Некий гений визуализировал наше любимое «Натянуть сову на глобус».
Не могу орать одна.
Спасибо дружественным чатикам за подгон.

🌚 Почему мозг любит ритуалы и почему это не магия, а нормальная нейропсихология.

Ладно, продуктивные мои оккультисты-эзотерики, поехали. Чтоб два раза не вставать: на Самайн о том, почему ритуалы — это не пережиток «магического мышления» прошлого в мире рационального настоящего, а всё ещё опорная конструкция для человеческих мозгов.

Я кратенько минут на сорок. Ссылки на научные данные надо?

🌚 Зачем мозгу ритуалы с научной точки зрения

1. Снижают тревогу, повышают чувство контроля.

Повторяемая последовательность действий уменьшает неопределённость. Чем меньше «а что если», тем ровнее аффект и поведение.

2. Улучшают выполнение задач и снижают тревожность даже у тех, кто раньше ритуалов не делал. Готовят к выступлениям, например, и стрессу в целом.

3. Смягчают переживание потери.

Ритуалы скорби снижают интенсивность горя через рост субъективного контроля. Это работает и с «большими» утратами, и с мелкими проигрышами.

4. Экономят когнитивные ресурсы.

Ритуализированные действия «переезжают» в системы привычек (стриатум), разгружая префронталку (думалку) для того, что реально требует мышления. По задумке, это делает нас эффективнее. Разве что привычка проберётся деструктивная. Но и с этим можно работать.

5. Стабилизируют реакцию на ошибки.

После ритуала мозг меньше «дергается» на промахи: снижается нейронный ответ на неудачу, меньше самосаботажа и дрожащих рук. Это, снова, делает нас эффективнее и спокойнее.

То есть на выходе мы получаем
✓ снижение тревоги,
✓ рост результативности,
✓ повышение ощущения контроля,
✓ смягчение остроты негативных событий и переживаний: смягчение горя, облегчение переноса ошибок,
✓ восстановление деятельности после горя, ошибок, стресса или тревоги,
✓ полезные привычки, на которые можно опереться (поведенческие и не только; например, радоваться и готовиться к Новому Году тоже может быть привычкой).

Краткий итог: ритуалы помогают нашему мозгу справляться с этой жизнью и событиями в ней, сохраняя функциональность и эффективность.

И если кто-то ещё убеждён, что ритуалы — это пережиток магического мышления прошлого, то смею напомнить: мозг не умеет в рациональное-объективное.

Мозгу вообще не нужна объективная интерпретация реальности.
Ему нужно, чтобы его носитель был сыт, счастлив и активен.
А инструменты для этого вообще не важны.
И ритуалы — инструмент великолепный, работающий без осечек.

Навскидку, помогающие ритуалы бытового уровня.

→ Предстартовые 90 секунд
Перед выступлением, созвоном или важной работы, которая вызывает мандраж.

Выпили водички → сделали 3 цикла дыхания 4 - 4 → фраза-якорь → первый мини-шаг задачи. Повторяем перед любой «сценой» или встречей. Эффект: меньше тревоги, меньше провалов из-за суеты.
Честно стащенно у Harvard Business School.

→ Ритуал завершения 2 минуты

Если у вас есть склонность к залипанию (руминациям или подвешенным задачам в голове), то вы знаете, что это изрядно жрёт продуктивность за счёт фоновой прокрутки списка задач или размышлений.

Как гештальт прикрыть, чтобы не дуло: заполняем три строки в блокноте
— «что сделал(а)»,
— «что мешало»,
— «первый шаг завтра».
Это снижает внутренний шум и облегчает перезапуск.

→ Микро-ритуал «анти-ошибка»
Для любителей жрать себя часами за несоответствие собственным нереалистичным ожиданиям и требованиям совершенства.

Если промахнулись, делаем одно и то же: пауза 10 секунд → пометка «чему научился» одной фразой → продолжай. Меньше залипаний на самокритике. Самокритика контр-продуктивна и не функциональна.

