P.S. Категории кэшбека выбрать не забудьте сегодня

Драгоценная Таверна, посоветуйте ханг (глюкофон), пожалуйста

#временный_пост

Я не знаю, что там поменялось у мозга за беременность и первый год без сна. Но как это отмотать обратно?

Страшно хочется собаку.
Причём не добермана, как всегда мечталось.
А корги.
Коржика.
Топ-топ жопку меховую. Длинную, как колбаса. Уши эти угарные.
Коржика. Тискательного.
Детям же полезно жить с животными, да? Да. Вот.
Собаку хочу. Очень. Будем гулять всем цыганским табором: тоддлер гусь Марк, я, коляска с новым гусём и мехожепь коржиковая.

Муж, едва отойдя от моего «а осенью за вторым пойдём, хочу ещё малыша», теперь пытается привнести в нашу жизнь голос разума.

А кто, говорит, с ним будет гулять по утрам и вечерам?
Конечно я (ага, едва родив второго и готовясь к третьему, попутно работая).

А вот, говорит, давай свой дом заведём, и туда заведём кане корсо (мечта мужа) и добермана (мечта моя)?
Дом ещё не скоро, а щенок коржика много места не занимает и нужен сейчас, пока Марк малыш.

*Просто устало смотрит на меня после очередной бессонной ночи*.

Ну, а что такого. Сгорел сарай, гори и хата.
Зато коржик — это ещё немножко любви. Любви много не бывает.
А собаки вообще полезны для здоровья.

Помогите мужу
мне мужа уговорить на коржика

Не думаю, что смысл жизни можно случайно найти, скорее, его можно выбрать путём долгого перебирания, к чему лежит душа.

После очередной бессонной с сыном ночи поняла, что в целом мой смысл жизни в 35 и, думаю, отсюда дальше — это много любить.

В 80+ я буду вспоминать (если доживу), как Боско грелся на мне в холодную погоду и спал на моей подушке, подвинув меня попой. Как Людвиг вечерами просил своё мяско. Как приходил топтаться Лютер. Как сын просыпался посреди ночи, падал на меня, обняв ручками, и засыпал обратно. Как обнимал муж, посадив меня к себе на колени. Какая красивая была сестра, когда мы ходили на концерт в кирху.

Как мы по 12 — 14 часов проводили на съёмках. Как выпускники присылали истории о том, как у них изменилась жизнь в лучшую сторону.

Как в Карелии о камни билась лодка. Как нерпы ныряли невдалеке, пока мы жгли костёр на холме в шхерах.

Как гулялось на рассвете по старому Котору с аудиокнигой в ушах.

Недосып, сложности, тревоги и проблемы будут всегда. Невозможно создать беззаботную жизнь, потому что мир продолжит подкидывать сложности и испытания, требуя адаптироваться и найти путь.

Но можно наполнить этот хаос и трудности таким количеством любви, что тебе будет некогда спать (и некогда ненавидеть).

В этой жизни, Господи, я хочу очень много любить.
Благослови наш дом детьми, животными, друзьями, близкими и хорошим, полезным, интересным делом.
Аминь.

Муж проснулся, вышел из спальни с тяжелым вздохом и сразу сказал:
— Нет.

Спустя ещё время сказал:
— Тебе надо с Т. поговорить. Она Персика выгуливает каждое утро в пять.

Потом добавил:
— Вот представь, в пять утра ты сдаешь мне сына. Ты готова после этого идти гулять ещё и с собакой?

Еще позже сказал:
— Тогда тебе придется идти на курсы кинологов…

Вот видите, он уже торгуется!
НАДО ПОДНАЖАТЬ.

#коржик_мечты #семейное #люблюнемогу

По следам темы «Мозг и деньги» • Пришёл классный вопрос: «Почему предвкушение покупки может оказаться приятнее самой вещи. И как отличить такие покупки от тех, что реально радуют и нужны»

*открываем форточку от душности, сейчас будет немношк матчасти*

Если вы что-то купили, а оно вас уже через неделю не радует, то с вами всё ок, это так мозг работает.
Что там к чему.

Я на вебинаре рассказывала, что маркетплейсы и в целом окружающая среда настроена так, чтобы стимулировать мозг тратить и получать от этого удовольствие.

То есть от самого процесса шопинга и траты, а не от вещи.

Как это работает и как нам прикрыть краник у таких пере-трат, чтобы остались только радующие вещи ↓

1. Ошибка предсказания награды (Reward Prediction Error)

~В 1997 году нейрофизиолог Вольфрам Шульц (Wolfram Schultz) обнаружил, что дофаминовые нейроны реагируют не на саму награду, а на прогноз её получения.

