? А пока ищешь, что, будешь в коробке жить? У тебя ребенок, собака, их кто кормить будет? Мана небесная? А потом все равно вернешься и будешь страдать еще больше, потому что один раз уволилась, теперь клеймо на этом месте на всю жизнь".
Контрперенос ГОРАЗДО опаснее и травматичнее, потому что проецируя свои переживания на клиента, психолог может сделать гораздо, гораздо хуже и просто скинуть клиента в ебучую яму страданий и внутренней боли. И что самое неприятное, так это то, что не каждый клиент поймет, что творится кромешный пиздец, потому что кто его знает, может это метод такой?
Бэнг, сцена кончилась.
У психологов вообще проблем нет.
Они все едят радугу и какают бабочками, да.
Но на самом деле, кто придумывает эту ересь?
Поясню: я заболела (кто пошутит, у того отвалится жепа) и мне сказали "как ты можешь болеть, ты же психологиня?!"
И знаете, я знатно охуела с таких заявлений, потому что в голове у человека я даже заболеть не могу. (Тут я уточнила, это потому что все болезни от психосоматики (нет) и если я простудилась, значит что-то в моей жизни не так)
Но! Проблема в том, что психологи сами загоняют себя в эту рамку. У меня в универе был препод, который говорит о том, что психолог должен быть всегда счастливый.
Я знаю с десяток примеров, как эту ересь транслируют люди в профессии, а потом сами же с этой хуйни страдают.
Давайте уточним несколько деталей.
🦐Психологи могут плакать, потому что им грустно.
🦐Психологи могут громко смеяться если им весело.
🦐Психологи могут бояться.
🦐Они могут любить.
🦐Они могут ненавидеть.
🦐Они могут тревожиться.
Я - не машина для убийств и решений проблем других людей, у меня есть другие функции помимо.
А еще есть свои желания, свои эмоции, я тоже могу находиться в настроении или нет. Я могу быть злой, уставшей, да какой, блять, угодно.
И я точно также живу, как и другие люди, я попадаю в ситуации стресса, я могу даже болеть!
И вот поверьте, если все это я буду прятать вне профессиональной жизни, то на работе я буду хуевой специалисткой по итогу.
Конечно, я не могу транслировать свои эмоции и переживания на клиента, мы уже выяснили, что так нельзя. Но это касается ТОЛЬКО работы, не более.
Тоже самое касается врачей, учителей, всех профессий, которые взаимодействуют с людьми. Идеализированные образы это лютое дерьмо, которое никак не помогает ни работникам, ни их клиентам. Потому что по итогу можно словить выгорание, при чем в очень скором времени. И стать той самой специалисткой, которая ненавидит своих клиентов. Спасибо, нет.
UPD: Идеализация какой-либо профессии или отношений, или чего угодно это ВАША проблема. Когда вы начинаете убеждать человека, что он не должен себя так вести, то это выглядит как "в моих глазах ты плох_ая, потому что не делаешь то, что я хотел_а бы видеть", и как бы эээ? Это в том числе относится и к блогерам с большой аудиторией, потому что резко каждая мышь знает, как тебе сделать правильно, потому что НУТЫЖБЛОГЕР, а они себя так не ведут.
Бэнг, сцена кончилась.
Они все едят радугу и какают бабочками, да.
Но на самом деле, кто придумывает эту ересь?
Поясню: я заболела (кто пошутит, у того отвалится жепа) и мне сказали "как ты можешь болеть, ты же психологиня?!"
И знаете, я знатно охуела с таких заявлений, потому что в голове у человека я даже заболеть не могу. (Тут я уточнила, это потому что все болезни от психосоматики (нет) и если я простудилась, значит что-то в моей жизни не так)
Но! Проблема в том, что психологи сами загоняют себя в эту рамку. У меня в универе был препод, который говорит о том, что психолог должен быть всегда счастливый.
Я знаю с десяток примеров, как эту ересь транслируют люди в профессии, а потом сами же с этой хуйни страдают.
Давайте уточним несколько деталей.
🦐Психологи могут плакать, потому что им грустно.
🦐Психологи могут громко смеяться если им весело.
🦐Психологи могут бояться.
🦐Они могут любить.
🦐Они могут ненавидеть.
🦐Они могут тревожиться.
Я - не машина для убийств и решений проблем других людей, у меня есть другие функции помимо.
А еще есть свои желания, свои эмоции, я тоже могу находиться в настроении или нет. Я могу быть злой, уставшей, да какой, блять, угодно.
И я точно также живу, как и другие люди, я попадаю в ситуации стресса, я могу даже болеть!
И вот поверьте, если все это я буду прятать вне профессиональной жизни, то на работе я буду хуевой специалисткой по итогу.
Конечно, я не могу транслировать свои эмоции и переживания на клиента, мы уже выяснили, что так нельзя. Но это касается ТОЛЬКО работы, не более.
Тоже самое касается врачей, учителей, всех профессий, которые взаимодействуют с людьми. Идеализированные образы это лютое дерьмо, которое никак не помогает ни работникам, ни их клиентам. Потому что по итогу можно словить выгорание, при чем в очень скором времени. И стать той самой специалисткой, которая ненавидит своих клиентов. Спасибо, нет.