Но даже если заходить на территорию оккультизма, тоя не знаю, как там работают оккультные ритуалы с точки зрения ткани и законов Мироздания. Но знаю, что с точки зрения биологии они точно неплохо работают для самонастройки оператора на цель.

Взритуальнём же, господа.
Счастливого Самайна.

📍Важная напоминалка: закажите сукафрукты для штоллена и поставьте настаиваться.

• Рецепт Тавернского штоллена

И традиционное для новеньких (нас прибыло за год):

Штоллен — это пища богов рождественская выпечка с сухофруктами, отвал башки и очень ароматная традиция.

Сложность с ним в том, что ему надо выстояться, чтобы вкус стал полным, а отвал башки превратился в отвал всего.

Для наибольшей душистости мы берём сухофрукты и цукаты, замачиваем их в роме (или другом алкоголе, например, в куантро или вискаре) на приличное время. И печём штоллен за месяц до его предполагаемого съедения. Заворачиваем в бумагу для выпечки и прячем в шкаф, куда не дотянется семейство и коты.

Т.е. планируем есть на Новый год — печём 1 декабря, в первый день зимнего сезона. Или как снег наконец ляжет и уже не будет таять.

Подробности, детали и лайфхаки — в рецепте.

Вымачивать сухофрукты можно сутки, но старожилы советуют залить ромом, закрыть крышкой и убрать до дня, когда будете печь.

Штоллен можно и купить. Но семейная традиция с ним как будто вкуснее.

1 декабря дома развешиваются гирлянды, на диваны переезжают подушки в виде ёлочек, а из коробки в шкафу на свет вытаскиваются и расползаются по своим местам рождественский венок на дверь и сезонная посуда, скатерть и салфетки на кухню. На окна расклеиваются снежинки. И ароматом пряностей и сухофруктов дышит духовка. Там золотится штоллен. Семья сползается на запах, поводя носом и принюхиваясь, а тебе под ноги прямо у этой самой духовки шлепаются тёплые урчливые коты и принимаются спать.

Этот же штоллен, но уже созревший, мы достанем в двадцатых числах декабря, когда семья соберётся нарядить ёлку (кто сможет и захочет в этом году). Будет петь Sia своего Snowman или крутиться пластинка Синатры, будет много света и очень много тепла. И чай вкусный.

...Но это будет в декабре. А пока тянется хмарь и пересменка сезонов (золото уже опало, сверкающее серебро ещё не выпало), надо купить сухофрукты.

Ну, и раз у нас сегодня суббота рабочая с лёгким флёром гулянки на Хеллоуин... Таверна, айда мутировать.

Делимся или мемами, или фото себя прекрасных (или очень пугающих) в образах, прохожих в костюмах, с вечеринок или фестов, декора, оккультятины (если в настроении) и далее по теме.

Да будет Хеллоуинская вакханалия

Щас будет нетолерантный ор, пролистните.

…Значит, использование длинного тире — это, понимаете ли, признак чатGPT…

*звуки ЪУЪ*

То есть признак базовой грамотности и неленивости, когда ты, 🤬, имеешь типографскую раскладку Бирмана и знаешь, где на телефоне находится 🤬ое длинное тире (дефис, ска, это дефис) — это признак чатGPT.

Базовый признак, что человек много читал, в рот 🤬л ваши ленивые -, потому что начитанный глаз привык к нормальному форматированию текста — это признак чатЖПТ.

Люблю молодое поколение, но в этом моменте испытываю желание бить учебником орфографии и пунктуации по голове.

И ведь это далеко не первый раз, когда собственная безграмотность или ошибки у людей принимается за норму, и, следовательно, неправ именно тот, что делает корректно.

Только, значит, на основании того, что абстрактное безграмотное большинство, давно не читавшее ничего сложнее субтитров к роликам в ТикТоке, «так не делает» — тебя уже записывают в нейросети.