Когда вы видите уведомление о распродаже или заветный товар «в наличии»/«собран»/«прошёл сортировку», происходит смещение дофаминового сигнала.

Затем этот процесс повторяется для всех пунктов отслеживания доставки, путешествия за покупкой, получение, донесения домой и распаковки.

Но это не всё.
Распаковав, мозг оценивает награду.

→ Если награда (покупка) соответствует ожиданиям, уровень дофамина при её получении не растет — он уже «отстрелял» на этапе предвкушения.

Если реальная ценность покупки оказывается чуть ниже той, что нарисовало воображение, происходит отрицательная ошибка предсказания. Уровень дофамина падает ниже базового.

Физический объект для него — просто скучное подтверждение свершившегося факта.

Именно этот провал мы ощущаем как «похмелье покупателя» или резкое падение настроения после шопинга.

2. «Хочу» против «нравится»

Благодаря работам Кента Берриджа (Kent Berridge), мы знаем, что за «желание» и «удовольствие» отвечают разные системы мозга (модель Incentive Salience, погуглите, если любопытно).

→ Желание: двигатель тут — мезолимбический дофамин. Он заставляет нас действовать, искать, кликать.

→ Нравится: за это отвечают эндогенные опиоиды и эндоканнабиноиды. Такое наслаждение от обладания или вкуса.

Проблема современного маркетинга и маркетплейсов / среды в том, что они искусно стимулируют систему Wanting. Но часто на этом всё и заканчивается. Мы «хотим» вещь на пике дофамина, но она может нам совершенно не «нравиться» в долгосрочной перспективе.

Компании, которые хотят жить долго и счастливо, инвестируют в маркетинге ресурсы ещё и в Liking, то есть ваш опыт после покупки. Чтобы вы хотели вернуться.

→ Что с этим делать

Давать мезолимбической системе остыть, грубо говоря. И дать возможность включиться зоне, отвечающей за когнитивный контроль и оценку долгосрочных последствий.

Алгоритм действия:

1. Увидели вещи и захотели? НЕ КЛАДИТЕ В КОРЗИНУ.
Корзина на маркетплейсах спроектирована, чтобы подбадривать вашу дофаминовую систему.

Если боитесь забыть, то
а) если вам что-то реально надо, поверьте, дофаминовая система вам об этом забыть не даст,
б) запишите ручкой на бумаге со значком вопроса, например, «кружка с котиком?»

2. Установите таймер на 72 часа.

3. Через три дня гляньте на список и задайте себе вопрос: «А оно мне надо? Насколько от 1 до 10 я хочу эту кружку?». Это включит «рациональные», простигосподи за эту ересь, части мозга для оценки. И снизит эмоциональное «хочу».

Можно настроить себе систему противодействия растратам, чтобы было ещё проще.
На вебинаре мы его назвали «маркетплейсным хомяком». У нашей девчачьей мини-фокус группы уже второй месяц работает безотказно.

Так что если вы на вебе были, но ещё руки не дошли до этой практики — попробуйте и поделитесь, как пошло :)

→ Что по теме почитать

• Schultz, W., Dayan, P., & Montague, P. R. (1997). A neural substrate of prediction and reward. Science.
• Berridge, K. C., & Robinson, T. E. (1998). What is the role of dopamine in reward: hedonic impact, reward learning, or incentive salience? Brain Research Reviews.
• Schultz, W. (1998). Predictive reward signal of dopamine neurons. Journal of Neurophysiology.

Такие дела.

Выучила урок: ничего студентам и подписчикам не писать на выходных.

Вчера заготовила посты, опросники, рассылку отправили, все дела. И тишина в ответ, мёртвые с косами стоят.

Гуляю в итоге сегодня с сыном, смотрим, М* идёт с зимнего потока, довольная такая, а рядом парень с мешком угля на плече.

— Маша! — говорю без задней мысли, — здравствуй.
И Машенька, 38 годиков, с гиком, как подросток, бросается прятаться за угол с воплями:
— Я все сдам, клянусь!
А за ней рысью припускает угленоситель.

Солнце шарашит. Орут синицы. С крыш льются последние сугробы.

Хорошо как
🖤

Обнаружила у себя проблему: не могу воспринимать и дочитывать тексты. Правда, только те, что написаны нейросетью и не обработаны человеком.

Не поймите меня не правильно, я с нейросетями работаю очень много, плотно и считаю их невероятным инструментом и всяческим благом. Можем обсудить и поспорить, если хотите.

