Harmony | Life
1.57K subscribers
444 photos
193 videos
22 files
231 links
Канал психолога, который более 10 лет помогает людям разрешать свои проблемы 🔥
Марина Майорова - клинический психолог, кандидат наук, автор книг: «Сценарии конфликтов» и «Не ищите виноватых»
Связаться со мной @M_Mayorova

https://marinamayorova.com
Download Telegram
‼️Как появляются ваши эмоции? Вы когда нибудь задумывались об этом?
А ведь вся психология основана и более того акцентирована на работе с эмоциями человека.
✅ Эмоции это реакция вашей психики на то что происходит вокруг вас и внутри вас. Это своего рода корреляция между внутренней и внешней референцией, простым языком это соотношение вашей реальности и ваших представлений или ожиданий о ней и о себе.
✅ Люди, которые постоянно сравнивают себя с другими и оцениваю по критериям, созданными другими людьми, чаще подверженны апатии, депрессии и демотивации.
От контента, который вы ежедневно поглощаете зависит то, на чем вы концентрируетесь и хотите вы этого или нет влияет на ваше восприятие себя.
✅Я много лет проработала в Управлении персоналом и приняла участие в огромном количестве аттестаций, собеседований, оценок персонала, конкурсов проф мастерства в качестве эксперта. Много раз отказ получали люди, которые по своему масштабу и набору компетенции были «больше» чем требовала должность и с моей стороны отказ - открывал поле для возможностей более высокого уровня. Но что чувствовал человек - ему отказали, его не выбрали, многие думали, что они какие-то не такие, это влияло на самооценку и мотивацию к поиску работы.
✅Работа с эмоциями - это востребованный не только личный, но и корпоративный запрос в современной реальности.
❗️Проанализируйте:
- Как вы на себя смотрите? Через какие фильтры и оценочные суждения?
- Как сформированы эти фильтры восприятия?
- Что произойдет, если вы откажетесь от всех суждений, которые вас демотивируют?
- А какой вы на самом деле? Дя самого себя, если отбросить все навязанные или сформированные социумом представления?
- Что вы почувствовали, когда во время этой практики освободились от этих представлений о себе?
- Что произойдет, если вы будете делать это ежедневно, как это изменит вашу личность?

Подготовила для вас несколько слайдов на эту тему.
Изучайте и становитесь гармоничнее 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1💯1
Как вы думаете, какими услугами я пользуюсь постоянно, в периоды интенсивной работы - ежедневно?

Это бывает основной болью или великой радостью, если все удается и нравится)

Друзья мои - это оформление визуала! Презентации, макеты визиток, портфолио, коммерческие предложения, видео для рилс и соц сетей. Все это мне нужно ежедневно. Раньше был дизайнер, который за 1-1,5 тыс за страничку в течение нескольких дней, а то и недель вручную делал презентации и другие материалы, иногда время поджимало и ошибки или опечатки я замечала только во время выступлений и вебинаров, 😵‍💫 неприятные ситуации, но человеческий фактор он таков.

Последние месяцы я нашла своего дизайнера 🔥🔥🔥 парень работает быстро, четко, использует массу нейронок и сервисов, а главное для меня - он не изменяет мои оригинальные тексты и смыслы! Оформление всегда креативное и качественное, сам подбирает картинки, четко работают по тз.
Честно скажу, я пробовала работать со многими, но результат оставлял желать лучшего. Этот парень - моя находка и мое спасение!

Если вам нужно оформить практически любой визуал, креативно и быстро, очень рекомендую всем в заметки сохранить этот контакт😉

Я никогда и никого здесь не рекомендовала) я очень довольна его работой и хочу от души поделиться. Уговорила его начать работать на более широкую аудиторию, знаю, что его талант нужен многим, стоимость работ у него очень приемлемая, пишите ему, он многое умеет, договоритесь🤝
🔥🔥🔥
@oryklo
t.me/Portfolio_dess
❤4👍1🤝1
Что дает мне «день тишины»?
Да, то о чем я пишу -это не советы другим, а то как я сама действую и то что помогает мне в разных ситуациях.

День тишины - это возможность день прожить наедине с собой. Отложить все дела, не пользоваться соц сетями, телевизором, гаджетами, не слушать музыку, максимально отложить до завтра всю рутину, остановить внутренний диалог и автоматические мысли.