Но что пугает меня ещё сильнее:

Блин, ребята, текст от нейросети очень легко отличить.

Я всегда вижу, где писал человек, да даже любой из моих знакомых, а где — чатЖПТ или DeepSeek, даже если у копирайтера хорошо и качественно настроенный агент.
У меня самой такой есть.

Он не пишет, как человек. У него другой ритм и другой тон. Начиная от построения предложений и их длины, заканчивая базовой структурой текста.

Нам тут студенты недавно пытались работы, написанные нейросетью, сдавать 🫠🫠🫠. Долго изумлялись, с чего мы решили, что это нейросеть (и потом палились, что да, она).

Мышление видно по языку в тексте. Как и его отсутствие (нейросети не мыслят, это языковая модель без мышления).

И меня, драгоценное поколение «длинное тире — это чатЖПТ», изрядно настораживает, что вы блин друг друга от нейросетки не можете отличить.

Только по тому, что вы друг для друга сами безграмотны орфографически и пунктуационно.

Что с мышлением?
Или в биологических головах теперь тоже тупо генерационная языковая модель?

Почему нейросети не могут заменить психолога. И смогут ли заменить в будущем

К вопросу о мышлении и около.

Тут окружение подкинуло историй о том, как близкие в депрессии обсуждают дела в нейронкой вместо психолога...
Короче.
Это фиговая идея.
Вот почему ↓

Нейронка в качестве «психолога» помочь может только самозакопаться

Всё дело в том, чем она является. Или, скорее, не является.

Человек с биологическими мозгами — это динамическая система.
Нейронные сети — это языковая модель. То есть, скорее, запчасть системы, но не система, как таковая.

Проблема починки динамических систем в том, что требуется другая система, чтобы найти, что сломалось, и разобраться, как починить.

Нейросети — это не другая система. Это протез. Как перчатка с шестым пальцем или третья нога, или экзоскелет.

Когда ваш биологический мозг использует нейронку, то есть внешнюю языковую модель — это языковая модель как бы включается в имеющуюся систему.

Третья нога или экзоскелет не могут за вас пробежать марафон или поднять нужные тяжести (нужен оператор). Так и внешняя языковая модель в виде нейронки не может помочь перепрошить баги мышления.

В итоге мы замыкаемся на самих себе.
Нейронки не помогают. Они как болотные огни в ночи, заводят путников дальше в трясину, создавая иллюзию, что ты идёшь на свет в безопасность.

Без дисциплины мышления или, не дай Босх, с заболевшим мозгом, риск самозакопаться возрастает в разы.

Нейронка может сказать на твоё «я нифига не сделал сегодня, я бесполезен» — «ты сделал очень много и важное для выручки/дела/здоровья». Но это утверждение, пусть и вроде как опровергающее, всё ещё в бракованной системе координат вашего мышления, которая и привела к имеющейся проблеме. Где «я полезен в зависимости от того, сколько сделал».

Чтобы полностью убрать проблему, нужно эту конструкцию найти, достать, препарировать, обсудить и собрать новую.

Нейросети сейчас на это не способны. Они идут за пользователем, но не могут его вести.

В случае с био-психологом, вы сможете пересобрать баги мышления и обрести нормальную жизнь. А с нейронкой, может быть, притупить временно боль, но по сути останетесь там же, где и были. В тюрьме собственной головы.

Сможет ли ИИ заменить психологов в будущем?

Часто пишут, что нет, никогда. Мне самой хочется верить, что человеку нужен человек, с социальным и биологическим опытом человека, с гормональной системой и всем остальным.

Но вера к объективной реальности имеет косвенное отношение.

Вполне вероятно, что в будущем, при увеличении вычислительных мощностей, нейросети типа «протез для хумана» будут заменены динамическими системами. И тогда мы будем выбирать, идти к нейронке или к человеку.

Всё дело в кодировании информации.