UPD: Идеализация какой-либо профессии или отношений, или чего угодно это ВАША проблема. Когда вы начинаете убеждать человека, что он не должен себя так вести, то это выглядит как "в моих глазах ты плох_ая, потому что не делаешь то, что я хотел_а бы видеть", и как бы эээ? Это в том числе относится и к блогерам с большой аудиторией, потому что резко каждая мышь знает, как тебе сделать правильно, потому что НУТЫЖБЛОГЕР, а они себя так не ведут.
Бэнг, сцена кончилась.
Привет, прекрасные.
Перед тем, как будет пост, я бы хотела рассказать, а куда я вообще проебалась?
На самом деле меня дико фрустрировала вся эта ситуация, что сейчас происходит в мире, меня настолько заебало все, что я перестала заходить в чаты, каналы, я по максимуму отрезала себя от любых источников информации и забилась в угол. Потом словила еще и социальную изоляцию, которая только подлила масла в огонь.
Сейчас я чувствую себя немного потерянной и, кажется, забыла как писать тексты, мда.
Но! Я все же выползла из своего панциря, готова вновь рассказывать вам разные штуки и делиться собственным опытом. Вскоре я расскажу вам о том, почему личная терапия важна и для психологов, как проходят консультации в онлайн-формате, а еще, маленьким бонусом я расскажу вам о том, как использую карты таро в работе (тока не бейте, я расскажу и объясню, как так вышло, честно). Ну и конечно поделюсь своим опытом избегания травмирующих ситуаций.
А сегодня я бы хотела поделиться тем инсайтом, который словила прямо сегодня ночью, аккурат после групповой терапии (про которую уже рассказала всем своим подругам и знакомым, очень им сочувствую порой). Надеюсь, я не до конца разучилась писать. Приятного чтения.
Перед тем, как будет пост, я бы хотела рассказать, а куда я вообще проебалась?
На самом деле меня дико фрустрировала вся эта ситуация, что сейчас происходит в мире, меня настолько заебало все, что я перестала заходить в чаты, каналы, я по максимуму отрезала себя от любых источников информации и забилась в угол. Потом словила еще и социальную изоляцию, которая только подлила масла в огонь.
Сейчас я чувствую себя немного потерянной и, кажется, забыла как писать тексты, мда.
Но! Я все же выползла из своего панциря, готова вновь рассказывать вам разные штуки и делиться собственным опытом. Вскоре я расскажу вам о том, почему личная терапия важна и для психологов, как проходят консультации в онлайн-формате, а еще, маленьким бонусом я расскажу вам о том, как использую карты таро в работе (тока не бейте, я расскажу и объясню, как так вышло, честно). Ну и конечно поделюсь своим опытом избегания травмирующих ситуаций.
А сегодня я бы хотела поделиться тем инсайтом, который словила прямо сегодня ночью, аккурат после групповой терапии (про которую уже рассказала всем своим подругам и знакомым, очень им сочувствую порой). Надеюсь, я не до конца разучилась писать. Приятного чтения.
Я не умею злиться.
Злость и агрессия. Попробуйте посмаковать на языке эти два слова и подумать, что же такое это для вас?
Когда я думаю об этих словах, в голове вылезает список действий и все они социально не одобряются.
Но так ли плоха злость на самом деле? Хуй там плавал, как выяснилось.
В когнитивной терапии говорится о том, что злость и агрессия это любое действие, любая активность.
Например, когда мы откусываем яблоко, то мы вкладываем в это агрессию. И знаете что я поняла? Надо научиться злиться.
Тут я бы сказала, что всем надо, но не буду хех.
Порой (всегда) я нихуя не делаю, потому что не умею злиться, то есть эта эмоция для меня под запретом.
Я могу обвинять, тревожиться, плакать, молчать, но не злиться. Из чего следует вывод, что я не умею создавать действие, я не умею облачить мою злость в действие.
Это очень странно на самом деле, потому что да, я знала, что не умею злиться, что злость я прячу за другими эмоциями, но кто ж блять знал, что это может так работать ну КТО. Честно, не помню, когда я последний раз злилась, так, чтобы прямо от души.
Когда последний раз мне хотелось злится, я выпала в ребенка и ушла плакать, потому что как еще я могу это транслировать?
Естественно, я была зла, но у меня стоит такой блок на это мероприятие, что гораздо проще показательно пойти рыдать, а не прожить реальную эмоцию на данный момент.
Вспоминается один момент из детства, когда я так разозлилась, что оторвала свою любимую наклейку от холодильника, а потом пожалела, камон, это был переливающийся телепузик!
И, конечно, родителей хлебом не корми, дай показать, что вот это - злость, она плохая и разрушительная. И это лишь один пример, а таких сотнями можно собрать по всем закоулкам воспоминаний.
И я на самом деле замечаю, что людям нельзя злиться. Честно, не могу точно вспомнить, чтобы хоть раз я сказала "сейчас я на тебя зла, потому что..". Особенно парадоксально это выглядит, если учесть, что свои обиды я разбираю через эту конструкцию, с клиентами я использую эту конструкцию в детско-родительских отношениях или в парах. Я сама им вечно говорю: злись, злись на здоровье. Но это работало только внутри личной терапии или частной практики и как-то очень удобно игнорировалось в реальной жизни.