Но как раз то, что я с ними много работаю, надрессировало мой собственный мозг воспринимать, что нейросеть выдаёт даже по грамотному промпту, как сырой набор букв без особого смысла и с избытком машинных «галлюцинаций». Своего рода глину, из которого ещё предстоит сделать что-то толковое: чашку, вазу, скульптуру и т.д.

И теперь если в тексте я вижу, что писал ChatGPT / Claude / DeepSeek или Gemini Ai (у них у всех свой, очень видимый стиль), дочитать не могу.

К баннерной слепоте добавляется ИИ-слепота.
И информация в таком контенте мне сразу кажется либо ошибочной, либо бессмысленной.

Перестала читать уже пятого любимого некогда автора в Телеге.
Не то, чтобы у меня в целом было много времени читать в соцсетях.
Но всё равно как-то обидно.

Срыв покровов, разоблачение бездушия и возможность отписаться всем, кого это триггерит и расстраивает:

А мне нравится то, что появились нейросети — и то, что с их помощью люди создают.

Я знаю, есть люди, которые идейно против в виду этических проблем (и они правда есть). Но на мой личный взгляд — проблемы эти решабельны (и решаются). А возможности, которые нейросети предоставляют талантливым людям, убирая механические препятствия, уникальны.

Если раньше люди с талантливыми идеями были заперты в технической реализации фотографии / мейка / дорогостоящего продакшена, доступного не всем, то сейчас с нейросетями они могут эту идею воплотить и показать другим — и я давно не видела такого всплеска красоты, последовавшего за однотипными слоп-генерациями. Midjourney ввёл инструменты для выработки личного стиля, и Интернет в части визуального искусства расцвёл.

Возможность навайбкодить удобную html-статью повысила читабельность и эстетичность контента — и усвоение информации из него.

И вы меня простите, но возможность создавать мультики для своего ребёнка с его любимыми игрушками по следам ваших приключений для углубления обучения, в эти приключения заложенного, вообще благое благо, которое может хотя бы частично компенсировать существующий разрыв между детьми богатых родителей и детьми из обычных семей (но это отдельная и долгая история).

В общем, инструмент считаю великолепным. Не осуждаю, если кто-то считает использование ИИ неэтичным. Считаю, однако, что проблемы этики тут нужно решать не протестами, а делом.

Использовать ИИ, обученные на лицензионных материалах.
Маркировать ИИ-контент.
Приравнять созданное человеком с помощью ИИ к материалам, защищённым авторским правом.
Ввести ответственность за дипфейки и использование чужой внешности, голоса, стиля и созданных артефактов (текстов, фото, видео и пр.).
Изучить досконально влияние использования ИИ на мозги биологические, выделить позитивные и полезные практики и придерживаться их.
Лимитировать использование ИИ (соцсетей и пр.), которое может негативно влияет на развитие биологических мозгов.
Принимать более активное участие в экологических инициативах.

Будущее неостановимо.
Мы можем только влиять на то, какой формы оно будет.

Неожиданный эффект от появления сына в моей жизни: теперь любой день — хороший.

Вне зависимости от того, что происходит во внешнем мире или событиях за пределами времени с Марком (недосып, новости, трудности в работе и пр.).

Всё перекрывается с лихвой этим маленьким, угарным гусём и событиями с ним.
И мне самой проще справляться со сложностями, которые раньше совсем выбивали меня из колеи.

Так что кто ещё из нас кому подарил жизнь — вопрос для меня открытый.

Дни, которые я записала бы в прошлом в неудачные или плохие, сейчас по сумме событий и эмоций благодаря сыну — просто хорошие.

А если за пределами нашего уютного мирка с Марком события тоже приятные, то жизнь вообще великолепна.

Материнство — дело непростое, а если ещё и без помощи, то вообще жесть. Но до беременности и сына мне казалось, что материнство — тяжесть неподъемная, постоянный дискомфорт и крест на твоей жизни. Ты будешь в вечно обрыганной футболке, постоянно уставшая и несчастная до конца дней своих, пока дети не свалят в закат после 18 лет.

На практике оказалось сложно с непривычки — 3.14здец, особенно первые 4 месяца (ну, тут сама виновата).

Но ребёнок при этом — такой угарный диспенсер бесконечного, огромного счастья 24/7, что я ещё за несколькими пойду, если позволят здоровье и условия жизни.

Переход от кайфовой бездетной жизни к детной ощущается, как выход из роскошной, удобной, любимой комнаты через мрачный короткий коридор — в огромный, благоухающий, интересный мир, наполненный радостными ожиданиями разного калибра. Даже в самые сложные моменты.

В общем.
Деть — класс. Деть кайф. Обожать.