Сейчас идут очень интересные исследования больших языковых моделей в нейронауках. Так, например, мы знаем, что ЯМ хоть и не имеют визуального опыта, но кодируют информацию точно так же — или очень похоже, — как биологический мозг.

Мозг в наших черепных коробках так-то тоже не имеет непосредственного визуального опыта: он получает кодированные сигналы через специальные нейроны.

Так что на уровне биологического мозга и нейросети не так важно, видел ли ты что-то на самом деле. Важно, как это закодировано внутри. Есть нейросеть — был опыт, засчитываем.

Возможно, в будущем мы достигнем такого уровня нейросетей, которые будут кодировать информацию в таком же объёме (а то и в большем) и качестве, как и биологические мозги, что сравняет в какой-то степени нас друг с другом. И расширит наши возможности общения и применения друг друга с пользой.

Но это будет потом.
А сейчас — запишитесь к психологу.
Протезы не лечат.

Возможно, это не они недоброжелательные, а ты недоспал • Эффект «вокруг враги» после нехватки сна

На восьмой месяц систематического недосыпа вспомнила наконец свой «любимый» эффект.

Если не доспать, сразу кажется, что вокруг все недовольные, и виновата в этом я.

По ощущениям ещё вчера свекровь во мне не чаяла души, а сегодня недовольна, и я гадаю чем.

Мне повезло, что я знаю:

1. У здоровых эмоционально людей не бывает такой фигни и скачков «люблю - не люблю» за сутки.

2. Это не она недовольна, это у меня мозг не может с недосыпа интерпретировать корректно выражения лица.

Немножко сюр: ты на уровне чувств уверен в том, что ощущаешь. Но на деле знаешь, что это не соответствует реальности. И что сейчас имеешь роскошь наблюдать изменения работы собственного мозга.

Перекраска «нейтрального» в «негатив» • Приколы нейробиологи

Если коротко: после нехватки сна мозг сдвигается в режим «угрозы по умолчанию». Буквально падает точность распознавания эмоций, усиливается реактивность миндалины и ослабевает «тормоз» префронтальной коры.

В результате нейтральные лица и спокойный тон собеседника считываются как холодные, недовольные или враждебные.

Что происходит в мозге при недосыпе

• Одной ночи без сна достаточно, чтобы миндалина реагировала на негативные стимулы сильнее, а связь между миндалиной и медиальной префронтальной корой ослабла. Контроль эмоций падает, настороженность растёт. PubMed

• Снижается точность распознавания эмоций на лицах: хуже всего становятся «тонкие» сигналы радости и печали, а также средние по интенсивности злость/радость. То есть именно те нюансы, на которых держится нормальная социальная коммуникация.

• Ппосле острой депривации сна люди медленнее и менее точно распознают эмоции, особенно радость и печаль; нейтральные и испуганные лица кажутся менее привлекательными и менее «здоровыми/доброжелательными».

В итоге нейтральное «ок» читается, как «ок🤬» или пассивная агрессия, или «посмотрю позже», как негативное пренебрежение.

Механизм сдвига в «негатив по умолчанию»

Миндалина «взвинчена» искать опасность
→ любые двусмысленные стимулы читаются как угроза.

Префронтальный контроль ослаблен
→ меньше шансов себя поправить.

Сенсорная часть задачи тоже страдает
→ распознавание тонких позитивных сигналов хуже.

Сумма этих эффектов даёт предсказуемый перекос восприятия.

Делать-то что?

1. Помнить, что это не объективная реальность. Это мозг «сполз» и подглючивает без еженочного ТО. Физически.

2. Понаблюдать за этим, когда ещё получится побыть в первых рядах нейробио-эксперимента.

3. Запрашивать «сверку с реальностью». Я спрашиваю прямо, не обидела ли я / не огорчила. Обычно слышу, что нет, всё хорошо, меня любят, просто устали / погода 💩

4. Поспать. Если такая возможность есть. Если у вас младенец, то держаться зубами за воздух.