Когда я вижу, как кто-то злится, в голове только "ой бляяять что он_а делает? Это же ужасно!"
Я вспоминаю злящихся людей, которых видела, и теперь, как в детстве, пытаюсь копировать их поведение.
Это самый верный способ научиться что-то делать - копировать. По факту, так мы научаемся всему: пользоваться ложкой, чистить зубы, ходить в туалет. Я учусь рисовать, копируя те техники, которые мне показывает преподавательница. Я учусь злиться, повторяя то, что уже видела. Сначала это выглядит максимально жалко, но попробуйте вспомнить, как ведет себя ребенок в два, например, года? Сомневаюсь, что взяв в руку отвертку он тут же соберет с ее помощью коллайдер. Сначала он засунет ее в глаз, потом ткнет кота и уже потом медленно начнет доходить, что эта штука для других целей. Это работает по такому же принципу.
По итогу хочу сказать вот что: злиться это охуенно.
Однажды я с гордостью смогу сказать что да, я злюсь, да я просто, блять, в ярости!
А потом позлюсь себе какое-то время и пойду дальше жить, потому что эмоция выходит, шестерёнки крутятся, ничего нигде не встало, я счастлива.
Злость - удивительная вещь. И прекрасная. А главное очень и очень полезная, такие порядки.
Бэнг, сцена кончилась
Злость и агрессия. Попробуйте посмаковать на языке эти два слова и подумать, что же такое это для вас?
Когда я думаю об этих словах, в голове вылезает список действий и все они социально не одобряются.
Но так ли плоха злость на самом деле? Хуй там плавал, как выяснилось.
В когнитивной терапии говорится о том, что злость и агрессия это любое действие, любая активность.
Например, когда мы откусываем яблоко, то мы вкладываем в это агрессию. И знаете что я поняла? Надо научиться злиться.
Тут я бы сказала, что всем надо, но не буду хех.
Порой (всегда) я нихуя не делаю, потому что не умею злиться, то есть эта эмоция для меня под запретом.
Я могу обвинять, тревожиться, плакать, молчать, но не злиться. Из чего следует вывод, что я не умею создавать действие, я не умею облачить мою злость в действие.
Это очень странно на самом деле, потому что да, я знала, что не умею злиться, что злость я прячу за другими эмоциями, но кто ж блять знал, что это может так работать ну КТО. Честно, не помню, когда я последний раз злилась, так, чтобы прямо от души.
Когда последний раз мне хотелось злится, я выпала в ребенка и ушла плакать, потому что как еще я могу это транслировать?
Естественно, я была зла, но у меня стоит такой блок на это мероприятие, что гораздо проще показательно пойти рыдать, а не прожить реальную эмоцию на данный момент.
Вспоминается один момент из детства, когда я так разозлилась, что оторвала свою любимую наклейку от холодильника, а потом пожалела, камон, это был переливающийся телепузик!
И, конечно, родителей хлебом не корми, дай показать, что вот это - злость, она плохая и разрушительная. И это лишь один пример, а таких сотнями можно собрать по всем закоулкам воспоминаний.
И я на самом деле замечаю, что людям нельзя злиться. Честно, не могу точно вспомнить, чтобы хоть раз я сказала "сейчас я на тебя зла, потому что..". Особенно парадоксально это выглядит, если учесть, что свои обиды я разбираю через эту конструкцию, с клиентами я использую эту конструкцию в детско-родительских отношениях или в парах. Я сама им вечно говорю: злись, злись на здоровье. Но это работало только внутри личной терапии или частной практики и как-то очень удобно игнорировалось в реальной жизни.
Когда я вижу, как кто-то злится, в голове только "ой бляяять что он_а делает? Это же ужасно!"
Я вспоминаю злящихся людей, которых видела, и теперь, как в детстве, пытаюсь копировать их поведение.
Это самый верный способ научиться что-то делать - копировать. По факту, так мы научаемся всему: пользоваться ложкой, чистить зубы, ходить в туалет. Я учусь рисовать, копируя те техники, которые мне показывает преподавательница. Я учусь злиться, повторяя то, что уже видела. Сначала это выглядит максимально жалко, но попробуйте вспомнить, как ведет себя ребенок в два, например, года? Сомневаюсь, что взяв в руку отвертку он тут же соберет с ее помощью коллайдер. Сначала он засунет ее в глаз, потом ткнет кота и уже потом медленно начнет доходить, что эта штука для других целей. Это работает по такому же принципу.
По итогу хочу сказать вот что: злиться это охуенно.
Однажды я с гордостью смогу сказать что да, я злюсь, да я просто, блять, в ярости!
А потом позлюсь себе какое-то время и пойду дальше жить, потому что эмоция выходит, шестерёнки крутятся, ничего нигде не встало, я счастлива.
Злость - удивительная вещь. И прекрасная. А главное очень и очень полезная, такие порядки.
Бэнг, сцена кончилась