Из моих субъективных наблюдений я заметила:
✅ Когда не думаешь о рутине - она становится мене значима.
✅ Когда не «мусолишь» проблемы и выходишь из туннельного мышления, происходит переосмысление происходящего, проблемы исчезают или точнее восприятие происходящего как проблемы.
✅ Время идет медленнее, день становится очень длинным и даже спустя годы его невозможно забыть.
✅ Тело настолько расслабляется, что ощущение, будто вернулся из 2-х недельного спокойного отдыха.
✅ Мысль углубляется и возникают мысли о том, что непостижимо в интенсивном ритме, просто об этом нет времени и нужды думать.
✅ Смотришь на все как будто сквозь, все становится простым и понятным, как будто ты знаешь мысли и мотивы людей, становишься «адвокатом» каждого, потому что понимаешь почему человек сделал это выбор, здесь исчезает осуждение.
✅ Сознание уводит в eхistence - мысли о бытии и глубинных вопросах существования: кто я? Зачем я это делаю? Куда ведет меня этот путь? Что дальше?
✅ Мысль перестает быть ограниченной и уходит категоричность, мышление становится как будто «над всем происходящим» и более пластичным, вариативным, стратегическим.

В общем словами многое невозможно передать - это интересный опыт, как будто происходит завершение какого-то внутреннего цикла и казалось бы - один день наедине с собой приводит к глубинному переосознанию всего…
❤5👍2🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥2
Друзья, делюсь презентацией, пишите ваши вопросы, продолжим диалог здесь 🤝
Какое впечатление вызывают люди, которые постоянно намеренно опаздывают на встречи и совещания?

✔️ Первая категория людей - это те, кто действительно очень заняты и опоздание продиктовано цейтнотом, пробками, плотным графиком. ✅ Такой человек, если опаздывает на встречу, как правило предупредит, объяснит причину, извинится, попросит подождать указав временной промежуток (10-20 минут) или перенести встречу на ваших условиях, в удобное для вас время, и это всегда вызывает уважение и выглядит как проявление воспитанности и деловой культуры.
✔️ Другой случай - это человек, который намеренно опаздывает на встречи, привлекая к себе внимание и как будто повышая свой статус перед окружающими, заставляя их себя ждать.
✅ Эта модель поведения работает только в том случае, если опаздывающий в субординационной позиции стоит выше чем остальные участники встречи. Работая в аппарате Правительства было правило - председатель Правительства всегда заходит в зал заседаний последним, после него не заходит никто, помощник мониторит ситуацию и если один из министров опаздывает, то предупреждает, все ждут его появления и только после заходит председатель Правительства и совещание начинается, так бывает крайне редко, но все же в деловом протоколе это есть.
✅ Если же речь идет о встрече равных людей или неформальном обсуждении проекта или идеи, то пытаться своим опозданием показать «статус» работает прямо противоположным образом - это выглядит бескультурно, а еси человек так поступает постоянно, то глупо и смешно.
✅Статус определяется вашим проявлением в делах, масштабом, деловой дисциплиной, ответственностью, отношением к окружающим и делу, достижениями, интеллектом, мыслями и бэкграундом, а уж точно не тем на сколько вы заставили ждать окружающих.
✔️ Однажды мы на заседании экспертного совета конкурса проф мастерства ждали одного из экспертов и нужно отметить что члены жюри были все люди равного интеллектуального и профессионального статуса с высоким уровнем экспертности. Время каждого было ценно и в итоге, подождав 10 минут совещание было проведено без опоздавшего и учета его мнения.
✅ Да, я придерживаюсь мнения, что если человек опаздывает на встречу или совещание более 10-15 мин и не предупреждает, то обсуждение состоится без него.
✅ И знаете, я целю людей за дела, а не напыщенность, поэтому того кто показывает свою значимость опозданием я исключаю из круга людей, с которыми предпочитаю иметь дела.
🔥 Серьезные люди ценят время не только свое, но и тех кто вместе с ним движется к достижению общей цели.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤1💯1
А может пообщаемся в живую 😉
Я часто хожу на мероприятия в Москве, знакомлюсь с разными интересными людьми, обсуждаю увлекательные темы, посещаю красивые места.
Появилась идея сделать встречу за завтраком или обедом с вами, но для этого важно понимать многие ли живут в Москве?
Давайте проголосуем🤝
👍1