Обняла-приподняла

Краткие выводы «35+»

• Люди часто путают прощение с амнезией.

Если ты простил что-то, то это не значит, что ты не должен вспоминать.
Простить — это признать, прожить и пережить эмоции по поводу того, что ты теперь знаешь, помнишь и вынужден был интегрировать в свою реальность.
И всегда учитывать в своих действиях в этой новой реальности на будущее.

• Если люди поступают неожиданно для тебя, это не значит, что они «испортились» или поломались.

Это значит, что ты не так хорошо их знаешь, как тебе казалось.

Если ты человека любишь, ты примешь его, как есть, с учётом новых данных, без топанья ножкой с требованием соответствовать твоим ожиданиями.

Если ты уважаешь и любишь себя, ты примешь тот факт, что да, ты полюбил обезьяну с гранатой. И раз не можешь быть уверенным, когда и куда граната будет кинута в будущем, строишь свои планы, исходя из этой нехватки данных.

...Либо понимаешь, что тебе не подходит в данной ситуации обезьяна с гранатой и движешься дальше.

• Доверие — это спектр, а не черно-белая опция, «или есть — или нет».

Определи, с каким процентом доверия тебе комфортно жить и двигаться дальше (70% или 60%, или нужны как с мамочкой, все 100%). И не выноси себе мозг.

Таверна! Время печь штоллен • Закажите продукты

Снега нам не раздали, но это не повод манкировать своими джингл-беллз обязанностями.

Сукафрукты у нас настаивались с 1 ноября, пришло время их пустить в дело.

→ Список покупок

Граммовки потом, это — шоп-лист чисто на штоллен.

• Молоко 1 л
• Яйца 10 шт
• Сахар 1 кг
• Ванильный сахар 1 пакетик
• Масло сливочное 3 пачки по 180 г
• Дрожжи сухие 2 пачки по 7 г
• Мука 2 кг

Если не замачивали сукафрукты, то
• бутылка рома или другого алкоголя (у нас второй год куантро за его апельсиновый новогодний дух),
• изюм 2 пачки по 150 г
• миндаль 2 пачки по 100 г
• сухофрукты на выбор 2 пачки по 150 г
• молотый имбирь 1 пакетик
• сахарная пудра 1 пакетик

→ Ингредиенты на штоллен

• 300 мл молока
• 3 яйца
• 200 г сахара + 2 ч.л. ванильного сахара
• 400 г сливочного масла (350 г в тесто и 50 г для пропитки)
• 14 г сухих дрожжей
• 1–1,2 кг муки
• 100 мл рома
• 300 г изюма
• 200 г миндаля
• 300 г цукатов или сухофруктов
• 2 ч.л. молотого имбиря
• сахарная пудра для посыпки

1. Изюм надо обязательно замочить в роме и оставить на ночь.
2. В подогретое молоко добавить столовую ложку сахара и перемешать.
3. Добавляем дрожжи, перемешиваем, затем 200 г муки и опять мешаем.
Закрываем полотенцем и ставим в теплое место, пока оно не поднимется (примерно минут 20).
4. Яйца смешиваем с сахаром и вливаем в смесь опару, которая уже поднялась.
5. Добавляем 500 г муки, перемешиваем и вновь отправляем тесто подниматься под полотенцем.
6. Примерно через 30 минут добавляем 350 г размягченного сливочного масла и перемешиваем.
7. Затем всыпаем 200 г муки, перемешиваем — и вновь оставляем тесто отдохнуть от нас на полчасика.
8. А пока измельчаем орехи и режем сухофрукты.
9. Достаем тесто, кладем в него изюм вместе с ромом, сухофрукты, цукаты, орехи и имбирь, перемешиваем. Если тесто липнет к рукам, можно добавить чуть муки.
10. Делим тесто на две части, каждую раскатываем в виде овала.
11. На каждом овале находим середину, отступаем 2 см и делаем полосу-углубление, по которой и складываем штоллен пополам.
12. Выкладываем штоллены на противень и даем подняться им минут 15. За это время разогреваем духовку до 180 °С и печем наши чудо-кексы 60 минут. Проверяем готовность зубочисткой: воткнули — сухая? Значит готов.
13. Готовый штоллен еще горячим смазываем остатком сливочного масла, насыпаем много-много сахарной пудры, заворачиваем его в пекарскую бумагу, сверху заворачиваем в фольгу и прячем в темное место (например, в шкаф). И терпим, тренируем свое любопытство в течение 3–4 недель!