Пойду бегом поработаю.
А то приехало детское кресло на велосипед наконец-то. Буду крепить его, пока сын будет спать. И поедем на дальнее озеро смотреть и кормить уток и ловить жабок. С собой возьмём смешной перекус в форме зайцев. Будем ещё собирать шишки «большие» (читать детским басом; еловые) и «маааааленькие» (сосновые). Мочить пятки в озере. И хехекать. Может, найдём улитку. И точно закопаем самосвал в песок.

Вернёмся домой к вечеру на закате, сделаем горячий ужин, поедим при свечах, покормим котов, обсудим день и заснём в обнимку в свежей спальне под песни задремывающих синиц.

Счастье.

Кот Лютер, впрочем, осуждает нас, как родителей.

Марку 1,2 года, и ему до сих пор очень, ну очень интересно содержимое кошачьих мисок. Кошачьи камушки прикольные, липковатые, их можно мацать, жамкать, класть в миску с водой, мыть потом в ней руки — ну, вы поняли концепцию. Восторг для мелкой моторики.

Коты — тоже наши дети (кстати, доказано нейробиологами: мозг человека детей и домашних животных воспринимает одинаково). Так что мы старательно защищаем хвостатых старших братьев от абьюза младшим бесхвостым.

И вот очередное утро.
Марк пасётся у кошачьих мисок, где завтракает с похрустыванием Лютер.
Отец говорит:
— Марк, нельзя. Мы не мешаем кисе кушать.
Лютер хрустит. Марк машет пальчиком: «Ни!» Кошачий корм манит и зовёт. Так что человек неуверенно топчется, делая шажок назад. А потом шажок вперёд.
— Нет, Марк, нельзя! — повторяет громче отец.
— Ни! — соглашается человек, машет и снова топчется. Лютер снова хрустит и косится на нано-человека, потом на бородатого.
— Нельзя, Маркуша!
Сын горько вздыхает. И топчется, борясь с искушением.

И Лютер не выдерживает.
Поднимает от миски голову. Смотрит прямо в глаза отцу семейства. Затем берёт пастью один кусочек корма.
И кладёт под ноги Марку.

Потому что кисе не жалко.
Киса не жмот.
В отличие от некоторых бородатых, зажавших для ребёнка еды...

Но вообще детские площадки возвращают мне веру в человечество (за минусом ведеркового инцидента).

Ты можешь быть уверена, что всегда найдешь себе друга, придя на площадку, даже если тебе 36 и ты уже чья-то мама.

О Марке даже не говорю.

За прошедшие месяцы меня… какой аналог удочерения для взрослых? Умамление? Так вот, за прошедшие месяцы меня умамляли двухлетки, трехлетки, девятилетние пацаны и девчонки предподросткового возраста.

Если ты играешь с ребёнком, будь уверена, к вашим догонялкам и пряткам присоединится еще один-два человека или вовсе стайка веселых гусей.

Мальчишки любят хвастать, как они умеют. Девчонки показывают гордо кукол и платья. Всем нравится внимание. И они охотно дарят его в ответ. Всё в мире для них — сокровища. И ими они тоже очень хотят делиться.

Малышарики двухлетнего возраста просто с хохотом разбегаются, как тараканы, в игре в догонялки.

Детская непосредственность: просто приходишь и начинаешь играть вместе — что-то отогревает во мне в каждый поход с Марком на площадку.

Несмотря на то, что у нас полно игрушек, другие дети постарше с Марком охотно делятся своими, присматриваются к тому, что ему интересно, сами предлагают игры и показывают, как куда-то залезть безопасно.

Подростки тоже в полном порядке, ребята.

Мы давеча гуляли на лесной детской площадке, а рядом на качелях отдыхали девчонки лет 12. Полчаса перед этим они развлекали годовалую сестренку, пока их не сменила мама, и вот заслуженно занимались своими подростковыми делами. Как мне казалось.

Я на секунду отвлеклась поднять какие-то игрушки сына, и тут же услышала грозный подростковый окрик хором в три голоса:
— Это невкусная шишка!

Опытные старшие сестры (и чей-то старший брат) заприметили, что Марк нашел еловую шишку после белки и потянул в рот.

Они его не знают, они его первый раз видят и вообще не обязаны следить за чужими детьми.

Но они прервали диалог и свои дела, чтобы тормознуть головасный пищевой энтузиазм, пока не подоспела я.

В общем, детские площадки, знаете, место битв, конечно, особенно за машинки (и ведерки).

Но ещё и простого человеческого восстановления веры в людей.

Как минимум маленькие — прямо отличные.