При желании можно остатком куантро кекс пропитать, но тогда он для детей становится недоступен.

→ Что можно положить в сухофрукты в штоллен?

Светлый и темный изюм, сушёные персики, вяленая вишня, финики, чернослив, сушеная клюква, курага, кумкват, урюк, финики, сушеное яблоко.

Цукаты ещё. Например, апельсиновые корки.

Кому лень сушить самим, крутые есть во Вкусвилле. Осторожно, едятся легко, как семечки. «Берите на одну коробочку больше — по-любому сожрете в процессе готовки, ибо «только одну попробовать» в принципе нереально» © @asgeth

«От себя добавлю что засахаренная клубника и кедровые орешки тоже прекрасно идут в штоллен. Да и вообще что угодно можно закинуть)» © @erin_olliri

С наступающей зимой, Таверна.
Пусть вам будет искристо, счастливо и shiny

И ещё напоминалка, раз мы тут все собрались за здравие и упокой: вспомним и здравии финансовом. Зайдите в приложение своего банка, выберите категорию кэшбека.

Расскажите, пожалуйста, надо нам серию постов о том, как мозг с финансами работает или слишком душной, давайте после праздников, а сейчас джингл беллз, искристое шампанское, вот это всё..?

«Гарри, послушай, никто не придёт» — тоже рабочая стратегия.

Звучит диковато, но многие вещи ты вывозишь только потому, что знаешь: никто не придёт.
Никто не сделает за тебя.
Покакали, поплакали и пошли дальше.

В детстве это очень тяжело переживается. Но вот во взрослой жизни я обнаружила, что вполне себе выносимо.

Да, в моменте хочется сесть на пол в магазине и поплакать, но на деле ты ходишь между полок и спокойно собираешь продукты для съёмки по списку.

В этот момент просто полезно заметить, что да, тяжело, да, кажется, что не вывозишь.
Но это только кажется.

Если спросить себя: «Какие есть у меня свидетельства того, что я вывожу?», — можно обнаружить ответ:
«Ну, мне тяжко, но глянь, продукты на съёмку я в состоянии закупить. Давай, булощка, шевелимся».

Пока внутренне ты сдаёшься на полу супермаркета — внешне ты делаешь всё, как надо. И это то, что важно.

Это значит, что ты можешь вывозить достаточно успешно.
И весьма сильны твои лапищи.
А что устало и без восторгов — можно и усталой пожить, оказывается.

Потом можно вспомнить, что ты уже не беспомощный малыш, а взрослая особь, машина по адаптации и выживанию, со сформированными до конца передними лобными долями.

Тебе уже не нужен внешний взрослый, чтобы управлять торможением и разгоном своей нервной системы. У тебя уже есть физическая возможность это делать самостоятельно.

Главное вовремя задавать себе правильные вопросы.
Вместо «Я не вывожу» — «Как я могу это вывезти?»

И сформированный до конца взрослый мозг начинает искать варианты. И собирать тебе среду по вывезению.

И так по кусочку, по части, по дню, по неделе — и выбираешься на территорию, где и вывозить больше не надо.

Кому сложновато в этом декабре — обняла.
Всё ты можешь.
Всё будет.

Иногда хорошая репутация других людей держится исключительно на твоём умении молчать.

Последние несколько дней, наполненные не самыми удобными вопросами от коллег и сотрудников, заставляют меня задуматься, так ли правильно этим умением пользоваться без условий, на голой личной склонности к безоговорочной лояльности вне зависимости от обстоятельств.

Иногда бывает так, что человек, не получив последствий за вольное обращение с фактами, принимает это на счёт своей прекрасности, а не твоей лояльности. И чем дальше заходит в своём плавании, тем сильнее путает берега. Мягко говоря, приукрашает реальность сильнее, чем следовало. И ему верят люди, которые верят тебе, потому что твоя репутация в их глазах устойчива — и распространяется на тех, кто постоял рядом.

Вопросы потом у этих людей, правда, возникают к тебе же.

Впервые за много лет я думаю, что у безоговорочной лояльности и порядочности в чужой всё же должны быть границы. Например, одно дело, когда случившиеся вещи остаются между вами двумя. Другое — когда ситуация начинает затрагивать посторонних людей, которые вообще ни в чём не виноваты. Спустя несколько лет.

У токсичности должны быть границы. Если они не рождаются изнутри, их придётся выставлять снаружи.

P.S. Я знаю, ты читаешь. Если у моей маркетолога — великолепного специалиста и очень талантливого и сильного контентщика, с которой вы даже не пересеклись ни разу — появятся дополнительные проблемы с репутацией из-за чужих комплексов, и я об этом узнаю, то всё, о чём я молчу, увидит свет. Со скриншотами. Как рабочими, так и личными.

Надеюсь на понимание и впредь упоминания даже в личных разговорах только в положительном ключе, без двойного дна и намёков.
А лучше не упоминать вообще.
Прошло несколько лет.
Двигайся дальше.

Пафосом и об «скандалы, интриги, расследования» слегка протошнились, собьём градус.
Хочу обсудить тему: «Будь выше этого».

Ребята. Во мне 168 см. Дайте пистолет и отойдите.

Стремление «Быть выше этого» — полезный инструмент, когда ты упираешься в конфликт, где у тебя мало точек влияния, исход не предсказуем, а силы и нервы ты потратишь в любом случае.

В таких случаях оно часто бережёт
• ресурсы,
• время,
• кукуху.

Я научилась задавать себе в своё время вопрос:

«У меня есть ограниченное время. На что я хочу его потратить:
1. оказаться правой у людей, которые мне не нравятся?
2. на реальные результаты в работе/обучении?».

Так что я всецело за то, чтобы вместо траты времени на конфликты заниматься чем-то полезным.

Конфликты, в которых применим принцип «Быть выше этого», часто не о продуктивном разрешении противоречий. А о топтании в болоте из эмоций.

Отжившую историю стоит принять, как есть, и оставить там, где ей место. В прошлом.
Чтобы не обнаружить себя через 3, 5 или 10 лет застрявшей ровно там же, где эта история.
В прошлом.

...Ну, можно ещё зайти развлечь ором в голосовых друзей и близких, чего уж там. А потом двигаться дальше. Экологичные сплетни — социальный клей :)

«Но есть нюанс».

Я так же замечаю, что социальное осуждение формата «Быть выше этого» — часто не о продуктивной экономии энергии и перенаправления её в полезное русло.

А о попытке контроля другого человека и проявления его позиции или агрессии.

«Будь выше этого» часто = «ты проявляешь агрессию, мне не нравится, ты должен оставаться красивым в моих глазах и в ситуации».

Или

«Мне нельзя было злиться и показывать зубы, тебе тоже нельзя».

Или

«Меня пугает агрессия, я беззащитный и беззубый, поэтому ты плохой, прекрати».

Словом, «Будь выше этого» = табуирование агрессии.

Проблема в том, что табуирование агрессии важно и полезно, если делать это по делу и там, где это уместно.

А там, где она уместна и по делу, её нужно и можно выгуливать.

Иначе мы сталкиваемся ситуациями, когда самые токсичные на практике — это люди, кто повсюду вещают об экологичности и этичности. Нет человека зубастее, чем «экологичный» невротик.

И раз уж мы вспомнили об экологии: по её законам агрессия нужна и необходима.

Агрессия у животных — это естественное поведение для защиты себя, территории, добычи или партнера, установления иерархии.

Интересно, например, что в волчьих стаях много проявлений агрессии: зубы, позы, демонстрация голосом неудовольствия, — но при этом в разы меньше прямых боестолкновений, чем в стаях собачьих, например.

Агрессия — тоже способ коммуникации. Ты наступил на хвост, я покажу зубы. Лапу с хвоста убрал — я снова пушистый и лизну тебя в ухо.

Агрессия у человека так же носит дополнительную сигнальную функцию. Она проявляется в ответ на агрессивную среду.
Так ты можешь заметить, что среда тебе не подходит и сменить её.

18+
А ещё без агрессии нам не доступны многие важные для жизни удовольствия, начиная от похода на работу и заканчивая сексом, потому что секс — это тоже о проникновении в границы другого человека.

Лично мне агрессия в конфликте неприятна и ощущается, как дополнительная трата энергии, которую мне жалко. Мы все разумные люди, зачем мы ходим по охуенно тонкому льду...
Я предпочитаю не угрожать, а просто до талого заниматься другими делами вместо конфликтной ситуации, а потом молча сделать так, чтобы ситуации не было.

Но, оказывается, это тоже нездоровый подход. И потом раздаётся много воя на болотах «А нас за что?» И Яна снова плохая и токсичная, сделала, как нам не нравится.

В этом есть резон. Окружающим людям тоже нужна обратная связь.

Некоторые всерьёз не догадываются, что делают что-то не то. Так как тупо не умеют читать мысли и понимать, где проходят границы лично у тебя.

Как у вас обстоят дела с агрессией?
Ловите чувство кринга от её проявления окружающими? Предпочитаете табуировать? Выгуливаете? Вам разрешали злиться в детстве взрослые? А вы сами себе, как выросли? Или считаете «некрасивым» любое проявление агрессии?

Соседи затопили баньку, которую строили летом, оглушая нас запахом свежей доски. Из трубы валит густой ароматный дым и растекается перед окном рабочего кабинета, смешиваясь со свежим пушистым снегом.

И вот я сижу и думаю.
Баня. Ароматная. Жаркая. Будут греться в ней до плавящегося тепла. А потом выбегать под свежий пушистый снег в прохладу. И обратно.

А я сижу работаю уже 5 часов подряд, и впереди ещё 5. И завтра тоже.
На дым из трубы могу только смотреть в окошко.

А у них баня.
Неприятные какие люди.

Таверна московская. а поделитесь, пожалуйста, контактами стоматологий и ортодонтов платных, НЕ государственных, где вы довольны услугами и вам не пытались продать пломбу зуба за 50 000 р.?
Ищем стоматологию для семьи. Планируем каппы (менять прикус) и ТО акульих зубьев клана.

В последней частной стоматологии нам насчитали 10 зубов на пролечивание скрытого кариеса за 530 000 р со скидкой, а затем можно типа к ортодонту и каппам. И мы пригорюнились с такого оголтелого капитализма.

Если вы каппы заказывали и прикус исправляли - и довольны, сдайте, пожалуйста, тоже явки-пароли.

Мучас грасиас и да прольётся на вас дождь благополучия, яхонтовые.

#временный_пост

Вторые сутки монтирую видео, потому что техника сожрала 18 часов работы. А отдать надо быстро.
Прерывалась на 5 минут, вернулась за компьютер.
— Так, бл*дь, что там дальше, — (тоном, как сообщил супруг, боевой пираньи), жму на кнопку Play
— А дальше, — говорит шеф на видео, — мы берём коньяк.

Аминь.

#я_люблю_свою_работу_я_приду_туда_в_субботу